9. Lật úp cổ tay trong phát bóng (Pronating on your Serve)
[video=youtube;gnQ1v9PX6oA]http://www.youtube.com/watch?v=gnQ1v9PX6oA[/video]
Lật úp cổ tay là một trong những phần quan trọng nhất, ít nhất bạn phải hiểu chuyển động của nó, trong cú phát bóng tennis. Lắc cổ tay trong phát bóng là kỹ thuật quan trọng để cho phép bạn tăng tốc đầu vợt khi chạm bóng và thêm xoáy & lực phát. Tất cả các tay vợt trình cao – hoặc là ở trường học hay là chuyên nghiệp đều sử dụng lắc cổ tay trong phát bóng.
Vậy lắc cổ tay trong tennis thực chất là gì? Nếu bạn để tay bạn phía trước người và hai lòng bàn tay úp vào nhau rồi xoay phần cánh tay trước cùng với nhau úp xuống đó gọi là lật úp cổ tay (pronation). Nếu bạn xoay cánh tay & vặn theo hướng ngược lại để hai cánh tay ngửa lên trên đó lật ngửa cổ tay (supination).
Một cách khác để xác định về động tác lắc cổ tay là lý thuyết về cú chặt trong katate. Nếu tôi thực hiện cú chặt karate hướng về phía máy quay thì lòng bàn tay của tôi sẽ hướng về phía camera.
Tôi thì thích cách diễn đạt về lắc cổ tay giống như cách sử dụng điện thoại di động. Nếu tôi đang nói chuyện và tôi muốn cho bạn xem tôi đang nói với ai, tôi phải lắc cổ tay để cho bạn xem màn hình. Nếu bạn muốn nhìn vào màn hình thì tôi phải lắc cổ tay.
Hãy nhìn vào hình bóng của lắc cổ tay trong kỹ thuật phát bóng. Những động tác bạn thấy trong video là tôi bắt đầu vung vợt lên hướng về bóng bằng cạnh vợt (như cú chặt tay karate) gần như tôi muốn đánh bóng bằng cạnh vợt. Khi tôi lắc cổ tay để dây vợt chạm bóng trong cú phát bóng của mình. Khi chúng ta tiếp tục xem video bạn có thể thấy tôi tiếp tục lắc cổ tay và vung vợt theo đà.
Hãy xem động tác lắc cổ tay nhìn từ phía sau ở 2:20 trong đoạn video ở trên. Bạn lại thấy tôi vung cạnh vợt về phía bóng nhưng rồi tôi lắc cổ tay để mở dây vợt trước khi chạm bóng. Tôi gần như trông giống chém bóng với bàn tay, xoay vợt. Nếu chúng ta xem lại bạn có thể thấy tôi tiếp tục lác cổ tay trong cú phát sau khi chạm bóng ở động tác vung vợt theo đà.
Làm sao mà động tác lắc cổ tay có thể tăng lực & xoáy cho cú phát?. Khi tôi vung cạnh vợt về phía bóng rồi lắc cổ tay, tôi xoay cây vợt mình 90 độ trong khoảnh khắc rất ngắn. Nếu tôi cho phép lắc cổ tay tiếp tục ở tốc độ ấy bạn có thể thấy cây vợt sẽ xoay ở trục rất nhanh. Độ xoay ấy có năng lượng xoáy ở tốc độ phát bóng cao nó tạo ra một lực rất lớn. Khi tôi lắc cổ tay và chạm bóng, năng lượng xoáy ấy truyền vào trái bóng và nó làm tăng lực phát & xoáy của quả bóng phát.
Bây h tôi xin nói rõ rằng, bởi vì động tác lắc tay bản thân nó không tăng độ xoáy cho bóng. Xoáy được tăng thêm vào bóng khi vợt chạm xoáy vào bóng và khi chúng ta đã thực hiện động tác lắc tay rất nhanh. Nếu bạn di chuyển vợt với tốc độ nhanh dọc theo trái bóng, bạn sẽ tăng lực xoáy vào bóng, nhiều xoáy nghĩa là kiểm soát bóng tốt hơn.
Hãy xem một vài đoạn video của cây vợt cựu số 1 ITF World Junior Frank Salazar để thấy anh ta lật úp cổ tay ntn ngay trước khi chạm bóng khi phát. Hãy bắt đầu bằng tư thế thả vợt của anh ta và bắt đầu vung vợt, bạn có thể thấy cạnh cây vợt đang hướng về phía bóng. Từ thời điểm này anh ta bắt đầu lật úp bàn tay để tiếp bóng. Hãy xem lại kĩ khi anh ta lật úp tay, cây vợt tennis bắt đầu tăng tốc nhanh hơn trước đó. Sauk hi tiếp bóng, Frank tiếp tục lắc cổ tay trong động tác vung vợt theo đà. Bằng việc lật úp cổ tay trong khi phát bóng, bạn sẽ gia tăng lực và độ xoáy, yếu tố rất quan trọng trong trận đấu hiện đại ngày nay.