[Funland] Khó đi vào giấc ngủ ban đêm và đêm bị mất ngủ thì các cụ mợ thường làm gì?

[Easy girl]

Một trong những nguyên nhân có thể là thiếu kẽm. Mợ uống bổ sung xem

Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

 

[thngaylangthang]

Em không gõ gì cụ nhé. Em đọc câu hỏi, rồi còm luôn á.
- Em vẫn thế. Từ 2000 hơn đến giờ

Vẫn thế nà dư lào, từ 2k đến chừ phải zà đi chứ nị

 

[Yeuaibaygio]

- Tối làm đĩa thiên lý xào thịt bò hoặc bát canh lá vông thịt nạc.
- Hãm ít tâm sen uống.
- Ngâm chân nước nóng.
- 22h lên giường nằm, đọc sách Kinh tế chính trị hoặc Triết học, hoặc Nghị quyết của Đxxx.
- Có người xoa lưng cho một lúc càng tốt.
- Sắm cái đèn hẹn giờ tự tắt.

 

[NguyenAnhPhan]

Vẫn thế nà dư lào, từ 2k đến chừ phải zà đi chứ nị

Ý là em đọc câu.hỏi, rồi còm nhuôn ạ. Chứ không như cụ nghĩ đâu á

 

[thanhvinhckgtcc]

Thế có nghĩa là lão ngủ không sâu, ngủ mà không hết mệt, thỉnh thoảng em cũng bị, nhưng nếu thể dục thể thao đều đặn sẽ hết đấy lão

Nhiều lúc e xem tivi xong ngủ gật hay bị thế,dạo này thời tiết qua thu ngủ cũng ngon hơn đợt mùa hè, ngủ k sâu hay mất ngủ đúng là thảm họa sáng dậy như người mất hồn bảo sao về già nhiều người bị lẫn

 

[thanhvinhckgtcc]

- Tối làm đĩa thiên lý xào thịt bò hoặc bát canh lá vông thịt nạc.
- Hãm ít tâm sen uống.
- Ngâm chân nước nóng.
- 22h lên giường nằm, đọc sách Kinh tế chính trị hoặc Triết học, hoặc Nghị quyết của Đxxx.
- Có người xoa lưng cho một lúc càng tốt.
- Sắm cái đèn hẹn giờ tự tắt.

Cái món lá vông này ngủ cũng ác mợ nhỉ

 

[barca6996]

Cái món lá vông này ngủ cũng ác mợ nhỉ

E tưởng món lá vông kia còn ngủ ác hơn

 

[thanhvinhckgtcc]

E tưởng món lá vông kia còn ngủ ác hơn

Cũng ngang nhau nhưng món kia về già thì chịu bác ạ

 

[barca6996]

Cũng ngang nhau nhưng món kia về già thì chịu bác ạ

Thế mà em thấy các cụ bẩu bao giờ cắt đầu gối mà hết máu thì mới chịu

 

[thngaylangthang]

Ý là em đọc câu.hỏi, rồi còm nhuôn ạ. Chứ không như cụ nghĩ đâu á

Em nghĩ qtrọng zề đâu á

 

[Trục]

Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Em ra lấy que chọc gà, trêu chó cho qua đêm dài.
Chứ mất ngủ rồi, còn biết làm gì hơn.

 

[chim to]

Em cũng đã bị như thế, gấu mua cho lọ thực phẩm chức năng 1 ngày một viên thì ngủ ngon.k hiểu có hại gì ko?

 

[meotamthe]

Nhiều lúc e xem tivi xong ngủ gật hay bị thế,dạo này thời tiết qua thu ngủ cũng ngon hơn đợt mùa hè, ngủ k sâu hay mất ngủ đúng là thảm họa sáng dậy như người mất hồn bảo sao về già nhiều người bị lẫn

Lão thử như em đi, 1 ngày đi bộ khoảng 10km, chia làm 2 lần sáng tối cũng được, uống nhiều nước, ăn nhạt, trước khi ngủ làm mấy động tác kia xem, sáng dậy khoảng 6h30, tối ngủ khoảng 11h30 hoặc 12h00. Em nghĩ đều đặn khoảng 2 tuần là sẽ có được giấc ngủ sâu.

 

[reindeer]

Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Có lẽ cụ ơ trong nhà nhiều quá thiếu anh sáng mặt trời nên cơ thể không sinh ra Melatonin gây mất ngủ, Giải pháp tập thể dục và phơi nắng!!! chứ 35 còn trẻ lắm, không phải lý do gây mất ngủ.

 

[thanhvinhckgtcc]

Thế mà em thấy các cụ bẩu bao giờ cắt đầu gối mà hết máu thì mới chịu

Thế phải lấy bà 2 bác ạ chứ k bà cả lại mất ngủ lây

 

[thanhvinhckgtcc]

Lão thử như em đi, 1 ngày đi bộ khoảng 10km, chia làm 2 lần sáng tối cũng được, uống nhiều nước, ăn nhạt, trước khi ngủ làm mấy động tác kia xem, sáng dậy khoảng 6h30, tối ngủ khoảng 11h30 hoặc 12h00. Em nghĩ đều đặn khoảng 2 tuần là sẽ có được giấc ngủ sâu.

Cảm ơn lão để e thử xem thế nào

 

[meotamthe]

Cảm ơn lão để e thử xem thế nào

Quên mất, em bổ sung nhắc lão, nếu đi bộ tối thì nên nhớ kết thúc trước 9h nhé, nếu đi muộn hơn vớ vẩn lại mãi không ngủ được đấy.

 

[Tiểungưnhi88]

Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Hai tháng nay em bị như vậy em ngủ từ 6 h sáng đến 2 h chiều. Chả làm đc việc gì.

 

[thanhvinhckgtcc]

Quên mất, em bổ sung nhắc lão, nếu đi bộ tối thì nên nhớ kết thúc trước 9h nhé, nếu đi muộn hơn vớ vẩn lại mãi không ngủ được đấy.

E tưởng đi muộn thì mãi không dậy được chứ

 

[thanhlam171]

Như tiêu đề, dạo gần đây em hay bị mất ngủ vào buổi đêm. Thường sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, em đi nằm từ rất sớm (khoảng 10h đã đi nằm) không xem điện thoại, không dùng café hay trà gì cả nhưng em không thể ngủ được. Có hôm nằm tới 2-3h sáng chỉ thiếp đi được chút do quá mệt chứ không phải ngủ nữa. Sáng thành thói quen em dậy lúc 6h, ngày nào cũng như thế vì không thể nằm ráng thêm được.

Do không thể ngủ nghỉ đúng giờ nên ban ngày em rất mệt mỏi, người cứ lờ đờ không có sức để làm gì cả. Cũng không thể tập trung vào công việc. Em đã thử dùng rượu uống cho thật say nhưng hôm sau thì đầu đau như búa bổ nên ko dám dùng nữa. Dùng thuốc an thần thì em sợ bị tác dụng phụ vì sau nó sẽ gây ra chứng mất trí nhớ khi ở tuổi cuối trung niên. Em năm nay mới có 35, các cụ mợ nào đã bị rơi vào trường hợp này có thể cho em lời khuyên được không ạ. Em cảm ơn các cụ mợ rất nhiều.

Như em nghe chú đại bi, hoặc tâm niệm phật hiệu. Toàn tâm ý dần dần sẽ ngủ thôi.
Như vợ em nó ngủ thiếu hơi em nó cũng khó ngủ. Mợ có thiếu hơi thì cần bổ sung.