[Funland] Hoa hậu Thu Thủy, Vĩnh biệt em!!!

[Đá sỏi]

Cái gì 'quá' cũng không tốt đâu các cụ. Không tập thể dục thì là quá lười. Tập đến độ ham mê, cố gắng vượt qua giới hạn thì là quá nhiều.
Đã bước chân vào tập luyện thì nên lắng nghe ý kiến bác sỹ, thi thoảng đọc sách, lướt web y khoa về chế độ tập luyện. Rồi thì lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh chế độ tập. Các cụ cứ tập đều đặn nhưng đến một thời điểm A nào đó, bất kỳ, tự nhiên không muốn tập nữa, muốn được nghỉ ngơi, thì lúc đó không phải là do lười đâu, mà là cơ thể nó muốn được nghỉ đấy. Lúc đó, các cụ cứ nghỉ, 3 ngày, 7 ngày, thậm chí cả tháng cũng ok. Nhưng sau 01 tháng thì nên tập lại ở cường độ nhẹ, rồi tăng dần đều trở về mức trước khi nghỉ. Sức bền sẽ tăng, thành tích cũng tốt. Ở thời điểm A này, nếu các cụ cố gắng tập tiếp, cố gắng vượt qua, thì sự hưng phấn sẽ xuất hiện, rất tuyệt, thành tích tăng lên nhưng sức bền thì không hề tăng chút nào.

Ăn uống thì các cụ cũng đừng quá kiêng khem. Gấu nhà em có lần ngất trên cành quất vì ăn kiêng, phải đi viện mất 01 tuần nên em hãi lắm

Cơ địa mỗi người một khác, chế độ tập luyện cũng khác nhau, đây chỉ là kinh nghiệm của em thui, các cụ đừng chê nhé!

 

[HoaMaudon]

Chạy nhiều thế á... thế sao lúc đi ra ngoài đi siêu thị gì đó cụ không chịu đi bộ mà cứ phải leo lên cái xe máy để đi dù chỉ 1 quãng đường rất ngắn.., chạy ngày 5km đảm bảo sau này về già 99% cụ sẽ bị bệnh liên quan đến xương khớp...

Ngày 5km là hoàn toàn bình thường ạ
Thật ra con số chỉ là con số, quan trọng nhất là chúng ta thấy các chỉ số luyện tập không quan trọng, mà thấy cơ thể cảm thấy hài hòa là tốt nhất ạ
Với em, cứ khoảng 1 tiếng rưỡi đạp xe mỗi ngày đều đặn trừ ngày mưa, ổn định và cơ thể thoải mái là em cứ duy trì thôi ạ, không quan tâm số km, ko ép phải bao nhiêu km trong bao lâu ạ

 

[Yeuaibaygio]

Em thấy mấy bạn em chạy như nghiện, như lên đồng ấy Em.lười nên chả nghiernj cái mẹ gì hihi

Vâng, sơ sơ cũng khó phân biệt giữa đam mê tập luyện và đua theo trend ạ. Nhưng mà em thấy hội em quen, có trình độ thật sự và khá có tên tuổi trong lĩnh vực thể thao nào đó thì nó hiếm up fb khoe lắm ạ.
Có thể mợ chưa tìm được môn gì phù hợp, hoặc mợ quá bận. Em trước cũng tập yoga và tập rất tốt, thường được làm mẫu cho lớp. Nhưng em lại không hề thích yoga. Từ khi chuyển sang cầu lông càng chơi càng thích (em phải theo lớp tập cơ bản mất gần 3 năm).
Mấy HH có vẻ đẹp em thích : Thu Thủy, Ngọc Khánh. Thu Ngân.
Rip chị TT.

 

[duongqua]

Em từ 17t đến giờ là 30 năm, hầu như ngày nào cũng chạy, chỉ nghỉ mùng 1 tết. Vài năm gần đây bắt đầu tuần nghỉ 1 ngày. Nhưng ngày nào em cũng chỉ chạy 5km. Kể cả bây giờ sức em vẫn có thể chạy hơn nhiều, nhưng cứ thế thôi, 5km/30-35p là đẹp. Đặc biệt từng đấy năm chỉ thích và (hầu như) chỉ chạy 1 mình.

