[Funland] Các Cụ Mợ có tin vào các chỉ số cơ thể đo trên máy tại phòng tập không ạ?

23:51 25/07/2020
Windy_Blue

Windy_Blue

Xe buýt
Biển số
OF-709946
Ngày cấp bằng
9/12/19
Số km
545
Động cơ
93,398 Mã lực
Tuổi
26
leo86vn nói:
Cardio nó GIẢM CÂN tốt thôi, chứ GIẢM MỠ ko tốt = kết hợp gym. Mợ thử áp dụng xem!
Nhấn vào đây để mở rộng...
Vâng ạ. Bắt đầu hôm nay em đã căn chỉnh lại rồi. Mai em làm được gì em lại lên đơi hỏi tiếp.
 
23:53 25/07/2020
NonameNonick

NonameNonick

Xe điện
Biển số
OF-513525
Ngày cấp bằng
1/6/17
Số km
2,389
Động cơ
323,919 Mã lực
Windy_Blue nói:
Thường thì em nhảy zumba tầm 1 tiếng và tập được 20 phút như này mỗi buổi. Hôm nào tập thể lực có gv thì ko dám thêm cái gì nữa vì sau 1 tiếng là rã rời rồi.
Nhưng cái lão Sịp trắng kia bảo phải đốt 500 cơ mà. Em mới 200. Hic
Nhấn vào đây để mở rộng...
Theo em biết thì đốt được 500 calories thì bài tập nặng lắm! Em có đọc ở đâu 1 miếng Pizza đã là 200 calories rồi!
Em thấy rất nhiều mợ nhảy Zumba, Aerobic nhưng động tác -theo em là chưa chuẩn nên khó tiêu tốn năng lượng cơ thể. Ví dụ động tác tay hoặc chân thì không có điểm dừng để cơ nó săn lại mà cứ vung hết cỡ kiểu tự nhiên. Thế thì tập sẽ lâu săn chắc. Hoặc như hầu hết các chị em (và cả các anh nữa) lúc chạy, đạp xe, squad ..đều thả lỏng hết cơ thể mà không siết cơ bụng (không phải kiểu siết cơ nín thở, mà vẫn đảm bảo thở đều như bình thường), vậy cũng không hiệu quả được.
 
00:00 26/07/2020
Windy_Blue

Windy_Blue

Xe buýt
Biển số
OF-709946
Ngày cấp bằng
9/12/19
Số km
545
Động cơ
93,398 Mã lực
Tuổi
26
NonameNonick nói:
Theo em biết thì đốt được 500 calories thì bài tập nặng lắm! Em có đọc ở đâu 1 miếng Pizza đã là 200 calories rồi!
Em thấy rất nhiều mợ nhảy Zumba, Aerobic nhưng động tác -theo em là chưa chuẩn nên khó tiêu tốn năng lượng cơ thể. Ví dụ động tác tay hoặc chân thì không có điểm dừng để cơ nó săn lại mà cứ vung hết cỡ kiểu tự nhiên. Thế thì tập sẽ lâu săn chắc. Hoặc như hầu hết các chị em (và cả các anh nữa) lúc chạy, đạp xe, squad ..đều thả lỏng hết cơ thể mà không siết cơ bụng (không phải kiểu siết cơ nín thở, mà vẫn đảm bảo thở đều như bình thường), vậy cũng không hiệu quả được.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Vụ nhảy thì em đảm bảo là em ổn vì em tập dứt khoát và theo Thầy chuẩn. Tập cái đó dẻo hông lắm Cụ ạ. Cái hông nó lắc cực sexy ấy. Chứ gym nhiều quá người cứng đơ. Hihi
 
00:05 26/07/2020
NonameNonick

NonameNonick

Xe điện
Biển số
OF-513525
Ngày cấp bằng
1/6/17
Số km
2,389
Động cơ
323,919 Mã lực
Windy_Blue nói:
Vụ nhảy thì em đảm bảo là em ổn vì em tập dứt khoát và theo Thầy chuẩn. Tập cái đó dẻo hông lắm Cụ ạ. Cái hông nó lắc cực sexy ấy. Chứ gym nhiều quá người cứng đơ. Hihi
Nhấn vào đây để mở rộng...
À vâng, thế nên chị em tập Zumba và Aerobic là chủ yếu mà. Có thấy anh nào vào tập đâu?
Em tặng mợ bản Havana có cô bé nhảy Zumba khá đẹp nhé:
 
00:15 26/07/2020
Windy_Blue

Windy_Blue

Xe buýt
Biển số
OF-709946
Ngày cấp bằng
9/12/19
Số km
545
Động cơ
93,398 Mã lực
Tuổi
26
NonameNonick nói:
À vâng, thế nên chị em tập Zumba và Aerobic là chủ yếu mà. Có thấy anh nào vào tập đâu?
Em tặng mợ bản Havana có cô bé nhảy Zumba khá đẹp nhé:
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cám ơn Cụ ạ.
Em cho Cụ xem đây. He he
 
12:13 26/07/2020
Windy_Blue

Windy_Blue

Xe buýt
Biển số
OF-709946
Ngày cấp bằng
9/12/19
Số km
545
Động cơ
93,398 Mã lực
Tuổi
26
vhg nói:
Thường a tập máy này 20p, cũng bài Cadio phải được 234 cal, hôm nay e tăng cường độ, tốc độ lên nhé.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Ôi giời cứ tưởng ai. Hóa ra Anh. Chắc tối em chỉnh lại tốc độ ạ.
 
12:50 26/07/2020
Windy_Blue

Windy_Blue

Xe buýt
Biển số
OF-709946
Ngày cấp bằng
9/12/19
Số km
545
Động cơ
93,398 Mã lực
Tuổi
26
Dạ. Em cám ơn Cụ nhiều ạ. Nghe Cụ tả choáng phết
Dxttb nói:
Ép cân thì Mợ chủ chịu khó mặc xấu đi một tý: mặc các áo cotton mỏng ở trong, sau đó đến cái áo mưa siêu mỏng sơvin bên ngoài, cuối cùng là cái áo gió thể thao ngoài cùng. Nó có tác dụng làm nóng cơ thể nhanh, ra mồ hôi và đốt mỡ nhanh. Cuối buổi tập cởi cái áo cotton ra vắt mà môt hôi chảy tòng tòng là được. Nước thì đừng uống loại hoá chất làm chi, cứ nướ lọc (loại lạnh) bỏ thêm vài hạt muối uống sau tập. Điều hoà khi ngủ bật xuống nhiệt độ thấp, hạn chế đắp chăn hoặc mặc đồ mỏng thui. Chiến đấu chất lượng tuần đôi ba lần nữa ^* tất cả những cái đó đều làm tăng cường trao đổi chất, đốt mỡ nhanh (cùng 1 thời gian luyện tập như nhau).. những điều nhỏ nhỏ mà duy trì được thường xuyên bó cũng khác bọt lắm!
Nhấn vào đây để mở rộng...
 
16:39 26/07/2020
V

vhg

Xe máy
Biển số
OF-8271
Ngày cấp bằng
16/8/07
Số km
53
Động cơ
538,140 Mã lực
Cố gắng nâng tốc độ đạp thì sẽ hiệu quả hơn nhé.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top