- Biển số
- OF-315042
- Ngày cấp bằng
- 8/4/14
- Số km
- 979
- Động cơ
- 302,139 Mã lực
Lớn tuổi đi học bơi vẫn tốt các cụ ạ, bơi lội giúp giãn xương cốt, đỡ đau lưng, nhất là các cụ ngồi văn phong nhiều.Giờ có điều kiện học một khóa cho biết bơi các cụ nhà ta ạ
[Funland] Hỏi kinh nghiệm các cụ lớn tuổi đi học bơi
- Thread starter congbinhxuong
- Ngày gửi
- Biển số
- OF-296793
- Ngày cấp bằng
- 28/10/13
- Số km
- 69
- Động cơ
- 311,650 Mã lực
Em đóng góp ít kinh nghiệm của em cho cụ chủ nhé:
1/ Ban đầu cụ hãy đừng quan tâm đến các bài học, các động tác và kỹ thuật. Trong 2-3 buổi đầu cụ hãy tập cái gọi là "cảm giác nước" (giống cầu thủ có cảm giác bóng ấy). Đeo một cái kính bơi loại tốt vào, nín thở, úp mặt xuống nước, mở to mắt ra để nhìn xung quanh (bể nào có nhiều gái là tốt nhất). Cụ có thể duỗi chân duỗi tay, nằm sấp trong nước, rồi thử cử động nhẹ nhàng tay chân xem cơ thể mình nó hoạt động trong nước thế nào... Tóm lại hãy nín thở và nằm chơi, thư giãn với nước, sau 3 buổi cụ sẽ quen với môi trường đấy. Cụ sẽ hiểu được một chân lý là chỉ cần nín thở được, nước sẽ không làm phiền cụ
Ba buổi này rất quan trọng, cụ đừng tìm cách đốt cháy giai đoạn bằng cách đi học động tác ngay. Một thứ nữa cần tập trong giai đoạn này là kiểm soát hơi thở ra. Cụ hít hơi sâu, nín thở rồi thở ra 1 ít, ngừng lại 1 lúc, lại thở ra 1 ít, lại ngừng... đại khái là hoàn toàn làm chủ việc thở ra của mình trong nước.
2/ Sau khi cụ đã thành thạo với viếc nín thở, nằm sấp úp mặt xuống nước và ngó nghiêng các em gái bơi xung quanh rồi thì bắt đầu tập động tác chân tay của môn bơi ếch, để cho đơn giản thì tập từng thứ 1, lúc tập đạp chân thì tay để yên (khép dọc theo người hoặc vươn ra trước đấu), lúc tập quạt tay thì chân khép lại để yên. Tất nhiên lúc tập thì cụ vẫn nín thở hoàn toàn, lúc nào bí thì cụ dừng lại ngoi lên thở. Chắc chỉ 2 buổi là cụ thạo chân riêng tay riêng. Bí quyết là lúc đầu cố gắng làm thật chậm để theo dõi và chỉnh sửa, chậm như phim quay chậm ấy, chứ đừng có tìm cách đập ầm ầm.
3/ Sau khi tập tay chân riêng rồi thì cụ tập phối hợp tay chân, bí quyết cũng là chậm, rất chậm sau rồi nhanh dần. Tất nhiên là vẫn nín thở để khỏi phải quan tâm tới việc thở. Bạn em có thằng nín thở bơi nửa bể, nên cụ cứ yên tâm mà nín nhé.
4/ Sau khi đã đạp chân quạt tay và bơi được trong tình trạng úp mặt nín thở thì đến bước 4 vô cùng đơn giản, đó là tập ngẩng đầu lên để hít vào. Bí quyết là lúc đầu chỉ ngẩng lên thôi chứ đừng có hít vì những lần đầu chưa quen, nhô đầu lên không đủ rất dễ bị hít nước vào, sặc sụa thế là sợ và cuống. Cụ cứ kiên quyết nhịn thở, ngẩng đầu cho đến khi tập ngẩng đầu thành thạo lúc đấy mới đàng hoàng hít vào.
Tóm lại, theo em bí quyết để học bơi là lúc đầu phải chậm, rất chậm, thật chậm chạp và thư giãn. Học càng chậm thì sẽ biết bơi càng nhanh.
