[Funland] Cụ nào từng bỏ thuốc lá thành công xin vào giúp cháu với ạ!

[cdmhongquan]

Cụ bỏ thuốc là bỏ luôn, đừng có bỏ theo kièu dần dần. Quyêt tâm là bỏ được ngay thôi. Gợi ý: cụ kết hợp hôm nào thấy người mệt mỏi hoặc ốm như viêm họng chẳng hạn là bắt đầu bỏ thì dễ vượt qua giai đoạn ban đầu. Chúc thành công

 

[MINA]

E bằng tuổi cụ chủ, thâm niên hút thuốc thì hơn cụ vài năm vì e hút thuốc từ khi vào cấp 3.
E cũng sau vài 3 bận cai-hút-cai-hút..
Nay e đã cai được hơn 1 năm rồi(từ tháng 6 năm ngoái)
Lần cai này e thấy rất thoải mái và e có thể tự tin khẳng định dc e sẽ ko hút lại nữa!
Theo như những gì chính bản thân e trải qua trong việc cai thuốc lá, e thấy mấu chốt vấn đề là: sự tự nhìn nhận tác hại của thuốc lá để bỏ nó của chính mình!
Các lần cai ko thành công trước đây, e đều có tâm lý vin vào 1 lý do nào đó để cai như: cá cược với bạn bè, con bé sợ ảnh hưởng, người ngợm mồm miệng hôi hám...v...v...Cứ vin vào những cái cớ này tự dưng tự gây áp lực lên chính mình. Tâm lý nữa là luôn né tránh tụ tập cafe, né tránh uống bia rượu...v...v...Chính sự né tránh này cũng càng tăng áp lực cho mình và các lần đó e đều ko thành công. E hình dung nó như kiểu ta đi đánh trận mà chưa đánh ta đã sợ thua rồi thì y như rằng ta thua ạ
Lần cai tháng 6 năm ngoái và đã thành công đến nay. E rất tình cờ và bất ngờ bỏ. Chả vin vào cái gì, cũng chả tuyên bố với ai. Kèm theo 1 tâm lý tưng tửng kiểu: ờ thì tự dưng thích bỏ thì bỏ, ko dc thì thôi cũng chả sao!
Và e ko né tránh các món hay đi kèm với thuốc lá. E vẫn tụ tập với bạn bè cafe, nhậu nhẹt, đá PS3 đêm...v...v...vô tư. Chỉ khác trước là dùng, chơi các món này ko kèm với thuốc lá. Bạn bè xung quanh vẫn hút phì phò kể thôi
Kinh nghiệm lần cai thành công này chỉ có thế thôi ạ. Còn thì đương nhiên đang hút bỏ bao giờ mồm miệng cũng nhạt nhẽo. Tuần đầu cai e luôn có sẵn gói kẹo cứng trong túi. Nhạt mồm e làm vài cái ngậm, nhai lốc cốc...kết hợp với làm 1 việc gì đó tập trung suy nghĩ vào việc đó, cũng qua cơn nhạt mồm hiệu quả ạ!
Chúc cụ chủ cai thành công!

Kinh nghiệm của em là bỏ phát phải bỏ luôn, em hút thuốc 11 năm, đã bỏ được 1 năm, trong một năm vừa qua không hút một điếu nào, và em thấy bỏ không khó, nhưng để không hút lại thì phải vượt qua được những tình huống dưới đây:

- Nhậu nhẹt, hát hò ----> không hút
- Thức khuya, mất ngủ ----> không hút
- Cãi nhau với vợ ----------> không hút
- Đánh bạc -------------> không hút
- Uống trà ngon sau mỗi bữa ăn --------> không hút
.........................................................................

