Em cũng từng bị, nhưng chắc ko đến mức như cụ chủ, chỉ dừng ở mức khó ngủ thôi, nằm trằn trọc 1 2 tiếng mới ngủ được, tầm 4 5 tiếng là dậy. Hiện tại đã cải thiện, nằm 10p là ngủ được, thậm chí hôm nào mệt thì 3 phút đã ngủ, vẫn dậy sau 4-5 tiếng nhưng tiết kiệm được 2 tiếng trằn trọc. Em cũng thử qua một số thuốc tây đông nam bắc đủ, nhưng giờ không dùng thuốc nữa mà chủ yếu vận động (đạp xe, ko dùng thang máy) và tập thở (hùi trước có thiền, hiện chỉ tập thở), lúc nào vào ngủ thì thả lỏng người dừng suy nghĩ và thở theo phương pháp của yoga là rơi vào giấc ngủ ngay.
Em nghĩ vấn đề của cụ chủ quanh đi quẩn lại cũng chỉ dinh dưỡng, vận động, tâm lý, mà có vẻ khó nhất là dẹp hết suy nghĩ căng thẳng khi vào ngủ.
Em nghĩ vấn đề của cụ chủ quanh đi quẩn lại cũng chỉ dinh dưỡng, vận động, tâm lý, mà có vẻ khó nhất là dẹp hết suy nghĩ căng thẳng khi vào ngủ.
)
