[Funland] Stress trầm cảm nặng

[quangzizi]

Cụ mỗi sáng nghĩ "mình ko phải ng giỏi nhất, mình có thể có sai lầm và thất bại"coi sao.
Sau đó cứ việc gì khó thì nghĩ làm ntn là tốt nhất, cố hết chưa? nếu cố rồi thì thôi vì chấp nhận mình chỉ đc vậy.
Năm nay sẽ có nhiều ng đau đầu vì kte và cviec đi xuống.
Em cũng đi xuống đây mà thôi kệ, chấp nhận vậy thôi và lúc nào cũng sẵn sàng để nghỉ một thời gian. Tiền tích lũy cũng là để tiêu chứ ko tiêu thì làm gì?

Năm nay em cũng đi xuống. Cũng chán đôi chút nhưng nhưng nhận ra nhiều khi ta chỉ là con thuyền giữa biển bao la, nước lên thuyền lên nước xuống thuyền xuống, đã cố hết sức rồi mà ko được nhiều khi đơn giản vì: 1, duyên / thời / số chưa tới có cố cũng ko được và 2, khả năng giới hạn ta chỉ có đến thế thôi. Thay vì cố đến đứt dây buồm thì làm sao để duy trì thuyền ta nổi và tiến tiếp chứ để thuyền chìm hẳn thì to với bé cũng vứt.

 

[binhaircon]

Trong cuộc sống, lúc stress để tìm một người có thể tâm sự thật là khó! Em khuyên mợ hãy giữ một suy nghĩ: bản thân mình là quan trọng nhất, tất cả đều có thể làm lại được nếu mình còn sức khỏe, còn tính mạng. Nếu mình mất sức khỏe hay tệ hơn là tính mạng, sáng mai mặt trời vẫn mọc và mọi người sẽ quên mình rất nhanh. Mình không là gì trong cuộc sống này cả. Nên không có việc gì là quá quan trọng đến mức ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của mình đâu! Khi mình nhắm mắt lại là hết, chẳng ai nghĩ đến mình quá 3 ngày đâu!

 

[Hitchhiker]

Notroopyl 800mg ngày 2 viên

Tanakan ngày 3 viên chia 3

Sibelium 5mg tối 2 viên lúc 8h
Đây là đơn của mợ dược sĩ cho em, cụ thử xem nhé, em dùng khá hiệu quả, mặc dù em đã khám ở bm không ăn thua.

Uống biệt dược không có chỉ định và đơn của bác sĩ là ngu dốt và liều lĩnh. Mục đích của cụ/mợ không rõ là gì nhưng có thể làm hại người khác

 

[Dancingwiththewind]

&

Notroopyl 800mg ngày 2 viên

Tanakan ngày 3 viên chia 3

Sibelium 5mg tối 2 viên lúc 8h
Đây là đơn của mợ dược sĩ cho em, cụ thử xem nhé, em dùng khá hiệu quả, mặc dù em đã khám ở bm không ăn thua.

Ôi không tự lấy đơn của người khác áp vào mình đc đâu, nhất là thuốc đặc trị

 

[dogolegia]

Năm ngoái em cũng xì trét khá nhiều, may lúc đó đến lịch đi Sơn Đòng, chui vào hang 4 ngày 3 đêm hoàn toàn tách biệt với thế giới bên ngoài, điện thoại ko có sóng, hoàn toàn trở về như thời thơ ấu, tự tìm cách giải trí, thư giãn, để hết thoi gian….hết mấy ngày chui ra thấy thế giới vẫn thế, nhiều việc trước đến giờ mình cứ vơ vào mình khi méo có mình vẫn ngon, thế giới méo có mình mấy ngày vẫn thế. Bật điện thoại nên đọc mootj loạt tin nhắn gui đến thấy …méo có mình vẫn ổn. Ơ thế là thế méo nào nhỉ. …thế thì tội méo phải xì trét, em rất vui khi phát hiện ra mình “ko quan trọng như mình nghĩ” và giờ rất thoải mái. Có nhiều việc chưa đến lúc hoac chưa đủ điều kiện để giải quyết thì “Kệ” đi cho vui vẻ

