[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

[King_crimson]

Đá bóng kỹ năng cơ bản nhất là chạy, cầu thủ Vleage chạy trung bình 7-9km/90p, giải ngoại hạng kick-n-run thì trung bình trên 10km/90p trong khi tập chạy Marathon thì mọi người thường chạy trên 10km/ buổi, chạy 42km trong vòng dưới 5h đã hơn quãng đường trung bình của cầu thủ ngoại hạng trong 4 trận. Tuy nhiên chạy trong bóng đá không theo phương thẳng, chưa kể còn va chạm, chuyền và sút nên sẽ mất sức và dễ chấn thương hơn nhiều. Em thời còn đá bóng thì chơi cả sân 7 lẫn 11, thấy đá sân 11 hơn đứt mọi thứ. Em thấy dân bóng đá sân 7 mới khó giảm cân chứ dân chạy bộ giảm cân dễ hơn nhiều

 

[Bigmoto]

Em giờ vẫn chạy bộ (tuần ~4 buổi, mỗi buổi ~6km, chạy pace rùa nhanh hơn đi bộ tí), sắp tới đang định tham gia một đội bóng U40 đá kiểu dưỡng sinh tuần 1 buổi.
Môn chạy bộ và đá bóng kiểu vận động khác nhau, không biết chơi cả 2 món thế có vấn đề gì không các cụ? Đá bóng thì em bỏ cả chục năm rồi, năm có 1 vài trận vào sân được 5-10' khi giao lưu (họp khóa).

giao lưu vs đối tác cũ 10m là tốt rồi bác ah.

 

[fadco]

Cũng định đi đá bóng với mấy ae mà đọc qua kinh nghiệm các cụ thấy hãi, chắc thôi
Em cũng bỏ mấy năm rồi. Đá bóng là vui nhất rồi

Cái này còn tùy ngưòi, như em lại thấy tennis vui nhất, đối kháng qua lưói đỡ chấn thương hơn đối kháng trực tiếp

 

[meotamthe]

Đá sân hàng chiếu là dễ chấn thương háng lắm đới

Để em ghi ngay vào sổ tay

 

[Chu An]

Em bỏ đá từ 2014. Năm ngoái covid về quê, may quá được tham gia vs hội u35+. Chứ để đá vs trẻ thì chắc thôi bỏ luôn. Giờ thi thoảng vẫn về quê đá. Cùng độ tuổi ít có chênh lệch, đỡ chấn thương.

Lập đội thì dễ, nhưng thuê được sân vào giờ vàng, khu vực hợp lý, duy trì đội hoạt động mới là khó cụ ạ. Các sân bóng các buổi 17h30 trở đi (phù hợp cho dân VP đá) hầu như không có nữa.

Hai cụ hô hào đi, em xin đk 1 suất ạ.

 

[ngominh]

Em giờ vẫn chạy bộ (tuần ~4 buổi, mỗi buổi ~6km, chạy pace rùa nhanh hơn đi bộ tí), sắp tới đang định tham gia một đội bóng U40 đá kiểu dưỡng sinh tuần 1 buổi.
Môn chạy bộ và đá bóng kiểu vận động khác nhau, không biết chơi cả 2 món thế có vấn đề gì không các cụ? Đá bóng thì em bỏ cả chục năm rồi, năm có 1 vài trận vào sân được 5-10' khi giao lưu (họp khóa).

Em 38t rồi. tuần chạy 4 buổi 6km pace 6. Đã bóng 1 trận 1 tuần full 90p vẫn thòm thèm nhưng về hồi phục cơ sau đá bóng lau hơn ngày xưa. Đá về ngâm nước đá mới nhanh hồi được

 

[janlin]

Đá bóng sợ nhất đối kháng dễ chấn thương

Cháu cũng biết đá bóng nhưng trước Tết bị lật cổ chân nên giờ chỉ dám đứng xem thôi.

 

[DUONGLAM]

NGoài 40 mà bỏ đá bóng lâu rồi thì ko nên chơi lại. Một phần là như cụ nói vận động kiểu đá bóng nó khác chạy bền, vào trận mà ko chạy đc thì ae nản. Hai nữa là tuổi này chậm chạp rồi, ko nên chơi những món đối kháng va chạm trực tiêp dễ chấn thương.

 

[Tồ 9]

Chạy bộ nếu có đồng đội là ngon á, cơ mà nếu chạy 1 mình em thấy nhanh nản dã man các cụ ạ.

