[Funland] Giảm bụng bia thôi các cụ :)

phuongmit

Xe cút kít
Biển số
OF-134398
Ngày cấp bằng
14/3/12
Số km
19,810
Động cơ
2,442,972 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Thế mí biết mình sướng: ngày 2 cữ ngót 20 cốc, ngày nào trốn được thì chục thế mà bụng phẳng lỳ :))
E có thằng bạn nó chơi game cỡ 15 năm nay, bia rượu uống tuần 4-5 trận mà mắt k cận và bụng phẳng đét như tập :))
 

lamhoangvan87

Xe container
Biển số
OF-358721
Ngày cấp bằng
17/3/15
Số km
7,584
Động cơ
1,109,557 Mã lực
Nơi ở
Nhổn
Cụ này nói chuẩn này!

Nếu chỉ tập thế này, sẽ nhanh chán lắm! Nhưng vẫn ủng hộ cụ chủ, vì chịu khó vận động đã là tốt lắm r!

Cố lên cụ! :)
E tập này thấy đơn giản. Giữ sức để hết dịch còn đi đá bóng. Chứ ko lại lăn :))
 

Rivers

Xe container
Biển số
OF-431945
Ngày cấp bằng
23/6/16
Số km
9,599
Động cơ
749,408 Mã lực
E ăn ngọt cũng ác, ăn như trẻ con, hộp bánh 200k có khi mình e ăn trong ngày. Đồ ngọt bơ sữa e ăn thay cơm dc, chỉ là k thường xuyên. Nhãn tươi hay khô có khi trong tối đêm e nốc cả kg
Ăn mãi mà ko béo thì chỉ có tập thể dục thôi cụ, cố gắng tập nặng & tăng dần trong ngưỡng có thể để tăng trao đổi chất. Tập thể dục nó chính là chìa khóa để tăng / giảm cân theo mong muốn.
 

juve99

Xe cút kít
Biển số
OF-295057
Ngày cấp bằng
6/10/13
Số km
18,885
Động cơ
250,921 Mã lực
Uống nhiều nước ngọt cụ ạ :)). Em ko khuyến khích cụ thực hiện đâu, cái này do chính em dính. Đợt làm đồ án tốt nghiệp, nhà trọ nóng quá, toàn chơi nước ngọt loại chai to về cho vào ca đá uống. Tầm 2 tháng như vậy thì em từ 52 lên tới 64 kg. Từ đấy chỉ ăn đều là lên cân. Nên người ta nói đường nguy hiểm hơn ma tuý ở chỗ đó cụ ạ. Nên cụ để ý xem, người nào ko thích ăn ngọt thì ít béo lắm. Thằng em đợt kêu nhiều là em gày quá, ăn đủ thể loại ko béo được, hay mua thuốc uống, em buột mồm nói là uống nhiều nước ngọt vào, béo ngay. Ai ngờ bố ấy về chơi thậy, giờ đang giảm cân giống em đây :))
Mỗi ngày 1 chai 500ml như này có ăn thua k cụ, hay phải 3 - 4 chai/ ngày
A4C343C2-94B1-48CB-9479-68EB00FBFC9B.jpeg
 
Biển số
OF-75015
Ngày cấp bằng
10/10/10
Số km
13,428
Động cơ
639,999 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội Phố
Mỗi ngày 1 chai 500ml như này có ăn thua k cụ, hay phải 3 - 4 chai/ ngày
A4C343C2-94B1-48CB-9479-68EB00FBFC9B.jpeg
Thôi em can cụ :)). Béo lành mạnh cho khoẻ cụ ạ. Sinh hoạt điều độ và tập gym là lên cân đấy cụ ạ.
 

juve99

Xe cút kít
Biển số
OF-295057
Ngày cấp bằng
6/10/13
Số km
18,885
Động cơ
250,921 Mã lực
Thôi em can cụ :)). Béo lành mạnh cho khoẻ cụ ạ. Sinh hoạt điều độ và tập gym là lên cân đấy cụ ạ.
E ít mỡ nên chắc sẵn rồi, tuần tb 10 chai SG, bụng vẫn phẳng, vận động chơi chơi 5-10 ngày là cứng đơ. Mấy cu trẻ con e hay đùa gồng lên cho đấm thoải mái vào bụng nhưng nhát k cu nào dám đấm thật lực >:)
 

sonvg

Xe điện
Biển số
OF-197008
Ngày cấp bằng
3/6/13
Số km
2,293
Động cơ
449,973 Mã lực
Cá nhân e thấy hiệu quả nhất là chạy chậm, cố vượt qua ngưỡng mà cảm thấy ng toát ra mồ chậm, càng lâu càng tốt. Chạy quen rồi mới tập cơ bụng thành 6 múi.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top