[Funland] Nhịn ăn giảm béo - E định chuột bạch

[Lazy Kitten]

Cụ k phải nhịn ăn, nhịn beer là đủ òi

May là nhà cháu không bia bọt, chứ nếu không thì béo ú, chẳng nhìn thấy tay chân đâu
Ấy thế dưng mà cháu chỉ giỏi tập thể dục...trên giường thui
Sáng nào cũng đánh răng với tốc độ ánh sáng,
Lao ra khỏi nhà với tốc độ tên lửa thì may ra mới kịp giờ làm.
Làm sao dậy sớm để tập thể dục đây ạ?

 

[dungcarnival]

May là nhà cháu không bia bọt, chứ nếu không thì béo ú, chẳng nhìn thấy tay chân đâu
Ấy thế dưng mà cháu chỉ giỏi tập thể dục...trên giường thui
Sáng nào cũng đánh răng với tốc độ ánh sáng,
Lao ra khỏi nhà với tốc độ tên lửa thì may ra mới kịp giờ làm.
Làm sao dậy sớm để tập thể dục đây ạ?

Cái bôi đỏ ấy, dễ thôi.

Trước khi lên giường mợ uống khoảng nửa lít nước, đảm bảo sáng hôm sau dậy sớm ngay

 

[Vitcon]

Cái bôi đỏ ấy, dễ thôi.

Trước khi lên giường mợ uống khoảng nửa lít nước, đảm bảo sáng hôm sau dậy sớm ngay

Bác cứ xui dại mợ ấy, chỉ e nửa đêm mợ ấy đã phải dậy roài.
Các bác muốn giảm cân thì ăn ít cơm đi 1 tí, thịt con gì cũng vẫn ăn đc (vừa đủ định lượng) nhg mờ lúc nào cũng phải dắt dưa chuột đầy mình, để khi nào lên cơn nghiện cơm thì lôi dưa chuột ra gặm

 

[tabalo79]

Thấy có ông bạn giảm béo theo phương pháp nào thì em kg biết, chỉ thấy ăn thịt ít mỡ giò cá rau hoa quả tối ăn ít,(ăn làm nhiều bữa trong ngày mỗi lúc ăn 1 ít) đặc biệt kg thấy ăn cơm bún phở xôi bao giờ, 1 năm nay giảm 9 kg.

Thế cũng không bằng em, trong nửa năm giảm 15kg, từ 76kg xuống còn 61kg. Chẳng có bí quyết gì cả, đơn giản là không beer, không ăn chất bột, không ăn đồ béo, đồ ngọt, tăng cường ăn rau, hoa quả, đến bữa chỉ ăn thức ăn.

 

[dungcarnival]

Bác cứ xui dại mợ ấy, chỉ e nửa đêm mợ ấy đã phải dậy roài.
Các bác muốn giảm cân thì ăn ít cơm đi 1 tí, thịt con gì cũng vẫn ăn đc (vừa đủ định lượng) nhg mờ lúc nào cũng phải dắt dưa chuột đầy mình, để khi nào lên cơn nghiện cơm thì lôi dưa chuột ra gặm

Thì mợ ấy hỏi cách dậy sớm mà, cách của e thì cực kig hiệu quả nhể, ko phải dậy sớm mà là dậy cực sớm

Thế cũng không bằng em, trong nửa năm giảm 15kg, từ 76kg xuống còn 61kg. Chẳng có bí quyết gì cả, đơn giản là không beer, không ăn chất bột, không ăn đồ béo, đồ ngọt, tăng cường ăn rau, hoa quả, đến bữa chỉ ăn thức ăn.

