[Funland] Sau tuổi 40 nên chơi môn thể thao gì thì phù hợp

[Hoàng_Phú Thọ]

Em nhảy dây và bóng bàn thấy phù hợp.
Trước em đánh cầu lông và đá bóng, nhưng sau chấn thương đĩa đệm nên từ 2015 phải dừng.

 

[Gary Hoàng]

Em năm nay 41, chạy bộ tuần 3 buổi mỗi buổi 6-7km, đạp xe 2 buổi, 1 trận bóng nhẹ nhàng và 1 ngày nghỉ. Nhìn ảnh cụ chủ thì body vẫn ngon, em vote chạy bộ nhẹ nhàng, chạy để tăng sức khoẻ và sự dẻo dai kết hợp hít thở chứ đừng đú sub nọ sub kia mệt lắm.

 

[red_dragon88]

Form cụ 40 thế là ổn rồi, tuổi này thì chạy bộ nhẹ nhàng 5-7km, gym, cầu lông bóng bàn thoải mái, chú ý với cường độ vừa sức là đẹp, ko nên đẩy giới hạn cao quá.

 

[HnA]

nhảy dây cực tốt các cụ nhé.

 

[minhna]

Ối chết dở chửa ? Cụ nhìn em thế mà lại bảo em là kiểu xôi thịt chịch choạc à ? Em là kiểu văn nhân tri thức vào trong nho nhã ra ngoài hào hoa.

, người cụ em thế
à còn ngon so với tuổi đấy, nhưng chuẩn bị 40 rồi thì dẹp quả tất trắng và đầu tư cho giày dép xịn xịn một tí, tránh lỗi ăn mặc cơ bản của đa số đàn ông trung niên VN nhé, một cụ anh 49 chia sẻ

 

[minhna]

Thật ra 40 thì vẫn còn trẻ lắm, tennis đá bóng thoải mái miễn không quá ham hố. Gần 50 thì khó giữ người đẹp, không xồ bụng nếu không tập cardio như chạy bền, xe đạp…Trên hết là phải ăn uống khoa học, tốt nhất là ăn theo kiểu 8-16 cho cơ thể đỡ nặng nề

 

[Thắng Formosa]

Càng sống chậm, càng lười vận động (ăn uống lành mạnh) thì càng thọ nhé cụ.

 

[hiep luc]

Bơi là tốt đều mà không gây chấn thương

 

[Dũng PQ]

Em tập tennis thì chấn thương cổ tay, cầu lông thì chấn thương đầu gối, haizza

 

[Velociraptor]

Em chọn món đi bộ, sử dụng app Fitness của iOS cũng khá hợp lý, em set move goal 200 kcal/day, tạm thời thấy cũng ổn. Em mới dùng app này đi bộ được 03 tháng.

P/S: Những ngày chưa đủ move goal (khoanh tròn) trong tháng là do em mắc việc phải đi nhậu

 

[DuongTOTO]

Em có đội bóng dưỡng sinh U30-U40 đá nội bộ dưỡng sinh ko va chạm vào buổi sáng chủ nhật hàng tuần lúc 6h15 ở Cầu Tó bệnh viện K đi xuống.
Hiện tại thiếu mới đc có khoảng hơn 10 người là thường xuyên, cụ nào gần đấy có trình độ trung bình trở xuống muốn tham gia thể dục thể thao thì ới em nhé. 0949476848 mai luôn nhé

 

[botbeo]

Môn ngẫu hứng với ghế tantra ạ

 

[lộc _ vừng]

Em có đội bóng dưỡng sinh U30-U40 đá nội bộ dưỡng sinh ko va chạm vào buổi sáng chủ nhật hàng tuần lúc 6h15 ở Cầu Tó bệnh viện K đi xuống.
Hiện tại thiếu mới đc có khoảng hơn 10 người là thường xuyên, cụ nào gần đấy có trình độ trung bình trở xuống muốn tham gia thể dục thể thao thì ới em nhé. 0949476848 mai luôn nhé

Dạ cảm ơn cụ ạ , hôm nào gần em vào cụ nhé

 

[Tungbk75]

Có mấy môn tùy cụ chọn phù hợp với sở thích
1. Bóng bàn
2. Quân vợt
3. Đạp xe
4. Chạy hoặc đi bộ

Em hơn tuổi cụ nên e chọn đi bộ và đạp xe

 

[Supercub_90]

4x bóng bàn ổn cụ nhé, ngoài ra thì bơi, đi bộ thích vivu thì đạp xe. Bóng đá mà có đội hợp gu đá dưỡng sinh vẫn ổn.

 

[HoaMaudon]

Này bếu hay gày cụ ?

View attachment 7706202

Cụ dáng giống Lão nhà em ạ, nhưng trẻ hơn nhiều tuổi ạ (trẻ hơn cả em), Cụ giữ được body này ổn định là quá ổn ạ

2 vc em giờ thì lão ấy chạy bộ, em đạp xe ạ
Em mà không hét lên thì cũng máu me giày áo chạy mấy giải marathon nộp tiền đấy ạ

 

[4banhxequay]

Cụ bơi ở bể nào đấy, giờ môn bơi hơi hot lên rồi. Nhiều dân bơi nghiệp dư toàn chơi vài chục km .

Các hội bơi phát triển khá mạnh.

Các cao nhân bơi giờ toàn ra sông hồ, bể giờ toàn cung quăng lội nước

 

[f1_hn]

Chân tốt thì cụ chơi tennis cug dc

 

[tự_lực]

, người cụ em thế
à còn ngon so với tuổi đấy, nhưng chuẩn bị 40 rồi thì dẹp quả tất trắng và đầu tư cho giày dép xịn xịn một tí, tránh lỗi ăn mặc cơ bản của đa số đàn ông trung niên VN nhé, một cụ anh 49 chia sẻ

nhìn cụ chủ còn trẻ hơn em 10 tuổi. Khiếp thật.
Eít tuổi nhưng vướng chấn thương nên giờ chuyển món:
-Nhảy dây và bơi

 

[Xecutkit2008]

Em sàn tuổi cụ chủ thớt, tuần vẫn hai buổi bóng, tránh va chạm mạnh. Các ngày khác chạy bền 25 phút rồi đi bộ 15 , 20 phút đều