[Funland] E mất ngủ các cụ biết chỗ nào chữa được mách e với

Jack Bauer

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-147253
Ngày cấp bằng
27/6/12
Số km
3,242
Động cơ
391,977 Mã lực
Nơi ở
Loanh quanh mấy khu nhà thổ!
E cảm ơn cụ,e tập thể dục rồi chạy bộ đi bộ ngày hơn 10 cây mà ko ăn thua
Bệnh trong tâm muốn chữa tìm nguyên nhân để chữa cụ quay ngược thời gian xem lại đê thể dục chỉ là 1 yếu tố còn cần tinh thần nữa phải sàng khoái vui vẻ ko buồn bã sân hận gì , kế tiếp là thực phẩm ăn uống. Thể dục đứng thứ bét thôi 1,TINH THẦN 2.THỰC PHẢM 3.THỂ THAO. Cụ làm thêm món thiền nữa. 1 tí đóng góp của 1 người đã từng bị.
 

daicuty

Xe tăng
Biển số
OF-42174
Ngày cấp bằng
2/8/09
Số km
1,354
Động cơ
236,835 Mã lực
Cụ đi khám kỹ chưa? Có 1 nguyên nhân mà ít các bác sỹ việt nam chú ý nguyên nhân do thiếu canxi. Cụ rảnh hôm nào làm bài kiểm tra thử. Cụ có thể đọc tài liệu trên gg nói nhiều. Nhất là các bài báo nước ngoài
 

Nga Ngọc Ngà

Xe buýt
Biển số
OF-743623
Ngày cấp bằng
20/9/20
Số km
643
Động cơ
57,952 Mã lực
Tình hình e mất ngủ lâu năm,nằm mãi mà ko ngủ được,e đã khám ở 108,bạch mai,đại học y,mà bệnh vẫn ko khỏi,các cụ ở đây có ai bị tình trạng giống e ko ah
Cụ thử uống tâm sen chưa ah?
Em thấy rất hiệu quả, sau 3 năm ngủ chập chờn, hay thức giấc và không thể ngủ lại.
 

lanhpham

Xe điện
Biển số
OF-630142
Ngày cấp bằng
8/4/19
Số km
3,285
Động cơ
146,779 Mã lực
Tuổi
37
Nơi ở
Sky3 ecopark
Không gì mệt mỏi bằng mất ngủ, quan trọng là nguyên nhân mất ngủ của cụ là gì đã?
Tìm được nguyên nhân đã, ví dụ lo âu , áp lực công việc, suy nghĩ nhiều, hay do bệnh tật làm sức khỏe suy giảm... thì đi chữa và khắc phục bớt đi, rồi sẽ đỡ mất ngủ
- Nếu do có bệnh thì phải đi chữa bệnh triệt để, cơ thể khỏe mạnh rồi, thì mới ăn ngon ngủ tốt được, cộng thêm tập thể dục cường độ vừa phải, tập quá nặng cơ thể sẽ mệt mỏi hơn chứ không dễ ngủ đâu cụ ạ. Rất khó để cơ thể mệt mỏi quá mà ngủ đi được với đc bệnh mất ngủ. Với ng mất ngủ tập khí công Hymalaya, tập Yoga hoặc thiền... những môn tập về khí, sẽ rất phù hợp và điều hòa khí trong cơ thể, tốt cho thân thể hơn các môn vận động.
- Nếu do công việc quá căng thẳng hoặc lo lắng tiền bạc, thì đây là sự đánh đổi, cụ chấp nhận vất vả (nh trong cường độ cơ thể chịu được) mà cố gắng, nếu ko được, thì nên chủ động giãn công việc ra.

Tôi thì vì cả 2 lý do trên, vừa sức khỏe và công việc áp lực, nên tôi áp dụng cả 2, giờ mất ngủ gián đoạn, có nghĩa cũng có giai đoạn ngủ được, có gđ khó ngủ, chủ yếu do công việc quá vất vả, còn nếu đc nghỉ ngơi thì vẫn hồi phục được và ngủ được sâu hơn. Cũng phải tự cân bằng thôi cv với cuộc sống thôi.

Có 1 loại mất ngủ nữa, là tự dưng mất ngủ, ko rõ nguyên nhân, thì nên đi khám, và ít suy nghĩ về việc tự dưng mình mất ngủ, tại sao mất ngủ, nói thì hơi khó, nh bạn của tôi có 1 ng bị vậy, càng mất ngủ càng suy nghĩ, sau bạn cũng tập "đếm cừu", ý là thư giãn và lo nghĩ việc sao bị mất ngủ nữa.
Và đặc biệt khi bị khó ngủ, mất ngủ thì tuyệt đối ko dùng các thiết bị điện tử, như tivi, điện thoại, máy tính vào buổi tối. Sau giờ đi làm tuyệt đối ko xem, còn cv hiện nay khó tránh đc dùng máy tính đt, ban ngày. Bạn thử áp dụng xem sao!
Dạ e cảm ơn cụ
 

Piglet25

Xe đạp
Biển số
OF-735007
Ngày cấp bằng
5/7/20
Số km
17
Động cơ
67,070 Mã lực
Cụ uống thử nước lạc tiên hoặc có thể lấy lá đinh lăng phơi khô rồi sắc lấy nước để uống. Nếu uống nước đinh lăng thì uống ban ngày thôi cụ nhé, vì nó làm mát, nên lợi tiểu. Ngoài ra thì nên tập thể dục, như em là đi bơi tuần 3 lần. Nhưng quan trọng nhất là tinh thần cụ ah, nếu cụ hay lo lắng suy nghĩ, hoặc nhiều áp lực thì em nghĩ cụ uống nước giời cũng khó mà ngủ được.
 