1/ Ban đầu cụ hãy đừng quan tâm đến các bài học, các động tác và kỹ thuật. Trong 2-3 buổi đầu cụ hãy tập cái gọi là "cảm giác nước" (giống cầu thủ có cảm giác bóng ấy). Đeo một cái kính bơi loại tốt vào, nín thở, úp mặt xuống nước, mở to mắt ra để nhìn xung quanh (bể nào có nhiều gái là tốt nhất). Cụ có thể duỗi chân duỗi tay, nằm sấp trong nước, rồi thử cử động nhẹ nhàng tay chân xem cơ thể mình nó hoạt động trong nước thế nào... Tóm lại hãy nín thở và nằm chơi, thư giãn với nước, sau 3 buổi cụ sẽ quen với môi trường đấy. Cụ sẽ hiểu được một chân lý là chỉ cần nín thở được, nước sẽ không làm phiền cụ
Ba buổi này rất quan trọng, cụ đừng tìm cách đốt cháy giai đoạn bằng cách đi học động tác ngay. Một thứ nữa cần tập trong giai đoạn này là kiểm soát hơi thở ra. Cụ hít hơi sâu, nín thở rồi thở ra 1 ít, ngừng lại 1 lúc, lại thở ra 1 ít, lại ngừng... đại khái là hoàn toàn làm chủ việc thở ra của mình trong nước.2/ Sau khi cụ đã thành thạo với viếc nín thở, nằm sấp úp mặt xuống nước và ngó nghiêng các em gái bơi xung quanh rồi thì bắt đầu tập động tác chân tay của môn bơi ếch, để cho đơn giản thì tập từng thứ 1, lúc tập đạp chân thì tay để yên (khép dọc theo người hoặc vươn ra trước đấu), lúc tập quạt tay thì chân khép lại để yên. Tất nhiên lúc tập thì cụ vẫn nín thở hoàn toàn, lúc nào bí thì cụ dừng lại ngoi lên thở. Chắc chỉ 2 buổi là cụ thạo chân riêng tay riêng. Bí quyết là lúc đầu cố gắng làm thật chậm để theo dõi và chỉnh sửa, chậm như phim quay chậm ấy, chứ đừng có tìm cách đập ầm ầm.
3/ Sau khi tập tay chân riêng rồi thì cụ tập phối hợp tay chân, bí quyết cũng là chậm, rất chậm sau rồi nhanh dần. Tất nhiên là vẫn nín thở để khỏi phải quan tâm tới việc thở. Bạn em có thằng nín thở bơi nửa bể, nên cụ cứ yên tâm mà nín nhé.
4/ Sau khi đã đạp chân quạt tay và bơi được trong tình trạng úp mặt nín thở thì đến bước 4 vô cùng đơn giản, đó là tập ngẩng đầu lên để hít vào. Bí quyết là lúc đầu chỉ ngẩng lên thôi chứ đừng có hít vì những lần đầu chưa quen, nhô đầu lên không đủ rất dễ bị hít nước vào, sặc sụa thế là sợ và cuống. Cụ cứ kiên quyết nhịn thở, ngẩng đầu cho đến khi tập ngẩng đầu thành thạo lúc đấy mới đàng hoàng hít vào.
Tóm lại, theo em bí quyết để học bơi là lúc đầu phải chậm, rất chậm, thật chậm chạp và thư giãn. Học càng chậm thì sẽ biết bơi càng nhanh.
Em cũng ngoài 40 mới học bơi, lý do là gấu bắt đưa F1 đi học, mua luôn cả suất học cho bố. Tốt nhất
cụ liên hệ với các thầy ở bể (trước em học cô Ngọc bẻ 4 mùa Đặng Tiến Đông), học một thầy 1 trò chỉ từ 5-7 buổi là biết bơi ếch. Các kiểu khác thì người lớn học mót cũng được. Giá rổ cũng không quá mắc, cụ cứ hợp đồng khoán đến lúc biết bơi cho gọn nhé.
cụ liên hệ với các thầy ở bể (trước em học cô Ngọc bẻ 4 mùa Đặng Tiến Đông), học một thầy 1 trò chỉ từ 5-7 buổi là biết bơi ếch. Các kiểu khác thì người lớn học mót cũng được. Giá rổ cũng không quá mắc, cụ cứ hợp đồng khoán đến lúc biết bơi cho gọn nhé.
