[Funland] Có cụ nào ăn sáng bằng ngũ cốc, hạt các loại ko?

[cap3hk]

Trời ơi 1m53, nặng 43 kg mà cụ bảo bụ bẫm thì chết.
Em đi khám tiền sản, hồi ấy bé tý 41 kg, bác sỹ khuyên em tăng lên 45 kí. Bác bảo phụ nữ phải đạt 45 kg trở lên mới đủ lượng mỡ để an toàn kìa cụ ơi. Hồi ấy em chỉ còn bộ xương nghĩa đen.
Vợ cụ em không biết thể trạng chứ phụ nữ 1m67, nặng 62 là size M, đẹp đấy ạ. Còn nếu vợ cụ tạng nhiều mỡ thì sẽ hơi mập. Tập nhiều như em, 1m53, nặng 53 kí lại rất vừa luôn vì tỷ lệ mỡ của em thấp. Trong khi nhiều người cùng chiều cao, cân nặng với em lại rất mập.

Đàn ông tập gym thì số lẻ chiều cao= cân nặng là vừa. Cụ thấp hơn con số đấy là gầy. Mấy bạn 1m7, nặng 70 kg rất vừa chứ không hề mập.
Tất nhiên còn tuỳ thể trạng từng cá nhân. Không ai giống ai và cơ bản thấy ok là được.

Em 1m64 nặng 62kg tỉ lệ mỡ 7% ạ . Em nghĩ em lên thêm 3kg nữa là đẹp .

Chắc cũng tùy gu từng người, em thích phụ nữ thắt đáy lưng ong, tỉ lệ số lẻ chiều cao trừ 10 giống thi hoa hậu .

Mợ nói rất đúng khoản mỡ / thịt. 1m53 - 53kg có tập và không tập rất khác nhau.

Quay lại chủ đề ăn sáng, em cũng có ăn sáng ngũ cốc, hạt nhưng không phải hàng ngày, tuần 1-2 lần mà là ... ăn thêm. Sáng cứ phải phở tái 2 trứng, quẩy xong cái bánh giò / bánh mì trứng mới đủ chiến đấu đến 11h45 trưa .

 

[cap3hk]

Cao gần 1m7 mà 55kg là khung áo rồi cụ
Mỗi người mỗi gu, em là em tụt hưng phấn

Hĩm nhà em 1m75, 65kg, cân đối

Em nghĩ khi cao thêm nữa thì tỉ lệ nó cũng cần thay đổi. Nữ cao 1m75 ở VN thuộc diện rất hiếm rồi, chúc mừng cụ <3.

 

[Jôn sần]

Chang chọn đê

Thính thập cẩm thơm quá Gangnam

 

[thungkhe]

Sáng thì E vẫn cơm rang mỡ lợn như mấy chục năm trước.

 

[phephe]

Có một công thức nữa em thấy khá chuẩn áp dụng cho người thường: lấy số lẻ chiều cao (cm) x0.9, có thể ± 2-3 kg đều được.

Công thức này e thấy chuẩn này. Chứ công thức cụ nào bảo lấy chiều cao -110 thì e thấy ko đúng lắm.

 

[Gangnam]

Thính thập cẩm thơm quá Gangnam

Em chào buổi sáng ạ

 

[Jôn sần]

Em chào buổi sáng ạ

Mai CN tiktik nhỉ các lão anh SIGNUS

 

[Porsche 911]

Em chào buổi sáng ạ

Mọi thứ đều hay ngoại trừ gói thuốc lá, nếu gói thuốc lá đó là của em thì anh khuyên rất chân thành là nên bỏ thuốc lá thôi.

 

[Gangnam]

Mọi thứ đều hay ngoại trừ gói thuốc lá, nếu gói thuốc lá đó là của em thì anh khuyên rất chân thành là nên bỏ thuốc lá thôi.

Vâng em cảm ơn cụ thầy ạ

 

[Porsche 911]

Vâng em cảm ơn cụ thầy ạ

Thầy chỉ nhận lời cảm ơn khi lời khuyên được thi hành

 

[KimQuang8888]

ăn thế này mà đi làm lao động thì đói lắm

 

[Vinsa35]

Thi thoảng ăn hạt, ngũ cốc trộn sữa ok cụ ạ. Ăn thế đủ chất mà lại nhẹ bụng tốt cho sk

 

[Ỉn V]

Em 1m64 nặng 62kg tỉ lệ mỡ 7% ạ . Em nghĩ em lên thêm 3kg nữa là đẹp .

