- Biển số
- OF-445126
- Ngày cấp bằng
- 15/8/16
- Số km
- 167
- Động cơ
- 210,200 Mã lực
- Tuổi
- 47
em tập yoga tuần 5 buổi 5h15>6h15
Thời gian di chuyển trên đường bằng, thậm chí nếu lúc tắc đường thì còn ít hơn xe máy cụ ah, em nghĩ phổi bổ như nhauKhỏe người nhưng có bổ phổi không cụ?
Em không quan tâm đến time mà quan tâm đến cường độ, lượng calo tiêu thụ hàng ngàyEm thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.
Em cũng thích tập Yoga, nhưng em thấy môn này hơi trầm mà cụ chơi tận 5 buổi 1 tuần cũng nhiều đấy nhỉ!em tập yoga tuần 5 buổi 5h15>6h15
hay chạy, làm 1 vòng công viên rồi vềEm thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.
Đang muốn Đập đi xây lại mà em...thế thì tốt quá anh được công khai theo đuổi emAnh lo mà giữ vợ cả khỏi đám hàng xóm đi
Có hẳn 2 đề tài cấp nhà nước đã được báo cáo
TÌNH DỤC CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE
NGẮM NGỰC PHỤ NỮ CÓ LỢI CHO TIM MẠCH
Ngừơi ta hỏi nghiêm túc sao lại trả lời kiểu giễu cợt như vậy?
Cụ/ mợ hiểu thế nào là Funland ạ?
Nếu là mợ thì đúng là khỏe luôn.Đi làm về nấu cơm, ăn xong rửa bát rùi giặt giũ, phơi phóng, lau dọn nhà cửa ... Đến đêm trước khi đi ngủ, làm 1 nháy 30-60 phút. Ko khoẻ cứ đến bắt vạ e
Cách này hay, nếu điều kiện cho phép. Em trước cũng muốn đạp như cu, nhưng hiềm nỗi mùa hè đạp đến cơ quan thì mồ hôi ra nhiều quá. Cụ có cách gì không?Em đạp xe đi làm, ngày 1 tiếng, vừa khỏe người vừa tiết kiệm thời gian, mỗi chiều 10km.
10k bước thì khó, nhưng nếu tận dụng mọi cơ hội di chuyển trong văn phòng để đi lại chắc ngày cũng được khoảng 7k bước. Cách này hay vì không phải bỏ thời gian luyện tập riêng hàng ngày.ĐT Samsung cũng có phần mềm này, đi 1 ngày 10.000 bước với dân văn phòng cũng là cực hình đấy
10 bước tương đương 90-100 phút đi bộ (~8km) nên đi loanh quanh trong văn phòng thì có mà đi cả buổi10k bước thì khó, nhưng nếu tận dụng mọi cơ hội di chuyển trong văn phòng để đi lại chắc ngày cũng được khoảng 7k bước. Cách này hay vì không phải bỏ thời gian luyện tập riêng hàng ngày.
E cũng dự như cụ.Em hiểu có biến là hôm đó uống phê nên tập lâu hơn
E thì đều như vắt tranh, sáng 5h00 là dậy tắt chuông báo thức rồi ngủ tiếp.1. Em làm văn phòng cao tầng. Sáng đi làm, em leo thang bộ luôn 12 tầng. Chiều em đi bộ xuống 12 tầng. Lúc đầu leo lên tầng 5 là mỏi nhũn chân. Giờ cũng bình cmn thường. Hôm nào hứng chí, em chạy một mạch 3,4 tầng xong đi bộ tiếp. Nói lỡ dại, chẳng may có bà Hỏa thì em cũng chạy nhảy quen.
2 . Em hít đất gần trăm, chạy bộ 4-5km liền mạch. Đu xà cỡ 30 cái. Dạo này em chuyển sang tập hít đất = 1 tay. Cũng mới đc 2,3 cái
Em hạn chế bia rượu ( ko bỏ hẳn được ). Thỉnh thoảng tháng 1,2 lần làm cốc bia với anh em. Uống chỉ 1 chai bia HN hoặc 1 lon bia là dừng. Rượu thì làm 2-3 chén. Lấy vui và ngon miệng là đủ. K uống thêm.
Em nghĩ thế là cũng tạm tạm vui khỏe lành mạnh ạ.