- Biển số
- OF-315042
- Ngày cấp bằng
- 8/4/14
- Số km
- 979
- Động cơ
- 302,139 Mã lực
Cụ nói lý thuyết làm gì cụ, chủ yếu là thực hành cụ ạ.với những trường hợp nhát nước cho tiền họ cũng không zám tập bơi một mình.Hãy học tìm thầy học thôi các cụ ạ, một khóa xong bơi ầm ầm, kỹ thuật đẹp lại tốt.Em đóng góp ít kinh nghiệm của em cho cụ chủ nhé:
1/ Ban đầu cụ hãy đừng quan tâm đến các bài học, các động tác và kỹ thuật. Trong 2-3 buổi đầu cụ hãy tập cái gọi là "cảm giác nước" (giống cầu thủ có cảm giác bóng ấy). Đeo một cái kính bơi loại tốt vào, nín thở, úp mặt xuống nước, mở to mắt ra để nhìn xung quanh (bể nào có nhiều gái là tốt nhất). Cụ có thể duỗi chân duỗi tay, nằm sấp trong nước, rồi thử cử động nhẹ nhàng tay chân xem cơ thể mình nó hoạt động trong nước thế nào... Tóm lại hãy nín thở và nằm chơi, thư giãn với nước, sau 3 buổi cụ sẽ quen với môi trường đấy. Cụ sẽ hiểu được một chân lý là chỉ cần nín thở được, nước sẽ không làm phiền cụ
2/ Sau khi cụ đã thành thạo với viếc nín thở, nằm sấp úp mặt xuống nước và ngó nghiêng các em gái bơi xung quanh rồi thì bắt đầu tập động tác chân tay của môn bơi ếch, để cho đơn giản thì tập từng thứ 1, lúc tập đạp chân thì tay để yên (khép dọc theo người hoặc vươn ra trước đấu), lúc tập quạt tay thì chân khép lại để yên. Tất nhiên lúc tập thì cụ vẫn nín thở hoàn toàn, lúc nào bí thì cụ dừng lại ngoi lên thở. Chắc chỉ 2 buổi là cụ thạo chân riêng tay riêng. Bí quyết là lúc đầu cố gắng làm thật chậm để theo dõi và chỉnh sửa, chậm như phim quay chậm ấy, chứ đừng có tìm cách đập ầm ầm.
3/ Sau khi tập tay chân riêng rồi thì cụ tập phối hợp tay chân, bí quyết cũng là chậm, rất chậm sau rồi nhanh dần. Tất nhiên là vẫn nín thở để khỏi phải quan tâm tới việc thở. Bạn em có thằng nín thở bơi nửa bể, nên cụ cứ yên tâm mà nín nhé.
4/ Sau khi đã đạp chân quạt tay và bơi được trong tình trạng úp mặt nín thở thì đến bước 4 vô cùng đơn giản, đó là tập ngẩng đầu lên để hít vào. Bí quyết là lúc đầu chỉ ngẩng lên thôi chứ đừng có hít vì những lần đầu chưa quen, nhô đầu lên không đủ rất dễ bị hít nước vào, sặc sụa thế là sợ và cuống. Cụ cứ kiên quyết nhịn thở, ngẩng đầu cho đến khi tập ngẩng đầu thành thạo lúc đấy mới đàng hoàng hít vào.
Tóm lại, theo em bí quyết để học bơi là lúc đầu phải chậm, rất chậm, thật chậm chạp và thư giãn. Học càng chậm thì sẽ biết bơi càng nhanh.
- Biển số
- OF-296793
- Ngày cấp bằng
- 28/10/13
- Số km
- 69
- Động cơ
- 311,650 Mã lực
Cụ quảng cáo thô quá cụ ạ, vừa phải thôi nào.
Em nói toàn thực tế đấy. Em tự học bơi và cũng dạy bơi cho khá nhiều người rồi. Có người đã từng qua lớp học bơi mà không được. Họ bảo là thầy dạy bơi thường quá chú trọng đến động tác với kỹ thuật, không hợp với họ
Thớt hay quá, em lót dép hóng kinh nghiệm các cụ...
