[Funland] Em tập Gym nhờ các cụ tư vấn!

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Em tập được hơn năm rồi nhưng bụng không nhỏ được . Cân thì tăng phải làm sao các cụ

Cụ đánh nặng nhỉ, phải ngót tạ ấy nhỉ, quả to là 20kg?

 

[Tỉnh Hai]

EM chả dùng tpcn gì, toàn ăn và uống sữa tự nhiên thôi cũng lên được từ 58kg thành 64kg và cũng có tí cơ

Lại khoe tập trym. Nhầm, tập Gym.

 

[Tỉnh Hai]

Mục tiêu của em đơn giản thôi ạ: Giữ nguyên cân nặng nhưng giảm mỡ, đặc biệt phần mỡ bụng và đùi ạ

Cái đơn giản này cũng phải mấy 2-3 năm mới ổn.

 

[Tỉnh Hai]

Tập ko chuyên thì cần gì thuốc. Thuốc gì thì thuốc, tập ko chăm chỉ thì cũng ko ăn thua. Dẻo dai và khỏe hay ko thì cần tập đều đặn, để ngưỡng đau của cơ thể ngày một cao, sẽ khỏe thôi. Có ông mới tập vài tháng đã bảo sao tập mãi ko có cơ, ko thấy khỏe lên. Hoặc có ông tập vài tháng, đẩy được cái tạ 50 kg đã khệnh khạng, đi lại trong phòng tập tỏ vẻ khoềnh khoàng, ta đây.

Cụ lemdao này đổi nick là lém lỉnh đê

 

[Rivers]

Gái tập lên cơ nhìn ghê bủ mợ, squat cho to mông thôi, còn lại yoga cho dẻo người.

 

[catking113]

Cứ làm quả chuối, ngon bổ rẻ

 

[lemdao]

Cứ làm quả chuối, ngon bổ rẻ

Cụ chuẩn.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Cụ chuẩn.

Chuối pha với whey u sau k tập ổn k các cụ nhỉ

 

[Ngốc Nghịch Ngợm]

Cụ đánh nặng nhỉ, phải ngót tạ ấy nhỉ, quả to là 20kg?

Hình như 1 tạ 15,1tạ 10

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Hình như 1 tạ 15,1tạ 10

Em đoán 80 kg ạ (20 đòn, bánh to 20, bánh nhỏ 10)

 

[Trang Bean]

e đi tập e chả dùng gì cụ ạ ))

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

e đi tập e chả dùng gì cụ ạ ))

Mợ đẹp sẵn rồi, em mỡ bụng hơi dồi dào

 

[Trang Bean]

Mợ đẹp sẵn rồi, em mỡ bụng hơi dồi dào

Em tập bình thường cũng hơn tiếng với tiếng rưỡi. Hôm nào cũng bụng , e lười cadio. Cadio cho nhanh giảm cụ ạ

 

[thanhhien_thanhhien]

E cũng có ý định muốn tập Gym, cho e hóng ạ

 

[doanminhkhiet]

Có kíp là gì bác, bác có thể nói rõ hơn k ạ!

kíp nữa thành thuốc nổ đó bác

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Em tập bình thường cũng hơn tiếng với tiếng rưỡi. Hôm nào cũng bụng , e lười cadio. Cadio cho nhanh giảm cụ ạ

Em cũng biết là thế nhưng em thấy vđv chạy thì "thuỷ chung sắt son" quá ?

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

kíp nữa thành thuốc nổ đó bác

À bác khuyên em dùng thử TNT đấy hả, em có kinh doanh khai thác đá đâu bác, nổ điếc tai lắm ạ

 

[Việt Hưng Viglacera]

Theo e thì không uống thuốc này

 

[xebabanh.com]

Tập đều + ăn uống điều độ to hết ko cần thuốc men gi đâu

 

[lemdao]

Em đoán 80 kg ạ (20 đòn, bánh to 20, bánh nhỏ 10)

Đòn đặc 10 kg thôi cụ ơi. Đẩy 70-80 kg coi là trung bình khá.