Cơ bản những tình huống trên mà cụ không phải sử dụng đến thuốc lá thì em nghĩ bỏ đơn giản

Hai cụ trên nói chuẩn!
Thật ra điều kiện cơ bản nhất để bỏ được thuốc lá là phải động cơ do chính mình,không vì tác động bên ngoài thì mới bỏ được.
Em năm nay hơn năm chục rồi,trong đời cũng đã bỏ thuốc 3-4 lần,có lần lâu nhất được 3 năm,lần ngắn nhất được 6 tháng.
Mỗi lần bỏ thuốc là em nói ko hút là không hút luôn,kể cả trong nhà thuốc nguyên,thuốc dở còn nhiều(Em mỗi lần mua chục cây),sau đó đem cho mọi người hay để tiếp khách.
Khi cai em hoàn toàn không né tránh người hút,không né tránh nhậu nhẹt.Mình phải luôn nghĩ là không hút nữa,kệ mọi người.

Còn nguyên nhân hút lại thì đúng như lời Cụ RuaHN nói trên,nên em phải công nhận một điều: "Cai thì dễ,giữ mới khó",muốn giữ được thì phải nghe đúng theo lời cụ RuaHN nói trên.

Một ngày trôi đi thật dài ạ! . Tối nay cháu ra quán nnước ngồi, tay cầm điếu mal trắng định châm hộ đứa e, cân đo đong đếm mãi rùi lại trả cho nó và ra về. Cảm giác ngày đầu ko hút như sau; người hơi bứt dứt, nhạt mồm nhạt miệng, đi ra đi vào cứ thấy thiêu thiếu cái gì, hay để ý chỗ để thuốc và bật lửa, hơi thở ko bị hôi, hít thở cảm thấy sâu hơn, khạc nhổ giảm hẳn, người hơi bần thần. Những cảm giác đầu tiên của con nghiện có dư 17 niên . Dù nhà cháu bỏ đc hay ko bỏ đc cháu sẽ up liên tục lên đây ạ! Cháu nghĩ quan trọng nhất là quyết tâm thôi ạ. Cụ nào có ý định bỏ thì theo nhà cháu cho vui nhé

Cụ cố gắng nhé!
Phải quyết tâm bỏ đi Cụ à,có em theo cụ đây!Em bỏ được 2 tuần rồi,ngày nào cũng có người hút trong nhà em (Toàn hút thuốc của em) và tối nào em cũng nửa chai vang mà em không hề đả động.
Cụ không bỏ được thì lấy váy của vợ mặc vào nhé!!!!!!!!!!

 

[Trần Nam Vinh]

Cộp cái dấu xác nhận. Ngồi nhậu thả khói thuốc vào mặt lão mà lão tỉnh bơ như không . Dù sao cũng chúc mừng thým đã bỏ thành công. Bao giờ mình mới bỏ đc đây

Ngồi nhậu phả khói vào mặt vẫn là chuyện nhỏ
Đi đá PS3 đêm cả phòng mấy chục ngợm hút như ống khói, căn phòng cứ mờ mờ như sương mà mặt vẫn nhơn nhơn cơ
Người ngợm thánh gió thổi bay như thế, thánh cũng nên bỏ đi là vừa

 

[LamKhanh]

10 năm nay tôi không dùng thuốc lá mà không dám dùng từ "bỏ" vì nếu bỏ thì dễ tái nghiện lắm, nếu không nhầm thì cũng bỏ 3-4 lần rồi mà đâu có được, sau đó quyết tâm không dùng là thành công đến bây giờ vì không dám nói dài hơn. Bạn bè có hỏi thì trả lơi rằng Anh có dùng đâu! Sợ nhất khi có men mà nó tây tây ngựa quen đường cũ thì chết!

Chẳng là dạo này cháu thấy nhói nhói sau lưng và ngực trước bên phải ạ! Định đi chụp phổi nhưng cháu lại thấy sợ sợ, cháu thưa các cụ năm nay cháu 37 cái lá vàng rơi, thâm niên hút cũng phải đc 17 niên rùi! Sáng nào đánh răng cũng bị nôn khan ạ. Cháu cũng bỏ mấy lần rùi mà ko thành công. Cháu lập thớt này xin các cụ đã và đang cai thuốc cho cháu chút kinh nghiệm để cháu từ bỏ thuốc lá ạ!
Trân trọng cám ơn các cụ!