- Biển số
- OF-34976
- Ngày cấp bằng
- 9/5/09
- Số km
- 1,743
- Động cơ
- 487,841 Mã lực
theo em học bơi nhanh hay không một phần phụ thuộc vào năng khiếu, một phần phụ thuộc vào sự tinh ý của người học. tiếp đến mới là do người dậy.
hồi bé em đã từng đi học mãi ko biết bơi,nhưng hè, về quê đi chơi cùng bọn trẻ thả trâu, chưa đến 1 tuần là bơi đc.
kinh nghiệm :
- xuống nước chịu khó để ý để có cảm giác nổi. khi đã có cảm giác nổi rồi thì rất rễ để bơi. Căn bản, không cần khua khoắng gì, chỉ cần hít hơi sâu, úp mặt xuống nước...muốn chìm cũng chả chìm đc. thế nên...cái đầu tiên là cần nổi đã, sau khi nổi rồi thì khua khoắng làn sao để mình làm chủ đc cái sự nổi của mình trong nước.(nghĩa là muốn nổi đầu thì đầu nó nổi chứ không nổi mông) Điều quan trọng ở đây là đừng sợ mà cào lung tung, cứ từ từ, ko cào thì ko chìm..mà càng cào loạn lên...càng chìm.
- tiếp đến,quan trọng thứ 2 là cách lấy hơi. khi đã quen với việc thăng bằng trong nước rồi, mình không cần quá để tâm đến chân tay nữa thì để tâm đến chuyện lấy hơi. muốn cào kiều gì thì cào, nhưng khi hít vào cái đầu phải nổi lên....cực rễ...mà cũng chả rễ lắm
còn nếu học theo bài bản thì cứ theo thầy thôi ạ.
hồi bé em đã từng đi học mãi ko biết bơi,nhưng hè, về quê đi chơi cùng bọn trẻ thả trâu, chưa đến 1 tuần là bơi đc.
kinh nghiệm :
- xuống nước chịu khó để ý để có cảm giác nổi. khi đã có cảm giác nổi rồi thì rất rễ để bơi. Căn bản, không cần khua khoắng gì, chỉ cần hít hơi sâu, úp mặt xuống nước...muốn chìm cũng chả chìm đc. thế nên...cái đầu tiên là cần nổi đã, sau khi nổi rồi thì khua khoắng làn sao để mình làm chủ đc cái sự nổi của mình trong nước.(nghĩa là muốn nổi đầu thì đầu nó nổi chứ không nổi mông) Điều quan trọng ở đây là đừng sợ mà cào lung tung, cứ từ từ, ko cào thì ko chìm..mà càng cào loạn lên...càng chìm.
- tiếp đến,quan trọng thứ 2 là cách lấy hơi. khi đã quen với việc thăng bằng trong nước rồi, mình không cần quá để tâm đến chân tay nữa thì để tâm đến chuyện lấy hơi. muốn cào kiều gì thì cào, nhưng khi hít vào cái đầu phải nổi lên....cực rễ...mà cũng chả rễ lắm
còn nếu học theo bài bản thì cứ theo thầy thôi ạ.
- Biển số
- OF-54353
- Ngày cấp bằng
- 5/1/10
- Số km
- 344
- Động cơ
- 452,851 Mã lực
Nên thuê thầy.
Gấu nhà cháu gần 40 mới học bơi và biết bơi tốt.
Gấu nhà cháu gần 40 mới học bơi và biết bơi tốt.
- Biển số
- OF-193288
- Ngày cấp bằng
- 9/5/13
- Số km
- 10,374
- Động cơ
- 481,308 Mã lực
Tiếp tục bình cùng các cụ:
- Học bơi phụ thuộc vào thầy và người học. Em chưa chứng kiến ai học mãi ko bơi được (chắc là do lý do bận, khách quan chứ ko phải do học mãi vẫn ko bơi được) nên khó nói lý do thật của việc học ko được. Vì em vẫn tin là học 10 buổi ko được thì 12-15 thậm chí nhiều hơn. Vì mình lớn tuỏi chứ đâu như thanh niên hay F1 chỉ thả xuống nước mấy ngày sau lội nhanh hơn các chú bác, thậm chí là ông.
