[Funland] Người ì ạch, bụng to quá. E xin các cao nhân chỉ cách giảm béo

[Truongmv94]

Cái này phải tập thôi cụ ạ. K thì khó giảm lắm

 

[Macgregor]

Như tiêu đề, e cao có 1m 63 mà vòng 2 của em to quá. Chân với bàn chân lại bé nên nhìn chán lắm ạ. E mở thớt này xin Mod và cccm cao nhân chỉ e cách giảm cân và hạ số đo vòng 2.
Em xin chân thành cảm ơn. Có kiểu ảnh làm chứng ạ

cụ ơi e hơn 2 tháng rồi, cũng có buổi bỏ tập. Nhưng nói chung là hàng ngày chạy 4km, tập cơ bụng, đánh bụng, uống nước gừng, leo núi cuối tuần. Vậy mà không giảm đi cân nào mới đau chứ, nhưng thấy khỏe hơn. Những e vẫn kiên trì để đón thành quả ngọt ngào, mặc dù cứ nghĩ đến tập là nản chí.
em còn lưu lại hành trình như clip, không chém gió cụ ạ

 

[nhungngaydaqua4]

cụ cư chạy như này là đẹp

 

[tienbamboo]

chỉ co tập gym và ăn uống điều độ thôi cụ, k thì đi hút mỡ bụng

Món hút mỡ bụng cứ ghê ghê là ...
Lại gặp phải ông Cát Tường thì cả thịt cũng tiêu toi theo mỡ

 

[Rivers]

Nếu cụ ngại tập thì ngày làm 2 bao thuốc, tối 3 nháy sau 12h đảm bảo 1 tháng giảm vài cân là ít.

 

[Ocxinh_85]

Em không thích đàn ông bụng bự. Ahihi

 

[seven_job]

Cụ có tướng làm quan đấy ạ

Ngày xưa bụng bự làm quan - Bây giờ bụng bự sơ gan, tiểu đường
Em cũng hóng xem dư lào. Chả bia bọt gì mấy nhưng công việc ngồi 1 chỗ nhiều thành la bụng cả rổ lại thêm cái tật lười... Chán quá ạ

 

[atuan45clc]

Em cũng béo bụng quá mà chả có động lực để giảm ạ

 

[nightwish1982]

Em cũng béo bụng quá mà chả có động lực để giảm ạ

Ấy chết phải giảm đấy. Cụ cứ như e là mệt đấy cụ ạ

 

[SafetyDriving]

Cách giảm béo làm thế nào?

1) Giảm ăn lượng tinh bột 40%

2) Giảm ăn lượng thịt khoảng 30%

3) Ăn hoa quả nhiều hơn tí, và các loại rau tươi ( Nhớ mua chỗ tốt )

 

[atuan45clc]

Do làm văn phòng nên lười lắm cụ ạ

 

[nightwish1982]

Hay là mở chi hội bụng to giúp nhau các cụ nhỉ

 

[anchoisadoa]

Chừng nào cụ thấy ăn gì ko quan trọng thì mới giảm béo được.

 

[xebobabanh17201]

Em đang dùng cái chỉ số này để kiểm soát, em đang ở mức BMI 25, ngồi suốt ngày nên khó thật!
http://lasen.com.vn/chi-so-bmi/

 

[nightwish1982]

Chừng nào cụ thấy ăn gì ko quan trọng thì mới giảm béo được.

Em giờ nhìn thấy món gì cũng ngấy ạ. Chả muốn ăn gì

 

[seven_job]

Do làm văn phòng nên lười lắm cụ ạ

Ờ, đa số ngồi 1 chỗ nhiều thành quen, lâu ngày chây ỳ người ra!. Chán lắm!
Em mấy lần đăng ký tập gym, tập vài bữa bỏ, bữa đi bữa không. Mấy bạn hlv kêu rùm hết

 

[atuan45clc]

E hiện đang làm ở tỉnh lẻ. Ở ks ở có phòng tập free mà em còn lười chả buồn tập.

 

[nightwish1982]

Đa phần là do sinh hoạt ko đc chuẩn lại ko tập tành gì. Vấn đề là tìm cách tập và ăn thế nào cho phù hợp với bản thân thôi

 

[BMW_6688]

Hôm trc cơ 1 mợ chào hàng món hút mỡ và dịch vụ thẩm mỹ cho các thánh ofun có bụng Beer đấy. Cụ LL xem seo

 

[phuonghoang89]

trước hết cụ ăn ít đi, hành trình giảm cân bắt đầu từ nhà bếp, sau rồi tập từ nhẹ đến nặng