Như cụ là chuẩn bài rồi. Cụ thớt là đàn ông mà như kia là giống phụ nữ rồi. Em thấy phụ nữ rất hay như cụ thớt (điển hình là em) cũng rơi vào stress của 2-3 năm trước. Sau em thoát ra được, vì em thấy ck em và các anh em bên cạnh cũng như đối tác họ khác biệt lắm. Ai cũng có cái phải lo và rất lo, nhưng họ lo giải quyết cho xong, họ lo tìm cách giải quyết, lúc ăn là ăn, lúc ngủ là ngủ, lúc lo việc là lo việc, và ko ôm đồm, ko suy nghĩ lo lắng những cái mà có lo cũng chẳng được.

Phụ nữ thì hay có kiểu, ôi ko biết sau con lớn làm gì, ôi ko biết ko có khách thì kiếm đâu ra tiền nuôi con, ôi ko biết sếp cho nghỉ việc thì đi đâu làm gì, toàn lo phiền não những cái ko đâu rồi mất ngủ

Nên cụ thớt và những ai hay lo lắng, hãy nhìn lại, suy nghĩ tận sâu bên trong, liệu cái lo đó có giải quyết được gì và có cần thiết ko, lo thế thì tác hại là gì, lợi là gì, nếu ko có cái lo lắng thì lợi là gì hại là gì, rồi cân nhắc, và cân bằng cuộc sống. Chỉ có mình thay đổi thái độ và cách nhìn, mình sẽ cứu được mình thoát ra. Em mong cụ thớt đọc và thoát ra như chính em thoát ra

Em cũng đang ở giai đoạn cực khó khăn ạ, nhưng em nghĩ đến phương án cuối cùng mà rụng thì kiếm việc khác làm nuôi con, miễn mình vô tư để khoẻ mạnh, sẽ có thể làm được các việc khác

Phương châm sống của em là "Ăn no, ngủ kỹ, sống vô tư"

 

[lamhaha191]

&

Ôi không tự lấy đơn của người khác áp vào mình đc đâu, nhất là thuốc đặc trị

Vâng cụ có bệnh mới hiểu hết được, em chia sẻ thấy nó khá hiệu quả, cơ bản cụ chủ phải ngủ trước 11h ( nếu khó ngủ phải dùng đến thuốc) ít xem điện thoại, không dùng chất kích thích như nước chè, cfe, rượu bia…không xem đọc tin tức giật gân chết chóc, luôn nghĩ thẳng vào vấn đề không được né tránh nó, càng né nó càng xuất hiện trong đầu , có thời gian nghe thiền trên Spotify, căn bệnh này nó thường sợ tiếng ồn và ánh sáng em tạm nói ra được thế nó còn nhiều nữa.

 

[Dancingwiththewind]

Vâng cụ có bệnh mới hiểu hết được, em chia sẻ thấy nó khá hiệu quả, cơ bản cụ chủ phải ngủ trước 11h ( nếu khó ngủ phải dùng đến thuốc) ít xem điện thoại, không dùng chất kích thích như nước chè, cfe, rượu bia…không xem đọc tin tức giật gân chết chóc, luôn nghĩ thẳng vào vấn đề không được né tránh nó, càng né nó càng xuất hiện trong đầu , có thời gian nghe thiền trên Spotify, căn bệnh này nó thường sợ tiếng ồn và ánh sáng em tạm nói ra được thế nó còn nhiều nữa.

Em mất ngủ triền miên cũng stress nhẹ đấy cụ. Cũng uống thuốc an thần chống trầm cảm bs kê rồi. Giờ em tăng cường tập thể dục và chấp nhận sự thật mất ngù thôi. Ngoài mất ngủ em còn đang điều trị bệnh khác nữa, tháng nào chả đến viện hàn huyên với bác sĩ
Ý kiến của em vẫn là không nên thử dùng đơn thuốc tây của người khác.

