[Funland] Huấn luyện viên gym cá nhân

[Tuấn 690435]

Có chuyện Pt chén hả cc ? Thế ngày nó chén đc mấy cữ .. nó chén liên toạch thì nó có rũ ra ko biết

XH này cái *** gì chả có.

 

[SƠN CƯỚC]

XH này cái *** gì chả có.

Chết chửa thật .... cụ nào vợ đi gym về cứ hơn hớn là phải theo dõi đê

 

[Bản tình ca mùa hạ]

Tekiu hả cụ. Đợt đầu năm em vào hỏi thì báo giá 10tr/ năm nhưng em thấy sale thờ ơ (dấu hiệu đã đủ doanh số, phát giá để vợt gà),
mà chỗ đấy để tập nhiều môn, chỗ tập tạ bé quá nên em lại quay lại phòng cũ , rẻ bằng 1/4 mà cũng đủ tắm, xông mỗi cái gái xấu

Gái xấu cũng dc cụ ạ. Mình tập bổ mình mà hợp lý với mình đã. Gái xinh nó xao nhãng mình ra mà toàn mấy con xí xớn. E tập lâu năm rồi e nhẵn mặt mấy đứa õng ẹo ấy rồi. Trừ khi mục đích cụ ko tập mà vợt gái thì tập bọn sang chảnh thì hợp

 

[hoangduc.sbr]

Tekiu hả cụ. Đợt đầu năm em vào hỏi thì báo giá 10tr/ năm nhưng em thấy sale thờ ơ (dấu hiệu đã đủ doanh số, phát giá để vợt gà), mà chỗ đấy để tập nhiều môn, chỗ tập tạ bé quá nên em lại quay lại phòng cũ , rẻ bằng 1/4 mà cũng đủ tắm, xông mỗi cái gái xấu

Phòng cụ tập có đầy đủ ko mà rẻ vậy, trong SG mấy chỗ rẻ nhất trong nội thành mà em biết thì cũng phải 300k/tháng rồi.

 

[kuok]

Gái xấu cũng dc cụ ạ. Mình tập bổ mình mà hợp lý với mình đã. Gái xinh nó xao nhãng mình ra mà toàn mấy con xí xớn. E tập lâu năm rồi e nhẵn mặt mấy đứa õng ẹo ấy rồi. Trừ khi mục đích cụ ko tập mà vợt gái thì tập bọn sang chảnh thì hợp

Em vẫn thích nhìn gái body ngon, chắc testosterone nó lên he he. Ở phòng trước có 1,2 em, loại tập nặng chứ không ẽo ợt đâu. Nhưng dần nghỉ hết. Giờ lượt mới vào tập , mặc đồ thường còn khả dĩ. Đồ tập thì 2-3 năm tập nghiêm túc mới khá được.

 

[kuok]

Phòng cụ tập có đầy đủ ko mà rẻ vậy, trong SG mấy chỗ rẻ nhất trong nội thành mà em biết thì cũng phải 300k/tháng rồi.

Đủ dàn tạ, treadmill, airbike, cycling, tắm nóng lạnh, xông hơi ướt. Nhưng phải mua 12 tháng, đúng đợt km. Không thì cũng 3tr/ năm.

 

[VHD Corp]

Em toàn tự tập ở nhà. Sáng nay em mua thêm 20kg tạ thép nữa để đạt mức nằm đẩy 90kg. Em thề là nửa tháng nữa em up ảnh lên nhiều cụ sẽ bất ngờ, vì em giảm từ 90 xuống xấp xỉ 80 cân rồi. Nửa tháng nữa em hy vọng ép được còn 78 cân. Cái món HLV cá nhân em nghĩ tốt nhưng tốn kém. Em nhà nghèo chả dám đi đến phòng gym nói gì thuê HLV.

 

[darthvader]

Cứ khi nào PT chăm sóc chu đáo, mát xa căng cơ các kiểu, y như rằng lại có cái vụ: Chị ơi đợt này có gói này hay lắm; chị ơi em còn thiếu vài chục chỉ tiêu; chị ơi nếu hôm nay em chốt được hợp đồng này thì em sẽ được thăng chức, chị giúp em với... ba la bô lô... Nên em là em cảnh giác cao độ lắm ợ.

Anw, bạn master dạy em kickfit gần đây khá thích, nhiệt tình đủ dùng, giải thích cặn kẽ về lộ trình học và từng bài học cụ thể, đặc biệt là rất tự trọng. Bạn ý đang dạy em và con trai em.

Cụ tập kickfit thì nhớ dặn PT là không được đập cái tay cầm che chắn của nó vào chân mình, nếu không nghe rất to cảm tưởng lực ra mạnh nhưng thực tế không được.

 

[leo86vn]

Nếu thuê pt chỉ tập thời gian đầu, tầm 10 buổi để nắm kỹ thuật cơ bản thôi. Còn tự tập ok hơn.
Trừ khi cụ có đkiện, vì tbinh cũng 200-300k/1 buổi. Quá chát.

