[Funland] Em tập Gym nhờ các cụ tư vấn!

[Tỉnh Hai]

Em bỏ tập lâu roai
Nh vật tạy thì trai 17 chưa ăn dc em

Thế chiều nay em với cụ làm 1 kèo nhá

 

[Tỉnh Hai]

Xấu hổ bỏ xừ ra ý.

Cụ là mợ à?

 

[vợ người ta]

Thế chiều nay em với cụ làm 1 kèo nhá

Cụ là mợ à?

Chiều nay cậu hứa đưa em đi tập cơ mà
Người ta là mợ thì cậu định làm gì?
Cậu chạy xong cuốc xe ấy về nhà ngay, em họp gia đình nhé!

 

[Tỉnh Hai]

Chiều nay cậu hứa đưa em đi tập cơ mà
Người ta là mợ thì cậu định làm gì?
Cậu chạy xong cuốc xe ấy về nhà ngay, em họp gia đình nhé!

Về ngay về ngay đơiii
Cậu định thử quả vật tay với lão buôn công chứng rong thôi mà.

 

[kieninnova.vn]

Thế chiều nay em với cụ làm 1 kèo nhá

Nhận luon

 

[Tỉnh Hai]

Nhận luon

463 Minh Khai, tầng 3. Phòng Gym và MMA lúc 17h30' chiều nay nha
Cụ're welcome!

 

[kieninnova.vn]

463 Minh Khai, tầng 3. Phòng Gym và MMA lúc 17h30' chiều nay nha
Cụ're welcome!

Không 191 ng văn cừ. E bỏ gym 15 năm r

 

[Tỉnh Hai]

Không 191 ng văn cừ. E bỏ gym 15 năm r

Em đang ra 463 Minh Khai rồi. Cụ đùa dai

 

[kieninnova.vn]

Em đang ra 463 Minh Khai rồi. Cụ đùa dai

Cụ thách đâu thì phải qua e m... e thách đâu hể

 

[Tỉnh Hai]

Cụ thách đâu thì phải qua e m... e thách đâu hể

Xời
Lão lại vật tay với người đã lĩnh 2 tạ thóc á.

 

[Chíck Bông]

Ôi phức tạp thế cơ hả cu! Cụ có thể nói rõ hơn cho em một số vấn đề sau được không ạ?
1. Tại sao mỡ giảm ở đâu là do não quyết định.
2. Chế độ ăn như thế nào là hợp lý cho mục tiêu giữ cân, giảm mỡ ( các điểu kiện khác coi như chuẩn).
3. Dl tập thế nào cho đúng, động tác này ăn chủ yếu vào chân hay lưng, xô.
4. Buổi tập nào cũng dùng pre (lạm dụng) có ảnh hưởng sức khoẻ.
Cảm ơn cụ nhiều.

1. Đấy chính là cơ địa. Chưa kể tạng người chia làm nhiều loại. Mợ search GG nhé
2. Muốn giảm cân, calo in < calo out, hay còn gọi là caloric deficit . Mợ search GG ra trang tính calo cho mợ, rồi tính toán lượng calo ăn mỗi ngày. Cái đó gọi là macro. Còn cùng lượng calo đấy, mợ ăn cái j sạch, lành mạnh hơn cho nội tiết thì là chuyện khác nhé
3. DL muốn đúng chỉ có thuê pt- ngồi xem chỉnh cho mợ- việc nhàn lương cao. Càng DL nặng, form càng dễ hỏng
4. Buổi nào cũng dùng pre có hại ko: bình thường mợ có vđ j về tim mạch gan thận ko? Nếu có thì rõ ràng ko dùng. Còn ko bị sao, như ng bình thường thì cứ dùng. Các chất trong đó đã đc kiểm nghiệm trên thực tế, ví dụ như cretinin nhiều cụ chém hại thận, nhưng rất nhiều ng dùng cả chục năm có vđ j đâu. Thận đã yếu, chịch cũng hại nói j uống cretinin
Chỉ có vđ sau 1 thời gian thì bị lờn, ko sung nữa. Cũng đúng thôi vì cơ thể chúng ta là 1 tuyệt phẩm của tạo hoá, tự học hỏi và thích nghi.
Ví dụ tập đi tập lại 1 bài, nó có khái niệm là nhớ cơ- muscle memory- làm chậm khả năng pt. Do vậy bt ng ta hay chuyển giáo trình sau 6 tháng hoặc thêm vào các PP như super set, drop set...
Btw, thớt mợ thành cái hồ câu rồi

 

[hoasuu88]

Kinh nghiệm là tập lỗ lực k dùng mấy cái này ạ

steroid thì tránh chứ mấy tpcn này tốt mà a

 

[kieninnova.vn]

steroid thì tránh chứ mấy tpcn này tốt mà a

Uhm thì có thể a lạc hậu...

