[Funland] Có cụ nào ăn sáng bằng ngũ cốc, hạt các loại ko?

dzoro

Xe điện
Biển số
OF-336092
Ngày cấp bằng
24/9/14
Số km
3,854
Động cơ
352,721 Mã lực
Trước em cũng thích ăn ngũ cốc trộn sữa lắm nhưng thấy có vẻ không ổn vì một số khá ngọt, mà em cũng có tý tuổi rồi, nên ăn ít ngọt đi. Loại không đường thì ăn nhanh chán, gần hết một túi là không ăn nổi nữa. Giờ em
 

Kinnnnn

Xe buýt
Biển số
OF-834209
Ngày cấp bằng
22/5/23
Số km
562
Động cơ
3,338 Mã lực
Em có đợt sáng cứ tới cơ quan là làm ít hạt (granola) với hộp sữa hoặc trộn với sữa chua.
Nhưng tìm hiểu thì hạt nó cũng lắm calo phết
 

duonglamkhoa

Xe tăng
Biển số
OF-821223
Ngày cấp bằng
20/10/22
Số km
1,339
Động cơ
84,798 Mã lực
Em 1,68m, nặng 65,5kg; vì thể dục đều đặn mỗi ngày hơn 1h vào buổi sáng nên người khá gọn, đi lại nhẹ nhàng, nhanh nhẹn.

Sáng em ăn loại thực phẩm chế biến từ bò, gà, cá được xay nhuyễn và pha với nước ấm để uống, sau đó làm thêm quả bơ thì khoẻ đến trưa và bụng nhẹ; lúc đầu thấy khó ăn nhưng lâu sẽ quen. Nếu ăn phở thì ăn xong được hơn tiếng là đói cồn cào rồi vì thịt bò/gà khá ít, chủ yếu là nước và một ít bánh phở.
 

sskkb

Xe tăng
Biển số
OF-761152
Ngày cấp bằng
26/2/21
Số km
1,985
Động cơ
152,169 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Loài người nhờ ăn thịt mới phát triển được như ngày nay đó cụ. Cái này khoa học đã chứng minh rồi.

Một nhánh họ hàng xa của loài người vì chỉ ăn hạt và lá cây, nói chung là ăn thực vật, đến bây giờ vẫn nhảy nhót đu lượn trên cây.

Cái món ăn hạt thì thỉnh thoảng em mới ăn thay bữa sáng những khi quá vội không đủ thời gian cho món khác, còn lại cứ truyền thống mà chén.
 

jazzzzz

Xe lăn
Biển số
OF-90108
Ngày cấp bằng
29/3/11
Số km
11,920
Động cơ
1,333,541 Mã lực
Sáng em làm ly cafe là xong, hôm nào hứng thì làm bát cháo lòng.
 

Batman

Xe container
Biển số
OF-9779
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
5,342
Động cơ
284,437 Mã lực
cụ nạp đường có nguồn gốc tự nhiên thì ok chứ lại xơi cafe sữa nước ngọt có gas hay bò húc thì hỏng :D
Em xơi bánh ngọt (kiểu bánh sn) chứ, bổ xung cả đường và tinh bột luôn, mỗi tội tốn hơn cả ăn ăn phở sáng.
 

Mansion.68

Xe tải
Biển số
OF-835320
Ngày cấp bằng
13/6/23
Số km
479
Động cơ
8,866 Mã lực
Tuổi
40
Bát cơm nóng nhỏ, thìa nước mắm, bát canh hoặc, miếng cá khô, miếng thịt ba chỉ rang.
Bữa sáng của em có vậy thôi.
Trưa tối cũng vậy mà 6-7 năm nay cứ 1m7 75 cân. Chả sút lạng nào.
 

Porsche 911

Xe container
Biển số
OF-397
Ngày cấp bằng
19/6/06
Số km
8,055
Động cơ
3,317,106 Mã lực
Bát cơm nóng nhỏ, thìa nước mắm, bát canh hoặc, miếng cá khô, miếng thịt ba chỉ rang.
Bữa sáng của em có vậy thôi.
Trưa tối cũng vậy mà 6-7 năm nay cứ 1m7 75 cân. Chả sút lạng nào.
Cụ hơi thừa cân rồi đấy. Em 1.72 duy trì cân nặng 65-66 khoảng 8 năm. Năm ngoái em lên 68kg và em phải áp dụng chế độ dinh dưỡng và giờ đang 62-63 kg và duy trì chạy bộ khoảng 20-30km/ tuần. Em năm nay 48 mùa bánh chưng.
 

