Cụ chủ nên học tập những người đã có kinh nghiệm nhiều lần bỏ thuốc. Còn theo KN của 1 ông Tây thì cứ thức hiện các bước sau:
1. Không vội vàng ném gạt tàn đi. Ở ta cũng có nhiều TH chôn điếu xuống rồi lại đào điếu lên rồi
2. Không vò viên bao thuốc vẫn còn thuốc vì bỏ thuốc thì cái quan trọng là ý chí... khi thấy thèm quá cứ rút cho mình một điếu.
3. Hết bao giở rồi, nếu thèm quá thì cứ mua thêm bao nữa. Nhớ rằng lúc này do đã cố giãn cách thời gian hút thuốc giữa các điếu nên đã hút điếu nào là ngon điếu ấy. Hãy tự nhủ quyết tâm cao hơn nhưng nếu thấy ngon thì cứ cứ hút, đừng để phí hơi thuốc nào.
4. Số lần mua thuốc sẽ giảm xuống vì ta cố nhịn nhiều. Trường hợp gặp sự vụ gì đó gây xúc động thì khả năng bị hút bù là rất cao. Hãy cứ tận dụng cơ hội!
6. Cứ thế là sẽ bỏ được thuốc! Bởi quan trọng là quyết tâm của bản thân.
lá vàng rơi của em bằng cụ, không biết cụ có hay nhậu không, sáng nôn khan chủ yếu là do gan mật, khẹc đàm nhiều thì nguyên nhân chủ yếu mới là do thuốc lá. Sáng cầm cái bàn chải đưa sâu vào miệng có hiện tượng oạ thường là gan. Theo dân gian, gan kém cụ đi đám ma, vào gần thi hài người mới mất tủ khí nhiều thì bụng hơi chướng. 
