[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[NgMHung]

Em thấy kết hợp được chạy với gym là vừa khỏe vừa đẹp. Tuần 3 buổi gym, 3 buổi chạy (min 5km), 1 buổi nghỉ là ngon.

 

[Supercub_90]

Em lại lôi thớt lên
Em thử được 2 buổi ở lớp bóng đá cho người lớn thấy khá ok, đầu buổi sẽ có màn khởi động khoảng 10', sau đấy tập các động tác cơ bản, chiến thuật, phối hợp nhóm,.. hầm bà lằng khoảng 20' nữa sau đấy chia đội đá. Mỗi đội đá khoảng 15' thay ra đội khác vào, mỗi buổi học em thấy có khoảng 4 đội và mỗi người đá tầm 30' tùy buổi. Những ai cứng rồi thì buổi tập động tác, chiến thuật,.. có thể không tham gia mà chia đội đá gôn bé luôn. Tạm thời với em thấy ổn (tập thử 2 buổi chưa đóng tiền , đến buổi T3 em sẽ đóng luôn để tham gia lâu dài).
Về thi đấu cũng toàn nhẹ nhàng thôi, không có tính ăn thua nhiều, hợp với các cụ đá dưỡng sinh (như em). Em thì vẫn ngán đầu gối và mắt cá nên không dám hết sức, chỉ chạy cầm chừng theo cảm nhận của bản thân, vẫn chỉ lêu hêu đá tiền đạo. Một thời gian nữa tăng dần khối lượng (hiện tại em tuần chỉ đá 1 buổi tối T4, vẫn chưa dám chơi 2 buổi vì T4, T6 với em thấy cũng hơi dày mặc dù chỉ đá nhẹ nhàng).

Cụ còn tham gia cả lớp nữa thì vui rồi, em trước giờ thể thao toàn chơi tự phát tất cả các môn thành ra các kỹ thuật căn bản không có. Như em thấy thì tuần đá một buổi khá ok, hồi phục nhanh.
Cty em có ông anh sinh 74 mà tuần vẫn đều 3 trận. Tất nhiên là cũng chỉ đá dưỡng sinh thôi.

 

[levinh05]

Cụ chủ kết hợp cả 2 là đẹp, em cũng U40 và tuần 1 trận nhẹ nhàng ra mồ hôi người nó thanh thoát hẳn.

 

[shiluo]

Cụ còn tham gia cả lớp nữa thì vui rồi, em trước giờ thể thao toàn chơi tự phát tất cả các môn thành ra các kỹ thuật căn bản không có. Như em thấy thì tuần đá một buổi khá ok, hồi phục nhanh.
Cty em có ông anh sinh 74 mà tuần vẫn đều 3 trận. Tất nhiên là cũng chỉ đá dưỡng sinh thôi.

Vâng lớp bóng đá này em thấy cũng ổn, mọi người cũng đá vui vẻ chứ không máu ăn thua nên tranh chấp cũng nhẹ nhàng (chia 3-4 đội đá một lúc lại ra nghỉ đội khác vào). Trình độ thì ai đá thế nào cũng được, chia đội khỏe gánh yếu, đội nào yếu quá thì còn cả thầy vào gánh

 

[Celica82]

Vâng lớp bóng đá này em thấy cũng ổn, mọi người cũng đá vui vẻ chứ không máu ăn thua nên tranh chấp cũng nhẹ nhàng (chia 3-4 đội đá một lúc lại ra nghỉ đội khác vào). Trình độ thì ai đá thế nào cũng được, chia đội khỏe gánh yếu, đội nào yếu quá thì còn cả thầy vào gánh

Lớp ở khu nào đó cụ? Trước e có thấy fb chạy q/c lớp học bóng đá mà chưa đi đc nên cũng chưa quan tâm

 

[shiluo]

Lớp ở khu nào đó cụ? Trước e có thấy fb chạy q/c lớp học bóng đá mà chưa đi đc nên cũng chưa quan tâm

Em đang đá lớp 20h30-22h30 tối T4, T6 ở sân trường Y (em chỉ tham gia tối T4, thấy 2 buổi sát quá không dám chơi cả 2 buổi sợ chân không chịu nổi). Hình như các khu vực khác cũng có lớp nhưng em không quan tâm nên cũng không biết (thấy vừa báo trên group có lớp ở Hà Đông tối T3, T5). Nói chung em thấy đồng chí thầy cũng khá thoải mái, em xin vào đá thử 3 buổi, thấy ok mới đóng tiền để tham gia cả khóa (trước mắt em đang đóng khóa tối thiểu 12 buổi, lỡ có vấn đề gì nghỉ cũng đỡ tốn tiền, già rồi chẳng biết đường nào mà lần )