- Về người học (em chỉ nói đến đối tượng lớn tuổi như em chứ ko dám so sánh với người khác): Trước tiên phải bỏ mặc cảm cao tuổi mới đi học. Đã xuống nước thì mình cũng như đứa bé mới đi học thôi và phải cố gắng hơn bọn trẻ. Vì thân thể hay bị gồng, co cứng và thiên về dùng sức, phối hợp chân tay, đầu để lấy hơi ko tốt do vậy nên tạo tâm lý thả lỏng tối đa. Nhiều lúc chìm trong nước nhưng vẫn cố gắng thả lỏng, lấy thăng bằng thì mọi việc lại bình thường. Tất nhiên có cụ bảo chìm trong nước thì lo uống, cuống ... Đó chính là tâm lý thôi. Khi đi tập các cụ chẳng bao giờ bơi ra chỗ ngập đầu để mà sợ chết. Nên dù có chìm, nói thật ở bể bơi khó mà nghỉm được. Em tập sau mấy buổi ban đầu ko sao nhưng sau đó mỗi khi xuống nước lại thấy đau vùng cơ bụng, rồi đau vùng cổ, cảm giác ê ê trong đầu. Nhưng sau một lúc (khoảng 20-30 phút) lại OK nên mình xác định vẫn có thể tiếp tục công cuộc học tập được. Cứ xác định như vậy nên sau 8 buổi em cũng đã bắt đầu tự bơi, ngóc cổ ... đi được từ 3-4 nhịp. Tuy chưa tốt nhưng em vẫn xác định mình phải học khoảng 15 buổi, được 1/2 thời gian như thế là tốt rồi
- Về thầy dạy: Em ko biết các cụ thế nào nhưng quan điểm của em là phải có thầy hướng dẫn các động tác cho chuẩn và chỉnh cho mình khi mình bắt đầu chập chứng bơi 1 mình được. Tuy nhiên như các cụ nói: thầy dạy nhiều đối tượng nên nhiều khi hay chú trọng kỹ thuật hơn là nắm bắt tâm lý của người học để có thể có hướng dẫn phù hợp với từng lứa tuổi. Cái này em đang học nên ko bàn. Sau khi "đỗ" em sẽ nói chi tiết về chuyện này
- Học bơi phụ thuộc vào thầy và người học. Em chưa chứng kiến ai học mãi ko bơi được (chắc là do lý do bận, khách quan chứ ko phải do học mãi vẫn ko bơi được) nên khó nói lý do thật của việc học ko được. Vì em vẫn tin là học 10 buổi ko được thì 12-15 thậm chí nhiều hơn. Vì mình lớn tuỏi chứ đâu như thanh niên hay F1 chỉ thả xuống nước mấy ngày sau lội nhanh hơn các chú bác, thậm chí là ông.
- Về người học (em chỉ nói đến đối tượng lớn tuổi như em chứ ko dám so sánh với người khác): Trước tiên phải bỏ mặc cảm cao tuổi mới đi học. Đã xuống nước thì mình cũng như đứa bé mới đi học thôi và phải cố gắng hơn bọn trẻ. Vì thân thể hay bị gồng, co cứng và thiên về dùng sức, phối hợp chân tay, đầu để lấy hơi ko tốt do vậy nên tạo tâm lý thả lỏng tối đa. Nhiều lúc chìm trong nước nhưng vẫn cố gắng thả lỏng, lấy thăng bằng thì mọi việc lại bình thường. Tất nhiên có cụ bảo chìm trong nước thì lo uống, cuống ... Đó chính là tâm lý thôi. Khi đi tập các cụ chẳng bao giờ bơi ra chỗ ngập đầu để mà sợ chết. Nên dù có chìm, nói thật ở bể bơi khó mà nghỉm được. Em tập sau mấy buổi ban đầu ko sao nhưng sau đó mỗi khi xuống nước lại thấy đau vùng cơ bụng, rồi đau vùng cổ, cảm giác ê ê trong đầu. Nhưng sau một lúc (khoảng 20-30 phút) lại OK nên mình xác định vẫn có thể tiếp tục công cuộc học tập được. Cứ xác định như vậy nên sau 8 buổi em cũng đã bắt đầu tự bơi, ngóc cổ ... đi được từ 3-4 nhịp. Tuy chưa tốt nhưng em vẫn xác định mình phải học khoảng 15 buổi, được 1/2 thời gian như thế là tốt rồi
- Về thầy dạy: Em ko biết các cụ thế nào nhưng quan điểm của em là phải có thầy hướng dẫn các động tác cho chuẩn và chỉnh cho mình khi mình bắt đầu chập chứng bơi 1 mình được. Tuy nhiên như các cụ nói: thầy dạy nhiều đối tượng nên nhiều khi hay chú trọng kỹ thuật hơn là nắm bắt tâm lý của người học để có thể có hướng dẫn phù hợp với từng lứa tuổi. Cái này em đang học nên ko bàn. Sau khi "đỗ" em sẽ nói chi tiết về chuyện này
- Biển số
- OF-157370
- Ngày cấp bằng
- 19/9/12
- Số km
- 167
- Động cơ
- 352,800 Mã lực
em oánh dấu để hôm nào đọc.em nhìn thấy nước là sợ bẩn nên chỉ dám lội chứ ko bao giờ dám ngụp.có lần đi học cả vdv bơi mà vô ích.
