[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[Bobbo]

Quan trọng là nạp vào ntn? Ông đi bộ mà chịu khó bóp mồm thì cũng vẫn giảm bthuong

Bóp mồm thì chả cần vận động vẫn giảm cân như thường. Đang so sánh cùng chế độ ăn ấy chứ.

 

[vocuc_trongrong]

Giày này rẻ mà e thấy trên gian hàng chính hãng của Decath ở shoppee nhiều người mua thật, ko biết chạy có ổn ko cụ nhỉ

Đôi đấy chạy chơi bời thôi, cái đế đấy phản hồi hơi kém nên chạy hơi tù. Giá 275k cụ đợi 11/11 này lên Laz mua mấy con Tàu vừa rẻ hơn mà chạy ngon hơn.
Nói chung đồ của De sẵn hàng nên dễ thử dễ mua cho nhiều tầm giá. Và nó cho đúng chất lượng trong giá tiền, có nghĩa đã mua thì ít bị hớ.
Nhưng để nói là ngon so với giá thì chưa.

 

[Bobbo]

Đôi đấy chạy chơi bời thôi, cái đế đấy phản hồi hơi kém nên chạy hơi tù. Giá 275k cụ đợi 11/11 này lên Laz mua mấy con Tàu vừa rẻ hơn mà chạy ngon hơn.
Nói chung đồ của De sẵn hàng nên dễ thử dễ mua cho nhiều tầm giá. Và nó cho đúng chất lượng trong giá tiền, có nghĩa đã mua thì ít bị hớ.
Nhưng để nói là ngon so với giá thì chưa.

Em chán đôi đấy rồi muốn chuyển đôi khác mà ko có kinh nghiệm mua đồ trên web tàu. Cụ còm có vẻ sành chỉ em chỗ mua giày chạy tốt bên tàu nhé

 

[Depmoc]

Hàng xóm khu em khá là thân thiết, đơn giản vì đều là bợm nhậu cả.

Cách đây chừng một năm. Một ngày đẹp 4 ông trong tầng sau một tuần phê phê thì đọ bụng với nhau. Kết quả ông nào cũng gần trăm cả. Mỡ bọc cả gan lẫn máu.

Để thêm vài tuần bia rượu nữa cho phê hẳn thì cả nhóm quyết định phải thể thao bánh bao tuổi tác. Toàn 4x cuối.

2 ông quyết định đi bộ sáng.
2 ông chạy bộ (em bỏ sau 1 tuần sau còn đúng 1 ông).

Gần năm nay em thấy kết quả như sau.
- 2 ông đi bộ thấy không tiến triển. Mỗi sáng hai ông dậy sớm đi bộ chừng 45-1h sau đó đi chợ. Vừa đi vừa nói chuyện tâm sự nên thân nhau hẳn. Vòng bụng vẫn thế, một ông còn to hơn. Mỡ máu mỡ gan đều tiến triển rất đều đặn.

- ông chạy bộ thì thôi rồi. Mặc dù là bếu nhất nhưng sau gần năm vừa rồi chạy trên HG đc FM 42km sub 5h30. Cân nặng từ 77–>64kg. Mỡ chỉ số an toàn. Nhịp tim trung bình giảm hẳn. Ông này giờ điên, ngày nào cũng min 1h chạy cỡ 12-15km. Cuối tuần chạy dài 21-30k nhưng tốn tiền vì ngoài trang bị với mua bib thì dự năm nay ông phải mất tầm 5 chục là ít.

Quan trọng nhất ổng chia sẻ là cái khoản kia tốt hẳn lên cả về tần suất lẫn thời lượng mà không cần uống rượu thuốc

Tuy nhiên tình cảm với ae có vẻ kém đi vì ít nhậu hơn. Đặc biệt là trc khi nghỉ lễ vừa rồi ae có tưng bừng nhưng lão chỉ uống nc lọc cụng. Bẩu giữ sức cho giải. Nhưng sau khi về ae ra quán bia thì lão phải chơi 20 cốc, ko thấy say gì.

Và em quyết định chạy lại, mệt gần chết nhưng vì mục tiêu 79–>65kg thì đành vậy. Công nhận mệt nhưng khi vã mồ hôi ra như tắm, ướt cả áo lẫn quần thì phải nói là vô cùng sảng khoái.

Vì thế đừng đi bộ. Hãy chạy. Đừng lý do. Hãy chạy

Chạy được là tốt nhưng còn phụ thuộc thể trạng chứ cụ nhỡ có bệnh tim, hay xương khớp thì toi à

 

[joix]

Sáng nay e vừa làm vòng hồ Tây,từ sau Covid đến h e mới chạy lại,còn toàn chạy trong phòng tập,pace hơi tệ:

 

[ducvinhhb81]

thể dục thì ra càng nhiều mồ hôi càng tốt ạ, tất nhiên phải bổ sung nước.