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

1. Đấy chính là cơ địa. Chưa kể tạng người chia làm nhiều loại. Mợ search GG nhé
2. Muốn giảm cân, calo in < calo out, hay còn gọi là caloric deficit . Mợ search GG ra trang tính calo cho mợ, rồi tính toán lượng calo ăn mỗi ngày. Cái đó gọi là macro. Còn cùng lượng calo đấy, mợ ăn cái j sạch, lành mạnh hơn cho nội tiết thì là chuyện khác nhé
3. DL muốn đúng chỉ có thuê pt- ngồi xem chỉnh cho mợ- việc nhàn lương cao. Càng DL nặng, form càng dễ hỏng
4. Buổi nào cũng dùng pre có hại ko: bình thường mợ có vđ j về tim mạch gan thận ko? Nếu có thì rõ ràng ko dùng. Còn ko bị sao, như ng bình thường thì cứ dùng. Các chất trong đó đã đc kiểm nghiệm trên thực tế, ví dụ như cretinin nhiều cụ chém hại thận, nhưng rất nhiều ng dùng cả chục năm có vđ j đâu. Thận đã yếu, chịch cũng hại nói j uống cretinin
Chỉ có vđ sau 1 thời gian thì bị lờn, ko sung nữa. Cũng đúng thôi vì cơ thể chúng ta là 1 tuyệt phẩm của tạo hoá, tự học hỏi và thích nghi.
Ví dụ tập đi tập lại 1 bài, nó có khái niệm là nhớ cơ- muscle memory- làm chậm khả năng pt. Do vậy bt ng ta hay chuyển giáo trình sau 6 tháng hoặc thêm vào các PP như super set, drop set...
Btw, thớt mợ thành cái hồ câu rồi

Vâng ạ, có gì em nhờ cụ tư vấn tiếp nhé. Tks

 

[lemdao]

Cụ cho em chiêm ngưỡng body của cụ được không?

Chiêm ngưỡng gì cụ ơi, hơn 20 năm trước có 60 kg body còn ngon chứ giờ hơn 40 tuổi và 80 kg rồi, có bụng rồi, tập cho khỏe thôi.

 

[Tỉnh Hai]

Chiêm ngưỡng gì cụ ơi, hơn 20 năm trước có 60 kg body còn ngon chứ giờ hơn 40 tuổi và 80 kg rồi, có bụng rồi, tập cho khỏe thôi.

Vâng cụ. Chủ yếu là duy trì thói quen thể thao hàng ngày là quý nhất rồi.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Vâng cụ. Chủ yếu là duy trì thói quen thể thao hàng ngày là quý nhất rồi.

nhân đây em hỏi các cụ, món này chơi đến khi nào thì nghỉ ạ? , có khi tập cùng với F1, F2 ý cụ nhỉ

 

[Tỉnh Hai]

Nhâ
nhân đây em hỏi các cụ, món này chơi đến khi nào thì nghỉ ạ? , có khi tập cùng với F1, F2 ý cụ nhỉ

Em nghĩ tập cùng cháu nội cụ ạ.

 

[lemdao]

Nhâ
nhân đây em hỏi các cụ, món này chơi đến khi nào thì nghỉ ạ? , có khi tập cùng với F1, F2 ý cụ nhỉ

Chỗ em tập có 2 bố con, ông bố 50 tập với thằng con học năm 2 đại học. Cả 2 bố con rập rất chăm. Tập chủ yếu phù hợp với thể trạng, tuổi tác và cảm nhận cơ thể mình thôi.

 

[YLYGIFTS_QUÀ TẶNG]

Chỗ em tập có 2 bố con, ông bố 50 tập với thằng con học năm 2 đại học. Cả 2 bố con rập rất chăm. Tập chủ yếu phù hợp với thể trạng, tuổi tác và cảm nhận cơ thể mình thôi.

Không có thằng cháu hả cụ