[Funland] Các Cụ Mợ có tin vào các chỉ số cơ thể đo trên máy tại phòng tập không ạ?

[Windy_Blue]

Hehe chế nói như đang dỗi hờn ai ý.

Đang dỗi một đứa. Hic

 

[NonameNonick]

Cụ y như em. Thế nên nó mới khổ. Hic.
Em còn thích nhất trong nồi cá om dưa là tóp mỡ. Hức

Hiz, lúc em tả về bát phở đùi, cánh gà, bát phở bò tái nạm gầu là em đã phải kiềm chế lắm rồi. Giờ mợ lại tả "Cá chép om dưa" vào cái giờ từ 11h đêm là dạ dày hoạt động mạnh, tiết nhiều dịch vị để hấp thụ thức ăn nhất!!!

 

[Windy_Blue]

Ức gà ăn chán lém, bở bùng bục luôn, em cứ đùi hay cánh mà triển, ăn nhiều ta lại tập nhiều

Mều ham ăn y hệt em.

 

[Windy_Blue]

Đấy em toàn mặc quần das chạy em up ở trên đới. Mịe bọn éo bao giờ chạy toàn phang quả quân đùi tới đầu gối. Đơn giản có dám mặc đâu, chân bố nào bố đấy ngang que tăm ko thì nhìn phát ngấy. Xong đứng phán bừa. Em kệ cm, thích nói éo gì thì nói vì e tập cho em, ốm đau bệnh tật có bố nào đến đỡ đc đâu. Em hay mặc quần chạy ngắn để khi tăng tốc nó ko bị vướng, mặc cực kỳ thích luôn. Em up lại cụ nhòm nhá.

via OTOFUN for iPhone

Được quần này đã tốt. Toàn quần trắng ngắn tũn và cởi trần cơ. Mai em chụp. Rồi xem

 

[Windy_Blue]

Hiz, lúc em tả về bát phở đùi, cánh gà, bát phở bò tái nạm gầu là em đã phải kiềm chế lắm rồi. Giờ mợ lại tả "Cá chép om dưa" vào cái giờ từ 11h đêm là dạ dày hoạt động mạnh, tiết nhiều dịch vị để hấp thụ thức ăn nhất!!!

Nãy em đi tập về ăn bát miến gà (ức). Giờ đói meo. Thèm ăn tràng trứng trần nữa lão ợ. He he

 

[Kỹ thuật hậu kỳ]

Được quần này đã tốt. Toàn quần trắng ngắn tũn và cởi trần cơ. Mai em chụp. Rồi xem

Ah có cái quần mầu trắng thật. Kaka. Cởi trần thì bt vì em chả mặc áo chạy bao giờ. Kaka. Quần này đấy mợ, khi chạy đoạn tăng tốc nó sẽ kéo lên đỡ vướng thôi. Em toàn mua loại này ko có loại khác.

via OTOFUN for iPhone

 

[meotamthe]

Mều ham ăn y hệt em.

Cơ mà em mới phát hiện ra bên này thịt ngan/ngỗng bọn Đài nó làm ăn ngon tuyệt, béo hơn thịt gà mà lại dễ nuốt, báo hại phải đi bộ + leo cầu thang bù với tăng cường độ lặn lúc bơi, đúng là cái mồm làm tội cái thân

 

[NonameNonick]

Đấy em toàn mặc quần das chạy em up ở trên đới. Mịe bọn éo bao giờ chạy toàn phang quả quân đùi tới đầu gối. Đơn giản có dám mặc đâu, chân bố nào bố đấy ngang que tăm ko thì nhìn phát ngấy. Xong đứng phán bừa. Em kệ cm, thích nói éo gì thì nói vì e tập cho em, ốm đau bệnh tật có bố nào đến đỡ đc đâu. Em hay mặc quần chạy ngắn để khi tăng tốc nó ko bị vướng, mặc cực kỳ thích luôn. Em up lại cụ nhòm nhá.

via OTOFUN for iPhone

Haha, em trêu cụ thôi mà.
Nhiều người ngoài đường chạy và trong phòng tập em thấy ít để ý đến trang phục tập luyện phù hợp lắm cụ ạ. Nói chung là thập cẩm, nhiều món nhìn buồn cười. Nhưng thôi việc của người khác nên kệ họ. Em cứ chuẩn đồ thể thao là OK rồi.

 

[Windy_Blue]

Cơ mà em mới phát hiện ra bên này thịt ngan/ngỗng bọn Đài nó làm ăn ngon tuyệt, béo hơn thịt gà mà lại dễ nuốt, báo hại phải đi bộ + leo cầu thang bù với tăng cường độ lặn lúc bơi, đúng là cái mồm làm tội cái thân

Hoàng Trang ơi. Mều bẩu Chang ngủ rồi. Hihi

 

[Windy_Blue]

Haha, em trêu cụ thôi mà.
Nhiều người ngoài đường chạy và trong phòng tập em thấy ít để ý đến trang phục tập luyện phù hợp lắm cụ ạ. Nói chung là thập cẩm, nhiều món nhìn buồn cười. Nhưng thôi việc của người khác nên kệ họ. Em cứ chuẩn đồ thể thao là OK rồi.

