5. Tư thế dâng cup (Getting to the Trophy Pose)
[video=youtube;tqcD84OK5iY]http://www.youtube.com/watch?v=tqcD84OK5iY[/video]
Phần thứ năm trong việc phát bóng là tư thế dâng cup. Nó kết thúc các động tác chuẩn bị để phát bóng. Ba đoạn video trước đây tập trung vào tung bóng, vung vợt về sau & trùng gối. Đó là ba yếu tố trong động tác chuẩn bị để bạn tới tư thế dân cup, là dáng người của tôi khi bắt đầu video. Bắt đầu từ giây thứ 27 trong đoạn video, tôi làm 3 việc một lúc và kết thúc nó đồng thời rồi tới động tác dâng cup.
Để cho rõ ràng, bạn nên thấy:
1.Cánh tay tung bóng của tôi đang chĩa thẳng lên trời (kết thúc việc tung bóng)
2.Cánh tay đánh bóng của tôi đang ở vị trí chữ “L” (kết thúc động tác vung vợt về sau)
3.Gối tôi trùng hoàn toàn xuống và trọng tâm dồn đều lên phần trước của mỗi chân (hoàn thành động tác trùng gối)
Đó được gọi là tư thê dân Cup (Trophy Pose) bởi vì cơ thể tôi giống như là chiếc cup danh giá của môn Tennis.
Điểm mấu chốt đến bước này của phát bóng là thời gian mỗi động tác chuẩn bị- tung bóng, vung vợt về sau & trùng gối làm sao để nó kết thúc trùng nhau. Ở phút 1:30 trong đoạn video tôi đang trình diễn làm sao có thể đạt được mọi động tác như thế. Bắt đầu từ thế đứng, trọng tâm của tôi dồn lên chân trước. Hai cánh tay của tôi vẫn gần nhau ở thời điểm này- nó chưa chuyển động. Khi trọng tâm của tôi dồn ra sau, hai cánh tay của tôi rời nhau và cùng thả xuống. Khi trọng tâm bắt đầu dồn ra chân sau, hai cánh tay của tôi bắt đầu tách ra và cùng thả xuống. Khi trọng tâm hoàn toàn ở chân sau tôi dồn người ra phía trước và trùng gối, cánh tay của tôi bắt đầu dâng lên. Tôi tính toán rất kỹ để tung bóng, vung vợt về sau và trùng gối cùng hoàn tất một lúc, nó dẫn tới tư thế dang Cup của tôi.
Trong 2 phút ở đoạn video chúng ta tập trung lên cánh tay của tôi chuyển động ntn trong quá trình chuẩn bị. Các huấn luyện viên thường liên tưởng đến cách cánh tay chuyển động là “cùng lên, cùng xuống”. Tất nhiên là vì hai cánh tay cùng hạ xuống và lên như một. Biết được điều này sẽ giúp bạn luyện tập tư thế dân Cup dễ dàng hơn. Nhắc lại là khi trọng tâm dồn lên trước thì hai tay ở gần nhau, khi trọng tâm dồn ra sau thì cánh tay dâng lên hướng tới tư thế dâng Cup.
Từ tư thế này – dâng Cup- các động tác chuẩn bị để phát bóng đã kết thúc và bạn đang sẵn sang vung vợt về trước và chạm bóng.
Một điều cuối cùng là thời điểm của tư thế dâng Cup liên quan tới động tác tung bóng của bạn. Bạn muốn ở tư thế tung bóng cùng lúc với bóng tung đạt độ cao nhất. Ở thời điểm 2:45 trong đoạn video chúng ta hãy xem tôi làm việc đó ntn. Khi trái bóng ở điểm tung cao nhất thì tôi đang ở tư thế dâng Cup. Làm được việc này sẽ giúp nhịp điệu & thời gian các động tác phát bóng của bạn. Ví dụ như nếu bạn tung bóng quá cao thì bạn có thể phải đợi ở tư thế dâng Cup hơi lâu. Nó sẽ làm mọi việc khó khăn hơn nhiều. Hãy tính toán thời điểm một cách hợp lí như chúng tôi gợi í, bằng việc ở tư thế dâng Cup khi trái bóng tung cao nhất sẽ giúp đem lại cho bạn một chuyển động phát bóng thoải mái & có thể lặp lại nhiều lần.