[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

[tientaninfotech]

Em cũng đang ép mồm lại nhưng em chỉ cao 1m7 nhưng năng tới 92kg

Thế thì quá thừa cân rồi, ngoài ép mồm ra thì còn tập thể hình nữa đi cụ ơi.

Đi tập nó có chế độ ăn khác làm giảm kg nhanh hơn đó cụ.

 

[Thèm lấy vợ]

Thế thì quá thừa cân rồi, ngoài ép mồm ra thì còn tập thể hình nữa đi cụ ơi.

Đi tập nó có chế độ ăn khác làm giảm kg nhanh hơn đó cụ.

Thanks cụ

 

[Dr.MaxCare]

Ăn nhưng không nuốt là ổn.

haha, cụ có liệu pháp bá đạo quá

 

[Fim]

chạy ko nổi cụ ah he he

chạy vài lần là quen thôi anh.
Team em có hẳn mấy cụ u60 70

 

[tienaka]

em thấy bạn bè ăn kiêng các kiểu, em bảo sao không tập thể dục để được ăn ngon
nhưng phải theo dõi cân nặng liên tục, em một tuần không tập mà ăn uống thả cửa phát tăng 1-2kg ngay

 

[Chu An]

Phải nói rằng cái tạng người béo khổ thật.

 

[hoanguyen38]

Áp dụng cho nhiều đối tượng nhất là chung cư ít không gian cụ ạ. Hiện tại của em đây

Cụ ở Xa La à? nhìn quen quen

 

[long.spc]

Cụ ở Xa La à? nhìn quen quen

Em ở Bắc Ninh

 

[Chelski]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Em có đứa cháu gái,, chưa chồng con gì, con đứa em họ, 25 tuổi nhưng cũng hơn 80kg ....Vận dụng các phương pháp đều không giảm cân, cuỗi cùng nó giảm theo phương pháp khá cực đoan : Cắt 1/2 dạ dày ...Sau mấy tháng giờ còn trên 50kg . Không hiểu bác sỹ nào tư vấn cho nó, em không ủng hộ phương pháp này

 

[CuongNguyenPhuc71]

Em có đứa cháu gái,, chưa chồng con gì, con đứa em họ, 25 tuổi nhưng cũng hơn 80kg ....Vận dụng các phương pháp đều không giảm cân, cuỗi cùng nó giảm theo phương pháp khá cực đoan : Cắt 1/2 dạ dày ...Sau mấy tháng giờ còn trên 50kg . Không hiểu bác sỹ nào tư vấn cho nó, em không ủng hộ phương pháp này

Ìu hy sinh ghê nhể

 

[DucHoan]

Phương pháp giảm cân thì dễ thôi ạ, nhưng có thực hiện đc không mới khó ạ. Em lấy ví dụ, ngày xưa đói ăn ai cũng gày gò ốm yếu, giờ thì đồ ăn ngập mồm, hở ra là có cái ăn, ai ngứa mồm ko chịu đc làm tí thì khó mà giảm cân đc. Cái nữa giảm cân phải có lộ trình hàng năm giời, chứ đòi giảm ngay thì khó, cũng như dễ chán nản.
Bác nào kiên trì thì thực hiện như này, đảm bảo giảm đc cân.
1. Ko ăn vặt, đến bữa mới ăn, hạn chế ăn đồ dầu mỡ, đồ béo, đồ ngọt
2. Tập ăn ít, cái này ko ngay đc phải giảm ăn từ từ.
3. Nói không với bia, nước ngọt
4. Tập thể thao, thể dục đều đặn
5. Bữa tối ăn ít
6. Ăn xong ko nên nằm ngay, hạn chế bạ đâu cũng nằm
7. Hạn chế nhậu

 

[DucHoan]

Em có đứa cháu gái,, chưa chồng con gì, con đứa em họ, 25 tuổi nhưng cũng hơn 80kg ....Vận dụng các phương pháp đều không giảm cân, cuỗi cùng nó giảm theo phương pháp khá cực đoan : Cắt 1/2 dạ dày ...Sau mấy tháng giờ còn trên 50kg . Không hiểu bác sỹ nào tư vấn cho nó, em không ủng hộ phương pháp này

Ko cái dại nào bằng cái dại nào, giản cân kiểu này chẳng khác nào, tự lấy dao đâm mình cho bị ốm yếu, dẫn đến suy nhược, giảm cân

 

[danleduc]

Bơi là tốt nhất cc ạ, vận động toàn thân. Mỗi ngày bơi 2 tiếng, giảm cân ngay.

