[Funland] Giảm bụng bia thôi các cụ :)

[phuongmit]

Thế mí biết mình sướng: ngày 2 cữ ngót 20 cốc, ngày nào trốn được thì chục thế mà bụng phẳng lỳ

E có thằng bạn nó chơi game cỡ 15 năm nay, bia rượu uống tuần 4-5 trận mà mắt k cận và bụng phẳng đét như tập

 

[lamhoangvan87]

Cụ này nói chuẩn này!

Nếu chỉ tập thế này, sẽ nhanh chán lắm! Nhưng vẫn ủng hộ cụ chủ, vì chịu khó vận động đã là tốt lắm r!

Cố lên cụ!

E tập này thấy đơn giản. Giữ sức để hết dịch còn đi đá bóng. Chứ ko lại lăn

 

[Rivers]

E ăn ngọt cũng ác, ăn như trẻ con, hộp bánh 200k có khi mình e ăn trong ngày. Đồ ngọt bơ sữa e ăn thay cơm dc, chỉ là k thường xuyên. Nhãn tươi hay khô có khi trong tối đêm e nốc cả kg

Ăn mãi mà ko béo thì chỉ có tập thể dục thôi cụ, cố gắng tập nặng & tăng dần trong ngưỡng có thể để tăng trao đổi chất. Tập thể dục nó chính là chìa khóa để tăng / giảm cân theo mong muốn.

 

[juve99]

Uống nhiều nước ngọt cụ ạ . Em ko khuyến khích cụ thực hiện đâu, cái này do chính em dính. Đợt làm đồ án tốt nghiệp, nhà trọ nóng quá, toàn chơi nước ngọt loại chai to về cho vào ca đá uống. Tầm 2 tháng như vậy thì em từ 52 lên tới 64 kg. Từ đấy chỉ ăn đều là lên cân. Nên người ta nói đường nguy hiểm hơn ma tuý ở chỗ đó cụ ạ. Nên cụ để ý xem, người nào ko thích ăn ngọt thì ít béo lắm. Thằng em đợt kêu nhiều là em gày quá, ăn đủ thể loại ko béo được, hay mua thuốc uống, em buột mồm nói là uống nhiều nước ngọt vào, béo ngay. Ai ngờ bố ấy về chơi thậy, giờ đang giảm cân giống em đây

Mỗi ngày 1 chai 500ml như này có ăn thua k cụ, hay phải 3 - 4 chai/ ngày

 

[xe đạp 3 bánh]

Mỗi ngày 1 chai 500ml như này có ăn thua k cụ, hay phải 3 - 4 chai/ ngày

Thôi em can cụ . Béo lành mạnh cho khoẻ cụ ạ. Sinh hoạt điều độ và tập gym là lên cân đấy cụ ạ.

 

[juve99]

Thôi em can cụ . Béo lành mạnh cho khoẻ cụ ạ. Sinh hoạt điều độ và tập gym là lên cân đấy cụ ạ.

E ít mỡ nên chắc sẵn rồi, tuần tb 10 chai SG, bụng vẫn phẳng, vận động chơi chơi 5-10 ngày là cứng đơ. Mấy cu trẻ con e hay đùa gồng lên cho đấm thoải mái vào bụng nhưng nhát k cu nào dám đấm thật lực

 

[sonvg]

Cá nhân e thấy hiệu quả nhất là chạy chậm, cố vượt qua ngưỡng mà cảm thấy ng toát ra mồ chậm, càng lâu càng tốt. Chạy quen rồi mới tập cơ bụng thành 6 múi.