[Funland] Tất tần tật về ăn chay

[jazzzzz]

Sao cơm nó gây béo khủng khiếp vậy cc? Em nhớ hồi thanh niên toàn bữa 3-4 bát vẫn gầy nhom, có lẽ vì hồi đó khó khăn nên ăn ít thức ăn, cơm là chính.

Cơm nói riêng và tinh bột nói chung chứa nhiều carbohydrate, khi vào cơ thể nó chuyển hoá thành Gluco tạo ra năng lượng cho cơ thể.
Khi còn trẻ vận động nhiều, quá trình chuyển hoá nhanh nên vào bao nhiêu ra bấy nhiêu nên chả bao giờ thừa cân (trừ những đứa ăn ngiều đồ ngọt). Về già cơ thể trì trệ hơn nên vào nhiều ra ít -> béo.
Nhưng đừng dại mà cắt hoàn toàn vì Carb là một phần quan trọng xây hệ miễn dịch cho cơ thể đó.

 

[Azeglio]

Em chả dại. Nếu có tiền, thích gì ăn đấy. Chả phải tự nhiên mà cơ thể có cơ chế "thèm".
Thể thao đều đặn, bỏ thói quen cần đi mấy trăm mét cũng vác cái xe máy ra đi.
Việc gì mà phải kiểu nhìn thấy miếng bò tái lại phải dằn lòng vì đang ăn kiêng.
Tuần 1 ngày ăn chay thanh lọc cơ thể thì chấp nhận được.

 

[elise.cosmetic]

Em biết có 1 đồng chí ăn thô. Từ ngày chuyển sang ăn thô thì tâm sinh lý biến đổi hẳn
- luộm thuộm, hôi hám
- khả năng làm việc , chịu áp lực giảm, kém linh hoạt
- không có ham muốn kiếm tiền
- như thằng hâm
Đến nỗi đi tiếp khách quen cùng em, khách còn rỉ tai:
- thôi lần sau để cậu ý ở nhà.

? Thì sao?
1, Có chắc 100% là do ăn thô? Hay do đồng nghiệp vừa nhảy lầu?
2, Đồng chí đó liên quan gì những người bỏ cơm khác?

 

[Ôi thích quá]

Nhịn uống để làm gì? Hôm nào uống ít nước em đi xè ra kết quả đặc ngay

 

[Thanhvuóng71]

Nhờ các cụ tư vấn giúp chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm mỡ máu và mỡ trong cơ thể. Em cao 1,68 nặng 72 kg , 52 tuổi . Hiện đang bị mỡ máu( chỉ số 6,0) béo bụng .

 

[mayxanh_hp]

Cơm có tinh bột tốt cho não. Em chỉ dám giảm bớt chứ không cắt hẳn để còn nuôi não. Em sợ não em lão hoá nhanh. Nếu bữa nào ko có tí cơm thì em cũng ăn tí bún hoặc miến hoặc tí mì bù vào.

 

[Dan du an]

Em tập ăn ngày 2 bữa chỉ một phong lương khô. Bữa còn lại ăn cơm. Thấy độ 2 ngày đầu rất mệt. Sau đó giờ quen rồi. Em giảm được 2 cân dù mới thử 2 tuần mà cũng không phải nhất nhất tuân thủ vì thỉnh thoảng lại có ngày phải bỏ do lý do bất khả kháng

 

[sakai_yo]

Cơm nói riêng và tinh bột nói chung chứa nhiều carbohydrate, khi vào cơ thể nó chuyển hoá thành Gluco tạo ra năng lượng cho cơ thể.
Khi con trẻ vận động nhiều, quá trình chuyển hoá nhanh nên vào bao nhiêu ra bấy nhiêu nên chả bao giờ thừa cân (trừ những đứa ăn ngiều đồ ngọt). Về già cơ thể trì trệ hơn nên vào nhiều ra ít -> béo.
Nhưng đừng dại mà cắt hoàn toàn vì Car là một phần quan trọng xây hệ miễn dịch cho cơ thể đó.

Vâng, cảm ơn cụ ạ. Em cũng cố gắng tiết giảm chứ không bỏ được ạ.

 

[Chu An]

Nhịn hoàn toàn 6 ngày như lần trước bác thớt làm thì em chịu chứ bỏ tinh bột, chỉ rau củ quả thì em đã từng thực hiện trong 1 năm tròn, từ giữa 2016 đến hè 2017. Thực đơn hầu hết theo kiểu: sáng cafe đen k đường, trưa 1 đĩa bắp cải hoặc su hào xào, tối đi nhậu (xách theo đồ là nem bì + rau sống để cuốn). Trong ngần ấy thời gian, giảm đc từ 74kg về 67kg rồi chững lại. Cơ thể vẫn khỏe mạnh nhưng điều khó khăn nhất chính là việc chuẩn bị cho bữa ăn nếu xa nhà. Tinh thần thỉnh thoảng bị tra tấn và ám ảnh bởi đồ ăn. Đôi khi có cảm giác là ngay cả đống vỏ chuối trên bàn cũng có thể măm 1 cách ngon lành đc.