Cụ giống em,cũng chạy được hơn 30 năm cũng chỉ chạy tầm 4-5km/30'/ 1 buổi/1 ngày đổ lại. Và trước khi chạy đều phải khởi động kỹ càng cũng phải 15-20 phút cho cơ khớp ổn định,nhịp tim ngon lành rồi mới bắt đầu chạy. Chạy bất kể mùa đồng mùa hè,nóng lạnh mưa nhẹ,mưa rào kiểu giông bão thì nghỉ. Và cũng chỉ thích tập 1 mình ko rủ rê ai cả, tập là cho mình,nên mình cứ chủ động vì tập mà phải chờ đợi rồi ng này ng kia có sức bền và khối lượng tập khác nhau ko thể rủ nhau theo được,hơn thì mình ko theo được hại sk,kém thì mình cứ phải chờ đợi ngta, mất time lắm. Điều quan trọng là tập TD phải là 1 quy trình,1 quá trình kéo dài liên tục ko dứt quãng,ko bỏ bê,ngày nào cũng như ngày nào,nhiều ng tập buổi hôm nay thì mai nghỉ,hôm qua thức muộn thì hôm sau nghỉ,hôm qua nhậu nhiều,hôm sau mệt-nghỉ, tuần này đi công tác nên nghỉ,đợt này rét đậm rét hại 5-6 độ nghỉ,hôm nay nóng quá ra đường 40-42 độ nghỉ, đồng thời trước khi tập chả có khởi động gì cả,cứ thế ào ào chạy or bơi,có biết đâu là tập kiểu đấy chỉ 1 vài hôm kiểu gì cũng đau khớp,đau chân,chuột rút. E nhớ có bác còn nôn thốc nôn tháo tí ngất tại chỗ vì có bao giờ chạy thường xuyên vừa vào chả khởi động j cả cứ hùng hục, ko hề có 1 tí khoa học nào cả. Hoặc có những người từ thời trẻ,thanh niên chả bh tập tành gì, giờ thấy mọi người có phong trào tập thì cũng tập theo. Ok phong trào vậy rất tốt, nhưng mình phải liệu sức khoẻ của mình,cơ thể mình có chịu đựng được ko,ko thê bắt cơ thể mình phải theo 1 cường độ tra tấn như vậy khi mà từ trước đến nay mình chả có cái nền sk j cả,như vậy ngược lại có hại cho sk rất nhiều ko chỉ nhịp tim,cơ khớp,còn dẫn tới đột quỵ (cái này thì quá nhiều trường hợp rồi). Chính vì vậy nhiều người cứ nói chạy sẽ dẫn đến cơ khớp bị ảnh hưởng khi về già, cho e nói thẳng là những người đó ko hiểu là họ ko có 1 quá trình,tập ko khoa học,thì lấy đâu ra cơ khớp khoẻ được.
Nhà e truyền thống tập thể dục từ ông,bố,con,cháu, cứ thế hệ này rèn luyện cho thế hệ sau từ lúc còn bé 4-5 tuổi đã chạy rồi. Cứ vào khu C2 đại học Bách Khoa tập hít thở chạy xung quanh sân, từ những năm 8x thế kỷ trước,lúc đó khu C2 vắng tanh,5h sáng vào không khí trong lành,tập đến 6h30 thì các bạn SV đi học thì mình chuản bị về. Sau này đông Sv thì sang CV Lê nin tập. Đấy nhà e cứ liên tục các thế hệ từ bé đến lớn, từ già đến trẻ đều có 1 quá trình mấy chục năm rèn luyện như vậy,làm gì có chuyện đau xương khớp,mặc dù toàn giày ba ta xà xã nhé. Ông cụ nhà em ngoài 70 mà cụ đá bóng phủi sân Bách Khoa từ hồi bé đến tận 60 mới dừng vì sân BK sửa chữa 1 giai đoạn phải chuyển sang sân Công viên tuổi trẻ.
Thế nên mọi người đừng lấy lý do này nọ để nói tập TD hay chạy bộ hay bơi lội là ảnh hưởng sk,mà nó phải là 1 quá trình dài rèn luyện,quan trọng nhất là tập cho mình chứ ko phải tập vì khoe khoang phông bạt hay là theo phong trào,phải liệu sức mà tập. Như vậy mới càng khoẻ,cứ nhìn các thế hệ trước các cụ U70,80 vẫn chạy bộ bình thường, tập xà đơn xà kép ầm ầm,đấy là do ngta tập luyện khoa học, bền bỉ và vừa sức chứ ko có chuyện hùng hục như thế hệ bây giờ.
Một điều cũng cực quan trọng đó là sau khi tập xong thì phải đi bộ tốc độ chậm,hít thở đều,khoảng 10' sau đó ngồi nghỉ,xoa bóp bắp chân,để hồi phục lại bình thường làm cho tim,huyết áp,cơ khớp quay trở về bình thường ko bị căng cứng hoặc là tim đang hoạt động nhanh mạnh mà bị dừng đột ngột cực kỳ hại dễ bị đột quỵ. Nên lúc xem trên tivi or bên ngoài các giải chạy toàn thấy các VĐV chạy về đích thì phải để họ chạy chậm lại rồi đi bộ chậm dần rồi ngồi xuống nghỉ ngơi đàng này các ông các bà ra ôm cmn chầm ngta lại lúc đó đến thở ngta còn khó thở mọi thứ cơ quan cơ thể đang hoạt động mạnh bị bắt dừng lại đột ngột,cực kỳ phản khoa học và ko hiểu biết,làm gì mà ko bị đột quỵ cơ chứ!

