[Funland] Các cụ mợ dành mấy giờ luyện tập thể thao mỗi ngày?

[nhapnhomsv]

Cứ tối về xúc vài tấn than thì 1 người khỏe mà 2 người vui

Xúc thì phải có sức khỏe,trên bảo dưới không nghe thì xúc gì hả cụ

 

[Mầu Diệu Thảo]

ĐT Samsung cũng có phần mềm này, đi 1 ngày 10.000 bước với dân văn phòng cũng là cực hình đấy

Cụ cho em xin tên cái app ạ.

 

[phongc2]

Cứ tối về xúc vài tấn than thì 1 người khỏe mà 2 người vui

Lâu lắm mới gặp người sử dụng thuật ngữ "xúc vài tấn than"
Em nhớ hình như là 3 tấn cụ nhỉ?

 

[lx125_black]

Cụ cho em xin tên cái app ạ.

Cái này khá hay vì đồng bộ được với đồng hồ thông minh. Nhưng chưa hay vì ko có cập nhật bản đồ tracking di chuyển.

Samsung Health cụ Mầu nhá.

 

[tauchien]

Cụ cho em xin tên cái app ạ.

Nó chính là phần mềm Sức khỏe ngay trên Samsung mà mợ, đặt được số bước mục tiêu mỗi ngày, tổng kết tuần, tổng kết tháng. Nếu mợ chạy đều nó cũng phát hiện ra... Cũng tạm.

 

[honda_cub79]

Nhà cháu chiều đi làm về là đi chạy tầm 2km, xong rồi đi bộ . Ngày nào cũng vậy ợ.

 

[hdv]

Em sáng nào cũng dậy chạy bộ 30phut từ 5h30. Chiều chơi thể thao như bóng đá hay bóng bàn tầm 1-2 tiếng. Tối 9h lên giường đọc sách ,10h30 đi ngủ.

Ăn nhiều rau, uống 2,5 lít nước mỗi ngày, 1kg hoa quả.

3 năm rồi không tụ tập nhậu nhẹt sau giờ làm. Tuần uống bia với bạn bè 1 lần vào chiều thứ 7.

 

[ca_voi]

Em thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.

30 phút cuối ngày, đều là được

 

[HanhTu811]

Em giữ thói quen bao lâu nay, ngày 1h gym ở ptap. Giờ sức khỏe thấy ổn, vóc dáng so với chúng bạn thì 1 trời 1 vực. Em đóng bộ vào lốp căng nhìn ổn áp luôn hehe. Lợi ích từ thể thao thì quá lớn, đầu tư vào rèn luyện sức khỏe bản thân luôn lãi, và lãi cực cao ạ.

 

[meotamthe]

Đận trước em chạy 15km/tuần/3 ngày, bơi 45 phút/lần tuần 3 buổi, giờ em đi học với bị dồn việc lên đầu, một tuần mới được 2 buổi bơi 1 buổi đi bộ, nản quá.

 

[Pvsc]

3 tiếng

 

[Dan du an]

Cháu muốn tập hang ngày nhưng không có đối tác.

 

[Chúa tể rừng xanh]

Ngừơi ta hỏi nghiêm túc sao lại trả lời kiểu giễu cợt như vậy?

hoàn toàn nghiêm túc

 

[GamCaoMayLanh]

Em chơi thể thao từ bé. Giờ không còn chơi nữa vì tích lũy đủ rầu. Chuyển qua ca múa phím cho đỡ hại não.

 

[nhq.arch]

Em tập nhiều. Nhưng chưa có phương pháp đúng nên hiện tại bên to bên nhỏ. Em truyền đạt lại cho cụ để rút kinh ngihệm..

 

[kimthanlahan]

Em thời trẻ cứ chiều về là chơi bời ăn nhậu, giờ thấy sức khỏe đi xuống mới thấy cần chơi thể dục thể thao hòng cứu vãn tý sức khỏe trước khi về già. Nhưng ngày nào cũng tập cũng chơi thì thấy cũng hao thời gian phết, ảnh hưởng nhiều đến công việc, vui chơi. Có người lại bảo cứ giữ cuộc sống năng động, chịu khó đi lại vận động ngay trong cuộc sống hàng ngày, đừng ngồi ỳ ra bàn, hay trên ô tô xe máy là được. Theo các cụ mợ có nên tập thể dục hay chơi thể thao hàng ngày không? Dành bao nhiêu là đủ.

Nếu cụ tập nhẹ nhàng kiểu đi bộ thì có thể tập hàng ngày, mỗi ngày dưới một tiếng, ít nhất nghỉ một ngày trong tuần. Tập lấy đẹp thì tuỳ khả năng của từng người nhưng nhìn chung không nên tập hàng ngày lặp lại một nhóm cơ. Và ít nhất nên nghỉ không tập 1 ngày trong tuần. Tập để khoẻ mạnh vừa phải và sống lâu thì cụ tập vừa thôi, cách ngày tập một ngày, tuần bỏ ăn một bữa, ngủ muộn, dậy muộn một hôm. Nói cách khác là sống điều độ nhưng không máy móc, hàng tuần nên có một ngày buông thả cả về tâm lý và thể chất để nó khỏi “mòn” hoặc “gỉ”.
Hi hi...

 

[anhlehn]

ngày xưa em chạy 2 vòng hồ bảy mẫu, 1 vòng bơi, đu xà ngang 200 cái, hít đất 100 cái rồi đi bộ 10km.
H em chạy 1km không nổi, âu tại cái sở thích ăn uống

 

[mini tàu 69]

em sáng 60' đêm 30'. hết

 

[one]

Em xem trên mạng bảo mỗi ngày cần đi bộ khoảng 10k bước thì có lợi cho sức khỏe. Không biết các cụ mợ có thống kê vụ này không?

Em dùng iPhone, máy có sẵn cái app Health, nó đếm số bước và km mình đi được và liên kết dữ liệu với một số app khác nữa như app về chạy bộ, đạp xe hay golf, app theo dõi tiểu đường, nhịp tim hay calorie... để thống kê tình hình hoạt động rèn luyện theo ngày, tuần, tháng, năm. Em từ hồi dùng app này kết hợp với app yoga thì thấy bản thân đỡ lười hơn. Giờ em yoga mỗi tuần 3-4 buổi, mỗi buổi tầm 40-50p, ngoài ra em đi bộ đi làm, mỗi ngày đi tầm 5000 bước, chưa đủ so với chuẩn Tây nhưng với em thế cũng là tốt lắm rồi.

 

[hanoipho79]

Em dậy sớm cả tuần tập yoga/gym/hiit/bơi từ 5.30-6h + giờ nghỉ trưa ở chỗ làm, chiều tối tập
không tiện nhưng cố tuần 2b vào tranh thủ xông sục các kiểu

Anh lười thế

Mấy nay đi du lịch ak...anh nhớ quá