[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

[BAOVEVANLONG]

Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.

E 26 tuổi lấy vợ là 55kg, giờ 42 tuổi là 58kg, chưa khi nào qua 60kg, như thế có đc coi là tăng cân ko nhỉ?

 

[Thèm lấy vợ]

Như vậy cụ chỉ là hơi quá kg tí thôi.
Em ko có thời gian tập thể dục, chỉ dùng chế độ ăn. Ko để quá tham cái mồm. Em cao 1,76 giờ nặng cứ tầm 68-72kg. Nếu qua 70 là em lại ép cái mồm. Giữ cho số kg chỉ ở 70 là em thấy ổn rồi

Em cũng đang ép mồm lại nhưng em chỉ cao 1m7 nhưng năng tới 92kg

 

[ducnx85]

cụ nào có cách tập cho giảm mỡ mặt k nhỉ. Em thở cũng tăng cân, nhưng nó toàn vào mặt và bụng hic

 

[tieuphuong1146]

- Nằm thở thôi cụ a. Không làm ăn gì hết. Gầy ngay!

 

[Dr.MaxCare]

Bữa tối ăn cùng gia đình nên không bỏ được bác ạ, bỏ 2 bữa kia cũng tiết kiệm được nhiều thời gian lắm, nhưng bữa tối cũng phải ăn sớm, kết thúc bữa ăn trước 19h.

Thực ra không phải bỏ, mà vẫn ngồi ăn cùng nhưng ăn như thế nào thôi.

 

[Dr.MaxCare]

Em cũng đang ép mồm lại nhưng em chỉ cao 1m7 nhưng năng tới 92kg

Hic, cụ có muốn giảm cân không cứ kệ vậy, nghe chừng vài tuổi nữa sẽ mệt đấy

 

[lalala1122]

Ngày 10km chạy thôi cụ e ngày nào cũng bem hôm nào mệt thì đi bộ nhiều hơn chạy

 

[long.spc]

- Không quan trọng cụ bnhieu kg mà nhìn cụ giống bnhieu kg.

- Không có gì nhanh cả, tất cả đều phải có sự kết hợp ăn uống và thể dục thể thao, một quá trình và cần một sự quyết tâm rất cao, kỷ luật với bản thân.

- Em cao 1m71 cao điểm nhất của em 74kg hiện tại loanh quanh 64-65 người khá gọn và ok. Vì tính chất công việc k có tgian đi tập thường xuyên nên em chọn bộ môn nhảy dây tại nhà và hạn chế tất cả các thể loại bia, rượu nhậu nhẹt đồ uống đóng lon. Thứ duy nhất em duy trì là 1 ngày 1 ly cafe. Ăn uống thì giảm tinh bột trưa tối ăn bát cơm hoặc ít hơn mỗi bữa, hạn chế ăn đồ mỡ.
- Nhảy dây em duy trì từ ít đến nhiều (quá 21 ngày mới hình thành dc thói quen, khoa học gọi là nếp nhăn trên não và ngoài 3 tháng thì hình thành phong cách thì phải nôm na là k thể dục sẽ khó chịu) giờ cứ đều mỗi ngày hơn nghìn cái nhảy dây, chống đẩy mấy chục cái, squat mấy chục cái, và nằm ngửa chân làm động tác đạp xe tầm trăm cái.
- Quan trọng nữa là khi đạt dc form mong muốn vẫn phải duy trì các biện pháp trên.

 

[VCHDHN]

Chiều cao và cân nặng hiện tại của thớt là OK rồi còn gì. Miễn k thấy mệt hay cơ thể có gì bất thường là đc. Muốn giảm kg khoa học e thấy chỉ cần q tâm đến lượng calo đầu vào và ra hợp lý. Q tâm thêm đến các chỉ số nội tiết...là ổn. Còn cứ nghe hơi nồi chõ rồi sợ sệt sinh ra bệnh tưởng cũng k tốt. Giờ theo chế độ ăn uống đó mà vẫn khoẻ, mọi cái bt thì cứ theo thôi.

 

[UFA]

đi đá bóng với em đi cho giảm kí

chạy ko nổi cụ ah he he

 

[trung_cadan]

- Không quan trọng cụ bnhieu kg mà nhìn cụ giống bnhieu kg.

- Không có gì nhanh cả, tất cả đều phải có sự kết hợp ăn uống và thể dục thể thao, một quá trình và cần một sự quyết tâm rất cao, kỷ luật với bản thân.

