- Biển số
- OF-192864
- Ngày cấp bằng
- 7/5/13
- Số km
- 1,763
- Động cơ
- 347,233 Mã lực
Vâng ạ. Bụng em giảm đc 6cm. Em mặc sơ-mi sơ vin lại ngon lành, ko thấy phệ nữa.7kg thì nhìn khác lắm cụ nhỉ.
Em tập nhưng kg giảm được mấy. Loanh quanh 1-2kg là cùng.
Vâng ạ. Bụng em giảm đc 6cm. Em mặc sơ-mi sơ vin lại ngon lành, ko thấy phệ nữa.7kg thì nhìn khác lắm cụ nhỉ.
Em tập nhưng kg giảm được mấy. Loanh quanh 1-2kg là cùng.
App gì đây, cho em tên vớiMuốn giảm bụng/mỡ thì cách chuẩn nhất là calo in<out, làm gì cũng đc miễn là đốt calo.
Trong khẩu phần ăn giảm Carb và Fat, tập bụng là để tăng cơ bụng thôi.
kết quả 1 tháng của em đây,
Cái của cái cân cụ ạh, nó két nối vói đt bằng BluetoothApp gì đây, cho em tên với
Ồ lạ quá ạCái của cái cân cụ ạh, nó két nối vói đt bằng Bluetooth
Em dùng cân của Withings, nó đo đc cân năng và dự đoán một số chỉ số cở thể, không chính xác bằng máy In-body nhưng cũng ok.Ồ lạ quá ạ
Tầm này có đĩa lạc với cốc sinh tố lúa mạch cùng chiến hữu thì mát lòng biết bao anh nhờKể từ lúc cấm quán bia hơi mở thế là em cũng chịu khó ở nhà tập, đến hôm qua leo lên cân thấy giảm được 3 kg. Phải công nhận là tập nó cũng khỏe ra và ngày nào tập xong em cũng làm đôi cốc nước lúa mạch giải khát
Cụ làm cái cân picooc nó kết nối với phần mềm trên điện thoại cụ ạ.Ồ lạ quá ạ
đúng, squat phổ thông thế mà em hạn chế, nên tập trung nhóm với người hướng dẫn, đặc biệt hỗ trợ gương phải/trước/trái/sau.Cụ lại xui dại rồi, tập bài này mà cố quá là chấn thương đầu gối luôn đấy. Chỉ cần 1 lần cố quá thôi là đau gối ngang với cả tuần chạy bộ sai động tác ngay.
Nói chung em ko khuyến khích động tác này dù em cũng tập calish. Khớp gối và đĩa đệm cột sống là 2 thứ mà để chấn thương nhiều thì dễ bị di chứng và ko thể phục hồi. Do nó luôn chịu áp lực 24/24 chứ ko như khớp tai, khớp vai, khớp háng.