ChalyHue

Xe máy
Biển số
OF-541463
Ngày cấp bằng
14/11/17
Số km
57
Động cơ
163,878 Mã lực
Tuổi
33
Mất ngủ kéo dài rất nguy hiểm, gây mất trí nhớ, không tập trung,cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ dẫn đến trầm cảm.
Ông anh gần nhà mất ngủ hơn 1 năm, sau cứ bảo có người nc trong lỗ tai, rồi tự vẫn 😑😑
Bác thử kiếm lá Vông uống xem sao, mẹ mình và nhiều người uống thấy khá công hiệu.
Chúc bác sớm tìm lại đc giấc mơ
su-dung-la-vong-chua-mat-ngu-nhu-the-nao.jpg

Screenshot_20201018_222214.jpg
 

lanhpham

Xe điện
Biển số
OF-630142
Ngày cấp bằng
8/4/19
Số km
3,285
Động cơ
146,779 Mã lực
Tuổi
37
Nơi ở
Sky3 ecopark
Mất ngủ kéo dài rất nguy hiểm, gây mất trí nhớ, không tập trung,cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ dẫn đến trầm cảm.
Ông anh gần nhà mất ngủ hơn 1 năm, sau cứ bảo có người nc trong lỗ tai, rồi tự vẫn 😑😑
Bác thử kiếm lá Vông uống xem sao, mẹ mình và nhiều người uống thấy khá công hiệu.
Chúc bác sớm tìm lại đc giấc mơ
su-dung-la-vong-chua-mat-ngu-nhu-the-nao.jpg

Screenshot_20201018_222214.jpg
Dạ vâng e cảm ơn cụ
 

vo nho

Xe điện
Biển số
OF-572365
Ngày cấp bằng
4/6/18
Số km
4,341
Động cơ
20,825 Mã lực
Dạ e cảm ơn cụ mất ngủ khổ quá,cả tối qua e ko ngủ được tý gì
Mẹ em mất ngủ đến mức uống 4 viên thuốc ngủ mà ko ngủ được. Qua bên này về thấy ngủ ngon lành ăn uống tốt lên. Cụ cứ qua thử coi sao.
 

Ba chục

Xe hơi
Biển số
OF-683134
Ngày cấp bằng
5/7/19
Số km
128
Động cơ
104,820 Mã lực
Nguyên nhân mất ngủ của cụ là gì thì mới có pp chữa được. Do stress việc gia đình/công việc, bế tắc (yếu tố tâm thần), do các bệnh lý đau nhức, do lười vận động, do sd lâu ngày các chất kích thích (trà, cafe, rượu ), do cơ thể suy nhược... Muốn chữa thì phải cắt đứt nguyên nhân gây bệnh. Thông thường là kết hợp các pp:
1. Tâm lý: suy nghĩ tích cực, thiền, giải quyết các vấn đề bế tắc, nếu không tự khơi thông đc thì phải tìm đến các trung tâm khám và điều trị tâm thần để đc tư vấn và sd thuốc
2. Dinh dưỡng đủ chất, ko ăn chay, cần nạp đủ năng lượng, ko bỏ bữa, không ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó gây mất cân bằng dinh dưỡng. Kết hợp thể dục vừa sức, có thể đi bộ, chạy bộ, gym... Thể dục cũng là 1 phương pháp chữa trị về tâm thần, vì chắc chẵn khi gặp thể dục thì tinh thần thả lỏng, rất sảng khoái. Có thể thiền/ yoga hoặc kết hợp tham gia một số khoa tu tập ở chùa để tĩnh tâm
3. Dùng thuốc: bv thường sẽ cho các loại thuốc trị trầm cảm (nếu có yếu tố tâm thần như stress kéo dài , áp lực, bế tắc, rối loạn lo âu, căng thẳng, xuất hiện tiếng nói trong đầu...), thuốc ngủ ( liều nặng như seduxen) và một số loại bổ thần kinh, tuần hoàn não,...
Đông y có thể uống một số loại thảo dược gây buồn ngủ như cây lạc tiên, tâm sen... Hoặc cắt vài thang thuốc có thành phần dưỡng tâm, an thần...
Cách điều trị tốt nhất là xác định nguyên nhân và tình trạng bệnh, kết hợp tất cả các pp trên.
Nếu cụ thấy hữu tích, em sẽ kể thêm về hành trình chữa bệnh mất ngủ của mẹ em trong 5 năm, đã từng mất ngủ nặng, giờ bà ngủ bình thường rồi
 

xedaprach

Xe điện
Biển số
OF-76843
Ngày cấp bằng
2/11/10
Số km
2,698
Động cơ
88,740 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Em thỉnh thoảng uống ké tý của vợ mà tối buồn ngủ díp mắt.

16030794409015522565656625331289.jpg
 

nhim bong

Xe tăng
Biển số
OF-204367
Ngày cấp bằng
1/8/13
Số km
1,583
Động cơ
334,160 Mã lực
Cụ uống có cẩu thiện ko ah
Em vừa uống stilux vài viên, sau đó uống hoạt huyết dưỡng não của Traphaco loại thành phần cao đinh lăng 300mg, giờ ngủ sâu, không bị tỉnh giấc, làm 1 mạch đến sáng. Mợ uống thử xem. (nhờ comment các cụ mà em khỏi cả ruột kích thích (uống tràng phục linh plus và mất ngủ đó).
P/s: Cái này toàn thuốc Nam nên uống yên tâm mợ ạ!
 
Chỉnh sửa cuối:
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top