Kụ làm thế này thì đúng, nhưng thế thì khổ quá, đặc biệt là món beer thì e ko nhịn được, nó là 1 trong tứ khoái của e

 

[fiatalbea]

Em thấy như sau, những người dễ tăng cân, hoặc đã bị tăng cân chủ yếu là do yếu tố tâm lý và điều kiện sống (ăn no ngủ kỹ, điều kiện sống dư dả ít phải lo nghĩ, tư tưởng thoải mái). Những người không tăng cân, gầy thường là tâm lý căng thẳng ủ lắm mưu nhiều kế, cuộc sống luôn phải tính toán lo toan (mặc dù có rất nhiều xiền). Vì vậy cách giảm cân tốt nhất và đơn giản nhất là tạo ra 1 áp lực vừa đủ cho cuộc sống của mình như: vay tiền, đầu tư vào 1 dự án có độ rủi ro cao, đặt ra 1 mục tiêu cao hơn để phấn đấu, ủ mưu triệt hạ sếp, tăm tia vợ hàng xóm ... miễn làm sao cho đầu lúc nào cũng hoạt động, mất ăn mất ngủ. Nếu áp dụng cách của em mà không giảm cân các cụ cứ chặt cơ him em đi

 

[TOMDUY]

@dungcar: cử bác làm quản ca phụ trách vấn đề Giảm béo , nâng cao sức khỏe phòng chống bệnh tật nhé. Hãy động viên anh em chia sẻ nhưng kiến thức bổ ích.

 

[Lazy Kitten]

Thế cũng không bằng em, trong nửa năm giảm 15kg, từ 76kg xuống còn 61kg. Chẳng có bí quyết gì cả, đơn giản là không beer, không ăn chất bột, không ăn đồ béo, đồ ngọt, tăng cường ăn rau, hoa quả, đến bữa chỉ ăn thức ăn.

Ăn như thế bác có thấy đói không hở bác?
Cháu mà không ăn thịt thì cháu ngất mất bác ợ.

 

[Lazy Kitten]

Thì mợ ấy hỏi cách dậy sớm mà, cách của e thì cực kig hiệu quả nhể, ko phải dậy sớm mà là dậy cực sớm

Khổ cái nỗi nhà cháu thận yếu, uống nửa lít nước như cụ bảo chỉ 30phut-1tieng là nhà cháu dậy tập thể dục roài, haizzzzz.....

 

[Fiat_ELX]

Sau gần 2 năm đạp xe, em giảm 4 kg so với hồi gầy nhất (em tập thể dục thường xuyên), quan trọng là chữa (bóp bụng) tất cả các quần, mỗi cái mất 20K, tốn kém quá giờ còn có 59kg thôi.

 

[Lazy Kitten]

Sau gần 2 năm đạp xe, em giảm 4 kg so với hồi gầy nhất (em tập thể dục thường xuyên), quan trọng là chữa (bóp bụng) tất cả các quần, mỗi cái mất 20K, tốn kém quá giờ còn có 59kg thôi.

đạp xe à? bingo

 

[dungcarnival]

@dungcar: cử bác làm quản ca phụ trách vấn đề Giảm béo , nâng cao sức khỏe phòng chống bệnh tật nhé. Hãy động viên anh em chia sẻ nhưng kiến thức bổ ích.

Dạ vâng, e cũng thực sự muốn chia sẻ các kiến thức của e cho mọi ngừoi.

Làm quản ca thì ok, nhưng e lo là mọi người nhìn thấy e lại đòi cắt chức thôi

E lên kế hoạch rồi : tuần sau mua xe đạp, hàng ngày dậy sớm đạp xe quanh giường, thỉnh thoảng tham gia off với hội xế độp của Dr.Chinh.

Về ăn uống: công nhận chế độ ăn ít tinh bột giảm béo là chuẩn nhất, e thấy bụng e giờ nhỏ đi ít rồi.

E đang thực hiện chế độ ăn uống như này :

- Sáng ngủ dậy : làm 1 cốc cafe đen ko đường, ko đá, sau đó khoảng 30 phút mới ăn sáng

- Đến cty làm ấm trà mạn to, uống cả ngày

- Trưa : ăn bình thường, nhưng rất ít cơm khoảng 1 bát nhỏ, thức ăn bình thưởng, nhiều rau

- Tối : ăn hơi đói 1 chút, ít cơm, nhiều rau và thức ăn bt

- Beer : các kụ mời bao nhiêu e uống bấy nhiêu ko kiêng tý nào

 

[tabalo79]

Ăn như thế bác có thấy đói không hở bác?
Cháu mà không ăn thịt thì cháu ngất mất bác ợ.