 

[Dancingwiththewind]

Như cụ là chuẩn bài rồi. Cụ thớt là đàn ông mà như kia là giống phụ nữ rồi. Em thấy phụ nữ rất hay như cụ thớt (điển hình là em) cũng rơi vào stress của 2-3 năm trước. Sau em thoát ra được, vì em thấy ck em và các anh em bên cạnh cũng như đối tác họ khác biệt lắm. Ai cũng có cái phải lo và rất lo, nhưng họ lo giải quyết cho xong, họ lo tìm cách giải quyết, lúc ăn là ăn, lúc ngủ là ngủ, lúc lo việc là lo việc, và ko ôm đồm, ko suy nghĩ lo lắng những cái mà có lo cũng chẳng được.

Phụ nữ thì hay có kiểu, ôi ko biết sau con lớn làm gì, ôi ko biết ko có khách thì kiếm đâu ra tiền nuôi con, ôi ko biết sếp cho nghỉ việc thì đi đâu làm gì, toàn lo phiền não những cái ko đâu rồi mất ngủ

Nên cụ thớt và những ai hay lo lắng, hãy nhìn lại, suy nghĩ tận sâu bên trong, liệu cái lo đó có giải quyết được gì và có cần thiết ko, lo thế thì tác hại là gì, lợi là gì, nếu ko có cái lo lắng thì lợi là gì hại là gì, rồi cân nhắc, và cân bằng cuộc sống. Chỉ có mình thay đổi thái độ và cách nhìn, mình sẽ cứu được mình thoát ra. Em mong cụ thớt đọc và thoát ra như chính em thoát ra

Em cũng đang ở giai đoạn cực khó khăn ạ, nhưng em nghĩ đến phương án cuối cùng mà rụng thì kiếm việc khác làm nuôi con, miễn mình vô tư để khoẻ mạnh, sẽ có thể làm được các việc khác

Phương châm sống của em là "Ăn no, ngủ kỹ, sống vô tư"

Em y như mợ. Giờ em vẫn mất ngủ suốt nhưng kệ thôi. Chịu khó dậy đi bộ chạy nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất và học cách chấp nhận sự thật, bớt âu lo

 

[Zero_TheDominator]

tạm ngưng, dành thời gian nghỉ ngơi đi bác, buông thả bớt đi cho tâm trạng nó cân bằng lại

 

[lamhaha191]

Em mất ngủ triền miên cũng stress nhẹ đấy cụ. Cũng uống thuốc an thần chống trầm cảm bs kê rồi. Giờ em tăng cường tập thể dục và chấp nhận sự thật mất ngù thôi. Ngoài mất ngủ em còn đang điều trị bệnh khác nữa, tháng nào chả đến viện hàn huyên với bác sĩ
Ý kiến của em vẫn là không nên thử dùng đơn thuốc tây của người khác.

Mợ gặp được bs có tâm thế thì tốt, thường bs cho đơn thuốc uống hết không đỡ khám lại đổi thuốc chứ họ không phải bs tâm lý

 

[dogolegia]

Em y như mợ. Giờ em vẫn mất ngủ suốt nhưng kệ thôi. Chịu khó dậy đi bộ chạy nhẹ nhàng, ăn uống đủ chất và học cách chấp nhận sự thật, bớt âu lo

Thực sự thương ai bị mất ngủ, ko hiểu nguyên nhân gì mất ngủ nhỉ. Mấy bà làm nhà em cũng thỉnh thoảng mất ngủ bơ phờ lắm, mẹ em thì mất ngủ kinh niên luôn ạ. Mất ngủ chắc có 2 nguyên nhân
1. Người bệnh suy nghĩ lo lắng nhiều, dẫn đến mất ngủ. Cần cân bằng lại để ngủ được, chứ ko lại bị thần kinh hoang tưởng
2. Nguyên nhân bệnh lý, nhiều người bị đau nhức mỏi cổ vai gáy dễ mất ngủ....
Chúc mọi người tìm ra nguyên nhân, xử lý và ngủ ngon như em, đặt lưng là khò khò đến báo thức!