- Biển số
- OF-61730
- Ngày cấp bằng
- 13/4/10
- Số km
- 1,940
- Động cơ
- 453,960 Mã lực
Thày dạy bơi, nó chỉ nhăm nhăm dạy các ẻm thoai. Nó không dạy cho các cụ đâu. Dạy cho các cụ nó biết tóm vào đâu??? Vào tờ rim phỏng??? 
- Biển số
- OF-193288
- Ngày cấp bằng
- 9/5/13
- Số km
- 10,374
- Động cơ
- 481,308 Mã lực
Cụ fun thế. Chắc cụ đi dạy chỉ nhận các em ? Thế có nhận mấy chì máy bay bà già ko đấy ?Thày dạy bơi, nó chỉ nhăm nhăm dạy các ẻm thoai. Nó không dạy cho các cụ đâu. Dạy cho các cụ nó biết tóm vào đâu??? Vào tờ rim phỏng???
- Biển số
- OF-61730
- Ngày cấp bằng
- 13/4/10
- Số km
- 1,940
- Động cơ
- 453,960 Mã lực
Có cụ. Cụ có giới thiệu giúp em nhé.
- Biển số
- OF-75669
- Ngày cấp bằng
- 17/10/10
- Số km
- 13,172
- Động cơ
- 517,847 Mã lực
Bơi chó căn bản làm sao được cụ. Lặn với bơi ếch là căn bản, để nổi thì cụ cứ lặn, lặn chán không được tự khắc nổi lên
(miễn là cụ nhịn thở được)Em nhét chai lavie vào lưng ở nước ngọt thì nổi cả ngày, còn ở biển thì nằm ngửa thoải mái như ngồi ghế sofa vậy.
Tập bơi chủ yếu là các kỹ năng:
- Thả lỏng, thả trôi người (ví dụ đạp vào thành bể, cứ trôi hết đà thì thôi)
- Hít Thở (dưới nước nhịn và thở ra 1 phần, nhô mặt lên thì thở mạnh ra và ngáp hít thật nhanh)
- Đạp chân, kéo tay (tập độc lập cũng được, có đồ hỗ trợ kẹp vào chân hoặc tay), chân ếch thì phải banh ra như ếch
(cái này các cụ tập cạn, có đối tác tập cùng cho quen )- Lặn để kiểm soát cơ thể dưới nước, để tập khả năng kiểm soát nhịn thở dưới nước, bình tĩnh ngoi lên thở...
Sau đó thì thích tập thế nào thì tùy vì khả năng kiểm soát là có rồi
Vậy là em 37 tuổi tự tin đi học bơi rồi - cảm ơn cụEm trao đổi với cụ kinh nghiệm 40T học bơi của em nhé.
Ngày còn bé, các cụ toàn bắt em học bài, hôm nào theo bọn bạn đi vầy nước, ướt tóc là về được ăn lươn ngay. Kết quả là gần 40 năm em toàn ngồi trông quần áo với ngồi thành bể bơi ngắm thôi, ai mà rủ ra bể bơi là ngại lắm. Nhiều lúc thấy ngượng lắm nên quyết tâm phải cho F1 học bơi. Gửi con cho thày 10 ngày thì kết thúc khóa học nhưng con nhà em nó nhát, chỉ dám bơi ngang bể, và bơi ở những chỗ mà nó biết là không ngập đầu. Thế là em quyết tâm đi học bơi ở tuổi 40 để về dạy con.