- Em cao 1m71 cao điểm nhất của em 74kg hiện tại loanh quanh 64-65 người khá gọn và ok. Vì tính chất công việc k có tgian đi tập thường xuyên nên em chọn bộ môn nhảy dây tại nhà và hạn chế tất cả các thể loại bia, rượu nhậu nhẹt đồ uống đóng lon. Thứ duy nhất em duy trì là 1 ngày 1 ly cafe. Ăn uống thì giảm tinh bột trưa tối ăn bát cơm hoặc ít hơn mỗi bữa, hạn chế ăn đồ mỡ.
- Nhảy dây em duy trì từ ít đến nhiều (quá 21 ngày mới hình thành dc thói quen, khoa học gọi là nếp nhăn trên não và ngoài 3 tháng thì hình thành phong cách thì phải nôm na là k thể dục sẽ khó chịu) giờ cứ đều mỗi ngày hơn nghìn cái nhảy dây, chống đẩy mấy chục cái, squat mấy chục cái, và nằm ngửa chân làm động tác đạp xe tầm trăm cái.
- Quan trọng nữa là khi đạt dc form mong muốn vẫn phải duy trì các biện pháp trên.

Cụ hơi bị khỏe đấy , đúng là quan trọng nhất không phải tập nặng hay nhẹ mà phải đều , tạo thành được thói quen thì thể dục như ma túy nhẹ mà lại có ích ...

 

[long.spc]

Cụ hơi bị khỏe đấy , đúng là quan trọng nhất không phải tập nặng hay nhẹ mà phải đều , tạo thành được thói quen thì thể dục như ma túy nhẹ mà lại có ích ...

Không phải nghìn cái liên tục đâu cụ. Đều đều cứ 100 lần 1 nhịp làm 10 nhịp là ổn rồi

 

[DoubleA]

- Không quan trọng cụ bnhieu kg mà nhìn cụ giống bnhieu kg.

- Không có gì nhanh cả, tất cả đều phải có sự kết hợp ăn uống và thể dục thể thao, một quá trình và cần một sự quyết tâm rất cao, kỷ luật với bản thân.

- Em cao 1m71 cao điểm nhất của em 74kg hiện tại loanh quanh 64-65 người khá gọn và ok. Vì tính chất công việc k có tgian đi tập thường xuyên nên em chọn bộ môn nhảy dây tại nhà và hạn chế tất cả các thể loại bia, rượu nhậu nhẹt đồ uống đóng lon. Thứ duy nhất em duy trì là 1 ngày 1 ly cafe. Ăn uống thì giảm tinh bột trưa tối ăn bát cơm hoặc ít hơn mỗi bữa, hạn chế ăn đồ mỡ.
- Nhảy dây em duy trì từ ít đến nhiều (quá 21 ngày mới hình thành dc thói quen, khoa học gọi là nếp nhăn trên não và ngoài 3 tháng thì hình thành phong cách thì phải nôm na là k thể dục sẽ khó chịu) giờ cứ đều mỗi ngày hơn nghìn cái nhảy dây, chống đẩy mấy chục cái, squat mấy chục cái, và nằm ngửa chân làm động tác đạp xe tầm trăm cái.
- Quan trọng nữa là khi đạt dc form mong muốn vẫn phải duy trì các biện pháp trên.

Em cũng đang tập để giảm cân như cụ, vụ nhảy dây nó đốt Calo nhiều hơn so với chạy bộ, kết hợp với mấy bài cardio sẽ giúp cơ thể gọn gàng và nhanh nhẹn hơn.

 

[uoat_LX]

Béo quá béo quá, 4 xịch mà bụng phệ tí xệ này chết không .

Cụ nên thở nhè nhẹ thôi,chắc chắn do thở nhiều ô xy đấy

 

[long.spc]

Em cũng đang tập để giảm cân như cụ, vụ nhảy dây nó đốt Calo nhiều hơn so với chạy bộ, kết hợp với mấy bài cardio sẽ giúp cơ thể gọn gàng và nhanh nhẹn hơn.

Áp dụng cho nhiều đối tượng nhất là chung cư ít không gian cụ ạ. Hiện tại của em đây

 

[pooka]

Với tạng béo thì giảm cân làm một cuộc chiến đến cuối đời. Em cứ ép cân xuống mà một thời gian không chạy bộ thường xuyên là nó lại lên.

 

[trung_cadan]

Không phải nghìn cái liên tục đâu cụ. Đều đều cứ 100 lần 1 nhịp làm 10 nhịp là ổn rồi

Em biết chứ , vẫn phải công nhận cụ khỏe thật ...

 

[long.spc]

Em biết chứ , vẫn phải công nhận cụ khỏe thật ...

Em còn trẻ mà, mới 33 thôi

 

[Ryan848]

Có 1 cái em lưu ý, cuối cùng việc "nhịn mồm" hay thể thao cũng để đem lại chất lượng cs tốt hơn thôi ạ. Ko nên cực đoan khi kiêng khem ăn uống quá hoặc thể thao cường độ cao gây chấn thương.
Nên vẫn cảm thấy khỏe, hình thể cân đối...em nghĩ là ổn, mỗi giai đoạn tuổi tác sẽ khác nhau mà.

 

[Yeuaibaygio]

Thực ra không phải bỏ, mà vẫn ngồi ăn cùng nhưng ăn như thế nào thôi.

Ăn nhưng không nuốt là ổn.