[Funland] Chạy một vòng hồ tây !

[yesterday]

1 vòng có 14.5km thôi cụ

Em tưởng chu vi Hồ Tây là 19km ?

 

[vharc]

U50 rồi mà ko có nền tảng nên e chỉ đạp xe thôi, các cụ khoẻ thật

 

[hoangduc.sbr]

Không hay ho gì cụ ạ, chạy vừa vừa thì ổn, chạy quá hỏng hết khớp.

Em chạy bước nhỏ như vịt bầu lướt đi trên đường ấy, bước chân nhẹ nhàng lắm nên chấn động lên xương khớp cũng ít (tất nhiên là phải chạy đủ lâu để cơ bắp chân nó bền đc đến mức hỗ trợ đc xương khớp tron suốt t/gian chạy như vậy).
Các cụ mà nhìn em chạy thì cảm giác thằng này vừa chạy tay vừa đánh đàn ấy. Thực tế là do cái dáng lưng thẳng ít bị dao động, tay đánh khua khua phía trc để tạo lực tiến nhìn như oánh đàn

 

[hoangduc.sbr]

Nhìn đội chạy đó chân săn chắc lắm .
Còn nhiều đội ông già đạp xe nghe nhạc nữa

Mỗi tội đấm phát chết luôn cụ ah (nếu ko tập các môn kháng lực #). Chỉ biết mỗi chạy mà lười ko tập môn # là người ngợm, tay chân tong teo ngay

 

[nguyễntình88]

18km chuẩn đo bằng công tơ xe máy cụ ah. Ngoài HN có tiết trời cuối thu sang đông chạy cực phê. Hầu như sáng sớm CN nào em cũng dậy từ 4h30 rồi lọ mọ chạy từ N.C.Thanh làm 1 vòng Hồ Tây hoặc cầu Nhật Tân sang tận bên kia sông.

vòng hồ tây tiêu chuẩn có 14.6km thôi cụ ơi em cài strava chạy suốt, 18 cây là cụ chạy vòng ngoài rồi.

 

[Kem tươi]

Em mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm

Chạy 10km trong bao lâu hả cụ? Nếu trong 2h thì quá thường, bằng các cháu nhi đồng, nếu trong 1,5h thì bình thường, nếu trong 1h thì khá giỏi, nếu trong 30 phút thì là vận động viên.

 

[kiensurveyor]

vòng hồ tây tiêu chuẩn có 14.6km thôi cụ ơi em cài strava chạy suốt, 18 cây là cụ chạy vòng ngoài rồi.

Một vòng như em chạy có cắt vườn hoa và ko vòng vào Phủ là 14,8km, nếu đủ là 15,2km (em dùng strava trên đt)
Ngoài ra, garmin và điện thoại có khác nhau chút, em thì em tin đt hơn vì nó có cả A-GPS chứ garmin là GPS/GNSS thuần túy.

 

[PT2021]

Em chạy bước nhỏ như vịt bầu lướt đi trên đường ấy, bước chân nhẹ nhàng lắm nên chấn động lên xương khớp cũng ít (tất nhiên là phải chạy đủ lâu để cơ bắp chân nó bền đc đến mức hỗ trợ đc xương khớp tron suốt t/gian chạy như vậy).
Các cụ mà nhìn em chạy thì cảm giác thằng này vừa chạy tay vừa đánh đàn ấy. Thực tế là do cái dáng lưng thẳng ít bị dao động, tay đánh khua khua phía trc để tạo lực tiến nhìn như oánh đàn

Cụ có cờ nhíp không, cho cháu xem để bắt chước.

 

[Dũng Ốc]

Một vòng như em chạy có cắt vườn hoa và ko vòng vào Phủ là 14,8km, nếu đủ là 15,2km (em dùng strava trên đt)
Ngoài ra, garmin và điện thoại có khác nhau chút, em thì em tin đt hơn vì nó có cả A-GPS chứ garmin là GPS/GNSS thuần túy.

