[Funland] Những điều cần biết trong Tennis

[trieuth]

Cháu không quan tâm đến kỹ thuật nhiều lắm, vì kỹ thuật của cháu bi giờ là tuyệt đỉnh kungfu rồi :21

Chỉ nhờ cụ Mèo bửn nghiên cứu tài liệu xem chế độ dinh dưỡng thế nào cho phù hợp? Dạo này nắng nóng, đánh xong khát (b) khô hết cả họng, cộng thêm cái khoản đau hết cả khớp, đặc biệt là đầu gối Tối về gấu mà e hèm 1 cái thì coi như tạch :77:

 

[MrBond203]

htrc cháu có quay lại video, thấy quả phát có vấn đề vì cháu chưa nhảy lên để đánh vào điểm cao nhất của quả bóng cụ ạ.

hơn nữa, phần tung bóng chưa đúng vì tay ko hướng lên theo quả bóng theo tự nhiên mà lại giật ngay lại. Động tác vợt gãi lưng cũng chưa đúng

ôi khó quá

 

[hoanglz]

em down đc ít film HD về trung kết các giải GrandSlam (đa phần Roger Federer góp mặt), bác nào thì thì call em share nha

 

[Mèo sạch thỉu]

htrc cháu có quay lại video, thấy quả phát có vấn đề vì cháu chưa nhảy lên để đánh vào điểm cao nhất của quả bóng cụ ạ.

hơn nữa, phần tung bóng chưa đúng vì tay ko hướng lên theo quả bóng theo tự nhiên mà lại giật ngay lại. Động tác vợt gãi lưng cũng chưa đúng

ôi khó quá

Em cũng nghĩ quả serve theo động tác chuẩn là rất khó, nếu không muốn nói là khó nhất trong các động tác cơ bản. Bác cho ae nghía clip động tác phát của bác được không ạ ...

em down đc ít film HD về trung kết các giải GrandSlam (đa phần Roger Federer góp mặt), bác nào thì thì call em share nha

Hay quá .. bác cho e cái cầm chân để liên hệ cop cái ạ ...

 

[Mèo sạch thỉu]

3. Vung vợt về sau
The Backswing

[video=youtube;b8h_aQ2XuBc]http://www.youtube.com/watch?v=b8h_aQ2XuBc[/video]

Bước thứ ba của phát bóng là vung vợt về phía sau (backswing). Ở đoạn đầu của video, tôi đang ở thế đứng của mình và bắt đầu vung vợt về sau. Hãy đảm bảo rằng bạn chỉ lưu tâm đến tay đang cầm vợt tennis vì chúng ta đã tung bóng tồi. Để bắt đầu vung vợt về sau tôi để cánh tay đánh bóng thả xuống cạnh cơ thể. Khi điều này xảy ra thì vợt sẽ ít hướng về sân hơn. Bắt đầu từ đây tôi bắt đầu nâng vợt lên. Rất quan trọng mà bạn cần lưu ý đầu tiên là khi nâng vợt lên, bàn tay của tôi luôn hướng về phía sân.

Tôi tiếp tục nâng vợt lên cho đến khi cây vợt của tôi & cánh tay thành hình chữ “L”, điều này xảy ra ở giây thứ 37 trong đoạn video. Vì lý do hiển nhiên như thế nên người ta gọi đây là tư thế “L”. Lưu ý rằng cây vợt của tôi chỉ thẳng lên trời. Hãy xem nhanh lại toàn bộ quá trình vung vợt về sau.. Từ thế đứng, cây vợt thả xuống cạnh người. Từ đây, tôi bắt đầu nâng nó lên nhưng tôi luôn giữ lòng bàn tay hướng về phía sân. Tôi tiếp tục nâng cánh tay & vợt lên cho đến khi thành hình chữ “L”.
Ở thời điểm 1:10 trong đoạn video chúng ta hãy xem động tác vung vợt về sau của Sacha Jones. Đầu tiên bằng thế đứng của cô ta, cô ta bắt thực hiện động tác vung vợt về sau bằng cách thả cánh tay đánh bóng và cây vợt xuống cạnh cơ thể. Ở lúc này dường như cây vợt đang chỏ vào sân. Từ đây, cô ta bắt đầu nâng vợt lên. Chúng tôi dừng đoạn video ở 1:25 để cho bạn thấy rằng khi cô ta nâng vợt luôn giữ cho lòng bàn tay úp xuống, hướng về sân bóng. Cô ta tiếp tục nâng vợt cho tới khi cánh tay & vợt tennis trông giống như hình chữ “L”. Nhắc lại là vị trí chữ “L” là nơi bạn kết thúc quá trình động tác vung vợt.
Ở 1:52 trong đoạn video chúng ta xem một số hình của John Isner đang vung vợt. Chúng ta bắt đầu với John bằng thế đứng. Trong hình tiếp theo anh ta thực hiện vung vợt về sau bằng thả cánh tay & vợt xuống cạnh cơ thể. John bắt đầu nâng vợt lên, nhìn theo cánh tay của anh ta bạn sẽ thấy lòng bàn tay vẫn hướng về sân. Trong ảnh cuối John đã hoàn thành việc vung vợt. Cây vợt trỏ thẳng lên trên trời và thành hình chữ “L” với cánh tay.

