[Funland] [Runner] "Chỉ có mấy thằng điên mới bỏ tiền ra để được đi hành xác!"

[chievo]

Cụ gầy thế này mà không sub4, hơi phí.

chuẩn đấy cụ ơi

 

[kanishi]

Cụ gầy thế này mà không sub4, hơi phí.

Chắc sang năm, gầy nhưng lười tập thì ko sub 4 dc ạ

 

[belo]

Chắc sang năm, gầy nhưng lười tập thì ko sub 4 dc ạ

Thế em mới nói phí.

 

[xedaprach]

Vâng, em cũng chạy tầm pace cuối 5 đầu 6 tùy sức khỏe, mình có tuổi chạy dưỡng sinh thôi ạ.

Các cụ hay nói pace, em hỏi ngu chút là nó có phải cái này không ah?

 

[Tran.Toan]

em trước chơi Tennis mà nghỉ mất 2 năm rồi. Đang tính chuyển sang chạy buổi sáng cho khỏe người. Không chơi môn thể thao nào thấy sức khỏe yếu hẳn ạ

 

[clicklacp]

Bác có chém gió không vậy?
5-6km trong vòng 20' thì 1 tiếng chạy tầm 15-18km/h, tốc độ ngang ngang vận động viên chuyên nghiệp đấy.
Chưa kể lại còn chạy hàng ngày nữa.

Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ

 

[Thích lái xe mới]

Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ

Tốc độ này cực đẹp đấy. Em chạy phải hơn 6 phút 1 km.

 

[chievo]

em trước chơi Tennis mà nghỉ mất 2 năm rồi. Đang tính chuyển sang chạy buổi sáng cho khỏe người. Không chơi môn thể thao nào thấy sức khỏe yếu hẳn ạ

Chạy bộ để tim khoẻ. Mà tim khoẻ thì chịch cũng sung cụ ạ

 

[Bobbo]

Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ

Các cụ runner kinh nghiệm phán chỉ có chuẩn. Nhìn con số cụ đưa ra đã quá vô lý rồi. Nhưng cụ chạy cũng khá rồi

 

[Bobbo]

Chạy bộ để tim khoẻ. Mà tim khoẻ thì chịch cũng sung cụ ạ

Cụ quan tâm đến chịch hơi nhiều, cũng ko cần còm liên tục ra như vậy chứ. Ở độ tuổi ngoài 40 có nhiều thứ muốn cũng ko được như tuổi thanh niên đâu, chấp nhận bình thản hơn đi đừng cố gồng

 

[G.Blue]

Đỉnh!

 

[lowschool]

Chạy bộ để tim khoẻ. Mà tim khoẻ thì chịch cũng sung cụ ạ

Cụ chạy chậm, và chạy ít km thôi nhé, chuẩn hơn thì 2 ngày chạy 1 lần thôi, không là quả tim nó đình công sớm hơn cụ tưởng tượng đấy.

 

[Trailer]

Cụ chạy chậm, và chạy ít km thôi nhé, chuẩn hơn thì 2 ngày chạy 1 lần thôi, không là quả tim nó đình công sớm hơn cụ tưởng tượng đấy.

Em qua đầu 4 rồi cũng chạy theo cách này (2 ngày chạy 1 lần, mỗi lần 3-4km), có tuổi rồi không đú được cụ nhỉ.

 

[Bobbo]

Em qua đầu 4 rồi cũng chạy theo cách này (2 ngày chạy 1 lần, mỗi lần 3-4km), có tuổi rồi không đú được cụ nhỉ.

Nói chung đây là sở thích cá nhân. Người thích chạy ngắn, người thích chạy dài, ông chạy chậm, tôi thích sub 2, sub 4 cơ. Tùy theo sức khỏe, cơ địa mà chạy. Cụ dinhsuu u50 mà chạy nhiều còn hơn đa số thanh niên mà em biết, tầm trên 80 km 1 tuần, cá nhân em ko đu nổi. Em thấy cụ ấy nghiện chạy, nhưng cụ ấy thấy vẫn ổn thì ok.

 

[Trailer]

Nói chung đây là sở thích cá nhân. Người thích chạy ngắn, người thích chạy dài, ông chạy chậm, tôi thích sub 2, sub 4 cơ. Tùy theo sức khỏe, cơ địa mà chạy. Cụ dinhsuu u50 mà chạy nhiều còn hơn đa số thanh niên mà em biết, tầm trên 80 km 1 tuần, cá nhân em ko đu nổi. Em thấy cụ ấy nghiện chạy, nhưng cụ ấy thấy vẫn ổn thì ok.

Nhưng công nhận môn chạy này kết hợp ăn uống chuẩn thì xuống kg nhanh thật, trước em 75kg chạy 1 tuần đầu về còn 72kg, ngót đi thấy rõ luôn.

 

[Bobbo]

Nhưng công nhận môn chạy này kết hợp ăn uống chuẩn thì xuống kg nhanh thật, trước em 75kg chạy 1 tuần đầu về còn 72kg, ngót đi thấy rõ luôn.

Em cũng thế. Chạy tầm 1 năm giảm gần chục kg từ 70 về 62, 63. Trước tuần em chạy 5 ngày mỗi lần chạy 9 hay 10 km. Giờ em chạy ít hơn nhiều và cách quãng chủ yếu giữ cân nặng chứ ko muốn giảm thêm nữa. Công nhận chạy dài nhiều cộng thêm giảm khẩu phần ăn uống má hóp đít tóp thật

 

[Wakeup]

Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ

Bác cố tăng thêm thời gian chạy để tăng thêm sức khỏe, sức bền đi.
Cố chạy trong 1h thì 1 thời gian sau sẽ thấy sức khỏe tốt hơn hẳn đấy.

 

[Wakeup]

Nói chung đây là sở thích cá nhân. Người thích chạy ngắn, người thích chạy dài, ông chạy chậm, tôi thích sub 2, sub 4 cơ. Tùy theo sức khỏe, cơ địa mà chạy. Cụ dinhsuu u50 mà chạy nhiều còn hơn đa số thanh niên mà em biết, tầm trên 80 km 1 tuần, cá nhân em ko đu nổi. Em thấy cụ ấy nghiện chạy, nhưng cụ ấy thấy vẫn ổn thì ok.

Đúng vậy cụ à, tùy theo sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà thời gian và quãng đường khác nhau.
Em đầu 5 hơn rồi, mới tập chạy gần đây, cũng chạy được pace 6 nhưng sau giảm xuống pace +/-7 cho vừa với sức khỏe. 3 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng. Ngoài ra còn gym nữa.
Tập vừa phải lấy sức nhậu nhẹt

 

[meocon0801]

Các cụ hay nói pace, em hỏi ngu chút là nó có phải cái này không ah?

đúng rồi cụ, pace là nhịp đi trung bình phút trên.km đó cụ đi 3km này là pace giảm dần, theo bài xây bậc thang tempo đó

 

[clicklacp]

Bác cố tăng thêm thời gian chạy để tăng thêm sức khỏe, sức bền đi.
Cố chạy trong 1h thì 1 thời gian sau sẽ thấy sức khỏe tốt hơn hẳn đấy.

Em chạy đều các ngày, nhưng hiện tại hai đầu gối thấy hơi yếu (k đau gì cả), chỉ là đi cầu thang cảm giác không có lực nên không dám chạy quá đà. Nhưng khi chạy thì giữ hơi đều, thở sâu và chậm thôi.