[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

[hanoi beer]

Có cái thớt Runner mợ Yến xinh đẹp lập ra bây giờ bay đi đâu mất rồi nhỉ ...???

 

[.CuBBe.]

Em mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm

Cụ cũng giai sức nhỉ! Keke

 

[omerta77]

Lên luôn tầm 30 cây e hơi nhiều. Cụ nên nâng dần cự ly đi ah. Em ko chạy chuyên mà chỉ đạp xe thôi ợ.

Vòng hồ Tây chỉ 15km thôi cụ ơi

 

[Dan du an]

Hồ Tây mà thiết kế cái đường chạy cho người dân để những ai đam mê có thể chạy thì tốt quá.... Nhưng cái đó chắc phải chờ có lãnh đạo cũng ham chạy thôi.... Còn không thì mơ tiếp đi các cụ ạ

 

[phuclam167]

Cho em hỏi các cụ có kinh nghiệm phát là em muốn đi 4b lên để chén em Tây thì gửi xe và xuất phát từ đâu cho tiện nhỉ?? Em nhà Cầu Giấy ợ

cụ xuất phát luôn từ nhà, chén hết em Tây là đủ HM, đỡ tiền gửi xe

Được gửi từ cục gạch - Otofun

 

[phuclam167]

Nhờ thớt cụ chủ, e mới mần được 1 vòng . E bắt đầu chạy được 32 ngày !

cụ dùng app gì hay thế? cho em xin với

Được gửi từ cục gạch - Otofun

 

[hoangduc.sbr]

Em vừa đặt mấy mẫu classic kiểu này, vừa đi lại hàng ngày mà vẫn đem chạy, đá bóng, rượt chó đc.

 

[tantn1311]

Cụ cũng giai sức nhỉ! Keke

Cố thôi cụ ạ

 

[Vongai]

Nhiều bác ham hố chạy khiếp. Toàn 10-20km mà pace 6.x-7.x; Thi thoảng trải nghiệm tý thì được chứ liên tục thì..chỉ tổ hại người, phi khoa học chứ đc cái gì đâu: mòn gối, tràn dịch, thoái hóa khớp,...
Em đầu U40, cứ đều tuần 3 buổi, mỗi buổi 5-8km
Còn 1 vòng quanh Hồ Tây, hay quanh phố cổ: Hồ gươm-hồ bảy mẫu-hồ ba mẫu-hồ hale-lăng bác -trúc bạch-phan đình phùng-cầu long biên-hồ gươm, quanh Ecopark,.. Vv tầm 15-20km thì em cũng trải nghiệm đc vài lần,
Trải nghiệm thôi, còn đều thì tập vừa phải nhé các bác.
Ham quá là phản khoan học, đấy là quan điểm của em,

 

[phuclam167]

Nhiều bác ham hố chạy khiếp. Toàn 10-20km mà pace 6.x-7.x; Thi thoảng trải nghiệm tý thì được chứ liên tục thì..chỉ tổ hại người, phi khoa học chứ đc cái gì đâu: mòn gối, tràn dịch, thoái hóa khớp,...
Em đầu U40, cứ đều tuần 3 buổi, mỗi buổi 5-8km
Còn 1 vòng quanh Hồ Tây, hay quanh phố cổ: Hồ gươm-hồ bảy mẫu-hồ ba mẫu-hồ hale-lăng bác -trúc bạch-phan đình phùng-cầu long biên-hồ gươm, quanh Ecopark,.. Vv tầm 15-20km thì em cũng trải nghiệm đc vài lần,
Trải nghiệm thôi, còn đều thì tập vừa phải nhé các bác.
Ham quá là phản khoan học, đấy là quan điểm của em,

pace 7x mà sức khỏe tốt thì cũng thong dong rồi cụ ạ

 

[quangphuc136]

Nhiều bác ham hố chạy khiếp. Toàn 10-20km mà pace 6.x-7.x; Thi thoảng trải nghiệm tý thì được chứ liên tục thì..chỉ tổ hại người, phi khoa học chứ đc cái gì đâu: mòn gối, tràn dịch, thoái hóa khớp,...
Em đầu U40, cứ đều tuần 3 buổi, mỗi buổi 5-8km
Còn 1 vòng quanh Hồ Tây, hay quanh phố cổ: Hồ gươm-hồ bảy mẫu-hồ ba mẫu-hồ hale-lăng bác -trúc bạch-phan đình phùng-cầu long biên-hồ gươm, quanh Ecopark,.. Vv tầm 15-20km thì em cũng trải nghiệm đc vài lần,
Trải nghiệm thôi, còn đều thì tập vừa phải nhé các bác.
Ham quá là phản khoan học, đấy là quan điểm của em,