 

[truvu2001]

bác mèo nên chuyển làm nghề tư vấn,cái gì bác cũng giỏi

 

[f1_hn]

Serve thì luôn luôn là kỹ thuật khó quả 1 thì hên xui 10 quả được 3 là ngon vãi rùi. Còn quả 2 nói chung là vẫn kiêu tâng sang vì tâm lý sợ bị double fault.

 

[linlin]

anh Mèo hộ em cái luật ten lít chửa?
nhanh nào anh.

 

[Mèo sạch thỉu]

anh Mèo hộ em cái luật ten lít chửa?
nhanh nào anh.

Vụ luật xong òi nhá .. tha hồ mà cãi ...

 

[Mèo sạch thỉu]

4. Trùng gối (The Knee Bend)

http://www.youtube.com/watch?v=9aqENdH-wNI
[video=youtube;9aqENdH-wNI]http://www.youtube.com/watch?v=9aqENdH-wNI[/video]

Phần thứ tư của phát bóng là trùng gối. Hai Video trước tập trung chủ yếu về phần trên của cơ thể trong quá trình chuẩn bị phát bóng và video này sẽ tập trung ở phần dưới cơ thể. Ta hãy bắt đầu bằng thế đứng của tôi. Khi trọng tâm cơ thể dồn lên chân sau và ngón chân trước hếch lên. Từ vị trí này trọng tâm của tôi dồn ra sau và tiếp tục chuyển động vào sân trong suốt quá trình vận động. Khi trọng tâm dồn lên trước thì bạn sẽ trùng gối xuống. Bạn cần thời gian để đầu gối trùng xuống cho đến khi bạn trùng xuống tối đa khi trọng tâm dồn đều lên phần trước của mỗi bàn chân.
Ở giây 46 trong đoạn video clip từ góc nhìn bên cạnh chúng ta sẽ thấy rất rõ hình cơ thể sẽ ntn. Từ thế đứng của mình trọng tâm dồn lên trước và gót sân sau hếch lên khỏi sân, khi dồn trọng tâm về sau thì ngón chân trước hếch lên. Từ đây tôi chuyển trọng tâm về sau và trùng gối xuống cho tới khi trùng hết cỡ thì trọng tâm của tôi được dàn đều trên phần trước của mỗi chân.
Ở thời điểm 1:12 trong đoạn video chúng ta hãy xem Sacha Jones chuyển trọng tâm của cô ta khi bắt đầu quả phát bóng. Từ thế đứng của mình, cô ta chuyển trọng tâm lên chân trước và gót chân sau hơi hếch lên. Khi chuyển trọng tâm về phía sai thì ngón chân trước của cô ta hếch lên. Từ vị trí này trọng tâm cơ thể sẽ dịch chuyển hướng vào sân trong suốt quá trình vận động của cô ta. Khi đo Sasha tính thời gian rất khít cho việc chuyển trọng tâm & trùng gối để khi gối cô ta trùng hết khi trọng tâm của cô ta dồn đều lên phần trước của hai chân.
Ở thời điểm 1:50 trong đoạn video chúng ta hãy xem vài hình ảnh của Tim Henman chuyển trọng tâm cơ thể. Henman bắt đầu bằng việc dồn trọng tâm lên chân trước và gót chân sau của anh ta hếch lên. Trong hình ảnh tiếp theo anh ta dồn trọng tâm ra chân sau & ngón chân trước hếch lên. Tiếp theo đó anh ta dồn toàn bộ trọng tâm ra trước, trùng gối & cân bằng trọng lượng cơ thể ở phần trên của mỗi bàn chân. Cũng như Tim, đây chính là những cái bạn muốn làm. Chuyển trọng tâm ra trước và sau cần phải luyện tập thuần thục. Điểm mấu chốt là trọng tâm dồn đều lên hai chân khi bạn trùng gối tối đa.

