[Funland] Tập luyện tại gia nâng cao sức khỏe và tinh thần

[khoaquay]

Cho em hỏi là sự khác biệt giữa hít đất chay truyền thống = lòng bàn tay / nắm đấm với dùng bộ dụng cụ đó là như nào ạ .
Và với bộ dụng cụ đó thì loại cao khác loại thấp ra sao ? Để em tìm mua về cho mấy thằng cháu tập ạ.

Bộ này em thích vì có nhiều tác dụng.
Biên độ rộng hơn thì khiến việc đẩy nặng hơn hiệu quả hơn, cái rất hay của nó là đưa cổ tay của mình vào trạng thái bình thường không bị tổn thương cổ tay tập khỏe hơn. Với các tìm tòi khai thác của cụ trên các video hướng dẫn của nước ngoài cụ tập được rất nhiều nhóm cơ khác nhau ko chỉ mỗi ngực... bên nước ngoài ai tập chuyên nghiệp có này họ có 3 bộ cao, trung bình, thấp tịt để sử dụng từng nhóm bài hay mục đích, ví dụ đi biển mang bộ trung bình cụ để trên cát tập được, bộ mini em thấy cũng phổ biến, chắc vì nó nhỏ gọn đút túi đi offline với nhóm...

https://www.facebook.com/video.php?v=2349178451851272

 

[Hitchhiker]

Em có bộ thấp,
Nhìn của cụ đẹp quá e cũng muốn mua nhưng mà có mất rồi.
Inbox e sdt cụ e lưu có j sau đặt hàng

Bài tập cơ bụng đơn giản mà rất nặng
Có bác nào để tay trên nền nhà mà nhấc ng lên dc chưa ạ?

Vãi quá cụ ạ, nhưng để tập thử theo clip xem thế nào

 

[S.P]

Cái càng cao thì xuống càng sâu hơn à cụ ?
Đặt tiêu chí là làm lực tay mạnh hơn thì lấy bộ cao hay thấp ạ ?

Vâng nhưng chân thì phải đặt trên 1 câi ghế hoặc 1 cái trụ thì nó mới ok, để dưới đất thì nhẹ quá.

 

[khoaquay]

Các cụ tham khảo clip này.

 

[Tập Lái 2019]

Bộ này em thích vì có nhiều tác dụng.
Biên độ rộng hơn thì khiến việc đẩy nặng hơn hiệu quả hơn, cái rất hay của nó là đưa cổ tay của mình vào trạng thái bình thường không bị tổn thương cổ tay tập khỏe hơn. Với các tìm tòi khai thác của cụ trên các video hướng dẫn của nước ngoài cụ tập được rất nhiều nhóm cơ khác nhau ko chỉ mỗi ngực... bên nước ngoài ai tập chuyên nghiệp có này họ có 3 bộ cao, trung bình, thấp tịt để sử dụng từng nhóm bài hay mục đích, ví dụ đi biển mang bộ trung bình cụ để trên cát tập được, bộ mini em thấy cũng phổ biến, chắc vì nó nhỏ gọn đút túi đi offline với nhóm...

https://www.facebook.com/video.php?v=2349178451851272

Tập ở nhà nên dùng loại cao/tb/thấp ạ ?
Và khi kê chân lên ghế thì ghế sẽ cao hơn đúng ko ạ.

 

[khoaquay]

Tập ở nhà nên dùng loại cao/tb/thấp ạ ?
Và khi kê chân lên ghế thì ghế sẽ cao hơn đúng ko ạ.

Cụ chỉ cần gác chân lên ghế, bàn là thấy khác ngay cụ ạ, bộ cao cũng có cái hay là nó xuống đc sâu nữa như xà kép. Bọn tây nó muốn xuống sâu với bộ trung bình nó đặt bộ đấy lên 2 cái ghế hay hai cái thùng phuy... thành cái xà kép luôn.

 

[Tập Lái 2019]

Cụ chỉ cần gác chân lên ghế, bàn là thấy khác ngay cụ ạ, bộ cao cũng có cái hay là nó xuống đc sâu nữa như xà kép. Bọn tây nó muốn xuống sâu với bộ trung bình nó đặt bộ đấy lên 2 cái ghế hay hai cái thùng phuy... thành cái xà kép luôn.

Em đặt tiêu chí về lực tay cụ ạ. Cho tụi nhỏ ở nhà tập. Vậy là bộ nào hả cụ

 

[khoaquay]

Em đặt tiêu chí về lực tay cụ ạ. Cho tụi nhỏ ở nhà tập. Vậy là bộ nào hả cụ

Cụ lấy bộ mini hoặc bộ trung bình thôi, vào nhóm cơ nào là do bài tập chứ cái parallettes không phải là tất cả cụ ạ.