Sáng sớm ra bể để học, bọn trẻ con nó nhìn mình nó chỉ trỏ, nó cười. Em kệ, bố học đây là cho con bố nhá, cho chúng mày cười
Học cùng em có 1 cháu 20t, sau 8 buổi nó bơi ngon lành. Còn em sau 11 buổi cũng xong bơi ếch. Làm được 2 vòng, 4 lượt bể. Thế là thành công rồi.
Sau đó em tuần 3 buổi em rủ F1 đi bơi cùng, có bố bên cạnh nó cũng tự tin hơn. Kỹ thuật thì thầy dậy rồi. Em chỉ nhắc nó duy nhất là đừng sợ nước, em vứt cái kính bơi xuống đáy bể bắt nó lặn xuống lấy mà nó không thể lặn được, như thế là Chìm Rất Khó, và nín thở, úp mặt ngụp dưới nước mấy chục giây, thời gian đấy thừa sức lướt vào thành bể khi mệt. Thế là nó tự tin bơi ra chỗ sâu, không căng cứng nữa, không bị mệt. Giờ thì bơi ngon lành rồi.
Kết luận lại là cụ hoàn toàn học bơi được khi trên 40t. Và nên thuê thày dậy cho đúng kỹ thuật, cùng lắm là 12 buổi thôi. Nghĩa là chỉ cần 2 tuần Mắc Kê Nô là ổn cụ ạ. Cố lên cụ nhé, và nhớ là : đừng sợ nước, chìm khó lắm đấy
- Biển số
- OF-75669
- Ngày cấp bằng
- 17/10/10
- Số km
- 13,172
- Động cơ
- 517,847 Mã lực
cụ nhìn thằng trẻ con này, muốn chìm không được này :
http://kenh14.vn/video/khong-noi-nen-loi-voi-cach-day-be-tap-boi-cua-nguoi-dan-a-rap-82024.chn
http://kenh14.vn/video/khong-noi-nen-loi-voi-cach-day-be-tap-boi-cua-nguoi-dan-a-rap-82024.chn
- Biển số
- OF-75669
- Ngày cấp bằng
- 17/10/10
- Số km
- 13,172
- Động cơ
- 517,847 Mã lực
Bí quyết để bơi được em nghĩ phải thật thả lỏng, thật hòa nhập, thuận theo nước, cứ tập nhịn thở sâu và rồi thoải mái thả lỏng người trong khoảng nhịn thở đỏ.
Đừng gồng, đừng cuống lên quá. Riêng món chân ếch phải tập cạn nhiều cho đau bẹn đi (làm sao cụ nằm sấp mà co chân như ếch được ấy)
Ebook: tập bơi 10 buổi
Link: http://www.mediafire.com/?8unerh2sj84getc
Nguồn:http://sinhvienthamdinh.com/threads/2184-Ebook-biet-boi-sau-10-buoi-tap.html
Đừng gồng, đừng cuống lên quá. Riêng món chân ếch phải tập cạn nhiều cho đau bẹn đi (làm sao cụ nằm sấp mà co chân như ếch được ấy
)Ebook: tập bơi 10 buổi
Link: http://www.mediafire.com/?8unerh2sj84getc
Nguồn:http://sinhvienthamdinh.com/threads/2184-Ebook-biet-boi-sau-10-buoi-tap.html
- Biển số
- OF-66588
- Ngày cấp bằng
- 18/6/10
- Số km
- 4,525
- Động cơ
- 471,163 Mã lực
Chổng mông là bác sai động tác co chân về. Bác đã co cả đùi về nên mông nhổm, đúng là chỉ co gập cẳng chân thôi
Hồi xưa mới học bơi e cũng bơi ếch
Thông tin thớt
Đang tải
Bài viết mới
-
[Funland] Tìm chỗ gửi xe ở gần địa chỉ số 1 Nguyễn Xiển- Started by D.Safety
- Trả lời: 3
-
[Funland] Bán data khách hàng - Phải mạnh tay trấn áp- Started by 9mon3diem
- Trả lời: 12
-
[Thảo luận] Kia cerato 2016 thỉnh thoảng bị rung đi tốc độ chậm ?- Started by vudat0987
- Trả lời: 2
-
-
-
[ATGT] Tư vấn - lái xe gây tai nạn không hợp tác- Started by khacchemangv
- Trả lời: 6
-
-
-
