[Funland] Em đêm ngủ hay trằn trọc, có ai hay bị như em không.

NAT Center

Xe tăng
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-355764
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
1,057
Động cơ
270,948 Mã lực
Website
advenza.net
Thưa CCCM, e cũng 3x, x chơi vơi rồi. Cả tháng nay e ngủ hay trằn trọc. 12h, 1h sáng mới ngủ mà chỉ ngủ được giấc tầm 2 tiếng là tỉnh. Sáng dậy đi làm mà cả chẳng thể tập trung được vào công việc. Nhiều hôm đi làm đến 11h đêm mới về, người mệt nhoài, cứ nghĩ sẽ ngủ ngon nhưng tình trạng trằn trọc vẫn diễn ra. Có ai đã từng rơi vào trạng thái này như e ko nhỉ, hay đến độ tuổi nó bị như vậy. Cứ kéo dài như này e thấy uể oải quá.
Em thì luôn ăn tốt, ngủ tốt, nên ko dám tư véo gì. Nhưng cụ thử các biện pháp sau thử xem nhé:
- Tập thể dục nhẹ nhàng trước giờ ngủ (yoga, thiền...), tắm nước ấm, khi ngủ thì tập trung vào hít thở đều, điều hòa khí thở...
- Có thể sử dụng các loại hỗ trợ giấc ngủ như cốm an thần của Viện y học cổ truyền quân đội khá tốt, mẹ em hay dùng (toàn là thảo dược thôi), hoặc các loại hoạt huyết dưỡng não Ginko biloba (thấy mẹ em bảo dùng thì dễ ngủ hơn), các thực phẩm chức năng/chè hỗ trợ ngủ như chè hoa tam thất...
 

NAT Center

Xe tăng
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-355764
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
1,057
Động cơ
270,948 Mã lực
Website
advenza.net
À, cụ có thử đọc các loại sách nhàm chán nhất quả đất khi đó chưa? Kiểu sách mà mình bình thường đọc vào chưa được 1 trang đã ngủ mất ý?
 

quy la tien

Xe điện
Biển số
OF-126198
Ngày cấp bằng
1/1/12
Số km
3,590
Động cơ
547,592 Mã lực
Ngoài nd các cụ đã còm, xin góp ý cụ chủ: nếu có thể ăn tối sớm chút và ăn ít, tập dần để bụng rỗng sẽ dễ ngủ hơn, ngòai ra đọc sách hoặc nghe sách nói, cai đt và tv nữa vvv.
Em hỏi thêm hay cụ có tâm tư gì về mấy vụ như Nhật Cường ..., hay kg????
 

NgVuBi

Xe tải
Biển số
OF-563563
Ngày cấp bằng
10/4/18
Số km
485
Động cơ
153,531 Mã lực
Tuổi
38
Ngoài nd các cụ đã còm, xin góp ý cụ chủ: nếu có thể ăn tối sớm chút và ăn ít, tập dần để bụng rỗng sẽ dễ ngủ hơn, ngòai ra đọc sách hoặc nghe sách nói, cai đt và tv nữa vvv.
Em hỏi thêm hay cụ có tâm tư gì về mấy vụ như Nhật Cường ..., hay kg????
Ko cụ ạ, e dân đen làm gì cần suy tư mấy vụ tương tự đó. Chắc e nghĩ cái đt cũng là nguyên nhân. Mà e trc khi ngủ cũng chỉ nghe nhạc chứ ko xem đt, màn hình tối om
 

phanthaihuu9812

Xe đạp
Biển số
OF-735640
Ngày cấp bằng
10/7/20
Số km
34
Động cơ
66,760 Mã lực
Tuổi
43
làm cốc vang cho dễ ngủ cụ ạ :D k thì mua hạt sen về ăn
 

