[Funland] E mất ngủ các cụ biết chỗ nào chữa được mách e với

[Xux2]

Các cụ đều đã đưa ra nhiều lời khuyên hữu ích rồi đấy ah. Riêng bản thân em thì thấy là khi vượt qua những biến cố gây căng thẳng đầu óc và tim hồi hộp, lấy lại cân bằng về tinh thần, đồng thời tập luyện thể thao (yoga, aerobic, ...) đều đặn hàng ngày, thì sức khỏe tốt lên và ngủ lại bình thường. Em nghĩ quan trọng là tinh thần và tập luyện cụ ah, em rất sợ phụ thuộc vào thuốc tây và may mắn chưa phải dùng đến. Chúc cụ sớm tìm lại đc giấc ngủ bình thường.

 

[OTheAh]

Tình hình e mất ngủ lâu năm,nằm mãi mà ko ngủ được,e đã khám ở 108,bạch mai,đại học y,mà bệnh vẫn ko khỏi,các cụ ở đây có ai bị tình trạng giống e ko ah

e giống cụ, cụ làm mấy biện pháp giống e xem sao
- ko dính 1 tí j đến trà và cà phê,
-Tuỳ theo sức khoẻ bơi hàng ngày khoảng 3km , hoặc chạy bộ khoảng 5-6km,
-Ngồi mấy tính và xem điện thoại thông minh ít nhất có thể
-đi ngủ trước 22h trước khi ngủ làm ly rượu mơ hoặc táo mèo, nghe nhạc thiền có hẹn h khoảng 1h

 

[lanhpham]

e giống cụ, cụ làm mấy biện pháp giống e xem sao
- ko dính 1 tí j đến trà và cà phê,
-Tuỳ theo sức khoẻ bơi hàng ngày khoảng 3km , hoặc chạy bộ khoảng 5-6km,
-Ngồi mấy tính và xem điện thoại thông minh ít nhất có thể
-đi ngủ trước 22h trước khi ngủ làm ly rượu mơ hoặc táo mèo, nghe nhạc thiền có hẹn h khoảng 1h

Ok e cảm ơn cụ