 

[tomtomchát]

Em thấy càng vđv chuyên nghiệp thì về già càng lắm bệnh. Cruiff 69 tuổi, Maradona 60 tuổi, Rossi 64 tuổi, Mohamed Ali 74 tuổi, Garincha 50 tuổi, Tam Lang 72 tuổi, Lê Thụy hải 75 tuổi...

Người bình thường cứ giữ cuộc sống điều độ thì rất thọ.

Cơ thể con người như một cỗ máy, chạy nhiều tải nặng thì hao mòn nhanh. Cứ mấy vđv thì về già dễ mắc các bệnh về xương khớp. Các bệnh thông thường thì tỷ lệ mắc cũng bằng hoặc cao hơn người thường do bia rượu thuốc lá, gái gú, thức khuya...vô tội vạ.

Bruce Lee 43t, cũng luyện tập rất quá
chứ như Bác e, tung hoành sơn hải, vượt đại trùng dương, tù tây tù tưởng, thuốc lá + thức khuya, khắc khoải vì dân vì nước,canh cánh nợ gia đình.... vẫn 79 mùa xuân yêu thương

 

[Songvilo]

Mình chơi và làm việc cùng đội 76 - 77 thấy mọi người đều ổn mà. Có mấy đôi chồng 76 vợ 77, con đủ trai, gái, học hành giỏi. Mấy em lập gia đình muộn hơn vẫn thấy ổn.

Nhầm rồi.. tuổi 76 là tuổi rồng bay lượn,, tuổi rồng rất là thích giao lưu bạn bè,,, và sống chết với bạn bè.. đây là tuổi mà có thể làm vương cũng có thể làm ma vương
Tuiy nhiên nhược điểm của tuổi này là tuổi thẳng tính tức thì nói ra luôn sau bỏ qua cũng rất nhanh chính vì cáí tuổi thẳng tính này nó làm cho cuộc sống gia đình rấ căng thẳng và hay bị đổ vỡ gia đình... và thích bay nhảy ngao du cộng với sự trọng tình nghĩa với bạn bè anh em nên hay bốc đồng quá mức... hậu quả dẫn đến hay bị dead sớm vì sự bốc đồng đó... (ví dụ gặp bạn bè kiểu gì tuổi rồng cũng sống hết mình, uồng rượu bia thoải mái ... rồi tai nạn...)....

 

[maximax903]

Cụ nói đúng đến mức em giật mình. Em có ông anh trước chả bao giờ thể dục, lâu ko gặp thấy khoe giờ nghiện đạp xe, ngày cả trăm km. Hoá ra vừa bỏ cmn vợ rồi

Có thể những người đó họ cần 1 tín điều xoa dịu tổn thương tâm lý vừa giết thời gian nên họ chọn đạp xe, chạy bộ. Rất dễ bị ngập vào khi bạn đang chông chênh

Xe đạp, chạy bộ với cái ảnh smart watch trên fb, ăn uống healthy, thực phẩm chức năng... kiểu người nào hợp thì vận vào món đó. Xung quanh những người mình biết khá nhiều. Họ coi họ là người truyền cảm hứng.