 

[Mèo sạch thỉu]

5. Tư thế dâng cup (Getting to the Trophy Pose)

[video=youtube;tqcD84OK5iY]http://www.youtube.com/watch?v=tqcD84OK5iY[/video]

Phần thứ năm trong việc phát bóng là tư thế dâng cup. Nó kết thúc các động tác chuẩn bị để phát bóng. Ba đoạn video trước đây tập trung vào tung bóng, vung vợt về sau & trùng gối. Đó là ba yếu tố trong động tác chuẩn bị để bạn tới tư thế dân cup, là dáng người của tôi khi bắt đầu video. Bắt đầu từ giây thứ 27 trong đoạn video, tôi làm 3 việc một lúc và kết thúc nó đồng thời rồi tới động tác dâng cup.
Để cho rõ ràng, bạn nên thấy:
1.Cánh tay tung bóng của tôi đang chĩa thẳng lên trời (kết thúc việc tung bóng)
2.Cánh tay đánh bóng của tôi đang ở vị trí chữ “L” (kết thúc động tác vung vợt về sau)
3.Gối tôi trùng hoàn toàn xuống và trọng tâm dồn đều lên phần trước của mỗi chân (hoàn thành động tác trùng gối)
Đó được gọi là tư thê dân Cup (Trophy Pose) bởi vì cơ thể tôi giống như là chiếc cup danh giá của môn Tennis.
Điểm mấu chốt đến bước này của phát bóng là thời gian mỗi động tác chuẩn bị- tung bóng, vung vợt về sau & trùng gối làm sao để nó kết thúc trùng nhau. Ở phút 1:30 trong đoạn video tôi đang trình diễn làm sao có thể đạt được mọi động tác như thế. Bắt đầu từ thế đứng, trọng tâm của tôi dồn lên chân trước. Hai cánh tay của tôi vẫn gần nhau ở thời điểm này- nó chưa chuyển động. Khi trọng tâm của tôi dồn ra sau, hai cánh tay của tôi rời nhau và cùng thả xuống. Khi trọng tâm bắt đầu dồn ra chân sau, hai cánh tay của tôi bắt đầu tách ra và cùng thả xuống. Khi trọng tâm hoàn toàn ở chân sau tôi dồn người ra phía trước và trùng gối, cánh tay của tôi bắt đầu dâng lên. Tôi tính toán rất kỹ để tung bóng, vung vợt về sau và trùng gối cùng hoàn tất một lúc, nó dẫn tới tư thế dang Cup của tôi.
Trong 2 phút ở đoạn video chúng ta tập trung lên cánh tay của tôi chuyển động ntn trong quá trình chuẩn bị. Các huấn luyện viên thường liên tưởng đến cách cánh tay chuyển động là “cùng lên, cùng xuống”. Tất nhiên là vì hai cánh tay cùng hạ xuống và lên như một. Biết được điều này sẽ giúp bạn luyện tập tư thế dân Cup dễ dàng hơn. Nhắc lại là khi trọng tâm dồn lên trước thì hai tay ở gần nhau, khi trọng tâm dồn ra sau thì cánh tay dâng lên hướng tới tư thế dâng Cup.
Từ tư thế này – dâng Cup- các động tác chuẩn bị để phát bóng đã kết thúc và bạn đang sẵn sang vung vợt về trước và chạm bóng.
Một điều cuối cùng là thời điểm của tư thế dâng Cup liên quan tới động tác tung bóng của bạn. Bạn muốn ở tư thế tung bóng cùng lúc với bóng tung đạt độ cao nhất. Ở thời điểm 2:45 trong đoạn video chúng ta hãy xem tôi làm việc đó ntn. Khi trái bóng ở điểm tung cao nhất thì tôi đang ở tư thế dâng Cup. Làm được việc này sẽ giúp nhịp điệu & thời gian các động tác phát bóng của bạn. Ví dụ như nếu bạn tung bóng quá cao thì bạn có thể phải đợi ở tư thế dâng Cup hơi lâu. Nó sẽ làm mọi việc khó khăn hơn nhiều. Hãy tính toán thời điểm một cách hợp lí như chúng tôi gợi í, bằng việc ở tư thế dâng Cup khi trái bóng tung cao nhất sẽ giúp đem lại cho bạn một chuyển động phát bóng thoải mái & có thể lặp lại nhiều lần.

