[Funland] Phải làm sao để cải thiện cân nặng hả các cụ!

[XL Điện]

Cụ có thuốc lá ,thuốc lào gì không đấy ???

Có cụ à ngày em hút 1 bao.

 

[XL Điện]

em xin tư vấn cho kụ theo kinh nghiệm cá nhân ợ:
trước hết cụ phải khám tổng thể để chắc chắn ko bị bệnh về tiêu hóa, gan mật da dày... thì chế độ sinh hoạt sau đây mới có thể áp dụng.
điều quan trọng nhất là cụ phải kiếm 1 công việc văn phòng, ngày ngôi 8 tiếng, ngồi nhiều hơn càng tốt. cụ ăn uống điều độ, ngày 3 bữa thôi, ko cần ăn nhiều. các bữa ăn tăng dần (sáng < trưa < chiều). đặc biệt bữa chiều cụ ăn xong, thì cứ nằm xem tv, tiện thì ngủ luôn càng tốt, ko nên đi lại nhiều. đồ ăn thì nên ăn các món có mỡ động vật, ko cần ăn quá nhiều dễ ngấy mà nên linh hoạt: mỡ có thể từ chiên xào, hay các món có mỡ phần, mỡ ba chỉ như thịt kho tàu, thịt ba chỉ rán...
cứ như thế, đảm bảo cụ sẽ sớm tăng cân. Như em trước tuân theo chế độ này nên hậu quả, à quên thành quả là từ 75kg đã lên đến 95kg chỉ trong có hơn 1 năm. chúc cụ sớm thành công.

p/s: trường hợp cụ tăng cân vượt kế hoạch mà muốn quay lại ít cân thì đừng hỏi em nhé, em cũng đang loay hoay ma mãi vẫn đầu 9 đây cụ

Số em cu ly ko làm văn phòng được cụ à,thịt cá các loại em ăn liên tục mà ko béo được .Cụ san bớt cho em 10 ký nhé.

 

[XL Điện]

Mún tăng cân thì đơn giản, giảm cân mà vẫn giữ sức khỏe mới khó chớ, hehe

Cụ cho em bí quyết đi.

 

[Minhnd]

Em ngày xưa cao 1m78, đi khám sức khỏe thi bằng lái xe chỉ được 49.5kg, cô Y tá thương tình cho thêm 1/2 lạng cho tròn 50kg

 

[hungkiemvn]

Cụ cho em bí quyết đi.

Con gái muốn tăng cân thì đơn giản quá, tiêm phát mấy tháng sau tăng cân trông thấy.Con trai thì hơi khó, nhưng chỉ là khó chứ không phải hết cách.
Cụ chủ áp dụng chiêu thức này xem thế nào nhé. Em thật
mua túi bỏng ngô ( khoảng 1kg ), rảnh lúc nào ăn lúc đó, ăn xong khác phải uống nước, uống bao nhiêu tùy cụ, ngày nào cũng vậy, sau hai ba tháng, cụ sẽ béo ra chút,( béo do nước, tăng khoảng 2 đến 3kg ) ngừng ăn lại sụt cân, kệ đi, ăn tiếp, uống tiếp, cứ vậy cơ bắp nở ra, rồi sẽ béo tự nhiên.cứ vậy cụ sẽ tăng cân lên. các cụ khác nghiên cứu Khoa học hay thuốc thang ntn, em chịu.
( từ 57kg lên 62kg, trong vòng khoảng 9 tháng. lúc em bỏ thuốc lá, lên phát 69kg. sau 3 tháng thì hiện giờ đang giữ ở mức ổn định 67kg. em cao m7)

 

[hoahong90]

Ăn uống, ngủ nghỉ điều độ là đẹp ngay

 

[davidhaii]

Đời bất công quá cụ nhể. Em thì lại đang muốn giảm cân đây. Nhiều kho nó do cơ địa từng người thôi cụ ợ. Cụ tích cực uống bia xem sao

 

[Doc_hanh79]

Em cao 1,67m mà chỉ nặng có 51kg vậy bây giờ phải làm sao để tăng được cân hả các cụ?em vẫn ăn uống bình thường nhưng chẳng bao giờ tăng được cân cả, nhiều khi nhìn nhiều người béo quá chỉ muốn giảm cân mà thèm, giá như họ san được cho mình thì có phải tốt không.Nhiều khi gấu cứ trêu em là chân tay cuồn cuộn như tuýp xe đạp.vậy theo các cụ bây giờ phải làm sao để tăng cân được ạ, em năm nay 30 mùa hoa xoan rồi ạ, 15-16 năm nay chả tăng giảm là mấy. Cảm ơn các cụ.

