- Biển số
- OF-28008
- Ngày cấp bằng
- 30/1/09
- Số km
- 1,795
- Động cơ
- 528,273 Mã lực
túm lại đạp 30-40km , nhịp tim tầm 150 là tạm ổn cụ nhỉ ? đi bộ nó hơi chán, đạp xe thú vị hơn còn chạy thì ảnh hưởng đầu gối.
[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon
- Thread starter Xatara
- Ngày gửi
Em bơi cũng tốn kém phết. Mua vé tháng bể bơi nước mặn là 30 buổi/3 củ, 2 bố con là 5,4 củ/30 buổi, tính ra nếu bơi đều thì mỗi năm mất 2 con Vision, nhưng mùa đông thì ít hơn nên đỡ được chút. Tuy nhiên bơi thì mát mẻ nên mỗi buổi duy trì được 1,5h - 2h, và xuống bể rồi thì gần như tay chân khua khoắng liên tục chứ không dừng mấy, khối lượng vận động tương đối nhiều.
- Biển số
- OF-378595
- Ngày cấp bằng
- 20/8/15
- Số km
- 2,830
- Động cơ
- 272,028 Mã lực
Em thấy chạy dễ hơn cái môn đi bộ ạ.Hôm trước em thử đi bộ nhanh mà thấy khó quá!
EM duy trì chạy bộ được vài năm
Cứ cách ngày chạy 1 lần, mỗi lần chạy khoảng 5km- 7km tùy hôm, thời gian khoảng 40-50p chạy liên tục ko nghỉ, tốc độ chạy từ từ ko vội, cũng ko có ý định chạy thi giải nào, trước khi chạy đều khởi động cẩn thận, sau khi chạy là giãn cơ, nghỉ cho khô người mới tắm.
Cứ cách ngày chạy 1 lần, mỗi lần chạy khoảng 5km- 7km tùy hôm, thời gian khoảng 40-50p chạy liên tục ko nghỉ, tốc độ chạy từ từ ko vội, cũng ko có ý định chạy thi giải nào, trước khi chạy đều khởi động cẩn thận, sau khi chạy là giãn cơ, nghỉ cho khô người mới tắm.
- Biển số
- OF-443021
- Ngày cấp bằng
- 6/8/16
- Số km
- 2,894
- Động cơ
- 243,520 Mã lực
- Tuổi
- 31
Chân thành khuyên cụ 2 câu.
- Ngày chạy tối đa 5km
- Mua giầy thật tốt đừng tiếc tiền.
- Ngày chạy tối đa 5km
- Mua giầy thật tốt đừng tiếc tiền.
- Biển số
- OF-533702
- Ngày cấp bằng
- 24/9/17
- Số km
- 5,234
- Động cơ
- 262,247 Mã lực
Vâng cụ, thậm chí chả cần đến thế. Ngày xưa em đi xe đạp đi làm, chỉ cỡ ~15km cả đi cả về mỗi ngày, thế mà sức khoẻ thay đổi thấy rõ. Chỉ cần có tập là có tiến bộ cụ ạ.
Buổi sáng kết hợp đi bộ với chạy cự ly khoảng 5km, giữa các quãng kèm tổng số 200 cái chống đẩy nữa thì sau 1 tháng cụ sẽ khoẻ lên trông thấy. Thời gian dành cho các việc trên khoảng 45-50 phút là vừa
Btc giải techcombank bị runner chê quá các cụ nhỉ
- Biển số
- OF-521799
- Ngày cấp bằng
- 17/7/17
- Số km
- 1,314
- Động cơ
- 210,750 Mã lực
- Tuổi
- 31
Em không tham gia nhưng chắc là vì bị ghét lâu quá nên vậy. Ghét từ năm này qua năm khác thì hở tí cũng bị nói thôi.
Giải delay 3 năm nhưng thông tin phản hồi thì mù mờ. Người trả lời mail hay rep thông tin cũng không ổn. Như e đky giải Quy Nhơn năm nay cũng bị delay 1 năm do covid mà cũng rất mệt (vé máy bay, ks cho gia đình, thời gian...).
Nhưng mà nặng nhất là quả khu ngâm chân lại chỉ dành cho cán bộ Tech, phân biệt vậy là hỏng rồi. Bỏ tiền mua bib mà như vậy thì không ổn.
Em vừa chén gái 21 tuổi về. Phê lắm cụ ơi. Hay giải tới cụ join cho vui đi ạđội này chắc là cố quá, chứ chọn cự ly vừa sức vừa khoẻ vừa vui
mà thường là chơi thể thao lại rất ít ô chọn vừa sức, cứ phải hơn hơn mới máu
Em thấy ngoài vụ ngâm chân thì còn nhiều sạn:
- qrcode rất nhiều runners ko nhận dc. Đến lấy bib phải show mail trừ tiền mua bib thay thế
- nhiều bib ko dc in tên như đã quảng cáo
- bib 1tr4 HM mà đồ racekit khá nghèo nàn
điểm sáng duy nhất: đội cổ vũ quá tuyệt vời nhiệt tình đã kéo lại 1 giải đáng quên cho BTC. Đội cổ vũ đông đảo dọc đường là điểm nhấn duy nhất ở giải lần này
Em đã về đích xinh tươi HM hôm chủ nhật với time 2h33 phút cụ ạ. Các cháu cổ vũ nhiệt tình quá làm em bon chân ko hề thấy mệt cụ ạ. Race đầu đời cỉa em là chén dc gái 21 tuổi luônHM cụ đi bộ nhanh full pace 10 cũng chỉ mất 3,5 tiếng
Vs cả cụ an tâm đi race đông vui thoải mái cụ chạy còn bon chân hơn bthg ấy, hơn nữa trên race nhiều điểm tiếp nước, đồ ăn nên không lo gì đâu.
Bao giờ đặt mục tiêu HM dưới sub 2 thì còn lo này lo kia, còn chạy trên sub 2 thì điều quan trọng cụ cần quan tâm là lm thế nào để có nhiều ảnh đẹp để đăng facebook
Phải nghĩ ra việc để làm mà
có khu ngâm chân cho các vdv ko phải tech mà, đi sâu vào trong tí thôi, chẳng qua khu của tech to lại ngay cổng nên bị ghét
Hình như cự li FM có anh Phan Thanh Sơn Phó Tổng TCB chạy đúng ko cụ?có khu ngâm chân cho các vdv ko phải tech mà, đi sâu vào trong tí thôi, chẳng qua khu của tech to lại ngay cổng nên bị ghét
Em không rõ lắm, hình như anh ấy chạy 21 thôi.
Từ nay đến hết năm cụ chạy thêm giải nào ko cụ?
em có bib vpbank mà gần quá, ko kịp hồi phục để chạy 42, nên cho bib rồi, kể ra chưa cho thì em sẽ giảm xuống chạy 21
ngoài ra ko còn bib nào
giờ luyện tập để sang năm sub4
- Biển số
- OF-458945
- Ngày cấp bằng
- 5/10/16
- Số km
- 425
- Động cơ
- 208,468 Mã lực
Năm nay Long Biên có hơn 3k người chạy FM, con số quá khủng khiếp so với các giải ở VN
Sang năm em đăng kí Ecopark 29.4. Mời cụ tham gia cho vui nhé ạ. Kể ra chạy Tech thì 70% quãng đường thấy bảo same Long Biên race rồi cụ ạ. Năm nay em đang xin vợ cấp quota cho chạy VNE midnight cuối năm
Thông tin thớt
Đang tải
