Hồi đầu mới chuyển sang ăn chay mình cũng bị đói hoa cả mắt nhưng mình luyện sau 2 tuần thì cơ thể thích nghi được ko có cảm giác đói nữa.Em phục cụ thật .Em mà 1 ngày ko cơm ko thịt thì hoa mắt chóng mặt luôn
Phức tạp quá, em bỏ cơm 10 ngày hoặc hơn ngon ơ, cơ mà cần bia và thịt đầy đủ.Cuộc đời suy cho cùng thứ quan trọng nhất có lẽ là những trải nghiệm các Cụ à. Mình đã trải nghiệm ăn chay hơn 5 năm. Chuyển từ thuần chay sang ăn các loại hạt rồi nhịn ăn ( kỷ lục là 6 ngày tuyệt đối nhịn cả ăn lẫn uống). Từ đầu năm 2022 mình vẫn ăn thuần chay. Gần chục ngày gần đây mình thử nghiệm ăn thô ( chỉ ăn hoa quả và các loại hạt không ăn cơm và các món luộc nấu). Thấy khoẻ và năng lượng hơn rất nhiều. Điều đặc biệt là từ 2012 mình hay bị buồn ngủ ( kể cả ban ngày) sau khi ăn chay trường từ 2017 thì có đỡ hơn nhưng vẫn không hết ( mình đi khám định kỳ 2 lần/ năm mọi thông số đều ổn nhưng ko tìm ra nguyên nhân).
Mình rất thích ăn cơm đặc biệt là món Cơm cháy ăn với các loại rau luộc và xào tuy nhiên cứ ăn xong là buồn ngủ mất kiểm soát. Sau gần chục ngày thử ăn thô thì không bị buồn ngủ như mọi khi nữa. Gần 10 năm trăn trở mới tìm ra được nguyên nhân của bệnh buồn ngủ đáng ghét.
Mình chia sẻ bài viết này có thể hữu ích cho Cụ nào gặp hiện tượng buồn ngủ giống mình thì thử chuyển sang ăn thô một thời gian xem có hết không nhé.
PS: Tuy mình trường chay nhưng rất béo và vòng bụng khá to dù chăm chỉ tập Gym nhưng ko cải thiện được nhiều. Sau 9 ngày ăn thô thì vòng bụng giảm từ 94cm xuống còn 89cm ( khá ổn) cân nặng thì giảm từ 73,5kg xuống 69kg.
Cộng đồng những người thích ăn thô
LÀNG ĂN THÔ - Fruitarian ( Raw Vegan ) | Facebook
Cộng đồng những người thích ăn thô (trái cây là chính).www.facebook.com
Thực đơn ngày đầu tiên 30/5.
Ngày thứ 2 ( 31/5)
Ngày thứ 3 ( 1/6)
Ngày thứ 4 ( 2/6)
Ngày thứ 5 ( 3/6)
Ngày 6 ( 4/6)
Ngày 7 ( 5/6)
Ngày 8 ( 6/6)
Ngày hôm nay ( 7/6)
Mình vẫn làm việc bình thường từ 8h - 19h hàng ngày Cụ à.
Trước có vụ bỏ ăn, bỏ uống, được 6 ngày cơ mà cụ?
Cụ chủ thớt này đỉnh cao về dinh dưỡng rồi cụ ạ, nên cụ ko cần lo đâu.Ăn thô vậy là con đường trở về với khởi thuỷ của loài người rồi.
Thực ra về lý thuyết, chế độ ăn nào cũng có lý lẽ riêng. Tuy nhiên ăn theo chế độ nào cũng cần cân nhắc 2 điều sau:
1, mọi chế độ ăn đều hướng tới việc nạp các nguồn thức ăn “sạch” vào cơ thể. “Sạch” theo mỗi chế độ ăn lại nhắm vào 1 đích khác nhau: ví dụ “sạch” có thể là không bị biến chất qua nấu nướng, không bị dùng các hoạt chất hoặc kỹ thuật để tác động vào các quá trình tự nhiên của thực phẩm, là không hoá chất trong chế biến và bảo quản, là vân vân và mây mây… Nhưng rồi “sạch” theo chế độ nào đó có thật sự sạch hay không thì cần suy xét và lựa chọn thực phẩm thật kỹ.
2, Cơ thể con người luôn có khả năng thích nghi 1 cách kì diệu. Mọi công thức dinh dưỡng đều không phải là tối ưu cho tất cả. Ăn theo chế độ nào cũng cần lắng nghe cơ thể, thường thì cần ít nhất 2 tuần để cơ thể thích nghi, nếu mọi hoạt động của bản thân đều ok, mọi chỉ số xét nghiệm đều ok thì xin mời tiếp tục.
Nói riêng với mợ chủ: Bệnh buồn ngủ là do chất đường bột đó, mợ cắt hết hoa quả khéo còn thức trắng đêm luôn
PS: Riêng em ăn thô mà ít rau như mợ chủ hoặc nhìn nước quá 6h thì em bỏ hết không cần phải gắng đến 2 ngày chứ chưa dám nghĩ đến 2 tuần
