[Funland] Tập Gym nữ

[hayloxa]

Mợ tập thế nào mà mềm thì nó rắn lên. Rắn rồi thì lại mềm đi là ok.

 

[Trang1792]

Lần đầu đau là chuyện bình thường mà mợ, ai chả thế quan trọng là đúng động tác, đau phải đúng chỗ chứ mà mợ về đau lưng là sai đấy nhé.

Vâng cụ,tại mới nên ngu ngơ đó cụ

 

[sangvnptgl]

Mợ có thích cái ấy tập cho cái ấy ko??? Ới em nhe mợ!!!

 

[Trang1792]

Mợ tập thế nào mà mềm thì nó rắn lên. Rắn rồi thì lại mềm đi là ok.

Theo cụ thì cái nào cần mềm cái nào cần cứng vậy e

 

[Trang1792]

Mợ có thích cái ấy tập cho cái ấy ko??? Ới em nhe mợ!!!

Cụ nói e lại méo hiểu ấy cụ

 

[barcamylove]

Mợ tập cho nó cân đối, tập xong tay to như chân là chuẩn rồi

 

[Trang1792]

Bài này đơn giản nhg rất hiệu quả đấy. Cơ mà bản thân em cũng sợ mấy bài ntn lắm. Đau cơ . Toàn tập máy thôi. Với cả yoga và group X

Đúng rồi mợ. E thấy khá đau mợ ạ

 

[Trang1792]

Mợ tập cho nó cân đối, tập xong tay to như chân là chuẩn rồi

Gớm được vậy e cũng mừng cụ ơi

 

[lonely_captain]

Đúng rồi mợ. E thấy khá đau mợ ạ

Bài đó tập đúng tập xong đi lên cầu thang còn không được cơ.

 

[Trang1792]

Bài đó tập đúng tập xong đi lên cầu thang còn không được cơ.

May mà e k có cầu thang để leo :3

 

[Trang1792]

Lê lết 3 ngày luôn chứ ko phải dạng vừa đâu

E mới tập ít nên chưa tới mức đó mợ ạ :3

 

[Trang1792]

Em nói KHÔNG với Crunch, Power core, Bums & tums và Stretching mợ ạ

Mợ tập được lâu chưa mợ, e v1 và v3 hơi nhỏ. Nên cũng muốn tập cho nó phát triển hơn ấy :3

 

[Juniper]

Quan trọng mà mục đích của mợ tập là để làm gì ? Giảm béo, tăng cân, giữ form hay là tăng vòng 1-3 . Đâu cứ phải tập thể hình là to tay to chân đâu mợ ơi.

 

[Trang1792]

Quan trọng mà mục đích của mợ tập là để làm gì ? Giảm béo, tăng cân, giữ form hay là tăng vòng 1-3 . Đâu cứ phải tập thể hình là to tay to chân đâu mợ ơi.

Mợ chỉ mong tăng v1 và v3 bởi mợ m62 44kg nên cũng k cần giảm cân thím ạ. Nếu tăng được cân nữa thì tốt thím
Ơi

 

[Đá Ốp Lát]

Mợ cho cái ảnh lên xem v1 với v3 có nhỏ hay bọn chim lợn nó dìm hàng mợ nào

Mợ tập được lâu chưa mợ, e v1 và v3 hơi nhỏ. Nên cũng muốn tập cho nó phát triển hơn ấy :3

 

[Đá Ốp Lát]

Ảnh này sao thấy được v1 và v3 hả Mợ. Ảnh Bikini ấy chứ.

Mời cụ, e chỉ có ảnh này thôi cụ

 

[lonely_captain]

Vòng 1 mợ gym lên không được , mợ nên bỏ đi.
Squat đều, chú ý Squat cật lực xong phải nghỉ 48h ăn ngủ đầy đủ nó mới lên.
Đặc biệt là phải ngủ đủ, tập hằng ngày 1 món không có ý nghĩa.

 

[Trang1792]

Ảnh này sao thấy được v1 và v3 hả Mợ. Ảnh Bikini ấy chứ.

Lạy cụ e xin phép xoá ảnh :3

 

[Trang1792]

Vòng 1 mợ gym lên không được , mợ nên bỏ đi.
Squat đều, chú ý Squat cật lực xong phải nghỉ 48h ăn ngủ đầy đủ nó mới lên.
Đặc biệt là phải ngủ đủ, tập hằng ngày 1 món không có ý nghĩa.

Dạ e cảm ơn cụ, khoản ngủ đủ chắc e lại k làm đuợc rồi

 

[lonely_captain]

Dạ e cảm ơn cụ, khoản ngủ đủ chắc e lại k làm đuợc rồi

Thế nó không lên được nhanh đâu, cơ tạo ra lúc mợ nghỉ, ngủ, không phải tạo ra trong phòng tập.