 

[Vuvuvivi]

Kinh nghiệm của em. Cụ tâm sự xả tress với bạn thân và đi gặp bs tâm lý, cái quan trọng nữa là tập buông bỏ, hạ bớt tiêu chuẩn mục tiêu đi, hài lòng với những gì đang có (AQ đi 1 chút

 

[Xep]

Em cũng đang như chủ thớt thôi. Cái khác em tự nhủ phải biết điểm dừng và tự cân bằng. Nói chung chả ai giúp đc mình. Chỉ biết mình đặt mục tiêu, cố gắng đạt mục tiêu và chấp nhận rủi ro thôi.

 

[Rô-Ron]

Thực ra những tổn thương tâm lý của mình nó thường do chính chúng ta tự tạo ra cho bản thân. Ví dụ như cụ chủ thớt cảm thấy stress quá vì công việc vì cụ ấy tự nghĩ mình là đàn ông thì phải đủ sức mạnh chèo lái kinh tế gia đình, thế mới xứng là đàn ông. Nhưng thực tế vợ con bố mẹ cụ chẳng ai yêu cầu và nghĩ cụ ấy cần phải như thế, đàn ông đàn bà ai cũng là con người, lúc mạnh lúc yếu chứ có phải con robot đâu mà lúc nào cũng mạnh được.
Quan trọng là bây giờ cụ chủ cần có cái nhìn tích cực, bao dung và thừa nhận con người thật của mình.

 

[Sakai Việt Nam]

Đi Phượt, chơi thể thao mấy môn đối kháng mạnh tý, mạo hiểm tý xả “giận” cũng cả chét tốt phết, bao giận dữ có cơ hội được trút hết ra “hợp pháp” trong trận đấu. Luyện tập hạn chế công việc ngoài giờ, xa cái điện thoaii ra, chơi với con trẻ, học đàn hát, trồng cây cối, sửa đồ lặt vặt trong nhà (em tự sửa hay làm thuong tốn hơn thuê thợ nhưng vui) cũng giúp thư giãn tốt. Ngoài giờ tìm cách luôn chân luôn tay vừa khỏe người, ít nghĩ linh tinh mà lại tốt cho gia đình vợ con. Nói chung làm hết sức trong 8 tiếng/ 5 ngày thôi, còn lại sống cho bản thân và gia đình sẽ tốt hơn. Đời người có 3 thứ: sức khoẻ- tình cảm- vật chất, nó như cái kiềng 3 chân, cái dài cái ngắn thì bấp bênh, thiếu 1 cái thì đổ, nhiều ít ko quan trọng, quan trọng là cân bằng được sẽ hạnh phúc. Em quan niệm tình yêu, hạnh phúc là những phút giây vui vẻ, cái gì ko vui kệ nó đi nếu mình đã cố gắng rồi.

 

[Mind6789]

Như cụ là chuẩn bài rồi. Cụ thớt là đàn ông mà như kia là giống phụ nữ rồi. Em thấy phụ nữ rất hay như cụ thớt (điển hình là em) cũng rơi vào stress của 2-3 năm trước. Sau em thoát ra được, vì em thấy ck em và các anh em bên cạnh cũng như đối tác họ khác biệt lắm. Ai cũng có cái phải lo và rất lo, nhưng họ lo giải quyết cho xong, họ lo tìm cách giải quyết, lúc ăn là ăn, lúc ngủ là ngủ, lúc lo việc là lo việc, và ko ôm đồm, ko suy nghĩ lo lắng những cái mà có lo cũng chẳng được.

