[Funland] Em tập Gym nhờ các cụ tư vấn!

[GloryJack]

Xoay quanh món GTrym này em có nhiều cái cần các cụ tư vấn lắm, mong các cụ chia sẻ.
Ví dụ như, em đang đối mặt với cái gọi là "niềm đau hạnh phúc quá mức " trong tập luyện - chấn thương khuỷu tay, chỗ nhọn nhọn bên trong ý. Em bị 2 tuẩn nay rồi, chưa có dấu hiệu giảm, rất đau khi tập các bài hít xà, tay trong ... huhuu.

Đau khớp thì phải ngừng tập ngay mợ nhé ko đùa dc đâu! Mà chị em tập tay nhiều làm gì nhỉ?

 

[lemdao]

Tập ko chuyên thì cần gì thuốc. Thuốc gì thì thuốc, tập ko chăm chỉ thì cũng ko ăn thua. Dẻo dai và khỏe hay ko thì cần tập đều đặn, để ngưỡng đau của cơ thể ngày một cao, sẽ khỏe thôi. Có ông mới tập vài tháng đã bảo sao tập mãi ko có cơ, ko thấy khỏe lên. Hoặc có ông tập vài tháng, đẩy được cái tạ 50 kg đã khệnh khạng, đi lại trong phòng tập tỏ vẻ khoềnh khoàng, ta đây.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Đau khớp thì phải ngừng tập ngay mợ nhé ko đùa dc đâu! Mà chị em tập tay nhiều làm gì nhỉ?

Em đọc thấy nữ hay nam đều tập đủ các bài, có điều nữ tập nhẹ hơn ạ? Em xem nếu đến cuối tuần này k có dấu hiệu giảm em sẽ nghỉ tập, à k nghỉ tập các bài liên quan đến khuỷu tay thôi cụ GloryJack nhỉ?

 

[hatdecuoi]

Các cụ mợ cho e hỏi, nếu ăn cơm tối xong rùi đi tập thì có đc ko, hay nên ăn ntn và đi tập sau khi ăn bao lâu là đc?

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Tập ko chuyên thì cần gì thuốc. Thuốc gì thì thuốc, tập ko chăm chỉ thì cũng ko ăn thua. Dẻo dai và khỏe hay ko thì cần tập đều đặn, để ngưỡng đau của cơ thể ngày một cao, sẽ khỏe thôi. Có ông mới tập vài tháng đã bảo sao tập mãi ko có cơ, ko thấy khỏe lên. Hoặc có ông tập vài tháng, đẩy được cái tạ 50 kg đã khệnh khạng, đi lại trong phòng tập tỏ vẻ khoềng khoàng, ta đây.

Phòng em thỉnh thoảng em cũng gặp các thánh như vậy ạ ... đánh deadlif dằn tạ rầm rầm, gào rú, xếp cho lắm tạ rồi tập xong k gỡ ra để người khác tập oải ... nhiều sắc mầu lắm. Tuy nhiên em vẫn thấy không khí vui vẻ ạ

 

[lemdao]

Các cụ mợ cho e hỏi, nếu ăn cơm tối xong rùi đi tập thì có đc ko, hay nên ăn ntn và đi tập sau khi ăn bao lâu là đc?

Ăn com tối xong tập thì bục dạ dày vì kiểu gì cũng ko kịp tiêu hết bữa tối. Ăn nhẹ là hợp lý nhất. Còn ko chẳng cần ăn gì, tập xong về ăn thôi.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Em đã trải nghiệm nơi đây ạ

 

[namvu01]

Ổn cụ ạ, cái này như 1 dạng tăng lực. Giúp tập lâu với trâu hơn
KO ảnh hưởng xấu gì đến sức khoẻ cả (nếu dùng đúng liều lượng )

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

và nơi này nữa ạ

 

[lemdao]

Em đã trải nghiệm nơi đây ạ

Ko biết đây là khung cảnh của cả phòng tập, hay một phần phòng tập của cụ. Thấy ít đồ.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Ko biết đây là khung cảnh của cả phòng tập, hay một phần phòng tập của cụ. Thấy ít đồ.

Trong một dịp đi chơi miền tây sông nước cụ ạ, phòng tập có nhiêu thôi ạ

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Ăn com tối xong tập thì bục dạ dày vì kiểu gì cũng ko kịp tiêu hết bữa tối. Ăn nhẹ là hợp lý nhất. Còn ko chẳng cần ăn gì, tập xong về ăn thôi.

Em nghĩ phải ăn gì đó trước khoảng 1,5h với có sức tập chứ ạ?

 

[lemdao]

Em nghĩ phải ăn gì đó trước khoảng 1,5h với có sức tập chứ ạ?

Đối với e thì như thế, đối với người khác thì lắng nghe cơ thể mình thôi.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Đối với e thì như thế, đối với người khác thì lắng nghe cơ thể mình thôi.

Em rất đồng ý: lắng nghe cơ thể vô cùng quan trọng, vì cơ địa mỗi ng khác nhau, chỉ có em, chính em mới hiểu cơ thể em.

 

[Ngốc Nghịch Ngợm]

Sai phương pháp

Cụ biết thì chỉ em đúng pp coi. Chứ em nghe mọi người nói lên cơ múi dễ hpưn cơ dọc. Mà giòe cụ nói là sai pp nên e quan ngại quá ko biết mình sai chỗ nào.

 

[lemdao]

Cụ biết thì chỉ em đúng pp coi. Chứ em nghe mọi người nói lên cơ múi dễ hpưn cơ dọc. Mà giòe cụ nói là sai pp nên e quan ngại quá ko biết mình sai chỗ nào.

Cũng tùy vào cơ địa từng người. Có người tập rất nhanh lên cơ, khía cạnh, sắc nét; có người tập nhiều, tập chăm và đúng phương pháp nhưng cơ người ta có lên nhưng ko lên sắc nét mặc dù rất khỏe; cái này thường gọi là cơ lụa, dẻo dai và ko mất đi độ nhanh, đặc biệt đối với những người tập tạ nhưng còn tập các môn thể thao khác.

 

[kieninnova.vn]

Cụ biết thì chỉ em đúng pp coi. Chứ em nghe mọi người nói lên cơ múi dễ hpưn cơ dọc. Mà giòe cụ nói là sai pp nên e quan ngại quá ko biết mình sai chỗ nào.

0936804148 mợ call em. Cái này e phải xem mợ tập e mới chỉnh được ạ

 

[kieninnova.vn]

Em nghĩ phải ăn gì đó trước khoảng 1,5h với có sức tập chứ ạ?

Ăn nhẹ để có năng lượng là đúng cụ ab
J

 

[magnus2.5]

Em tập được hơn năm rồi nhưng bụng không nhỏ được . Cân thì tăng phải làm sao các cụ

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Ăn nhẹ để có năng lượng là đúng cụ ab
J

em thấy cụ có nhiều kinh nghiệm?, cụ tiếp tục chia sẻ nhé. tks