lđ chăm thật. Em đang lười, chả tập gì.Em dậy sớm cả tuần tập yoga/gym/hiit/bơi từ 5.30-6h + giờ nghỉ trưa ở chỗ làm, chiều tối còn về nhà, đi chơi, tập không tiện nhưng cũng cố tuần 2b vào tranh thủ xông sục các kiểu
Anh lười thế
Múa cột giảm cânngày xưa em chạy 2 vòng hồ bảy mẫu, 1 vòng bơi, đu xà ngang 200 cái, hít đất 100 cái rồi đi bộ 10km..
H em chạy 1km không nổi, âu tại cái sở thích ăn uống
Em đừng nói lời hẹn hò ở đây không có cụ lại vang anh đấyright here waiting
Em Te-Lít tuần ba buổi mất đứt 9 tiếng kể cả đi lại. Những ngày không bóng banh thì đi bộ sáng 30 phút. Chủ nhật ngủ ươn xác.
Đẹp như em lắm vệ tinh thì anh tag hết sao được...anh no nắmMùa đông em cũng lườisáng ngại dậy sớm, chiều tối phải về nhà, chỉ đến phòng tập tắm gội xông hơi rồi về
Ai, tag cụ ấy vào đây để em vang hộ anh
Không có câu trả lời chung cho tất cả mọi người thế nào là đủ, tập gì cụ cũng cần kiên trì đều đặn và phù hợp với cơ địa của cụ, không phải thấy người ta bảo đi tập gym hay tennis cầu lông, chạy nhảy huỳnh huỵch ... thì cụ cũng theo người ta. Cụ không thích thì leo bộ cầu thang hàng ngày nhà cụ cũng là tập, rồi thì đi bộ đạp xe... miễn cụ thấy thoải mái và phù hợp với điều kiện hoàn cảnh của cụ; Cứ kiên trì đều đặn thì môn nào cũng tốt cho sk hết cụ à, rồi ăn uống cũng bơn bớt của ngon vật lạ đi, càng bổ béo càng lắm bệnh, càng đơn giản càng tốt. Đôi lời chân thành cùng cụ.
Vừa rồi sang Mỹ thấy nhiều người từ Tây đến Ta đều thực hiện cái này, đeo cả đồng hồ để đếm bước. Em nghĩ chắc là nó cũng tốt nên về đây thực hành nhưng đường xá ở VN khó đi do vỉa hè lấn chiếm. Cố gắng lắm thì hiện cũng chỉ đạt trên 7k bước.
Khỏe người nhưng có bổ phổi không cụ?
Được như cụ thì lý tưởng quá, cơ mà chả quan hệ giao du với ai thì cũng tẻ nhạt nhỉ, lập trình như cái máy
. Với cả nhiều lúc cũng đâu được như ý mình đâu cụ b
Của em dùng app iphone luôn đây, không phải cài gì cả. Em thấy cũng tiện lắm. Khoe với các cụ tí.
Thế theo cụ từ 7h30 sáng đến 5h30 chiều em làm cái gì?Được như cụ thì lý tưởng quá, cơ mà chả quan hệ giao du với ai thì cũng tẻ nhạt nhỉ, lập trình như cái máy
Trong đt Samsung thì thấy họ khuyến cáo có 6k bước thôi!ĐT Samsung cũng có phần mềm này, đi 1 ngày 10.000 bước với dân văn phòng cũng là cực hình đấy
Trò leo tầng nhà cũng hay phết, nhất là cụ nào ở chung cư. Thế nhưng nghe nói leo thang nhiều dễ hỏng sống lưng, cụ có bị cái này không?Của em dùng app iphone luôn đây, không phải cài gì cả. Em thấy cũng tiện lắm. Khoe với các cụ tí.
Do mình cài đặt thôi cụ ạ.
