- Biển số
- OF-554558
- Ngày cấp bằng
- 19/2/18
- Số km
- 806
- Động cơ
- 165,857 Mã lực
Cái gì 'quá' cũng không tốt đâu các cụ. Không tập thể dục thì là quá lười. Tập đến độ ham mê, cố gắng vượt qua giới hạn thì là quá nhiều.
Đã bước chân vào tập luyện thì nên lắng nghe ý kiến bác sỹ, thi thoảng đọc sách, lướt web y khoa về chế độ tập luyện. Rồi thì lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh chế độ tập. Các cụ cứ tập đều đặn nhưng đến một thời điểm A nào đó, bất kỳ, tự nhiên không muốn tập nữa, muốn được nghỉ ngơi, thì lúc đó không phải là do lười đâu, mà là cơ thể nó muốn được nghỉ đấy. Lúc đó, các cụ cứ nghỉ, 3 ngày, 7 ngày, thậm chí cả tháng cũng ok. Nhưng sau 01 tháng thì nên tập lại ở cường độ nhẹ, rồi tăng dần đều trở về mức trước khi nghỉ. Sức bền sẽ tăng, thành tích cũng tốt. Ở thời điểm A này, nếu các cụ cố gắng tập tiếp, cố gắng vượt qua, thì sự hưng phấn sẽ xuất hiện, rất tuyệt, thành tích tăng lên nhưng sức bền thì không hề tăng chút nào.
Ăn uống thì các cụ cũng đừng quá kiêng khem. Gấu nhà em có lần ngất trên cành quất vì ăn kiêng, phải đi viện mất 01 tuần nên em hãi lắm
Cơ địa mỗi người một khác, chế độ tập luyện cũng khác nhau, đây chỉ là kinh nghiệm của em thui, các cụ đừng chê nhé!
Đã bước chân vào tập luyện thì nên lắng nghe ý kiến bác sỹ, thi thoảng đọc sách, lướt web y khoa về chế độ tập luyện. Rồi thì lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh chế độ tập. Các cụ cứ tập đều đặn nhưng đến một thời điểm A nào đó, bất kỳ, tự nhiên không muốn tập nữa, muốn được nghỉ ngơi, thì lúc đó không phải là do lười đâu, mà là cơ thể nó muốn được nghỉ đấy. Lúc đó, các cụ cứ nghỉ, 3 ngày, 7 ngày, thậm chí cả tháng cũng ok. Nhưng sau 01 tháng thì nên tập lại ở cường độ nhẹ, rồi tăng dần đều trở về mức trước khi nghỉ. Sức bền sẽ tăng, thành tích cũng tốt. Ở thời điểm A này, nếu các cụ cố gắng tập tiếp, cố gắng vượt qua, thì sự hưng phấn sẽ xuất hiện, rất tuyệt, thành tích tăng lên nhưng sức bền thì không hề tăng chút nào.
Ăn uống thì các cụ cũng đừng quá kiêng khem. Gấu nhà em có lần ngất trên cành quất vì ăn kiêng, phải đi viện mất 01 tuần nên em hãi lắm
Cơ địa mỗi người một khác, chế độ tập luyện cũng khác nhau, đây chỉ là kinh nghiệm của em thui, các cụ đừng chê nhé!