[Funland] Em đêm ngủ hay trằn trọc, có ai hay bị như em không.

[coquay]

E ko dùng đt, chỉ nằm nghe nhạc chút xíu, liệu có ảnh hưởng ko cụ nhỉ

E nghĩ mất ngủ là vì có thói quen nào đấy gây mất ngủ, như e hay xem fim với đt muộn thành thói quen rồi mất ngủ luôn, e điều chỉnh lại thì ngủ sớm đc. Cụ xem thói quen sinh hoạt có gì làm mất ngủ ko

 

[NgVuBi]

Em cũng như cụ chủ. Đợt này em mất ngủ sợ thật. Có lẽ thủ phạm phần lớn là do điện thoại rồi. Em cố cai mà khó quá. Lại cãi nhau với vợ suốt nên càng muốn ôm đt

Chúc mừng cụ vẫn còn có người muốn cãi nhau

 

[NgVuBi]

trước em áp lực cv, 7 ngày liên tục ko ngủ dc tý nào, cái cảm giác đáng sợ!

E chưa bao giờ mất ngủ liên tục, nhưng trằn trọc kiểu này cũng ko khác mất ngủ là mấy, e bị cả tháng rồi nhưng áp lực cv thì lại ko hẳn. Ko hiểu sao bị như thế

 

[NgVuBi]

E nghĩ mất ngủ là vì có thói quen nào đấy gây mất ngủ, như e hay xem fim với đt muộn thành thói quen rồi mất ngủ luôn, e điều chỉnh lại thì ngủ sớm đc. Cụ xem thói quen sinh hoạt có gì làm mất ngủ ko

Trong tgian gần đây thì e ko có thói quan nào phát sinh cả, từ trc đến giờ e chỉ hay nghe nhạc khi ngủ thôi, và trước đây e vẫn ngủ đc bt cụ ợ

 

[quangkhunglong]

Thưa CCCM, e cũng 3x, x chơi vơi rồi. Cả tháng nay e ngủ hay trằn trọc. 12h, 1h sáng mới ngủ mà chỉ ngủ được giấc tầm 2 tiếng là tỉnh. Sáng dậy đi làm mà cả chẳng thể tập trung được vào công việc. Nhiều hôm đi làm đến 11h đêm mới về, người mệt nhoài, cứ nghĩ sẽ ngủ ngon nhưng tình trạng trằn trọc vẫn diễn ra. Có ai đã từng rơi vào trạng thái này như e ko nhỉ, hay đến độ tuổi nó bị như vậy. Cứ kéo dài như này e thấy uể oải quá.

Kiểm tra men gan. Men gan cao gây ngứa ngáy khó ngủ. Nhưng bệnh cụ chắc do căng thẳng hoặc buồn đời.

 

[NgVuBi]

Kiểm tra men gan. Men gan cao gây ngứa ngáy khó ngủ. Nhưng bệnh cụ chắc do căng thẳng hoặc buồn đời.

Buồn cũng có chút man mác, căng thẳng thì có lẽ là không cụ ạ

 

[hai.tranhr]

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Tình cách tĩnh tâm Cụ ây, việc gì cũng qua thôi.

 

[NgVuBi]

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ. Tình cách tĩnh tâm Cụ ây, việc gì cũng qua thôi.

Cụ có gợi ý nào cho e không, e cũng quan tâm đến vấn đề tĩnh tâm

 

[November123]

Mình nghĩ có thể liên quan đến vấn đề tinh thần như áp lực công việc, có điều gì đó vẫn luôn suy nghĩ hoặc có thể như cụ trên nói là thiếu máu lên não cũng nên.
1/ Dùng tim sen hay những thứ trợ giúp máu lên não. Mình không dám chắc nhưng nếu không có tác dụng phụ hay như một thứ thanh lọc cơ thể thì dùng thử cũng tốt.
2/ Để tinh thần thoải mái hết sức có thể. Tám chuyện vui vẻ với bạn bè, người thân, người yêu. Khi tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng sẽ dễ ngủ ạ.

Nếu có thể, đừng để quá lo lắng hay suy nghĩ về một điều gì đó. Cái này khuyên cụ vậy thôi chứ thỉnh thoảng mình vẫn bị.

 

[Modkiller]

Hôm qua cũng mất ngủ. Ho nhiều. Tức ngực người mệt mỏi. Phải dậy ăn đêm. Tháng cô hồn chắc rồi

 

[hai.tranhr]

Cụ có gợi ý nào cho e không, e cũng quan tâm đến vấn đề tĩnh tâm

Cụ download bài “Quyền lực đích thực” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh về nghe thật nhiều lần nhé. Chắc chắn sẽ hiệu quả ạ.

 

[November123]

Hôm qua cũng mất ngủ. Ho nhiều. Tức ngực người mệt mỏi. Phải dậy ăn đêm. Tháng cô hồn chắc rồi

Cụ mê tín quá ạ!