Em cao 1m71, hiện đang nặng 71kg, dạo này đá bóng chắc chạy chỉ được 3/10 thôi.
Cụ ở đâu, em đến Cafe với cụ rồi cụ em mình tìm cái thằng Cát Tường

 

[pipe]

Em cũng giống cụ chủ... 20 năm nay chẳng tăng được cân nào...

 

[pooka]

Dễ vậy thôi à cụ, cần tập bao nhiêu phút ạ? Tập vào buổi sáng hay chiều hả cụ?

Cụ tập bất kỳ lúc nào khi thấy rảnh rỗi , nhưng thường là tập buổi chiều muộn hoặc buổi sáng sớm , xong nhớ tắm nhanh . Ăn sáng thật no
Mỗi buổi tập chỉ cần tập 10-20 phút là đủ , tập nhiều động tác . Các bài tập với tạ tay thì cụ tự tìm trên mạng cũng có nhiều rồi

 

[Mợ toét 2710]

Cứ k bệnh tật gì là tốt, còn béo hay gầy còn do yếu tố khác nữa. Cá nhân e thích gầy hơn béo.

 

[khanhnd.bds]

Ấy đều đặn, ăn đêm tích cực.

 

[Minhnd]

Theo em muốn tăng cân thì cụ chủ nên làm những việc sau:
1. Lấy vợ (nếu chưa lấy).
2. Nếu không làm theo phương án 1 được hoặc đã có vợ mà vẫn gầy thì lại chuyển sau phương án 2 như sau:
- Đi tập GYM
- Mõi ngày chén 1 nải chuối, 01 lít sữa tươi, sáng không bỏ bữa, trưa 4 bát cơm, tối 3 bát cơm, trước khi đi ngủ tu 01 cốc sữa ông Thọ.
Ngày xưa em làm theo phương án 2, mỗi tháng tăng được 4kg. Cách đây 15 năm, từ 50kg, sau 5 tháng em lên 68kg (hiện nay em nặng 72kg)

 

[tudic9]

Cứ phải tư tưởng thoải mái là giải quyết được hết cụ ạ

 

[TVDH]

tập gym cụ ơi hôm nào tập ới e đi cùng

Người đã gầy lại còn tập Gym để nó teo hết hả cụ

 

[TVDH]

Cứ k bệnh tật gì là tốt, còn béo hay gầy còn do yếu tố khác nữa. Cá nhân e thích gầy hơn béo.

Ý mợ là mợ thích mình gầy hay thích đàn ông gầy hả mợ

 

[Tỷ_Yêu]

Em nghĩ đơn giản cụ chủ cứ làm 1 liều Fugacar có khi lại lên cân cũng nên

 

[l0vecar_hp]

Ối giời em đang mong giảm cân còn chưa được, cụ mà đổi được với em thì ngon. Cụ nên đi tập thể hình đi, có thể tham thảo thêm trên webthehinh em thấy trên đó các bạn ấy hướng dẫn cũng nhiệt tình lắm, có cả chế độ thực đơn để tăng cân nhanh nữa. Em cũng đang tập cơ mà là tập giảm cân, được 3 tuần rồi mà giảm những 3kg rồi ợ.

 

[buonchuoi]

cụ ở khu vực nào nếu gần TDH thì có thể qua tập môn xà lỗ trong 1 tháng xem có cải thiện ko

 

[chè shan tuyết]

Em cao 1,67m mà chỉ nặng có 51kg vậy bây giờ phải làm sao để tăng được cân hả các cụ?em vẫn ăn uống bình thường nhưng chẳng bao giờ tăng được cân cả, nhiều khi nhìn nhiều người béo quá chỉ muốn giảm cân mà thèm, giá như họ san được cho mình thì có phải tốt không.Nhiều khi gấu cứ trêu em là chân tay cuồn cuộn như tuýp xe đạp.vậy theo các cụ bây giờ phải làm sao để tăng cân được ạ, em năm nay 30 mùa hoa xoan rồi ạ, 15-16 năm nay chả tăng giảm là mấy. Cảm ơn các cụ.

ăn ngủ sinh hoạt đúng giờ thì mới tiến triển dc cụ ạ, ăn ngon mà ngủ ko đủ, thức khuya cũng công cốc