 

[BMW X4]

Đá bóng sức lên nhiều đấy cụ ạ. Giảm cân cực hiệu quả.

Ức chế thật, tôi hỏng cả 2 đầu gối, chỉ vì đá banh, rồi toe lít.
Giờ chạy bộ chậm thôi.

 

[CaoTrung]

Chạy bộ là môn thể thao lành mạnh cụ ạ

 

[Trungpv]

em trước cũng đã bóng chạy bộ ầm ầm. 3 năm nay ko chạy nữa giờ chạy lại 2 ống đồng đau kinh khủng ko chạy nổi. có cụ nào bị đau giống em ko ạ?. nguyên nhân vì sao các cụ nhỉ
em gần U40 sức khỏe vẫn bình thường ạ

 

[meotamthe]

Ức chế thật, tôi hỏng cả 2 đầu gối, chỉ vì đá banh, rồi toe lít.
Giờ chạy bộ chậm thôi.

Cụ nên đi bộ vừa phải thôi, nên chuyển sang bơi nữa, bơi sải ấy ạ, cơ thể vẫn vận động nhưng áp lực vào cụm xương cơ đầu gối nhỏ hơn rất nhiều cụ ạ.

 

[present]

Ngày xưa em đá bóng cũng nhiều nên chỉ đỡ bóng, chuyền bóng chắc không vấn đề
Đá em cũng theo vị trí, biết thân phận bây giờ cứ ôm hậu vệ cánh chắc cũng đủ sức mỗi trận chơi vài chục phút

Vãi cụ, đá sân 7 mà cụ nói "biết thân phận bây giờ cứ ôm hậu vệ cánh" á?
Đá sân 7 dù có dưỡng sinh thì hâu vệ cánh là vị trí di chuyển nhiều nhé.
Nói chung xác định đá bóng sân 7 mà vừa muốn chạy ít & từ từ lại ngại va chạm thì ko nên tham gia.

 

[Mầu Diệu Thảo]

Không chịu được đâu các cụ ạ.
Em 48, trước 40 tuần nào cũng 1 trận. Bỏ bẵng đi, đợt rồi trẻ trâu cty nó rủ đi đá, mình bùi tai theo nó. Ối cha mẹ ơi, 2 cái đầu gối đau cả tháng không lên xuống được cầu thang. Đấy là em vẫn chạy đều hàng ngày 5-6km hàng chục năm liên tục đấy.

 

[Dungha]

Cụ chủ muốn hỏi 2 môn thể thao có xung đột nhau không thì em trả lời là không. Chạy bộ chỉ là 1 bài tập cho môn đá bóng mà thôi. Cụ khô g lo xung đột phần mềm mà treo máy đâu.

 

[BMW X4]

Cụ nên đi bộ vừa phải thôi, nên chuyển sang bơi nữa, bơi sải ấy ạ, cơ thể vẫn vận động nhưng áp lực vào cụm xương cơ đầu gối nhỏ hơn rất nhiều cụ ạ.

Cảm ơn bác.
Tôi ý thức vụ đó.
Hiện đang đi bộ nhanh và chạy bộ chậm.
Có vẻ ổn và sống chung với nó được.

Còn khoản bơi thì tôi không thích bơi lắm, dù biết nó có ích.
Đơn giản, nó boring quá.

 

[meotamthe]

Cảm ơn bác.
Tôi ý thức vụ đó.
Hiện đang đi bộ nhanh và chạy bộ chậm.
Có vẻ ổn và sống chung với nó được.

Còn khoản bơi thì tôi không thích bơi lắm, dù biết nó có ích.
Đơn giản, nó boring quá.

Cụ tìm chỗ bể bơi nào nhiều bikini ấy, em cũng tìm qua nhiều nơi và bơi lâu ở chỗ có nhiều bikini, bơi nhanh như họ và song song với họ sẽ khiến bớt nhàm chán cụ ạ

 

[Lyquangdieu1]

Em chọn chạy bộ

 

[BMW X4]

Cụ tìm chỗ bể bơi nào nhiều bikini ấy, em cũng tìm qua nhiều nơi và bơi lâu ở chỗ có nhiều bikini, bơi nhanh như họ và song song với họ sẽ khiến bớt nhàm chán cụ ạ

Không ăn thua bác ạ.
Toàn các chị xồn xồn, nhường các cháu pi công vậy.