[Funland] Người ì ạch, bụng to quá. E xin các cao nhân chỉ cách giảm béo

[superPDP]

PDP của cụ là Phan Đình Phùng à.

Chuẩn cụ ạ

 

[nightwish1982]

Hiểu rồi. Nhưng mà nghe thấy sợ thế

Sợ ơi là sợ, mãi về sau mới hết sợ mợ nhỉ

 

[antidau]

Em cao 1m 63 nặng 70kg ạ, quan trọng là bụng to quá nên em hơi choáng

Vãi cả, cân nặng của cụ là dạng Unhealth theo thang BMI rồi ợ

 

[nightwish1982]

Chuẩn cụ ạ

Cụ học khoá nào đấy e học 1997 - 2000

 

[antidau]

Cái tập nhẹ nhàng mà cụ nói là dạng HIIT, tập cường độ cao trong thời gian ngắn.
Em tập gym mấy năm rồi còn ngán món HIIT nên e nói thật là các cụ không giảm bằng cách đó được đâu.

Thì dành cho các cụ nào bảo không có thời gian mà
Mỗi ngày vài phút HIIT là xong

 

[chạy cảnh sát]

Cụ làm thế này cho em, cụ mua một khối cát. Sáng mai cụ xúc từ trái sang phải, sáng ngày kia cụ lại xúc từ phải qua trái là chuẩn luôn.

 

[nightwish1982]

Trc e cũng thử vài cách mà ko ăn thua. Có lẽ do thiếu 1 trong 2 yếu tố tập và chế độ ăn

 

[superPDP]

Cụ học khoá nào đấy e học 1997 - 2000

Iem kém cụ 7 khóa
Nhân tiện tập gym đi cụ, iem trước cũng lười thối thây mà giờ tuần ko đi là khó chịu. Một là gái phòng gym, hai là khỏe người ,ôi giời stress 1 tuần xả hết

 

[nightwish1982]

Ngắm gái thì e ko thích, nói thật luôn đấy. Mà tập thì ngại ngại vì chưa đi bao h. E nghiêng về phương án chạy bộ

 

[superPDP]

Ngắm gái thì e ko thích, nói thật luôn đấy. Mà tập thì ngại ngại vì chưa đi bao h. E nghiêng về phương án chạy bộ

Tại cụ chưa đi thì ngại trước em cũng thế. Sau đi tập được hướng dẫn thấy cơ bắp mình phát triển lại tập cardio nữa nên thể lực lên hẳn. Nói chung tự tin hơn nhiều
Món chạy bộ cũng hay cách đây 4 năm em có chạy liên tục nửa năm giảm 8kg nhưng em chạy nửa vòng hồ Tây ,thề không chém

 

[nightwish1982]

Tại cụ chưa đi thì ngại trước em cũng thế. Sau đi tập được hướng dẫn thấy cơ bắp mình phát triển lại tập cardio nữa nên thể lực lên hẳn. Nói chung tự tin hơn nhiều
Món chạy bộ cũng hay cách đây 4 năm em có chạy liên tục nửa năm giảm 8kg nhưng em chạy nửa vòng hồ Tây ,thề không chém

Để e nghiên cứu vậy.

 

[Hoigia]

Để e nghiên cứu vậy.

Đổi chế độ ăn nữa cụ chủ, ăn ít tinh bột đi, nhiều rau xanh vào, hạn chế bia, rượu thì chấp nhận được.
Đừng ăn quá no và ăn cố.

 

[santafe2003]

Ra đá bóng với đội e

 

[nightwish1982]

Ra đá bóng với đội e

Đá ở đâu h nào hả cụ. Sợ e chạy ko nổi 10 phút

 

[phonganngan]

BachBeo tìm đồng minh cụ này

 

[taddiatone]

Các ông cứ nhiễu chuyện, muốn giảm eo? Không có động lực? Không có người thúc ép? Không có bạn tập cùng?

Thật là dễ dàng, việc thứ nhất, mua 1 cái sim rác, mua 1 cái đt sờ mát rẻ tiền. Load một vài ảnh e hot gưn nào đó, crop mặt, chỉ để lại body. Lưu số sim rác vào máy của mình với nick name "Một thời đã qua", hay "Nga, phòng kế hoạch", "My, phòng tài chính". Việc thứ 2, giấu cái đt phụ đi, tải app hẹn giờ sms về, cứ đúng 5h sáng gửi từ máy đó (đã tắt tiếng, giấu vào đâu đó) gửi ảnh với text đại loại như "A làm gì đấy, sáng e tự dưng dậy sớm quá", vào máy mình. Đt chính để dưới gối, gần chỗ gấu ngủ. Cửa nhớ mở sẵn, giấu sẵn 1 cây gậy nửa kín nửa hở cho gấu thấy.

Đảm bảo sau 1 tháng body ngon ngay, thậm chí cả vợ cả chồng đều thon thả luôn í chứ

 

[nightwish1982]

Các ông cứ nhiễu chuyện, muốn giảm eo? Không có động lực? Không có người thúc ép? Không có bạn tập cùng?

Thật là dễ dàng, việc thứ nhất, mua 1 cái sim rác, mua 1 cái đt sờ mát rẻ tiền. Load một vài ảnh e hot gưn nào đó, crop mặt, chỉ để lại body. Lưu số sim rác vào máy của mình với nick name "Một thời đã qua", hay "Nga, phòng kế hoạch", "My, phòng tài chính". Việc thứ 2, giấu cái đt phụ đi, tải app hẹn giờ sms về, cứ đúng 5h sáng gửi từ máy đó (đã tắt tiếng, giấu vào đâu đó) gửi ảnh với text đại loại như "A làm gì đấy, sáng e tự dưng dậy sớm quá", vào máy mình. Đt chính để dưới gối, gần chỗ gấu ngủ. Cửa nhớ mở sẵn, giấu sẵn 1 cây gậy nửa kín nửa hở cho gấu thấy.

Đảm bảo sau 1 tháng body ngon ngay, thậm chí cả vợ cả chồng đều thon thả luôn í chứ

Cụ vui tính thế.

 

[Quy Vũ]

Bác cứ tập cơ bụng thôi , bài tập đơn giản nhất là lắc vòng ạ

 

[Ha Cong Anh]

Như tiêu đề, e cao có 1m 63 mà vòng 2 của em to quá. Chân với bàn chân lại bé nên nhìn chán lắm ạ. E mở thớt này xin Mod và cccm cao nhân chỉ e cách giảm cân và hạ số
đo vòng 2.
Em xin chân thành cảm ơn. Có kiểu ảnh làm chứng ạ

Cụ học theo bài thơ "Đập đá ở Côn Lôn" xem sao!!!

 

[lovecarhpqn]

Như tiêu đề, e cao có 1m 63 mà vòng 2 của em to quá. Chân với bàn chân lại bé nên nhìn chán lắm ạ. E mở thớt này xin Mod và cccm cao nhân chỉ e cách giảm cân và hạ số đo vòng 2.
Em xin chân thành cảm ơn. Có kiểu ảnh làm chứng ạ

Cụ phải tập chống đẩy nhiều vào cụ ạ