 

[motthoidongbim]

R.i.p chị. Bằng tuổi anh zai em. Mà anh em cũng mất được gần 10 năm rồi. Em cứ thấy ai 76 thì rất quý luôn. Trước có anh va vào xe em, hỏi thì 76. Thôi, a đi đi

 

[meo_con_xinh]

Tại sao còm này của em lại bị xoá hả chã? em cũng chưa hiểu vi phạm nội qui gì của diễn đàn, hay có gì quá mức?

“Chị í có 1 câu bất hủ “sắc đẹp cũng là 1 loại tài năng”. Vậy chị í được trời ban cho nhiều loại tài năng như thế mà cuộc đời long đong lận đận thì chính là do cách ăn ở của chị í. Cái câu “hồng nhan bạc phận“ bây h ko còn đúng trong thời buổi hiện đại khi loài người sống và phát triển dựa vào tri thức nữa đâu.

Anyway chị í mất rồi thì rip chị í. Ở đây em cũng ko mạn bàn nhiều vì có nhiều cái cũng chẳng hay ho j. Nhưng người ta có câu “bia đá trăm năm thì mòn, bia miệng ngàn năm vẫn còn trơ trơ” nên việc người đời đàm tiếu những gì trong quá khứ của chị í ngay cả khi giờ chị í đã ở nơi chín suối thì buộc phải chấp nhận thôi.”

 

[Hitchhiker]

Em thấy càng vđv chuyên nghiệp thì về già càng lắm bệnh. Cruiff 69 tuổi, Maradona 60 tuổi, Rossi 64 tuổi, Mohamed Ali 74 tuổi, Garincha 50 tuổi, Tam Lang 72 tuổi, Lê Thụy hải 75 tuổi...

Người bình thường cứ giữ cuộc sống điều độ thì rất thọ.

Cơ thể con người như một cỗ máy, chạy nhiều tải nặng thì hao mòn nhanh. Cứ mấy vđv thì về già dễ mắc các bệnh về xương khớp. Các bệnh thông thường thì tỷ lệ mắc cũng bằng hoặc cao hơn người thường do bia rượu thuốc lá, gái gú, thức khuya...vô tội vạ.

Cụ đưa ví dụ về Maradona thì không ổn vì anh này sau khi giải nghệ thì duy trì lối sống và sinh hoạt như dở hơi, nói chung nếu cụ nhiệt tình với quan điểm mình muốn bảo vệ/chia sẻ rộng rãi thì tự mở thớt riêng để trao đổi chuyên sâu kèm dẫn nguồn các nghiên cứu...

Thớt này mang tính chất chia buồn nên không hợp để nêu quan điểm, cụ ạ

 

[Hitchhiker]

Anyway chị í mất rồi thì rip chị í. Ở đây em cũng ko mạn bàn nhiều vì có nhiều cái cũng chẳng hay ho j. Nhưng người ta có câu “bia đá trăm năm thì mòn, bia miệng ngàn năm vẫn còn trơ trơ” nên việc người đời đàm tiếu những gì trong quá khứ của chị í ngay cả khi giờ chị í đã ở nơi chín suối thì buộc phải chấp nhận thôi.”

Vâng, em mong cụ/mợ sau này khi đến lúc thì sẽ tránh được chỗ em bôi đậm

 

[Tài mới sún dai]

Ngậm ngùi tiễn biệt hồng nhan
Đóa hoa vắn số nồng nàn sắc hương
Em đi về cõi vô thường
Vẳng nghe tiếng hạc xót thương ngang trời

Bạn bè thân thích lệ rơi
Người dưng cũng nghẹn đắng lời chia ly
Âm trần đôi nẻo phân kì
Mong hồn thanh thản nhẹ đi về trời ...Thành kính phân ưu cùng gia quyến ...

 

[7years]

Tập thể thao thì khỏe rồi

Nhưng cũng tất yếu trao đổi chất mạnh hơn. Rút ngắn tuổi thọ cũng có lý.

Tóm lại là tập thì khỏe thì sướng nhưng lúc đó thôi. Sau thì hì hì... sống khỏe mạnh cũng thích.