 

[Bebon]

Muốn ăn uống khoa học thì phải có dụng cụ theo dõi thông số lượng calo nạp vào và tiêu hao để đảm bảo cân bằng chứ cứ theo mấy ông mà học theo thì đi gặp tổ tiên có ngày đấy vì cơ địa và chế độ sinh hoạt của mỗi người là khác nhau. Vấn đề sức khoẻ bản thân không phải cứ thích là trải nghiệm bừa bãi được đâu!
Cụ chủ lần sau muốn post những bài này kiểu này nên đưa kèm các thông số khoa học hoặc phải đưa ra khuyến cáo: đây là trải nghiệm bản thân, không nên bắt chước dưới mọi hình thức mà không có sự giám sát và của chuyên gia dinh dưỡng để tránh những hậu quả không đáng có!

 

[phuongmit]

Năm ngoái cụ chủ thớt lập thớt nhịn ăn bao lâu đó, đến đoạn post sách post ảnh gì đó thì hình như bị “vấp” gì đó nên khoá thớt hình như xoá luôn cả thớt đó giờ lại đến thớt bỏ cơm

 

[Tiểungưnhi88]

Ăn thô em hoa hết mắt chóng mặt. Ăn như vậy em thấy cồn ruột.
Em cứ có cơm có thịt. Ăn cứ cơ thể thèm gì ăn đấy.

 

[jazzzzz]

Ăn thô em hoa hết mắt chóng mặt. Ăn như vậy em thấy cồn ruột.
Em cứ có cơm có thịt. Ăn cứ cơ thể thèm gì ăn đấy.

Đồ ăn đc coi là mỹ vị nhân gian, sao phải bỏ, ăn đúng ăn đủ là đc rồi.

 

[mrdaubac]

Nhịn uống hoàn toàn 6 ngày...??? Quá siêu nhân...!!!

 

[Thanhvuóng71]

Nước uống có tội tình gì đâu mà phải hạn chế nhỉ?

 

[quy la tien]

Nhờ các cụ tư vấn giúp chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm mỡ máu và mỡ trong cơ thể. Em cao 1,68 nặng 72 kg , 52 tuổi . Hiện đang bị mỡ máu( chỉ số 6,0) béo bụng .

Em cùng tuổi,cùng chiều cao mí cụ nhưng em nhẹ hơn (67,5kg), trộm vía các chỉ số sk còn tốt chỉ huyết áp hơi cao nên phải dùng thuốc; cụ nên cố gắng giảm 3-5 cân, ăn ít đi, hạn chế bia rượu, ăn tối trước 19h và vận động nhẹ nhàng như đạp xe đi bộ ( nhớ phải đều đặn), riêng mỡ máu thế thì quá cao ạ, có đk về thời gian thì đến bv nào có uy tín lọc mỡ đi cụ ạ!

 

[Thanhvuóng71]

Em cùng tuổi,cùng chiều cao mí cụ nhưng em nhẹ hơn (67,5kg), trộm vía các chỉ số sk còn tốt chỉ huyết áp hơi cao nên phải dùng thuốc; cụ nên cố gắng giảm 3-5 cân, ăn ít đi, hạn chế bia rượu, ăn tối trước 19h và vận động nhẹ nhàng như đạp xe đi bộ ( nhớ phải đều đặn), riêng mỡ máu thế thì quá cao ạ, có đk về thời gian thì đến bv nào có uy tín lọc mỡ đi cụ ạ!

Vụ lọc mỡ máu là như thế nào cụ ơi? nhà em đang tìm hiểu. Ah vụ huyết áp nhà em dạo này toàn 140 nên bắt đầu phải uống thuốc ( theo đơn của bác sỹ )

 

[tranmanhha]

Ăn được nhiều thứ và cảm thấy ngon. Ấy là đang hưởng thụ cuộc sống tươi đẹp. Sao phải tự ép mình vào khổ hạnh. Thiện tai !

 

[edc]

Cụ có ăn cái gì như; rau, thịt, ngũ cốc... thì đích đến cuối cùng cũng chuyển hoá thành Protein.. để nuôi sống cụ. Đừng ăn kiêng thiếu hiểu biết. Không ăn; tèo

 

[itime]

Em cũng không ăn cơm nhưng em thấy ảnh post ở thớt này ít năng lượng quá, nhất là sau ngày thứ 4. Chắc chỉ đủ thở mất.
1 bữa của em chắc nhiều năng lượng hơn ảnh 1. 1 nắm tay óc chó, 1 nắm tay oatmeal, 1 bát oto rau, 1 ức gà, 1 chuối.
Nhưng bt em tập cũng đều nên 0 ăn ít đc

Cụ này giống e về vận động, ăn thì nửa năm nay em không ăn cơm, ăn sáng thì vẫn ăn bình thường cháo bun miến phở, trưa ăn rau củ chấm xì dầu, trứng muối vừng, salad, thi thoảng có tí thịt, tối uống bia ăn nhạt linh tinh thay ăn..bia ngày 5-7 lon đều.. sáng ra đạp xe nhiều lúc hơi đuối, rớt đoàn, đạp thường 35-45km/h