NgVuBi

Xe tải
Biển số
OF-563563
Ngày cấp bằng
10/4/18
Số km
485
Động cơ
153,531 Mã lực
Tuổi
38
À, cụ có thử đọc các loại sách nhàm chán nhất quả đất khi đó chưa? Kiểu sách mà mình bình thường đọc vào chưa được 1 trang đã ngủ mất ý?
Sách gì ảo diệu thế cụ, chắc ko phải tạp chí PN chứ cụ
 

NAT Center

Xe tăng
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-355764
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
1,057
Động cơ
270,948 Mã lực
Website
advenza.net
Sách gì ảo diệu thế cụ, chắc ko phải tạp chí PN chứ cụ
:)) với em, đọc về tôn giáo, hoặc mấy cái về đường lối của Đ ấy, có tác dụng tựa thuốc ngủ liều cao :P
 

Hana Cao

Xe hơi
Biển số
OF-729931
Ngày cấp bằng
21/5/20
Số km
125
Động cơ
72,790 Mã lực
Tuổi
29
cụ mua sen về nấu chè hoặc ăn sống cũng dc nhé, dễ ngủ hơn đó
 

Bố Cu Nhắng

Xe tải
Biển số
OF-426408
Ngày cấp bằng
1/6/16
Số km
315
Động cơ
219,669 Mã lực
Nơi ở
một ngã tư đường phố
Cụ nên học hỏi ở thớt này
 

tienh1k52

Xe tải
Biển số
OF-706899
Ngày cấp bằng
7/11/19
Số km
221
Động cơ
92,184 Mã lực
Cụ chắc lo lắng stress về việc gì đấy, uống tâm sen có hiệu quả đấy cụ
 

November123

Xe tải
Biển số
OF-706298
Ngày cấp bằng
1/11/19
Số km
386
Động cơ
95,757 Mã lực
Đêm qua em tiếp tục bị đây cụ! 2h mới ngủ được 4h30 tỉnh! đêm nằm thì mơ linh tinh! hôm nay mệt quá em phải xin nghỉ ở nhà đây
Liên tục một tháng như thế này thì khuyên chân thành là khám bác sĩ ạ. Rất có hại cho sức khỏe, đặc biệt nếu cụ làm việc liên quan đến trí óc nữa.
 

November123

Xe tải
Biển số
OF-706298
Ngày cấp bằng
1/11/19
Số km
386
Động cơ
95,757 Mã lực
Ôi đúng là đợt này em uống thuốc tây rất nhiều, 2-3 đợt kháng sinh liên tục, ngày nào cũng cả nắm thuốc. Hết thuốc hết bệnh thì mất ngủ, suy nhược cơ thể, người lúc nào cũng mỏi mệt bụng dạ sôi sùng sục. E đang định đi bắt mạch bốc thuốc đông y cụ ạ.
Chúc cụ mau khỏi bệnh.
 

minh0075

Xe điện
Biển số
OF-69226
Ngày cấp bằng
26/7/10
Số km
4,352
Động cơ
466,773 Mã lực
Để tâm( hồn) khoẻ thì xác pai khoẻ. Muốn xác khoẻ thì chỉ có nước tập tập và tập thôi.
Chịu khó phơi nắng, nhất là nắng sớm ban mai đều đặn, chạy bộ hoặcnxe đạp ngoài trời là OK nhất
 

T-kinla

Xe máy
Biển số
OF-297662
Ngày cấp bằng
4/11/13
Số km
97
Động cơ
311,500 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em cũng cố lắm mà cũng như cụ, lăn ra ngủ gáy rung giường ;))
 

NgVuBi

Xe tải
Biển số
OF-563563
Ngày cấp bằng
10/4/18
Số km
485
Động cơ
153,531 Mã lực
Tuổi
38
Đêm qua lần đầu tiên sau một tháng e ngủ được một mạch từ 23h đến 5h30 sáng mà ko cần sự hỗ trợ từ bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng gì. Hy vọng nó sẽ tiếp diễn được thường xuyên.
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top