 

[Tập Lái 2019]

Cụ lấy bộ mini hoặc bộ trung bình thôi, vào nhóm cơ nào là do bài tập chứ cái parallettes không phải là tất cả cụ ạ.

Cụ cho em kích thước bộ mini và trung bình xong em hỏi tụi nhỏ ạ. Tụi nó cũng khoái kiểu streetworkout mà

 

[thanhnamdinh]

Tập ở nhà nên dùng loại cao/tb/thấp ạ ?
Và khi kê chân lên ghế thì ghế sẽ cao hơn đúng ko ạ.

Cụ càng đưa chân lên cao nó càng nặng, nếu cụ chịu được thì cụ hít kiểu pike, hoặc dip push up, trên parale cực phê luôn

 

[khoaquay]

Cụ cho em kích thước bộ mini và trung bình xong em hỏi tụi nhỏ ạ. Tụi nó cũng khoái kiểu streetworkout mà

Bộ trung bình dài 46, cao 14, rộng 18... Bộ mini dài 24,5, cao 10 rộng 13,5... cụ cứ chọn đi em đang gia công thêm vài bộ.

 

[Tập Lái 2019]

Bộ trung bình dài 46, cao 14, rộng 18... Bộ mini dài 24,5, cao 10 rộng 13,5... cụ cứ chọn đi em đang gia công thêm vài bộ.

Như này cụ ạ. Tụi nó thích tập kiểu streetworkout ( thích nhưng chưa tập bao giờ ).
Nên em muốn hỏi cụ thể theo tiêu chí lực tay mạnh. Cụ tư vấn hộ em. Bộ nào làm tăng lực tay hơn.

 

[khoaquay]

Như này cụ ạ. Tụi nó thích tập kiểu streetworkout ( thích nhưng chưa tập bao giờ ).
Nên em muốn hỏi cụ thể theo tiêu chí lực tay mạnh. Cụ tư vấn hộ em. Bộ nào làm tăng lực tay hơn.

Bộ trung bình đi cụ, bộ cao sẽ thiên về ngực vs chân đùi bụng nữa.. Hay là muốn vác ra phố chơi cũng tiện.

 

[X113]

Bộ trung bình đi cụ, bộ cao sẽ thiên về ngực vs chân đùi bụng nữa.. Hay là muốn vác ra phố chơi cũng tiện.

Hay quá. Cụ cho em đặt 1 bộ cao nhé. Khi nào có cụ ib hoặc rep trên đây em liên lạc để lấy ạ.

 

[khoaquay]

Hay quá. Cụ cho em đặt 1 bộ cao nhé. Khi nào có cụ ib hoặc rep trên đây em liên lạc để lấy ạ.

Để e ng cứu bộ cao vì e chưa làm, làm như Tây luôn cho cụ nhé.

 

[Tập Lái 2019]

Bộ trung bình đi cụ, bộ cao sẽ thiên về ngực vs chân đùi bụng nữa.. Hay là muốn vác ra phố chơi cũng tiện.

Cụ dạy thế nào ấy.
Nếu cụ nói bộ tb khoẻ hơn thì một nhẽ. Chứ nói vác ra phố chơi thuận tiênj thì bộ mini chứ có ảnh ở mấy bài trước cụ nhỉ, để em ngó ạ

 

[khoaquay]

Cụ dạy thế nào ấy.
Nếu cụ nói bộ tb khoẻ hơn thì một nhẽ. Chứ nói vác ra phố chơi thuận tiênj thì bộ mini chứ có ảnh ở mấy bài trước cụ nhỉ, để em ngó ạ

Bộ nào vác đi cũng đc cụ ạ, to thì cồng kềnh hơn thôi, nặng khoảng 2,5kg.

 

[Tập Lái 2019]

Bộ nào vác đi cũng đc cụ ạ, to thì cồng kềnh hơn thôi, nặng khoảng 2,5kg.

Vậy cụ cho em 1 bộ tb nhé ạ. Rổ giá sao ạ

 

[khoaquay]

Vậy cụ cho em 1 bộ tb nhé ạ. Rổ giá sao ạ

280k cụ ơi, ship thì em bảo Grap chạy cụ trả ship Còn cụ ck cho em thôi.

 

[Puma tn]

Công nhận là cái vụ khởi động giãn cơ rất quan trọng trước buổi tập, hôm nào vội mà không khởi động y như rằng khớp lục cà lục cục

Vâng ! Mà sau khi tập cụ cũng lên dãn cơ để răng hiệu quả buổi tập nhé !