[Funland] [Runner] "Chỉ có mấy thằng điên mới bỏ tiền ra để được đi hành xác!"

Tran.Toan

Xe tăng
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-329734
Ngày cấp bằng
3/8/14
Số km
1,159
Động cơ
382,020 Mã lực
em trước chơi Tennis mà nghỉ mất 2 năm rồi. Đang tính chuyển sang chạy buổi sáng cho khỏe người. Không chơi môn thể thao nào thấy sức khỏe yếu hẳn ạ
 

clicklacp

Xe buýt
Biển số
OF-482855
Ngày cấp bằng
8/1/17
Số km
868
Động cơ
200,911 Mã lực
Bác có chém gió không vậy?
5-6km trong vòng 20' thì 1 tiếng chạy tầm 15-18km/h, tốc độ ngang ngang vận động viên chuyên nghiệp đấy.
Chưa kể lại còn chạy hàng ngày nữa.
Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ :D
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,116
Động cơ
316,577 Mã lực
em trước chơi Tennis mà nghỉ mất 2 năm rồi. Đang tính chuyển sang chạy buổi sáng cho khỏe người. Không chơi môn thể thao nào thấy sức khỏe yếu hẳn ạ
Chạy bộ để tim khoẻ. Mà tim khoẻ thì chịch cũng sung cụ ạ
 

Bobbo

Xe điện
Biển số
OF-792912
Ngày cấp bằng
10/10/21
Số km
2,486
Động cơ
46,963 Mã lực
Tuổi
42
Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ :D
Các cụ runner kinh nghiệm phán chỉ có chuẩn. Nhìn con số cụ đưa ra đã quá vô lý rồi. Nhưng cụ chạy cũng khá rồi
 

Bobbo

Xe điện
Biển số
OF-792912
Ngày cấp bằng
10/10/21
Số km
2,486
Động cơ
46,963 Mã lực
Tuổi
42
Chạy bộ để tim khoẻ. Mà tim khoẻ thì chịch cũng sung cụ ạ
Cụ quan tâm đến chịch hơi nhiều, cũng ko cần còm liên tục ra như vậy chứ. Ở độ tuổi ngoài 40 có nhiều thứ muốn cũng ko được như tuổi thanh niên đâu, chấp nhận bình thản hơn đi đừng cố gồng
 

lowschool

Xe tải
Biển số
OF-358133
Ngày cấp bằng
14/3/15
Số km
480
Động cơ
263,128 Mã lực
Chạy bộ để tim khoẻ. Mà tim khoẻ thì chịch cũng sung cụ ạ
Cụ chạy chậm, và chạy ít km thôi nhé, chuẩn hơn thì 2 ngày chạy 1 lần thôi, không là quả tim nó đình công sớm hơn cụ tưởng tượng đấy.
 

Trailer

Xe buýt
Biển số
OF-110092
Ngày cấp bằng
23/8/11
Số km
623
Động cơ
351,122 Mã lực
Nơi ở
Trên thuê bao khác
Cụ chạy chậm, và chạy ít km thôi nhé, chuẩn hơn thì 2 ngày chạy 1 lần thôi, không là quả tim nó đình công sớm hơn cụ tưởng tượng đấy.
Em qua đầu 4 rồi cũng chạy theo cách này (2 ngày chạy 1 lần, mỗi lần 3-4km), có tuổi rồi không đú được cụ nhỉ.
 

Bobbo

Xe điện
Biển số
OF-792912
Ngày cấp bằng
10/10/21
Số km
2,486
Động cơ
46,963 Mã lực
Tuổi
42
Em qua đầu 4 rồi cũng chạy theo cách này (2 ngày chạy 1 lần, mỗi lần 3-4km), có tuổi rồi không đú được cụ nhỉ.
Nói chung đây là sở thích cá nhân. Người thích chạy ngắn, người thích chạy dài, ông chạy chậm, tôi thích sub 2, sub 4 cơ. Tùy theo sức khỏe, cơ địa mà chạy. Cụ dinhsuu u50 mà chạy nhiều còn hơn đa số thanh niên mà em biết, tầm trên 80 km 1 tuần, cá nhân em ko đu nổi. Em thấy cụ ấy nghiện chạy, nhưng cụ ấy thấy vẫn ổn thì ok.
 