Bà nội em sống 101 tuổi. Bà ngoại em 95 tuổi. Chả tập thể dục ngày nào còn ở quê thì cũng lao động túc tắc cũng cần kiệm là chính thôi chứ không quá vất vả.

Thiền với khi công với yoga chẳng qua cũng là dạng sống chậm. Thiền thì vận động gì, thở chậm và ngồi im, đầu óc trống rỗng. Cũng là dạng làm chậm trao đổi chất thôi.

 

[Yeuaibaygio]

Tuổi nào chả có người nọ người kia. Em thấy chả đúng, chỉ là câu chuyện phiếm. Nếu duy tâm thì các cụ bảo ăn nhau một chút giờ sinh cơ ạ.

Chỗ em làm có một dúm người mà sơ sơ thấy những người có vợ/chồng mất sớm hoặc ly hôn rơi vào đủ các năm sinh: 50, 53, 75, 81, 82, 83, 84, 88, 90. Trong khi 76, 77 toàn ngon.xớt.

Sống thọ nếu xét trên mẫu lớn, em nghĩ do cơ địa (yếu tố bẩm sinh) là chính. Còn các yếu tố khác: dinh dưỡng, tập luyện, lối sống, môi trường... tác động thêm thôi. Kiểu như con xe nhật có vứt mưa nắng vẫn bền hơn con xe tàu để trong nhà cũng tự gỉ, tuy nhiên con xe nhật mà sử dụng, bảo dưỡng đúng nó còn bền hơn nữa.

 

[longtu210]

Chia buồn gd hoa hậu thu thủy

 

[tolex]

Cá nhân em thấy chuẩn ah, thể dục thể thao quan trong nhất là thường xuyên và có quá trình, có rất nhiều cụ em theo dõi thì cả tuổi thanh xuân ko luyện tập gì đến khi về già có nhiều thời gian thì mới luyện tập mà còn luyện tập với khối lượng nặng nữa chứ. Lúc đó xương khớp giòn, gân cơ nhão => rất dễ bị chấn thương, mà chấn thương thì khó hồi phục nhanh như khi tuổi còn trẻ