 

[nguyenlongthe]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

Cụ ăn chưa đúng chế độ nên vậy là đúng rồi.

 

[Duc Sang]

Cụ hơi bị khỏe đấy , đúng là quan trọng nhất không phải tập nặng hay nhẹ mà phải đều , tạo thành được thói quen thì thể dục như ma túy nhẹ mà lại có ích ...

Tập nhẹ mà đều đều thì lại ăn ngon và bếu tiếp cụ ơi
Mấy bà trong khu nhà cháu thấy chiều nào cũng đi bộ mà bụng bà nào cũng 1 rổ

 

[LeTai1979]

em thấy bạn bè ăn kiêng các kiểu, em bảo sao không tập thể dục để được ăn ngon
nhưng phải theo dõi cân nặng liên tục, em một tuần không tập mà ăn uống thả cửa phát tăng 1-2kg ngay

Cụ dễ tăng cân nhỉ? Em ăn uống thả cửa chả kiêng gì mà chưa bao giờ vượt qua 85kg.

 

[tienaka]

Cụ dễ tăng cân nhỉ? Em ăn uống thả cửa chả kiêng gì mà chưa bao giờ vượt qua 85kg.

em dễ tăng và cũng dễ giảm, nếu tập đều 1 tuần ăn kém đi mỗi bữa 1 bát cơm thôi là 1 tuần giảm tầm 1kg cũng có

Tập nhẹ mà đều đều thì lại ăn ngon và bếu tiếp cụ ơi
Mấy bà trong khu nhà cháu thấy chiều nào cũng đi bộ mà bụng bà nào cũng 1 rổ

Tập đều cơ thể nó thích nghi dần cụ ạ, nên không phải cứ tập là giảm cân được đâu, nhiều người sai ở chỗ này nên bảo tập thể dục càng béo
ví dụ ban đầu chạy 5km đốt được 400Kcl thì chạy tới hôm thứ 10 chỉ đốt còn 300 thôi chẳng hạn.

 

[hiepnongdan1988]

35t, trươc hay ăn nhậu nên tăng huyêt áp nhưng uric vẫn OK.. mà giờ giảm cân, tập thê dục đều, mà Uric lại cao tân 516, lại phải bóp mồm nhịn ăn rồi các cụ

 

[Phỗng new]

Kinh nghiệm của em khi bắt đầu bước và tuổi trung niên, muốn giảm/giữ cân thì:
- Bỏ bớt ăn nhậu bia bọt longlon tiết canh đồ rừng đồ rú...cái này là tiên quyết.
- Cố gắng ăn uống lành mạnh: rau củ quả nhiều lên, bớt tinh bột mỡ động vật. Uống nhiều nước.
- Ngủ sớm dậy sớm.
- Rất quan trọng: chơi thể thao phù hợp với độ tuổi và sức khỏe. Tập thể dục đều đặn hàng ngày. Nói chung tối thiểu tuần ít ra phải có khoảng 3 giờ vận động toát mồ hôi.

Đợt dịch cao điểm không được ra ngoài, em tập theo cái bà này ở trong nhà, giờ hết dịch vẫn duy trì. Đối với em cực hiệu quả. Trong kênh của bà này có khá nhiều bài từ nặng đến nhẹ, các cụ nào lười ra ngoài đến phòng tập có thể rủ gấu tập cùng:

 

[QUOCBAO6868]

không ăn nữa kiểu gì cũng gầy cụ ạ,chứ ăn ít la vẫn ăn rồi