 

[xomo]

Em thấy hút thuốc nhìn cũng rất đàn ông dù biết rằng cũng nhiều tác hại, thế khi bỏ thuốc rất vất vả ngoài những cái lợi thì quan trọng nhất em ko thấy các cụ nói gì là HÚT THUỐC NHÌN ĐÀN ÔNG THẾ KHI BỎ THUỐC THÌ CÓ LÀM TĂNG BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG HAY XXX CÓ ĐƯỢC CẢI THIỆN SO VỚI HỒI CHƯA CAI THUỐC KO Ạ

Em nói là cải thiện rõ rệt rồi mà. Mà phụ nữ họ tinh lắm, cái thứ đó có mạnh hay không họ biết ngay mới sợ chứ.

 

[MINA]

Cụ chủ thớt đâu rồi?Hay đang vã quá chui toilett rít trộm đấy???????

 

[K2DnC]

Ngồi nhậu phả khói vào mặt vẫn là chuyện nhỏ
Đi đá PS3 đêm cả phòng mấy chục ngợm hút như ống khói, căn phòng cứ mờ mờ như sương mà mặt vẫn nhơn nhơn cơ
Người ngợm thánh gió thổi bay như thế, thánh cũng nên bỏ đi là vừa

E muốn bỏ lâu lắm rồi chứ có phải ko đâu. Ai hút thuốc hơn chục năm cũng đều ý thức được việc có hại như nào... Nhưng, lại là Nhưng... Vẫn chưa có đủ quyết tâm và nghị lực để xa đc em nó. Lần nào cũng thất bại thảm hại.

 

[ninku]

muốn bỏ thuốc trước tiên phải bổ việc và ở nhà chăm vợ đẻ sinh đôi kinh nghiệm của em đó

 

[Anhkhoaanh]

Chào các cụ! Cháu đang suy nghĩ hút thuốc như cháu là nghiện hay thói quen ạ? Nếu để nói nghiện thì thì hum qua cháu có thấy thèm, hum nay cũng thèm nhưng ko nhiều lắm, ( Lúc trc 1 ngày cháu hút hết 1 bao) Cháu thấy thói quen thì đúng hơn ạ! Nhà cháu tạm thời thấy những cách sau đây của 1 số cụ chỉ là tương đối chuẩn ạ.
1) bỏ lun chứ ko bỏ từ từ.
2) quyết tâm ko hút thêm 1 hơi nào nữa.
3) ko hút, quyết tâm ko hút, ko hút thế thôi, tại sao phải hút.
Hiện giờ cháu đang thấy bỏ đc thuốc quá dễ! Nhưng khó cái là có để bị hút lại nữa ko( cái này mới quan trọng ạ)
Tạm thời như vậy các cụ nhé!

 

[Xe bọ xít]

Em nói là cải thiện rõ rệt rồi mà. Mà phụ nữ họ tinh lắm, cái thứ đó có mạnh hay không họ biết ngay mới sợ chứ.

Thế này em cũng quyết tâm bỏ thôi ạ có lẽ hút thoải mái mấy ngày nữa rùi đầu tháng 01.10.2013 em bỏ thuốc theo các cụ ạ

 

[UyenNhi2006]

Thế này em cũng quyết tâm bỏ thôi ạ có lẽ hút thoải mái mấy ngày nữa rùi đầu tháng 01.10.2013 em bỏ thuốc theo các cụ ạ

Nên bỏ và kèm theo thể dục nữa nhé ví dụ chạy bộ , đạp xe , bơi lội nhé C .