Em có bẩu kiêng thịt đâu. Ăn mạnh í chứ. Nhưng không ăn thịt mỡ. Vả lại các cụ tăng cường vận động vào. Một tuần 2-3 buổi chơi thể thao (tennis, cầu lông, chạy, gym gì thì tùy). Cụ, mợ nào có gia đình thì tăng cường chạy trên SVĐ Hàng... ấy, cũng đốt mỡ khủng khiếp.

 

[Fiat_ELX]

Ăn là 1 trong tứ khoái, các cụ bóp mồm bóp miệng làm gì, tất nhiên ăn uống cũng nên khoa học, ví như ăn sáng và trưa nên nhiều, ăn tối ít thôi, uống nhiều nước, không ăn vặt, bia rượu vừa phải, nói không với thuốc lá ...

 

[Dịch Vụ Công Chứng]

theo em được biết thì giảm béo với phương pháp nhịn ăn là bất khả thị đi cùng lợi bất cập hại...em cũng là một trong số đối tượng phải hạ kg ( 1,82m năng 90kg)...nhưng thực tế em thấy ở em và cũng tham khảo nhiều người nhiều nơi ( bác sỹ đông,tây y cùng những người có kinh nghiệm) thì cần có thực đơn ít mỡ,đạm : tức chủ yếu là rau,củ quả...không ăn cơm.thịt mỡ...kết hợp với đó là tập thể thao ( môn chuẩn là đi bộ tốc độ vừa đủ phù hợp để vã mồ hôi mà ko mất quá nhiều sức,nhảy dây nếu sức khỏe cho phép ),song song là cả tập thể dục nhịp điệu hay tập với máy tập bụng( có nhiều loại nên cần chọn máy phù hợp với mình )Ngoài ra trên thị trường giờ có loại thuốc ( có quảng cáo trên ti vi ) dạng viên nén uống thay ăn hiệu quả hỗ trợ cho những người cần giảm béo ....cá nhân em thì chú trọng giảm kg kết hợp giảm số đo vòng 2 nên có một số kinh nghiệm để các bác tham khảo.bác nào muốn hiểu rõ hơn thì call em

 

[vnh]

Kiêng khem nhiều quá thì khác gì tu hành khổ sở, tuy nhiên nên ăn uống điều độ. Nhiều người kiêng nhiều đâm ra lại suy dinh dưỡng, hỏng cả đường tiêu hóa. Em là em ăn vừa phải chứ nhất quyết không ăn kiêng.

 

[Bung To]

Cụ Dungcar có chơi môn thể thao nào không ạ?
Ăn kiêng mà không thể thao thì yếu người lắm ạ. Lại tốn tiền mua thuốc đấy cụ ạ.

 

[dungcarnival]

Cụ Dungcar có chơi môn thể thao nào không ạ?
Ăn kiêng mà không thể thao thì yếu người lắm ạ. Lại tốn tiền mua thuốc đấy cụ ạ.

dạ, iem mua xe đạp tham gia với hội xế độp kụ ạ

 

[hoangbaolong]

Em thấy có cách này rất hiệu quả không phải nhịn ăn
Các bác về bán nhà đi chơi chứng khoán.
Em tin rằng các bác không còn thấy ăn ngon ngủ yên nữa đâu.

 

[I am me]

Low Carb? Giới thiệu đi mợ ơi.

Em chuột bạch phương pháp này rồi, 2 ngày đầu phải nói là mệt mỏi kinh khủng, chân tay run lẩy bẩy, lúc nào cũng hoa mắt chóng mặt, đói. Nhưng ngày thứ 3 trở lại bình thường, đến ngày thứ 12 e giảm được 3kg. Giờ thì bình thường, nửa tháng không ăn cơm cũng chẳng vần đế gì, nhưng chỉ low carb chứ không high fat được, nhìn chung kết quả khá hài lòng. Cụ mợ nào muốn giảm cân có thể thử phương pháp này đi, tương đối hiệu quả.