 

[NgVuBi]

Mình nghĩ có thể liên quan đến vấn đề tinh thần như áp lực công việc, có điều gì đó vẫn luôn suy nghĩ hoặc có thể như cụ trên nói là thiếu máu lên não cũng nên.
1/ Dùng tim sen hay những thứ trợ giúp máu lên não. Mình không dám chắc nhưng nếu không có tác dụng phụ hay như một thứ thanh lọc cơ thể thì dùng thử cũng tốt.
2/ Để tinh thần thoải mái hết sức có thể. Tám chuyện vui vẻ với bạn bè, người thân, người yêu. Khi tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng sẽ dễ ngủ ạ.

Nếu có thể, đừng để quá lo lắng hay suy nghĩ về một điều gì đó. Cái này khuyên cụ vậy thôi chứ thỉnh thoảng mình vẫn bị.

E thiên về ý 2 của cụ hơn. Quả thật khi có người tán chuyện thì e thấy hết sức vui vẻ nhẹ nhàng, nhất là khi có người thấy hợp.

 

[NgVuBi]

Hôm qua cũng mất ngủ. Ho nhiều. Tức ngực người mệt mỏi. Phải dậy ăn đêm. Tháng cô hồn chắc rồi

E thì ko tín ngưỡng như cụ

 

[haizz]

Thưa CCCM, e cũng 3x, x chơi vơi rồi. Cả tháng nay e ngủ hay trằn trọc. 12h, 1h sáng mới ngủ mà chỉ ngủ được giấc tầm 2 tiếng là tỉnh. Sáng dậy đi làm mà cả chẳng thể tập trung được vào công việc. Nhiều hôm đi làm đến 11h đêm mới về, người mệt nhoài, cứ nghĩ sẽ ngủ ngon nhưng tình trạng trằn trọc vẫn diễn ra. Có ai đã từng rơi vào trạng thái này như e ko nhỉ, hay đến độ tuổi nó bị như vậy. Cứ kéo dài như này e thấy uể oải quá.

Có em cụ ơi, em cũng vật vã vì mất ngủ. Mỗi đêm đến giờ là em khổ sở trằn trọc. Cất điện thoại, đọc sách cho buồn ngủ rồi mà nhắm mắt vẫn ko ngủ nổi, có khi em nằm 2-3 tiếng trong bóng đêm im lìm mà ko ngủ nổi. Vì mất ngủ nhiều nên em bị suy nhược cơ thể, người lúc nào cũng nhức mỏi, có đêm đau đầu phát khóc. May mà em ngủ bù được 1 chút vào buổi sáng. Vốn dĩ từ trước đến nay em luôn chỉ ngủ được 6 tiếng/ ngày. Nhưng dạo này mất ngủ thật sự kinh khủng. Người lúc nào cũng như đi mượn.

 

[November123]

E thiên về ý 2 của cụ hơn. Quả thật khi có người tán chuyện thì e thấy hết sức vui vẻ nhẹ nhàng, nhất là khi có người thấy hợp.

Vậy thì kiếm người nói chuyện ạ.
Ví dụ, về sở thích, chủ đề cụ quan tâm chẳng hạn.

 

[Sayhi2020]

Bác uống thêm ginko tăng tuần hoàn máu não nh, k đắt đâu 400-500k uống nửa năm, ăn thêm các loại hỗ trợ giấc ngủ tâm sen các kiểu, rùi bác search utube yoga trước khi ngủ tập theo 15-20 phút, bật nhạc thiêng hoặc nhạc thư giãn cũng trên đó lun sau khi tập xong. Chúc bác ngủ ngon ạ, e áp dụng khá ok

 

[NgVuBi]

Có em cụ ơi, em cũng vật vã vì mất ngủ. Mỗi đêm đến giờ là em khổ sở trằn trọc. Cất điện thoại, đọc sách cho buồn ngủ rồi mà nhắm mắt vẫn ko ngủ nổi, có khi em nằm 2-3 tiếng trong bóng đêm im lìm mà ko ngủ nổi. Vì mất ngủ nhiều nên em bị suy nhược cơ thể, người lúc nào cũng nhức mỏi, có đêm đau đầu phát khóc. May mà em ngủ bù được 1 chút vào buổi sáng. Vốn dĩ từ trước đến nay em luôn chỉ ngủ được 6 tiếng/ ngày. Nhưng dạo này mất ngủ thật sự kinh khủng. Người lúc nào cũng như đi mượn.

Vấn đề mà cụ thấy làm mình mất ngủ như vậy là gì? Mất ngủ đến suy nhược, đau đầu thì e cũng thấy đáng lo ngại quá

 

[NgVuBi]

Vậy thì kiếm người nói chuyện ạ.
Ví dụ, về sở thích, chủ đề cụ quan tâm chẳng hạn.

Vâng, nhưng để có đc người như vậy thì lại ko phải chuyện dễ với e cụ ạ

 

[haizz]

Vấn đề mà cụ thấy làm mình mất ngủ như vậy là gì? Mất ngủ đến suy nhược, đau đầu thì e cũng thấy đáng lo ngại quá

Em cũng ko biết cụ ơi. Có thể do em thức khuya quen rồi, ko bao giờ ngủ trước 12h. Nhưng dạo này em ốm đau dặt dẹo nhiều + mất ngủ nữa nên suy nhược luôn. Em đi khám tây y rồi, uống TPCN các thể loại ko ăn thua nên định đi khám đông y.