 

[dongtotti]

Khổ nhể theo em biết ở Sơn La có bài thuốc của mấy cụ dân tộc Thái rễ cây thuốc ngâm rượu uống uống loại đó vào thì đêm vợ ehèm mấy lần cũng được em thử rồi tuyệt vời

Cháu không quan tâm đến kỹ thuật nhiều lắm, vì kỹ thuật của cháu bi giờ là tuyệt đỉnh kungfu rồi :21

Chỉ nhờ cụ Mèo bửn nghiên cứu tài liệu xem chế độ dinh dưỡng thế nào cho phù hợp? Dạo này nắng nóng, đánh xong khát (b) khô hết cả họng, cộng thêm cái khoản đau hết cả khớp, đặc biệt là đầu gối Tối về gấu mà e hèm 1 cái thì coi như tạch :77:

 

[duyngoc]

hay đấy, giá mà mình đánh được nhể

 

[Hào tuy ô]

Chịu khó luyên tập đi

 

[benli]

Cảm ơn bác nhé . em vừa làm xong 3 sân teniss cũng đang bắt đầu tập chơi .

 

[benli]

A bên em sân trống giờ Vip cũng đang còn nhiều đấy , bác nào có nhu cầu alo cho em nhé , cả sân bóng cỏ nhân tạo lẫn sân teniss : Em là HUY :0986923366 , sân em ở LINH ĐÀM

 

[Mèo sạch thỉu]

6. Thả vợt (The Racket Drop)


[video=youtube;t3YYW6wLo9I]http://www.youtube.com/watch?v=t3YYW6wLo9I[/video]

Phần thứ 6 của phát bóng là từ tư thế dân Cup tới động tác người ta gọi là “thả vợt”. Nó là động tác đầu tiên khi bạn vung vợt. Ở đoạn video này chúng tôi chỉ tập trung vào phần trên của cơ thể.
Đoạn video bắt đầu băng tư thế dâng Cup của tôi. Từ vị trí “L”, tôi thả vợt xuống phía sau lưng cho đến khi nó chỏ thẳng xuống sân tennis. Các huấn luyện viên đôi khi hay miêu tả tư thế này như tư thế ”gãi lưng” vì nó trông như là tôi đang cố gãi lưng với cây vợt tennis của mình. Hãy lưu ý là khuỷu tay tôi dâng cao và tôi thả vợt xuống sau lưng.
Ở giây thứ 40 trong đoạn video chúng ta hãy tập trung nhìn vào cánh tay tung bóng của tôi. Khi tôi thả vợt ra sau lưng, tôi đơn giản chỉ để cánh tay của tôi thả xuống. Quan trọng là tôi để nó thả tự nhiên theo trọng lực của trái đất.
Cuối cùng ở tư thế dâng Cup vai tung bóng của tôi hơi cao hơn vai đánh bóng. Tuy nhiên, khi tôi để vợt thả xuống tôi muốn hai vai bằng nhau. Tôi luôn muốn cơ thể mình vuông góc với lưới. Một cách nghĩ khác là tôi muốn cơ thể mình quay về phía hàng rào cạnh bên.
Ở phút 1:15 trong đoạn video chúng ta hãy xem một vài hình ảnh của các tay chuyên nghiệp chuyển từ tư thế dân Cup sang tư thế thả vợt. Chúng ta bắt đầu bằng Serena Williams trong tư thế dâng Cup. Cánh tay túng bóng của cô ta chỏ thẳng lên trời, cây vợt tenní của cô ta hình thành dáng chữ “L” với cánh tay và vai tung bóng của cô ta hơi cao hơn vai đánh bóng một chút. Trong hình tiếp theo Serena đang chuyển từ tư thế dân Cup sang thả vợt. Cô ta thả vợt xuống phía sau lưng và cùng một lúc cô ta để cánh tay tung bóng hạ xuống tự nhiên. Các động tác đó dẫn cô ta tới tư thế thả vợt ở các hình tiếp theo. Cây vợt tennis chỉ thẳng xuống sân – giống như cô ta đang gãi lưng bằng vợt. Khuỷu tay đánh bóng dâng cao hơn. Cánh tay tung bóng tiếp tục được thả xuống tự nhiên. Hai vai cô ta cân bằng và phần trên của cơ thể vuống góc với lưới, hướng về hàng rào cạnh sân.
Ở 2:12 trong đoạn video chúng ta xem John Isner chuyển vị trí từ tư thế dâng Cup tới thả vợt. Trong hình tiếp thep Insner đang ở tư thế dâng Cup- cánh tay tung bóng đang chỏ thẳng lên trời, cánh tay & vợt tạo thành hình chữ “L” và vai tung bóng hơi cao hơn vai đánh bóng. Trong hình tiếp theo anh ta dịch chuyển sang tư thế thả vợt giống hệt như Serena. Cây vợt tennis thả ra sau lưng anh ta và cánh tay tung bóng hạ xuống tự nhiên. Các động tác ấy khiến Isner tới tư thế thả vợt khi vợt chỏ thẳng xuống sân phía sau lưng anh ta, khuỷu tay hơi dâng lên, cánh tay túng bóng tiếp tục hạ xuống, hai vai bằng nhau & phần trên của cơ thể vuống góc với lưới.