pizza_chuoi

Xe đạp
Biển số
OF-348083
Ngày cấp bằng
25/12/14
Số km
43
Động cơ
268,601 Mã lực
Mợ ib cho em nhé, em đang triển khai đề tài cấp tỉnh về giảm cân, giảm béo trong cộng đồng, có thể hỗ trợ cho cháu nhà mợ nên ăn gì, lượng bao nhiêu, tập như thế nào để về dưới 51 kg, hoàn toàn free và không bán thực phẩm chức năng
Quan điểm nghiên cứu của em là điều chỉnh ăn uống theo thói quen ăn hàng ngày, k ăn thực đơn mẫu, không thực phẩm chức năng
Em xin ib về vấn đề này cho bé nhà em được không. Em cảm ơn ạ.
 

sonthytb

Xe buýt
Biển số
OF-94464
Ngày cấp bằng
8/5/11
Số km
839
Động cơ
410,722 Mã lực

Ba Ngơ

Xích lô
Biển số
OF-99999
Ngày cấp bằng
14/6/11
Số km
36,847
Động cơ
5,627,622 Mã lực
Nơi ở
𝕷𝖆̀𝖓𝖌 𝖁𝖚̃ Đ𝖆̣𝖎
Cụ hơi thừa cân rồi đấy. Em 1.72 duy trì cân nặng 65-66 khoảng 8 năm. Năm ngoái em lên 68kg và em phải áp dụng chế độ dinh dưỡng và giờ đang 62-63 kg và duy trì chạy bộ khoảng 20-30km/ tuần. Em năm nay 48 mùa bánh chưng.
Vậy một người bình thường, nếu chăm chỉ tập thể dục, chịu khó áp dụng chế độ dinh dưỡng, duy trì cân nặng 💪 Thì có khả năng sống tới tận lúc chết nhờ 🤟
 

Porsche 911

Xe container
Biển số
OF-397
Ngày cấp bằng
19/6/06
Số km
8,055
Động cơ
3,317,106 Mã lực
Vậy một người bình thường, nếu chăm chỉ tập thể dục, chịu khó áp dụng chế độ dinh dưỡng, duy trì cân nặng 💪 Thì có khả năng sống tới tận lúc chết nhờ 🤟
Em thêm 1 chữ này anh Ngơ. :)

Anh Ngơ cũng cần tập thể dục chống đẩy có đối tác thường xuyên nhé ;))

"Vậy một người bình thường, nếu chăm chỉ tập thể dục, chịu khó áp dụng chế độ dinh dưỡng, duy trì cân nặng 💪 Thì có khả năng sống KHỎE tới tận lúc chết nhờ 🤟"
 

Diep1979

Xe container
Biển số
OF-809344
Ngày cấp bằng
24/3/22
Số km
5,609
Động cơ
181,002 Mã lực
Nhà cháu ăn nó cứ nhạt nhạt :))
Ăn phở tranh thủ khi thiếu cơm ;))
 

Kinnnnn

Xe buýt
Biển số
OF-834209
Ngày cấp bằng
22/5/23
Số km
562
Động cơ
3,338 Mã lực
Đợt trc e hay làm mấy hộp granola để trên cty, cty cũng có sẵn sữa nữa thế là thành bữa sáng. Nhưng mấy đứa tập gym bảo ăn vậy nhiều calo vào người lắm
 

MyMac

Xe container
Biển số
OF-92785
Ngày cấp bằng
24/4/11
Số km
5,009
Động cơ
466,400 Mã lực
Nơi ở
Xa nhà
E Vẫn ăn đổi bữa
1714716705699762982244458628234.jpg
Gói này của cụ nhiều đường lắm ạ. Cứ tẩn lâu dài kiểu gì cũng tiểu đường.

Bữa sáng của em thường gồm sữa tươi không đường với 1/2 quả chuối, 1/3 quả táo, 2 thìa canh yến mạch, 1 thìa cafe hạt chia đen. Trộn đều rồi tẩn ạ.

Cũng có khi em thay sứa tươi bằng sứa chua không đường, đệm thêm thìa mật ong.

Có hôm thì làm cốc sữa vấy lát khoai lang.

Nhưng quan trọng nữa là 9h sáng thì nhâm nhi 6-8 hạt các loại. Thế là no đến trưa.
 

cusao

Xe lăn
Biển số
OF-382106
Ngày cấp bằng
10/9/15
Số km
10,683
Động cơ
378,007 Mã lực
Ăn uống thì cũng cần hài hoà về dinh dưỡng và khẩu vị thì mới gọi là cân bằng cho cuộc sống.
Còn nếu chỉ cho 1 tiêu chi dinh dưỡng thì mỗi sáng em cắm ổ cắm vào lỗ mũi rồi ngồi độ 1g sau đó đi làm là khoẻ, tối về cần nộp thuế thì ngồi thêm độ 1 giờ nữa là 2 là đủ. Nếu đi nghỉ mát cùng cty thì mang thêm cái bình accue độ 1000A của máy phát điện là đủ nhể.
 

piston

Xe container
Biển số
OF-12752
Ngày cấp bằng
18/1/08
Số km
6,224
Động cơ
567,793 Mã lực
Ăn các loại hạt xong, nghỉ một lát rồi táng bát phở là khoa học nhất,
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top