 

[ngoibet]

Em cũng hóng, bỏ vài lần rồi (lần dài nhất đc hơn năm) rồi lại vẫn quay lại, có lẽ phải thay đổi môi trường chứ E bản lĩnh kém, ngồi cafe với luyện tiếng tàu là hai môi trường khó có thử thách cao nhất

 

[ssss]

em hút được khoảng 12 năm, dạo này em đang bỏ vì bị ho khoảng hơn 1 tháng chưa thấy nhói lưng nhưng em ho thấy đau ngực cũng định đi khám nhưng sợ. em bỏ thuốc được khoảng 3 tuần. thời điểm này em thấy sợ die nhưng không biết khỏi ho em có sợ ko

 

[messi1986]

hix cái này thì em ko có bí quyết nào rồi vì em cũng đã tập bỏ rất nhiều lần với nhiều phương pháp nhưng đều thất bại hết

 

[ninhcd]

Túm lại với Cụ nào Bỏ đc rồi thì nói chuyện đó dễ ợt, với cụ nào chưa bỏ đc thì ngược lại - khó lắm.
E cũng thử bỏ gần chục lần, còn chớm có ý nghĩ bỏ thì ko thể nhớ xuể nhưng chốt hạ e tới giờ đây e vẫn đang vừa gõ phím vừa rít thuốc đây, nhưng dù ko bỏ đc thì e vẫn đúc ra đc 1 kinh nghiệm cho mình đó là cố gắng điều độ, nhậu nhẹt vừa phải, ko thức quá khuya, đặc biệt chơi thể thao nhiều nhất có thể để lấy sức còn HÚT.

 

[tauchien]

Thực tế bản thân tôi hút thuốc lá và thuốc lào được 22 năm và mới bỏ được hơn 3 năm nay. Quả thực bỏ thuốc rất khó, đặc biệt là thuốc lào : ! Kinh nghiệm bỏ thuốc của bản thân tôi như sau :
- Ko dùng chè nữa, cai luôn, dùng nước lọc...
- Bỏ là bỏ luôn, không bỏ từ từ, ... khó nhất là thuốc lào buổi sáng, bỏ luôn...
- Ăn sáng xong oánh răng thật sạch. Nhai kẹo cao su, xem video clip nhai kẹo để nhai sao cho sành điệu !!!
- Phải nói, hôm đầu tiên là 1 cực hình, cực kỳ khó chịu và dễ nổi đóa dù chỉ 1 vấn đề rất bé... Cho nên bỏ thuốc nên ở 1 mình trong khoảng 1 tuần đầu nhé, ko mất đoàn kết đấy !
- Sau hôm đầu tiên, hôm thứ 2 cũng khó chịu ko kém... Đấu tranh và đấu tranh, nhưng lấy cảm giác thèm thuốc làm thử thách xem có đáng mặt nam nhi hay ko...
.... Sau 1 tuần là OK rùi ! Cứ thèm thuốc là làm 1/2 chai Lavie... Hít thở sâu...
- 6 tháng đêm ngủ vẫn mơ hút thuốc ...
- Sau 1 tuần tự thưởng
- Sau 1 tháng tự thưởng và ăn sáng xong, lượn qua chỗ vẫn hút thuốc lào ngày xưa, làm chén chè đặc... Thèm hút 1 điếu dã man, nhưng kiên quyết ko là ko. Nói chuyện với chủ quán và các đồng chí ở đó : Bỏ rồi... Ánh mắt ngưỡng mộ nhìn mình ! Cũng thấy mình lớn lên 1 chút ! hi hi !

Thấm thoắt đã đc hơn 3 năm rồi !

 

[BonBonTT]

Em bỏ rồi........




Hai tiếng đồng hồ rồi em chưa hút điếu nào, tí nừa thì ko biết

 

[bong07]

em cũng bỏ được .....2 hôm rồi!

 

[HÀNH KHẤT]

Cụ cứ nghĩ đến F1 là bỏ được tuốt, em bỏ năm nay roài, bỏ luôn chứ ko từ từ, ko dùng biện pháp hỗ trợ nào ( tay bo luôn), em bảo với Gấu 'Thuốc lá tôi còn bỏ được, thgif cô cứ liêu hồn nhé"

 

[Xe bọ xít]

Em cũng sẽ quyết tâm theo các Cụ là bỏ thuốc lá. Em sẽ bỏ từ ngày mai 28.9.2013 ạ