 

[Mèo sạch thỉu]

7. Dướn người (The Leg Push)


[video=youtube;5OyQ6f_p0uY]http://www.youtube.com/watch?v=5OyQ6f_p0uY[/video]

Phần thứ 7 của phát bóng là dướn người nó là một phần của động tác thả vợt. Chúng tôi tách video này ra khỏi cái trước để học phần thả vợt dễ dàng hơn.
Chúng ta hãy bắt đầu đoạn video ở tư thế dâng Cup. Hai đầu gối của tôi trùng xuống tối đa và trọng tâm dồn đều lên phần trước của hai chân. Từ vị trí này tôi đẩy mạnh hai chân lên hướng về phía sân tennis. Bí quyết chính và thiết yếu là đẩy mạnh hai chân khi tôi thả vợt ra sau lưng & chỏ thẳng xuống sân tennis. Hai chân tôi thẳng hoàn toàn và phần mũi ngón chân là phần duy nhất vẫn tiếp xúc với sân tennis. Toàn bộ tư thế này – cây vợt sau lưng, chỏ thẳng xuống sân và chân đẩy mạnh toàn thân lên được gọi là thế “thả vợt”
Ở giây thứ 58 trong đoạn video, chúng ta có hình ảnh của Andy Rodd.ick ở tư thế thả vợt của anh ta. Anh dướn người toàn bộ bằng việc đẩy mạnh hai chân – chúng thẳng hoàn toàn- anh ta để vợt chỏ thẳng xuống sân ở sau lưng, cánh tay túng bóng đang trong quá trình thả xuống, hai vai bằng nhau, thân hướng vuông góc với lưới. Ở tư thế như thế này, thả vợt là tư thế mà bất cứ tay vợt nào phát bóng hay đều dùng nó chứ không cứ là phải Andy Rod.d.i.c.k, Serena Williams, hay Pete Sampras. Họ đều có tư thế phát giống hệt nhau. Mặc dù dân chuyên nghiệp thường có các động tác chuẩn bị khác nhau. Ở 2:02 trong đoạn video chúng ta bắt đầu xem qua vài hình ảnh của các tay chuyên nghiệp trình diễn các động tác dẫn tới tư thế thả vợt và động tác của họ giống hệt nhau ở giai đoạn này trong phát bóng.

 

[mr_vntennis]

Bác Mèo hay quá, thanks bác đã chia sẽ c ho anh em.

 

[Mèo sạch thỉu]

Bác Mèo hay quá, thanks bác đã chia sẽ c ho anh em.

Hì chân tay iem nó kém .. thôi thì cái mồm kéo lại tí vậy ..