Phụ nữ thì hay có kiểu, ôi ko biết sau con lớn làm gì, ôi ko biết ko có khách thì kiếm đâu ra tiền nuôi con, ôi ko biết sếp cho nghỉ việc thì đi đâu làm gì, toàn lo phiền não những cái ko đâu rồi mất ngủ

Nên cụ thớt và những ai hay lo lắng, hãy nhìn lại, suy nghĩ tận sâu bên trong, liệu cái lo đó có giải quyết được gì và có cần thiết ko, lo thế thì tác hại là gì, lợi là gì, nếu ko có cái lo lắng thì lợi là gì hại là gì, rồi cân nhắc, và cân bằng cuộc sống. Chỉ có mình thay đổi thái độ và cách nhìn, mình sẽ cứu được mình thoát ra. Em mong cụ thớt đọc và thoát ra như chính em thoát ra

Em cũng đang ở giai đoạn cực khó khăn ạ, nhưng em nghĩ đến phương án cuối cùng mà rụng thì kiếm việc khác làm nuôi con, miễn mình vô tư để khoẻ mạnh, sẽ có thể làm được các việc khác

Phương châm sống của em là "Ăn no, ngủ kỹ, sống vô tư"

Đàn ông bề ngoài lúc nào cũng phải cứng cỏi mợ ạ, ko dễ thể hiện ra cho ai biết cả, đặc biệt là vợ con mình vì họ ko muốn gia đình mình phải lo lắng. Nên nhiều khi mợ nhìn họ tưởng vậy mà ko phải vậy đâu.

Đi Phượt, chơi thể thao mấy môn đối kháng mạnh tý, mạo hiểm tý xả “giận” cũng cả chét tốt phết, bao giận dữ có cơ hội được trút hết ra “hợp pháp” trong trận đấu. Luyện tập hạn chế công việc ngoài giờ, xa cái điện thoaii ra, chơi với con trẻ, học đàn hát, trồng cây cối, sửa đồ lặt vặt trong nhà (em tự sửa hay làm thuong tốn hơn thuê thợ nhưng vui) cũng giúp thư giãn tốt. Ngoài giờ tìm cách luôn chân luôn tay vừa khỏe người, ít nghĩ linh tinh mà lại tốt cho gia đình vợ con. Nói chung làm hết sức trong 8 tiếng/ 5 ngày thôi, còn lại sống cho bản thân và gia đình sẽ tốt hơn. Đời người có 3 thứ: sức khoẻ- tình cảm- vật chất, nó như cái kiềng 3 chân, cái dài cái ngắn thì bấp bênh, thiếu 1 cái thì đổ, nhiều ít ko quan trọng, quan trọng là cân bằng được sẽ hạnh phúc. Em quan niệm tình yêu, hạnh phúc là những phút giây vui vẻ, cái gì ko vui kệ nó đi nếu mình đã cố gắng rồi.

Lý thuyết là thế nhưng thực hành có tác dụng hay ko tuỳ người cụ nhỉ

 

[Sakai Việt Nam]

Đàn ông bề ngoài lúc nào cũng phải cứng cỏi mợ ạ, ko dễ thể hiện ra cho ai biết cả, đặc biệt là vợ con mình vì họ ko muốn gia đình mình phải lo lắng. Nên nhiều khi mợ nhìn họ tưởng vậy mà ko phải vậy đâu.


Lý thuyết là thế nhưng thực hành có tác dụng hay ko tuỳ người cụ nhỉ

Em cho rằng phải “bắt đầu” đã, kết quả tính sau, ngồi nghĩ kết quả khi chưa làm chẳng có tác dụng gì cả.

 

[Mind6789]

Em cho rằng phải “bắt đầu” đã, kết quả tính sau, ngồi nghĩ kết quả khi chưa làm chẳng có tác dụng gì cả.

Em cũng thường xuyên vụ thể thao đối kháng cụ ạ nhưng về đến nhà là lại căng

 

[TorienT]

Bước đầu tiên là thay vì đối diện thực tế thì cần chấp nhận thực tế.

 

[Hạnh Lux]

Như Qua Vũ nói rồi đó. Tiền nhiều để làm gì!