Cụ ơi, em có xem thớt của cụ trên này (tất nhiên với nick khác) và em đã lắng nghe cụ từ lâu.
Lần này, em xin cảm ơn ơn cụ. Em đọc đi đọc lại còm của cụ và sẽ cố gắng thực hành như cụ chỉ dẫn.
Một lần nữa em rất cảm ơn cụ.
Tôi hiểu bạn, khi nỗi nhớ (nông) chỉ nằm ở ý thức. Nỗi nhớ lặp đi lặp lại (sâu) nằm ở tầng tiềm thức. Bạn nên thực hành đủ lâu để vượt qua hàng rào ý thức vào tầng tiềm thức. Khi tiềm thức hiểu được lúc đó bạn sẽ hạnh phúc và vui với mqh này. Đời người không phải ai cũng có duyên mà không nợ. Nên trân trọng nó với ý nghĩa tốt đẹp hơn. Để dễ thực hành bạn làm như sau
Bước 1: Thực hành 28-30 ngày "Neo chuyển cảm xúc" nên làm hàng ngày vào lúc tỉnh tâm nhất.
1. Nhìn vào ảnh của người đó
2. Nói tôi cảm ơn em vì gì (càng chi tiết càng tốt)
3. Tôi xin lỗi bản thân tôi, tôi cảm ơn bạn, tôi xin lỗi trong ý thức hoặc vô thức tôi làm đau bạn, tôi xin lỗi hãy tha lỗi cho tôi, tôi cảm ơn bạn
Bước 2: chuyển cảm xúc từ tiêu cực sang tích cực.
Từ trước đến nay mqh tốt đẹp (quá khứ, hiện tại) được neo ở cảm xúc tiêu cực. Ở bước 1: khi bạn thực hành cảm ơn và hiểu được ý nghĩa mối quan hệ. Nếu chỉ dừng lại ở đây sẽ khó giải quyết được vấn đề. Cần chuyển điều tốt đẹp này vào tương lai. Cách làm:
1. Tưởng tượng khung cảnh bạn và người đó muốn vào tương lai (1 năm, 5 năm hay 10 năm... Tùy bạn)
2. Hãy hình dung thật kỹ khung cảnh đó, lưu lại cảm xúc của mình (kể cả buồn vui, mất mát, khóc...) Không sao cả.
3. Hãy chuyển khu xa hơn nữa nơi đó chỉ có niềm vui và nụ cười.
4. Hãy bước vào khung cảnh đó "lặp lại Tôi xin lỗi bản thân mình, tôi cảm ơn bạn, tôi xin lỗi trong ý thức hoặc vô thức tôi làm đau bạn, tôi xin lỗi hãy tha lỗi cho tôi, tôi cảm ơn bạn"
5. Quay về hiện tại nói lời cảm ơn với bạn đó trong ý thức.
6. Cuối cùng, bạn muốn dành điều gì cho người bạn của mình hãy làm đi. Lúc này chỉ còn là niềm vui, hạnh phúc, hãy thực hiện thật lòng đừng quên cảm ơn người bạn của mình. Không ai xuất hiện trọng bạn lâu như vậy nếu như họ không có ý nghĩa.