[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

[tieunhilang]

bí quyết của em là Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ Đ

 

[Gosu2016]

Em giảm từ 80 về 73kg trong 1 tháng đây.
Em chỉ chỉnh chút chế độ ăn.
Cụ chi cần ăn ít tinh bột và chất beo la ok. Trước đây tối em ăn 2 bát giờ ăn 1 bát. Mới đầu đói nhưng duy trì được là giảm cân

 

[TSTA]

171 mà 73kg là ok rồi còn gì. Giảm 8kg thì thành suy dinh dưỡng à

Cái chính là tỷ lệ mỡ.
Ng cơ nhiều nó khác ng mỡ nhiều. Nhất là mỡ nội tạng nhiều.
Bmi cân nặng chỉ mang tính phụ hoạ cho vui thôi cụ.

 

[joix]

E 1m72 82kg vẫn bình thường,cụ chủ 74kg mà giảm 6-8kg thì e gầy quá

 

[Duc Sang]

Cháu cao 1m78, nặng 72kg mà vẫn muốn giảm xuống còn 69kg mà chưa được ( cháu 46 tuổi)

 

[Nắng nhạt]

Em tính toán 1 ngày nạp có khoảng 1500 calo. Con đồng hồ thông minh thì ngày nào nó cũng báo em tiêu thụ từ 2200 calo trở lên, hôm.nào đi bộ thì còn lên đến 2700 calo.
Theo lý thuyết thì cơ thể cứ đốt 100g lipit dự trữ thì sẽ sản sinh ra 700 calo.như vậy mỗi ngày em phải giảm được 1 lạng chứ?

Thế em mới bảo là phải vận dụng linh hoạt theo thực tế, phù hợp với cơ thể mình. Em đọc lý thuyết phụ nữ nạp 1400 calo một ngày mới đủ nhu cầu hoạt động trao đổi chất hàng ngày nhưng thực tế em nạp ít hơn thế nhiều, chỉ khoảng dưới 1000 calo kèm theo tập thể dục đều đặn mới giảm được 2,5kg trong 2 tháng đấy. Người vẫn đầy đủ chất, khỏe mạnh hơn trước nữa. Cụ nên giữ mức ăn uống như vậy hoặc giảm đi tí, tăng vận động lên sẽ giảm được

 

[safenoodles]

Em ở chung cư nên không có đất trồng rau mợ ạ!. Biết em ăn rau nhiều nên gấu nhà cũng chịu khó qua siêu thị mua rau quả tiêu chuẩn Vietgap. Ở cái xứ này chấp hành tiêu chuẩn không biết được mấy %. Hic.

Thế là ổn rồi bác, trên đời này không có gì là tuyệt đối ạ.

 

[Nắng nhạt]

Tin đáng chú ý:

Tổng công ty Dược Việt Nam: Lợi nhuận quý I giảm nhẹ

(thitruongtaichinhtiente.vn) - Tổng công ty Dược Việt Nam (mã chứng khoán DVN) vừa công bố báo cáo tài chính quý I/2022 với lợi nhuận sau thuế giảm nhẹ 2,1% so với cùng kỳ năm trước.

thitruongtaichinhtiente.vn

Chắc cụ bị kẹp nhiều chứng khoán quá, mấy nay thấy cụ spam lung tung các thớt. Khổ thân cụ

 

[Jo9926]

Tưởng bỏ bữa tối chứ nhỉ, sáng vẫn phải ăn và giảm bữa trưa, bỏ bữa tối

Bữa tối ăn cùng gia đình nên không bỏ được bác ạ, bỏ 2 bữa kia cũng tiết kiệm được nhiều thời gian lắm, nhưng bữa tối cũng phải ăn sớm, kết thúc bữa ăn trước 19h.

 

[vangtienluc0do]

Cụ kết hợp ăn uống điều độ và kèm tập luyện thể thao nữa là hợp lý.

 

[dvhung243]

Cháu cao 1m78, nặng 72kg mà vẫn muốn giảm xuống còn 69kg mà chưa được ( cháu 46 tuổi)

Nếu bác có bụng mỡ thì nên giảm , còn bụng mà gọn gàng thì thôi . Giảm quá lại là gầy

 

[linhquynh0408]

Em từ 13 năm trước đã bỏ bớt bữa trưa, từ đầu năm nay bỏ nốt bữa sáng. Ngày ăn 1 bữa mới không tăng cân.

Thế thì lấy sức đâu làm chuyện khác.
Cụ không phải trả bài cho vợ à. Tầm 40 -50, đàn bà đang tuoir hồi xuan đấy

 

[SaoPhaiVoi]

Chạy đê cụ, tuần khoảng 70-100 km chạy nghiêm túc(nhịp tim từ 140 đến 155) đảm bảo giảm cán cụ nhé

 

[hornet_600]

thông số cụ giống e quá,đợt trc e chỉ 68kg thấy rất nhẹ nhàng,giờ 73,74 thấy nặng nề quá,chắc muốn giảm thì phải tích cực thể dục với ăn uống sinh hoạt điều độ thôi cụ

 

[kk2]

Em mặc quần bò áo thun, khi vào thang máy chịu khó hóp bụng tí, chị em nào nhìn cũng mê

 

[Ryan848]

Trên này có cụ nào cân bằng cái cân của tụi Hebalife gì đó chưa?
Nó báo chỉ số mỡ gì đó của em là 15%, có đáng tin không?

Thú thực thỉnh thoảng e cũng cân vs tính mấy cái chỉ số kiểu đó, nhưng thấy ko đáng tin lắm ạ.
Thôi thì cứ thấy cơ thể khỏe mạnh là okie rồi cụ.
Em đo gần 2 năm trc đây, tỉ lệ còn dưới 10%, hơi ảo.

 

[hiepnongdan1988]

cơ thể béo lên vi lượng test của cụ giảm, lượng cơ băp giảm, cơ băp giup tiêu thụ năng lượng của cơ thể... Cơ thể tiêu thụ năng lượng qua quá trình duy trì sự sống ( các hoạt động của nội tạng ), quá trình hoạt động diễn ra hàng ngày, quá trình tâp luyện thê dục thể thao. Còn cơ thể nạp năng lượng vào người bằng ăn uống tinh bột, đạm, chât béo và rượu ... Cụ cư làm sao ăn it hơn nạp cho em là OK

 

[LeTai1979]

Cháu cao 1m78, nặng 72kg mà vẫn muốn giảm xuống còn 69kg mà chưa được ( cháu 46 tuổi)

Gầy quá Cụ ạ, em cao tầm Cụ e nặng 82kg mà còn muốn lên cân nữa đây.

 

[Fim]

Em 1m65 nặng 94kg, giờ người như Phạm Văn Mách ( lộn ngược) he he

đi đá bóng với em đi cho giảm kí

 

[jobber]

e u50 tuần đá bóng 1 buổi mà ko thấy giảm đc kg mấy, đc cái thấy có vẻ khỏe hơn thôi. Ăn uống thì bt, ko ăn kiêng được, cố gắng ăn ít cơm đi và thỉnh thoảng mới dám uống bia. Nếu đá được 2 buổi/tuần e nghĩ là ngon cả tuần ko cần tập gì nữa