Cụ giống em,cũng chạy được hơn 30 năm cũng chỉ chạy tầm 4-5km/30'/ 1 buổi/1 ngày đổ lại. Và trước khi chạy đều phải khởi động kỹ càng cũng phải 15-20 phút cho cơ khớp ổn định,nhịp tim ngon lành rồi mới bắt đầu chạy. Chạy bất kể mùa đồng mùa hè,nóng lạnh mưa nhẹ,mưa rào kiểu giông bão thì nghỉ. Và cũng chỉ thích tập 1 mình ko rủ rê ai cả, tập là cho mình,nên mình cứ chủ động vì tập mà phải chờ đợi rồi ng này ng kia có sức bền và khối lượng tập khác nhau ko thể rủ nhau theo được,hơn thì mình ko theo được hại sk,kém thì mình cứ phải chờ đợi ngta, mất time lắm. Điều quan trọng là tập TD phải là 1 quy trình,1 quá trình kéo dài liên tục ko dứt quãng,ko bỏ bê,ngày nào cũng như ngày nào,nhiều ng tập buổi hôm nay thì mai nghỉ,hôm qua thức muộn thì hôm sau nghỉ,hôm qua nhậu nhiều,hôm sau mệt-nghỉ, tuần này đi công tác nên nghỉ,đợt này rét đậm rét hại 5-6 độ nghỉ,hôm nay nóng quá ra đường 40-42 độ nghỉ, đồng thời trước khi tập chả có khởi động gì cả,cứ thế ào ào chạy or bơi,có biết đâu là tập kiểu đấy chỉ 1 vài hôm kiểu gì cũng đau khớp,đau chân,chuột rút. E nhớ có bác còn nôn thốc nôn tháo tí ngất tại chỗ vì có bao giờ chạy thường xuyên vừa vào chả khởi động j cả cứ hùng hục, ko hề có 1 tí khoa học nào cả. Hoặc có những người từ thời trẻ,thanh niên chả bh tập tành gì, giờ thấy mọi người có phong trào tập thì cũng tập theo. Ok phong trào vậy rất tốt, nhưng mình phải liệu sức khoẻ của mình,cơ thể mình có chịu đựng được ko,ko thê bắt cơ thể mình phải theo 1 cường độ tra tấn như vậy khi mà từ trước đến nay mình chả có cái nền sk j cả,như vậy ngược lại có hại cho sk rất nhiều ko chỉ nhịp tim,cơ khớp,còn dẫn tới đột quỵ (cái này thì quá nhiều trường hợp rồi). Chính vì vậy nhiều người cứ nói chạy sẽ dẫn đến cơ khớp bị ảnh hưởng khi về già, cho e nói thẳng là những người đó ko hiểu là họ ko có 1 quá trình,tập ko khoa học,thì lấy đâu ra cơ khớp khoẻ được.
Nhà e truyền thống tập thể dục từ ông,bố,con,cháu, cứ thế hệ này rèn luyện cho thế hệ sau từ lúc còn bé 4-5 tuổi đã chạy rồi. Cứ vào khu C2 đại học Bách Khoa tập hít thở chạy xung quanh sân, từ những năm 8x thế kỷ trước,lúc đó khu C2 vắng tanh,5h sáng vào không khí trong lành,tập đến 6h30 thì các bạn SV đi học thì mình chuản bị về. Sau này đông Sv thì sang CV Lê nin tập. Đấy nhà e cứ liên tục các thế hệ từ bé đến lớn, từ già đến trẻ đều có 1 quá trình mấy chục năm rèn luyện như vậy,làm gì có chuyện đau xương khớp,mặc dù toàn giày ba ta xà xã nhé. Ông cụ nhà em ngoài 70 mà cụ đá bóng phủi sân Bách Khoa từ hồi bé đến tận 60 mới dừng vì sân BK sửa chữa 1 giai đoạn phải chuyển sang sân Công viên tuổi trẻ.
Thế nên mọi người đừng lấy lý do này nọ để nói tập TD hay chạy bộ hay bơi lội là ảnh hưởng sk,mà nó phải là 1 quá trình dài rèn luyện,quan trọng nhất là tập cho mình chứ ko phải tập vì khoe khoang phông bạt hay là theo phong trào,phải liệu sức mà tập. Như vậy mới càng khoẻ,cứ nhìn các thế hệ trước các cụ U70,80 vẫn chạy bộ bình thường, tập xà đơn xà kép ầm ầm,đấy là do ngta tập luyện khoa học, bền bỉ và vừa sức chứ ko có chuyện hùng hục như thế hệ bây giờ.

 

[Ông Ủn]

Pv lều báo 3 môn 3 điểm, 45 tuổi hưởng dương thôi. RIP chị!

Nghĩa là như nào cụ?

 

[Yeuaibaygio]

Nghĩa là như nào cụ?

Trước đây người ta cẩn thận câu từ, thì người mất trước 60 tuổi (tuổi lên lão) không dùng từ hưởng thọ, dùng từ hưởng dương.
Cụ đi đám hiếu để ý các cáo phó thì thấy.
Ngày xưa tuổi thọ thấp nên 70 là mừng thọ, 80 thượng thọ, 90 thượng thượng thọ, 100 là bách niên giai lão.
Cụ kia chê bọn lều báo 9đ 3 môn nên viết HH TT hưởng thọ 46 t cụ ạ.

 

[Ông Ủn]

Em có thằng bạn năm nay hơn 40 rồi thấy toàn khoe Fb chạy hơn 30 km, chạy đến quắt cả ng lại.Vậy mà có hôm chạy sang nhà em có hơn 2 km chả hiểu sao nó bảo nhìn thấy em rồi tự dung ngất xỉu luôn, làm em phải ra xoa bóp hồi sức cho nó tỉnh lại. Vãi quá

Đây là đói tụt huyết áp thôi, chạy 30km bình thường thì 2km chỉ đủ khởi động.
Cụ nên tìm hiểu kỹ nguyên nhân, đừng phán lung tung.

 

[mytmen]

Chia buồn vs gia đình TT, tuy nhiên bác nào chạy bộ, leo cầu thang....hết sức chú ý, việc đeo khẩu trang sẽ là thiếu khí, Cụ C.T cũng có thể do thiếu khí khi leo cầu thang năm ngoái. Rất đau lòng, con Covid nó ko chỉ trực tiếp giết chết con người.