Ép cân thì Mợ chủ chịu khó mặc xấu đi một tý: mặc các áo cotton mỏng ở trong, sau đó đến cái áo mưa siêu mỏng sơvin bên ngoài, cuối cùng là cái áo gió thể thao ngoài cùng. Nó có tác dụng làm nóng cơ thể nhanh, ra mồ hôi và đốt mỡ nhanh. Cuối buổi tập cởi cái áo cotton ra vắt mà môt hôi chảy tòng tòng là được. Nước thì đừng uống loại hoá chất làm chi, cứ nướ lọc (loại lạnh) bỏ thêm vài hạt muối uống sau tập. Điều hoà khi ngủ bật xuống nhiệt độ thấp, hạn chế đắp chăn hoặc mặc đồ mỏng thui. Chiến đấu chất lượng tuần đôi ba lần nữa ^* tất cả những cái đó đều làm tăng cường trao đổi chất, đốt mỡ nhanh (cùng 1 thời gian luyện tập như nhau).. những điều nhỏ nhỏ mà duy trì được thường xuyên bó cũng khác bọt lắm!