Trailer

Xe buýt
Biển số
OF-110092
Ngày cấp bằng
23/8/11
Số km
623
Động cơ
351,122 Mã lực
Nơi ở
Trên thuê bao khác
Nói chung đây là sở thích cá nhân. Người thích chạy ngắn, người thích chạy dài, ông chạy chậm, tôi thích sub 2, sub 4 cơ. Tùy theo sức khỏe, cơ địa mà chạy. Cụ dinhsuu u50 mà chạy nhiều còn hơn đa số thanh niên mà em biết, tầm trên 80 km 1 tuần, cá nhân em ko đu nổi. Em thấy cụ ấy nghiện chạy, nhưng cụ ấy thấy vẫn ổn thì ok.
Nhưng công nhận môn chạy này kết hợp ăn uống chuẩn thì xuống kg nhanh thật, trước em 75kg chạy 1 tuần đầu về còn 72kg, ngót đi thấy rõ luôn.
 

Bobbo

Xe điện
Biển số
OF-792912
Ngày cấp bằng
10/10/21
Số km
2,486
Động cơ
46,963 Mã lực
Tuổi
42
Nhưng công nhận môn chạy này kết hợp ăn uống chuẩn thì xuống kg nhanh thật, trước em 75kg chạy 1 tuần đầu về còn 72kg, ngót đi thấy rõ luôn.
Em cũng thế. Chạy tầm 1 năm giảm gần chục kg từ 70 về 62, 63. Trước tuần em chạy 5 ngày mỗi lần chạy 9 hay 10 km. Giờ em chạy ít hơn nhiều và cách quãng chủ yếu giữ cân nặng chứ ko muốn giảm thêm nữa. Công nhận chạy dài nhiều cộng thêm giảm khẩu phần ăn uống má hóp đít tóp thật
 

Wakeup

Xe điện
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
2,370
Động cơ
510,637 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Nghe các cụ cảnh báo, hôm nay em kiểm tra lại thì 24p chạy được 4km ạ :D
Bác cố tăng thêm thời gian chạy để tăng thêm sức khỏe, sức bền đi.
Cố chạy trong 1h thì 1 thời gian sau sẽ thấy sức khỏe tốt hơn hẳn đấy.
 

Wakeup

Xe điện
Biển số
OF-33666
Ngày cấp bằng
21/4/09
Số km
2,370
Động cơ
510,637 Mã lực
Nơi ở
Where Rain & Tears are the same
Nói chung đây là sở thích cá nhân. Người thích chạy ngắn, người thích chạy dài, ông chạy chậm, tôi thích sub 2, sub 4 cơ. Tùy theo sức khỏe, cơ địa mà chạy. Cụ dinhsuu u50 mà chạy nhiều còn hơn đa số thanh niên mà em biết, tầm trên 80 km 1 tuần, cá nhân em ko đu nổi. Em thấy cụ ấy nghiện chạy, nhưng cụ ấy thấy vẫn ổn thì ok.
Đúng vậy cụ à, tùy theo sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà thời gian và quãng đường khác nhau.
Em đầu 5 hơn rồi, mới tập chạy gần đây, cũng chạy được pace 6 nhưng sau giảm xuống pace +/-7 cho vừa với sức khỏe. 3 buổi/tuần, mỗi buổi 1 tiếng. Ngoài ra còn gym nữa.
Tập vừa phải lấy sức nhậu nhẹt :))
 
Chỉnh sửa cuối:

meocon0801

Xe điện
Biển số
OF-64382
Ngày cấp bằng
18/5/10
Số km
2,858
Động cơ
465,202 Mã lực
Nơi ở
BVC-Xứ Nghệ
Website
www.facebook.com
Các cụ hay nói pace, em hỏi ngu chút là nó có phải cái này không ah?
đúng rồi cụ, pace là nhịp đi trung bình phút trên.km đó cụ đi 3km này là pace giảm dần, theo bài xây bậc thang tempo đó
 

clicklacp

Xe buýt
Biển số
OF-482855
Ngày cấp bằng
8/1/17
Số km
868
Động cơ
200,911 Mã lực
Bác cố tăng thêm thời gian chạy để tăng thêm sức khỏe, sức bền đi.
Cố chạy trong 1h thì 1 thời gian sau sẽ thấy sức khỏe tốt hơn hẳn đấy.
Em chạy đều các ngày, nhưng hiện tại hai đầu gối thấy hơi yếu (k đau gì cả), chỉ là đi cầu thang cảm giác không có lực nên không dám chạy quá đà. Nhưng khi chạy thì giữ hơi đều, thở sâu và chậm thôi.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top