Em tưởng càng chạy thì càn rèn chứ nhỉ hóa ra hại à

 

[Vongai]

Em tưởng càng chạy thì càn rèn chứ nhỉ hóa ra hại à

Đây cụ:
1- https://thanhnien.vn/suc-khoe/tai-sao-khong-nen-chay-bo-qua-nhieu-1158750.html
2- https://baomoi.com/chay-bo-sai-cach-va-nhung-tac-hai-khong-ngo/r/27494444.epi
3- https://vnexpress.net/chay-bo-qua-nhieu-co-the-gay-chet-som-2977340.html
4- https://suckhoedoisong.vn/chay-bo-qua-nhieu-bat-loi-nhu-khong-luyen-tap-n91830.html
5-

...vv

Làm gì cũng vừa phải và khoa học thôi,

 

[15cm45p]

Em mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm

Cụ thi chạy vs em hem, em chạy 1 phát 3 vòng hồ Tây trong 45p (hồ của Tây có 3cm2 thôi nhé)

 

[tantn1311]

Cụ thi chạy vs em hem, em chạy 1 phát 3 vòng hồ Tây trong 45p (hồ của Tây có 3cm2 thôi nhé)

hồ của Tây nào 3cm2 thế cụ ?

 

[Citybike]

Một vòng như em chạy có cắt vườn hoa và ko vòng vào Phủ là 14,8km, nếu đủ là 15,2km (em dùng strava trên đt)
Ngoài ra, garmin và điện thoại có khác nhau chút, em thì em tin đt hơn vì nó có cả A-GPS chứ garmin là GPS/GNSS thuần túy.

A-GPS chỉ phát huy tác dụng max khi tại điểm khuất, tín hiệu vệ tinh yếu thôi. Hoạt động ngoài trời GPS/GNSS là số 1. Garmin vẫn là số 1 của định vị vệ tinh, cả chuyên và không chuyên. Ý kiến cá nhân em, có gì cụ lượng thứ!

 

[Citybike]

Cụ ấy chém hơn bão, vòng hồ 15-16km mà chạy 35p, tức là tốc độ trung bình khoảng 26-27km/h. (Pace hơn 2 1 chút) thì có mà đi thi marathon quốc tế.
Em u35 đạp xe chổng mông vòng hồ tốc độ trung bình cũng chỉ như vậy

Em chổng mông còn chả đươc vậy!

 

[quangphuc136]

Đây cụ:
1- https://thanhnien.vn/suc-khoe/tai-sao-khong-nen-chay-bo-qua-nhieu-1158750.html
2- https://baomoi.com/chay-bo-sai-cach-va-nhung-tac-hai-khong-ngo/r/27494444.epi
3- https://vnexpress.net/chay-bo-qua-nhieu-co-the-gay-chet-som-2977340.html
4- https://suckhoedoisong.vn/chay-bo-qua-nhieu-bat-loi-nhu-khong-luyen-tap-n91830.html
5-

...vv

Làm gì cũng vừa phải và khoa học thôi,

Cảm ơn cụ

 

[Euro2CityStar]

hồ của Tây nào 3cm2 thế cụ ?

 

[kiensurveyor]

A-GPS chỉ phát huy tác dụng max khi tại điểm khuất, tín hiệu vệ tinh yếu thôi. Hoạt động ngoài trời GPS/GNSS là số 1. Garmin vẫn là số 1 của định vị vệ tinh, cả chuyên và không chuyên. Ý kiến cá nhân em, có gì cụ lượng thứ!

Đồng ý với bác vì em cũng đang dùng GPS cầm tay của Garmin, em dân trắc địa đây
Tuy nhiên, vấn đề là quanh hồ rất nhiều đoạn cây cối che khuất bóng

 

[Lái mới nên gà]

Tạp nâng dần cường độ thôi cụ. Húng quá hỏng hết khớp, hậu quả khôn lường. Hưng phấn quá là 1 trong những nhược điểm nguy hiểm của runner mới