 

[Mimi14]

Cập nhật:

Em mới gặp PT đuợc 1 hôm để "đặt mục tiêu, gồm có các tiết mục sau:
- Total Body Mass Scan - kết quả là cân nặng bình thường nhưng ít cơ, nhiều mỡ
- Đặt mục tiêu 3-6-9 tháng
- Lên lịch tập

Bạn ấy bảo em tập cardio 60 phút mỗi tuần, và weight 60 phút mỗi tuần tối thiểu. Cardio em tự tập, tập weight với PT 2 buổi/ tuần.

Thứ 5 tới với PT sẽ nói về dinh dưỡng. Với thông tin cá nhân của em hiện tại phần mềm của phòng gym này nói em nên ăn 111g carbs, 73g protein và 27g fat một ngày. Em thấy cũng không ít, không khác hiện tại mấy.

Em định chỉ đến phòng tập 1 buổi Cross training, 2 buổi PT, còn lại tập body weight/ jogging & running ở nhà với chồng con cho vui

 

[Mimi14]

Em toàn tự tập ở nhà. Sáng nay em mua thêm 20kg tạ thép nữa để đạt mức nằm đẩy 90kg. Em thề là nửa tháng nữa em up ảnh lên nhiều cụ sẽ bất ngờ, vì em giảm từ 90 xuống xấp xỉ 80 cân rồi. Nửa tháng nữa em hy vọng ép được còn 78 cân. Cái món HLV cá nhân em nghĩ tốt nhưng tốn kém. Em nhà nghèo chả dám đi đến phòng gym nói gì thuê HLV.

Em chờ cụ post nhé.

Nếu thuê pt chỉ tập thời gian đầu, tầm 10 buổi để nắm kỹ thuật cơ bản thôi. Còn tự tập ok hơn.
Trừ khi cụ có đkiện, vì tbinh cũng 200-300k/1 buổi. Quá chát.

200-300k/ buổi cũng mới 3-4tr/ tháng thôi cụ, bằng tiền cụ đi nhậu Em cắt nhậu đi tập

 

[MinhLe153]

bác nên thuê 1 khóa tầm 15-20 buổi để được hướng dẫn đúng kỹ thuật các động tác
sau đó thì tự tập
HLV thuê riêng tốn tiền bỏ xừ

 

[tranmanhha]

Em con ong chăm chỉ, và chả có xiền đến phòng gym như các cụ, nên cứ theo cổ truyền, ngày xúc 2 tấn than. Sáng làm 10k xôi lạc, trưa có gì ăn đấy, tối uống chén rượu đông trùng hạ thảo, ăn bát cơm muối vừng rau luộc. Mấy năm nay vẫn giữ nguyên cân nặng, nhưng mặc quần toàn tụt.
Mai đến kỳ khám sức khỏe công ty, chả biết được loại mấy.

 

[skuadi]

-Đỗ đại học là con đường ngắn nhất dẫn đến sa đoạ!
- Cách nhanh nhất để mất vợ là cho đi tập Gym!
Thân!

Em đồng ý với cụ. Em đã từng xoa bóp, giãn cơ cho một bé bị chuột rút vì chạy bộ. Lạ cái là lần nào chạy bộ riêng với em bé ấy cũng bị chuột rút

 

[hai.tranhr]

e dùng dịch vụ này rồi, xin kể chuyện bác nghe:

gym rất là đau lưng

Gym gủng như này hại sức khoẻ phết.

 

[Johnny Cupcakes]

E chỉ tự tập cho đỡ tốn

 

[Hư Không]

Chỗ em có bà hôm nào cũng ưỡn ẹo xuống tập nhưng chỉ chat chit seo phì rồi cặp với mấy thằng thầy dậy zumba, nhìn mấy thằng Ấn đó người ngợm éo ra làm sao mà cũng cặp, xe thì toàn chạy novo rách. Tiếng anh thì nhiều bà bập bẹ, nói sai tùm lum và chỉ đc vài từ mà ko hiểu sao cũng cặp đc với nhau

 

[chaybo]

Nhảy dây các cụ ợ! Cháu thấy nhảy dây là hợp với thể tạng dân ta nhất mà lại giảm mỡ nhanh.

 

[L.C.D]

Em vẫn tập với PT lâu dài vì nó nhắc nhở và ốp cho em tập đúng, tập đủ thời gian. Đi tập khiến bệnh đau vai gáy của em đỡ hẳn nên em cũng có động lực để chăm chỉ hơn. Nhưng em tập nhẹ nhàng cho khỏe người chứ ko phải tập cho đẹp. thằng cu PT mà cứ hô “chị ơi cố lên sắp đẹp rồi” là em mắng cho, em bảo tao có xấu đâu mà phải tập lấy đẹp
Buổi trưa nắng chết cha ra nhưng vì 1 tuơng lai ko còn đau vai gáy, em vẫn cần mẫn đi bộ trên chảo lửa để sang phòng tập

 

[LoveVirus]

Cái thớt này tồn tai lâu quá