 

[OmegaO9]

Bóp mồm thì chả cần vận động vẫn giảm cân như thường. Đang so sánh cùng chế độ ăn ấy chứ.

Thực sự nó có một nghịch lý là vận động ở cường độ cao vẫn khó có khả năng giảm cân, thậm chí tăng là khác. Nếu không để ý đến chế độ nạp, bởi lẽ, khi vận động cao thì cảm giác ăn cái gì cũng thấy ngon cụ ạ + cơ thể có khả năng hấp thụ tốt hơn.

 

[Bobbo]

Vài hôm nay em chạy theo Maf cứ hơn 10 km bắt đầu tê chân phải từ đầu gối xuống bàn chân, ko biết bị sao nữa. Dù em chạy rất chậm để giữ tim 14x

 

[Bobbo]

Sáng nay e vừa làm vòng hồ Tây,từ sau Covid đến h e mới chạy lại,còn toàn chạy trong phòng tập,pace hơi tệ:

Giờ tuổi tác chỉ quan tâm nhịp tim, pace là phụ cụ ơi

 

[OmegaO9]

Sáng nay e vừa làm vòng hồ Tây,từ sau Covid đến h e mới chạy lại,còn toàn chạy trong phòng tập,pace hơi tệ:

Em cũng làm vòng như cụ, nhưng chiều CN phải nói là quá đông đúc. Vỉa hè cũng không còn chỗ chạy.

 

[OmegaO9]

Giờ tuổi tác chỉ quan tâm nhịp tim, pace là phụ cụ ơi

Trước em cũng không quan tâm lắm đến nhịp tim, vì chủ yếu để ý đến con stryd. Nhưng giờ em mới thấy thiết bị đo HR thực sự quan trọng vì nó bổ trợ nhiều thông số khác => cho ra kết quả chuẩn xác.

 

[Bobbo]

Em cũng làm vòng như cụ, nhưng chiều CN phải nói là quá đông đúc. Vỉa hè cũng không còn chỗ chạy.

Cụ up ảnh chạy pace này khác gì tế em với cụ joix ở trên. Bọn em toàn pace 8 cụ up ảnh pace 4 25 km mà còn kêu đông với chật ý cụ chưa bung hết sức. Cụ quá khoe khoang đấy, chắc em phải block cụ thôi

 

[joix]

Em cũng làm vòng như cụ, nhưng chiều CN phải nói là quá đông đúc. Vỉa hè cũng không còn chỗ chạy.

Hjc,cụ kéo 25km pace 4 thì chắc thuộc team elite runer nào rồi.

 

[corolla antils]

Đi bộ đúng cách có tác dụng rất tốt cho việc duy trì sức khoẻ và hạn chế bệnh tật, rất nhiều video chia sẻ trên YouTube, Google...Đi bộ hay chạy phụ thuộc vào sự ưa thích bản thân, sức khoẻ cá nhân và hệ xương khớp thực tế của mình. Nếu không nắm rõ sức khoẻ, hệ cơ xương khớp mà cứ cố gắng chạy cho bằng được thì chằng mấy chốc "về hưu' sớm đó .

 

[Niemvuinho]

E h tuần 3 buổi chạy + đi bộ, cỡ 5km/ lần. Chạy nhiều sợ hỏng gối.

 

[joix]

Giờ tuổi tác chỉ quan tâm nhịp tim, pace là phụ cụ ơi

Thank cụ động viên,e nhịp tim cũng hơi cao,trong khoảng 15x

 

[Xe bo 4 banh]

Hôm qua em cũng lần đầu tiên chạy 1 vòng quanh hồ Tây

 

[Niemvuinho]

Thank cụ động viên,e nhịp tim cũng hơi cao,trong khoảng 15x

Cụ cao nhỉ. E trung niên cứng 100 thôi.

 

[minh_viet.78]

Cụ up ảnh chạy pace này khác gì tế em với cụ joix ở trên. Bọn em toàn pace 8 cụ up ảnh pace 4 25 km mà còn kêu đông với chật ý cụ chưa bung hết sức. Cụ quá khoe khoang đấy, chắc em phải block cụ thôi

các cụ dùng ap nào khi chạy mà đo chi tiết vậy

 

[chievo]

Cụ up ảnh chạy pace này khác gì tế em với cụ joix ở trên. Bọn em toàn pace 8 cụ up ảnh pace 4 25 km mà còn kêu đông với chật ý cụ chưa bung hết sức. Cụ quá khoe khoang đấy, chắc em phải block cụ thôi

Em cũng pace 8 đây cụ ơi…huhu