Cụ dùng đt gì vậy ạ? Em dùng cả Garmin 245 và điện thoại thì thấy của điện thoại sai số lớn hơn.

 

[@xichlo@]

Chạy 10km trong bao lâu hả cụ? Nếu trong 2h thì quá thường, bằng các cháu nhi đồng, nếu trong 1,5h thì bình thường, nếu trong 1h thì khá giỏi, nếu trong 30 phút thì là vận động viên.

Hồ Tây có 01 cụ chạy từ năm 15 tuổi, giờ đã về hiu được 5 năm, năm ngoái hỏi chuyện vẫn 1 vòng/ 35 ph!

 

[nguyễntình88]

vòng

Một vòng như em chạy có cắt vườn hoa và ko vòng vào Phủ là 14,8km, nếu đủ là 15,2km (em dùng strava trên đt)
Ngoài ra, garmin và điện thoại có khác nhau chút, em thì em tin đt hơn vì nó có cả A-GPS chứ garmin là GPS/GNSS thuần túy.

vòng đo trên điện thoại với vòng mặc định trên segment của strava đây bác:

 

[kiensurveyor]

Báo cáo 2 bác em dùng Xiaomi
Đúng là Garmin thường báo khoảng cách dài hơn điện thoại.

 

[rfs]

Chạy thế này liệu có chén Tây đc ko các cụ, em cũng chưa chạy dài bao giờ, cuối tuần rảnh lắm mới chạy 10km còn lại sáng dậy đa số 3 - 5km thôi View attachment 5503554

Cụ chạy thế này HM sub 2 được

 

[Cukhoai9]

Em cũng chạy, nhưng để uống bia ngon hơn thôi mà thế nào bay mất cái bụng bia

 

[Pilota]

Hồ Tây có 01 cụ chạy từ năm 15 tuổi, giờ đã về hiu được 5 năm, năm ngoái hỏi chuyện vẫn 1 vòng/ 35 ph!

Hơn pace xe đạp của em rầu.

 

[kanishi]

Chắc nền tảng thể lực của em chưa được tốt. Ngày nào e cũng chạy tầm 4-6km nhưng ko liên tục được, chưa tiến bộ được như cụ. Muốn ăn em Tây mà gian nan

cụ bổ sung bài chạy dài cuối tuần nữa là vài tuần chén dc Tây ngay

 

[kanishi]

Em quất 4km pace 6' mà mồm mũi thi nhau hát rồi. Vậy mà nhiều cụ 15-20km pace 4' - 3'30".

mỗi người một vẻ mà cụ, sao phải bắt con cá leo cây làm gì

 

[Hoang Uyên]

Em mới tập chạy khoảng gần 3 tuần và đã đạt được liên tục 10km, cuối tuần có bác nào thử sức một vòng hồ tây hèm

Cụ chạy hết mấy vòng hồ tây ạ?pải mấy chục km mới hết vòng ý cụ nhỉ

 

[Hey you]

Hồ Tây có 01 cụ chạy từ năm 15 tuổi, giờ đã về hiu được 5 năm, năm ngoái hỏi chuyện vẫn 1 vòng/ 35 ph!

Cụ có nhầm không vậy? Kỷ lục thế giới chạy 10km trong khoảng 26 phút, tính ra nếu chạy tốc độ ấy 1 vòng Hồ Tây thì phải mất khoảng 36 phút.

 

[Ndriver]

Hồ Tây có 01 cụ chạy từ năm 15 tuổi, giờ đã về hiu được 5 năm, năm ngoái hỏi chuyện vẫn 1 vòng/ 35 ph!

14.5 km chạy hết 35 phút, 1h sẽ chạy được 25 km,nếu giữ được tốc độ này thì chạy maraton 42 km hết 1h42 phút.

Kỷ lục thế giới maraton hiện tại là 2h 3 phút

Cụ hỏi lại ông U50 xem chạy ở hồ tây nào