 

[duchuy1989]

em thấy tuần cứ làm 1 2 trận giao lưu là khỏe cụ ạ

 

[Supercub_90]

Em đang đá lớp 20h30-22h30 tối T4, T6 ở sân trường Y (em chỉ tham gia tối T4, thấy 2 buổi sát quá không dám chơi cả 2 buổi sợ chân không chịu nổi). Hình như các khu vực khác cũng có lớp nhưng em không quan tâm nên cũng không biết (thấy vừa báo trên group có lớp ở Hà Đông tối T3, T5). Nói chung em thấy đồng chí thầy cũng khá thoải mái, em xin vào đá thử 3 buổi, thấy ok mới đóng tiền để tham gia cả khóa (trước mắt em đang đóng khóa tối thiểu 12 buổi, lỡ có vấn đề gì nghỉ cũng đỡ tốn tiền, già rồi chẳng biết đường nào mà lần )

Nghe có vẻ cũng vui phết nhỉ, phí học chắc cũng đắt hơn tiền thuê sân tý thôi. Em đá cùng anh em Cty tuần 1 buổi cố định, tính ra cả quý tiền sân mỗi người tầm 400k.

 

[shiluo]

Nghe có vẻ cũng vui phết nhỉ, phí học chắc cũng đắt hơn tiền thuê sân tý thôi. Em đá cùng anh em Cty tuần 1 buổi cố định, tính ra cả quý tiền sân mỗi người tầm 400k.

Đá cùng anh em sẽ rẻ hơn (em trước khi vào lớp bóng đá cũng đá cùng một đội, mỗi tháng khoảng 200k tiền sân cho giờ vàng 19h), nhưng gặp vấn đề là phải đội nào đông đông và sinh hoạt thường xuyên chứ không cũng căng vì thiếu người, đá rất mệt và không ổn định. Theo đội bóng thì được cái là lúc nào cũng đủ đội (ít thì 3-4 đội, hôm nhiều thì 5 đội xoay vòng đá với nhau), với lại em già rồi nên trước khi chia đội đá có các bài khởi động, tập cơ bản cũng đỡ chấn thương hơn.

 

[Supercub_90]

Đá cùng anh em sẽ rẻ hơn (em trước khi vào lớp bóng đá cũng đá cùng một đội, mỗi tháng khoảng 200k tiền sân cho giờ vàng 19h), nhưng gặp vấn đề là phải đội nào đông đông và sinh hoạt thường xuyên chứ không cũng căng vì thiếu người, đá rất mệt và không ổn định. Theo đội bóng thì được cái là lúc nào cũng đủ đội (ít thì 3-4 đội, hôm nhiều thì 5 đội xoay vòng đá với nhau), với lại em già rồi nên trước khi chia đội đá có các bài khởi động, tập cơ bản cũng đỡ chấn thương hơn.

Bên em đá giờ từ 17h45, được cái anh em đi khá đều, em đá được tầm 12-14 trận liên tiếp rồi (vừa anh em trong cty vừa bạn bè ngày tầm 16-18 người). Đá vui lắm, em nghỉ 8 năm không đụng đến bóng, năm nay mới chơi lại.

 

[Celica82]

Em đang đá lớp 20h30-22h30 tối T4, T6 ở sân trường Y (em chỉ tham gia tối T4, thấy 2 buổi sát quá không dám chơi cả 2 buổi sợ chân không chịu nổi). Hình như các khu vực khác cũng có lớp nhưng em không quan tâm nên cũng không biết (thấy vừa báo trên group có lớp ở Hà Đông tối T3, T5). Nói chung em thấy đồng chí thầy cũng khá thoải mái, em xin vào đá thử 3 buổi, thấy ok mới đóng tiền để tham gia cả khóa (trước mắt em đang đóng khóa tối thiểu 12 buổi, lỡ có vấn đề gì nghỉ cũng đỡ tốn tiền, già rồi chẳng biết đường nào mà lần )

E ở khu Tân Triều, Thanh Trì. Kiếm đc đội nào hợp mà đá vui vẻ thể dục cũng không đơn giản. E cũng u40 rồi nên ko chơi với đội thanh niên được. Kể trên này đủ người làm đội giao lưu thì hay. Hà Đông cụ có biết họ ở địa chỉ nào không? nếu gần thì e ngâm cứu tham gia chứ ko thể dục thể thao ng nó cũng yếu đi