Chắc cũng tùy gu từng người, em thích phụ nữ thắt đáy lưng ong, tỉ lệ số lẻ chiều cao trừ 10 giống thi hoa hậu .

Mợ nói rất đúng khoản mỡ / thịt. 1m53 - 53kg có tập và không tập rất khác nhau.

Quay lại chủ đề ăn sáng, em cũng có ăn sáng ngũ cốc, hạt nhưng không phải hàng ngày, tuần 1-2 lần mà là ... ăn thêm. Sáng cứ phải phở tái 2 trứng, quẩy xong cái bánh giò / bánh mì trứng mới đủ chiến đấu đến 11h45 trưa .

Cụ tập môn j ạ? 7% thì tương đương vđv thể hình thời gian siết đi thi

 

[Hoàng Trang]

Em đề cử tiếp xem dư lào

Ảnh 1: Thịt gà luộc còn sống - loại. Nước rau muống vắt chanh - loại.
Ảnh 2: nhiều quất nhiều hành quá - loại.
Ảnh 3: đĩa quay hơi khô - loại.
Ảnh 4: choá là bạn, không phải là đồ ăn - loại.
Xin mời món tiếp theo ạ .

 

[Hoàng Trang]

Trang chọn đi

Hoặc chuối...

Hoặc bữa ăn có lợi cho sức khỏe (giảm cân giữ dáng)

Em đang tích cực tích mỡ cho mùa đông sắp tới mà cụ đề xuất như thế này thì không ổn ạ

 

[Trần Đoành.]

Em thật, em chả khoái mấy cái hạt kia, nhất là ăn sáng trừ hột ...e

Klq, nhưnh lònh lợn thì ai dám qua mặt thánh lònh hong.viwaco và thànb viên sáng lập cháo lòng đường tàu Cửa Nam Trần Đoành.

Lão Trần Đoành. có món gạt tàn trâu xào khế ngon nhứt VBB

Tiên sư... Tuyền hàng đặc sản đấy, món súng trâu hấp gừng giòn hơn cổ hũ nhá

 

[Trần Đoành.]

Em thật, em chả khoái mấy cái hạt kia, nhất là ăn sáng trừ hột ...e

Klq, nhưnh lònh lợn thì ai dám qua mặt thánh lònh hong.viwaco và thànb viên sáng lập cháo lòng đường tàu Cửa Nam Trần Đoành.

Này, hột... e là hột gì thế, phải hột é hay hột l... e, ăn gì mà tởm thế

 

[cap3hk]

Cụ tập môn j ạ? 7% thì tương đương vđv thể hình thời gian siết đi thi

Em tập fit ạ (12-15 ref / set) không tập to (4-8 ref) .

 

[bocutri]

Các loại hạt như óc chó, macsca, kèm với yến mạch các thứ, có cụ nào ăn uống như vậy ko nhỉ
Chứ sáng mà tương gói xôi hay bát phở (ăn ngoài ko đảm bảo vsattp) thì nó nhanh đói. với dường huyết cũng tăng nhanh
E đang mới tập ăn yến mạch bữa sáng thấy cũng ổn cụ ạ. E mua loại cán ăn liền ngâm với nước nóng mấy phút là ăn được. Để dễ ăn em hòa như cháo rồi húp vài húp là xong đó là hôm nào vội. Còn hôm nào rảnh hơn thì em ăn cho yến mạch ngâm sữa tươi ăn kèm với các loại hạt, các loại quả như bơ hoặc chuối cũng rất ngon ạ. Cá nhân em thì thấy bụng rất nhẹ mà lại không hề thấy đói ạ.

 

[dzoro]

Trước em cũng thích ăn ngũ cốc trộn sữa lắm nhưng thấy có vẻ không ổn vì một số khá ngọt, mà em cũng có tý tuổi rồi, nên ăn ít ngọt đi. Loại không đường thì ăn nhanh chán, gần hết một túi là không ăn nổi nữa. Giờ em