Có lão mặc như dân múa bale đi tập Gym Cụ ạ. Báo hại chị em em cúi gằm mặt xuống

 

[NonameNonick]

Nãy em đi tập về ăn bát miến gà (ức). Giờ đói meo. Thèm ăn tràng trứng trần nữa lão ợ. He he

Đề nghị mợ chuyển sang chủ đề tập luyện đi? Chủ đề ẩm thực, dinh dưỡng cho người tập thể thao em nghĩ là đủ rồi.
(Không là em phải mò tủ lạnh kiếm đồ ăn thì khổ em)

 

[NonameNonick]

Có lão mặc như dân múa bale đi tập Gym Cụ ạ. Báo hại chị em em cúi gằm mặt xuống

Vâng, phòng tập chỗ em cũng có mấy cậu mặc quần Jogger kiểu nỉ ấy (trời nóng bỏ con mợ, mặc cái quần đó em nghĩ nó ung xừ nó trứng!), quần short kaki,..và rất nhiều người cởi trần trong lúc tập luyện khoe bụng 1 múi.
Nói chung cởi trần thì cũng kệ thôi, có điều em phê phán là không chịu mang cái khăn tắm nhỏ đi mà lau mồ hôi của mình rơi trên ghế, hoặc chỗ thiết bị tập luyện, hoặc cái tấm thảm dùng cho tập plank,...Mỗi lần nhìn thấy em cảm giác hơi ghê ghê. Nói vậy vì em đi tập thường xuyên mang khăn lau mồ hôi trên mặt, tay và sau đó là lau chỗ mình tựa lưng vào tập (nếu dính mồ hôi), người khác nhìn đỡ khiếp.

 

[Windy_Blue]

Đề nghị mợ chuyển sang chủ đề tập luyện đi? Chủ đề ẩm thực, dinh dưỡng cho người tập thể thao em nghĩ là đủ rồi.
(Không là em phải mò tủ lạnh kiếm đồ ăn thì khổ em)

He he. Nào thì tập.
Hôm qua của em. 20 phút trên cái máy đạp chân kéo tay í.

 

[Nhà Quê 2]

Nhưng em thấy một số cái khá chuẩn
Ví dụ như sau đợt Covid, em tăng 2 kg. Toàn vào mỡ, chỉ số cơ giảm đi. Nhưng sau khi hết giãn cách em đi tập lại, các chỉ số này lại trở lại. Đấy, nếu theo chiều cao cân nặng thì sao nó ra được thế ạ???

ủ uôi, ớ chân dài tận gần 1m lận! lại còn săn chắc nữa chứ, chẹp chẹp đúng là có ranh hiệu ló cũng xứng nhở???

 

[leo86vn]

Trước đây thì em chẳng để ý lắm vì em tập tại một phòng tập nhỏ, chủ yếu anh em tự tập với nhau.
1 năm nay em chuyển sang TT mới to đẹp hơn nên mới để ý các chỉ số trên cơ thể khi được đo bằng máy.
Em thường tập từ 1 tiếng đến 1 tiếng 30 phút mỗi ngày, thường thì tập nhảy zumba cho người dẻo khoảng 45 phút. Thời gian còn lại em chạy bộ trên máy hoặc đạp xe. Một tuần cũng có tầm 2 buổi tập Core fit hoặc Shape up gì đó có huấn luyện viên tại lớp. Thỉnh thoảng cũng nghỉ tập để đi chơi nhưng 1 tuần chắc được 5/7 buổi. Ăn thì em ăn thoải mái lắm, mỗi tội không khoái cơm nên ăn ít. Chứ trà sữa, pizza em vẫn xơi.
TẬP ĐỂ MÀ ĂN - đó là khẩu hiệu của em!
Và đây là lần đầu tiên cái máy nó bảo em chẳng cần giảm kg, chẳng cần giảm mỡ đấy ạ. Thôi thì cứ tin và lấy đó làm động lực để tập tiếp.
Các Cụ Mợ hiểu biết về các chỉ số này thì chia sẻ thêm thông tin đi ạ. Em cám ơn. Hihi
Ký tên: Mợ Ngọc

Máy inbody phòng này cũng khá chuẩn đấy ạ.
Mợ 45t mà chỉ số thế này là ngon lắm rồi. Đẩy PBF về ~20%, SMM cao lên 1 tí ti nữa là đẹp. Cố gắng tuần tập khoảng 2-3 buổi gym, còn lại cardio sẽ hiệu quả hơn!

 

[NonameNonick]

He he. Nào thì tập.
Hôm qua của em. 20 phút trên cái máy đạp chân kéo tay í.

Tập như thế thì mợ đốt được kha khá rồi còn gì?

 

[Windy_Blue]

ủ uôi, ớ chân dài tận gần 1m lận! lại còn săn chắc nữa chứ, chẹp chẹp đúng là có ranh hiệu ló cũng xứng nhở???

Lão Quê đó à. Cám ơn lão ghé thớt em ạ

 

[Windy_Blue]

Máy inbody phòng này cũng khá chuẩn đấy ạ.
Mợ 45t mà chỉ số thế này là ngon lắm rồi. Đẩy PBF về ~20%, SMM cao lên 1 tí ti nữa là đẹp. Cố gắng tuần tập khoảng 2-3 buổi gym, còn lại cardio sẽ hiệu quả hơn!

Mấy tháng rồi em toàn chui vào phòng zumba. Chắc em phải đổi lại định hướng chút.

 

[Windy_Blue]

Tập như thế thì mợ đốt được kha khá rồi còn gì?

Thường thì em nhảy zumba tầm 1 tiếng và tập được 20 phút như này mỗi buổi. Hôm nào tập thể lực có gv thì ko dám thêm cái gì nữa vì sau 1 tiếng là rã rời rồi.
Nhưng cái lão Sịp trắng kia bảo phải đốt 500 cơ mà. Em mới 200. Hic

 

[leo86vn]

Mấy tháng rồi em toàn chui vào phòng zumba. Chắc em phải đổi lại định hướng chút.

Cardio nó GIẢM CÂN tốt thôi, chứ GIẢM MỠ ko tốt = kết hợp gym. Mợ thử áp dụng xem!