 

[quangkhang8714]

e thì tuần đc có 2 trận tennis và 1 trận bóng các cụ ạ

 

[shiluo]

E ở khu Tân Triều, Thanh Trì. Kiếm đc đội nào hợp mà đá vui vẻ thể dục cũng không đơn giản. E cũng u40 rồi nên ko chơi với đội thanh niên được. Kể trên này đủ người làm đội giao lưu thì hay. Hà Đông cụ có biết họ ở địa chỉ nào không? nếu gần thì e ngâm cứu tham gia chứ ko thể dục thể thao ng nó cũng yếu đi

Em vừa xem lại đá 20h30 tối T3, T5. Sân Nhạc Họa 55 Trần Phú, Văn Quán

 

[shiluo]

Bên em đá giờ từ 17h45, được cái anh em đi khá đều, em đá được tầm 12-14 trận liên tiếp rồi (vừa anh em trong cty vừa bạn bè ngày tầm 16-18 người). Đá vui lắm, em nghỉ 8 năm không đụng đến bóng, năm nay mới chơi lại.

Cụ có đội này thì ổn rồi cần gì tham gia đội nào nữa, em đợt trước cũng định lập đội cty mà không tìm được sân giờ vàng quanh khu Cầu Giấy, Đống Đa (sân gần nhất cách cty gần chục cây thấy không khả thi)

 

[LeTai1979]

Tập gym rẻ hơn, em đóng có 2.5tr/năm

Nhìn Cụ em lại thấy muốn tập, có lẽ e sẽ tập lại.

 

[Ryan848]

Nhìn Cụ em lại thấy muốn tập, có lẽ e sẽ tập lại.

Vâng, em chơi dc 15 năm rồi (tất nhiên ko phải lúc nào cũng liên tục), mỗi ngày 30-45', tuần 4-5 buổi.

 

[vocuc_trongrong]

Nhân đây chia sẻ về gym chút. Các cụ tập gym mà muốn thuê PT thì lưu ý chỉ thuê từng tháng 1, cùng lắm là thuê theo quý thôi. Chớ thuê cả cục 1-2 năm để "tham" k/mãi.
Vì cái trò k/mãi này của bọn nó ko có line đâu, chúng nó muốn lôi kéo thêm khách thì tự bọn nó nới line đc hết. Mua cả gói dài hạn vừa tốn nhiều tiền mà chả # gì thả gà ra đuổi. Bọn nó ăn đc doanh số rồi là dạy bố láo lắm.
Em toàn chơi thuê từng tháng 1, làm bọn PT lúc nào cũng phải nhong nhong chạy theo như con. Dạy thì lúc nào cũng phải tăm tắp, nhiệt tình. Ko thì sợ em ko thuê nữa hoặc đổi PT #.
Với chọn PT thì nên chọn PT nữ, nom càng ngon càng tốt, tập nó mới có hứng. Chỗ nào ko có PT nữ ngon thì chả bg em tập.

 

[Celica82]

Em vừa xem lại đá 20h30 tối T3, T5. Sân Nhạc Họa 55 Trần Phú, Văn Quán

Cụ cho e xin số đt của bên này nhé. E liên hệ xem ntn

 

[Loe_hờ lú]

Em cũng đang khởi động món chạy bộ.
Em chỉ có thể bố trí buổi sáng nên chạy được khoảng hơn 2km gọi là vận động cho khí huyết lưu thông thôi.

 

[OmegaO9]

khiếp cụ làm như mỗi cụ chạy ấy nhỉ cứ úp úp mở mở nguy hiểm kinh đi đc

Ý em nói là cái môn này cảm tưởng đơn giản, nhàm chán. Nhưng khi chơi sâu thì mới thấy nó lắm trò thật cụ ạ. Ngoài giày dép và quần áo khá tốn kém ra, thì kỹ thuật của nó cũng đòi hỏi rèn luyện rất mất thời gian: cách lấy hơi, nhịp thở, cách đánh tay, góc tiếp đất, phương tiếp đất... rồi khi vào race là một đống chiến thuật.
Nếu bóng đá có thể vài tuần đá1 trận,vẫn chơi tròn vai được. Nhưng chạy mà bỏ 2-3 ngày là xuống sức ngay ạ.